Éberség

Megakadt az otthona belsejében ezen a Groundhog napon? Próbálja ki a Mindfulness-t

Megakadt az otthona belsejében ezen a Groundhog napon? Próbálja ki a Mindfulness-tBill Murray és Andie MacDowell a „Groundhog Day” című film egyik jelenetében. Columbia Pictures / Getty Images

Sokan felidézzük az amerikai vígjátékot "Mormota-nap."

Eredetileg 1993-ban jelent meg, és az összehasonlíthatatlan Bill Murray főszereplője Phil Conners, aki elviselhetetlen Pittsburgh időjós. Egy kisebb helyi híresség, aki úgy véli, hogy sokkal jobb dolgokra szánja magát, nehezményezi, hogy beszámol a Pennsylvania Punxsutawney-i Groundhog Day ünnepségről.

A tervek szerint az ünnepek után visszatérünk Pittsburghbe. De amikor egy hóvihar leállítja az autópályát, Phil csapdába esik Punxsutawney-ban. Másnap felébred, csak rájön, hogy ez egyáltalán nem másnap. Újra eljött a Mályva napja.

Valamiért február 2-án csapdába esett, és ugyanazon a napon újra és újra át kellett élnie.

- Mi van, ha nincs holnap? - kérdezi egy ponton, hozzátéve: "Ma nem volt ilyen."

Ez egy olyan kérdés, amely ma karanténban élő milliókra fog rezonálni - miközben az emberek minden reggel arra ébrednek, hogy vajon az elkövetkező nap eltér-e az imént elszenvedett 24 órától.

De van egy pozitívabb pörgésem. Mint a a kommunikáció és az etika tudósa, Azt állítom, hogy a film középpontjában az a tanulság áll, hogy mivel soha nem számíthatunk a holnapra, az életet teljes egészében a jelenben kell élni, nemcsak önmagának, hanem másoknak is. Végül a „Groundhog Day” leckét ad nekünk az éberségről.

Az esztelenség metaforája?

Phil csapdába esett Groundhog Day-ben, talán több száz évig. Az eredeti forgatókönyv szerint 10,000 10 év volt, bár a rendező állítólag XNUMX-et mondott. Akárhogy is, ez hosszú idő, hogy minden reggel ugyanarra a dalra ébredjek.

Végül Phil felébred, és február 3-án van, vagyis másnap.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Úgy vélem, Phil számára az a holnap jön, hogy megtanulja az éberséget gyakorolni.

Phil ismétlődő létezése az elmétlenség metaforáját jelentheti, hogy mindannyian elakadunk a reaktivitás, a függőség és a megszokás ciklusaiban. Rutinjainkba zárva az élet elveszítheti fényét.

Gyorsan úgy tűnhet, hogy semmi, amit csinálunk, annyira számít. - Mit tennél, ha egy helyben ragadnál, és minden nap pontosan ugyanaz lenne, és semmi, amit tettél, nem számított volna? - kérdezi Phil két helyi srácot a tekepályán. „Ez körülbelül nekem összegzi”- válaszol egyikük.

A tudatosság mai gyakorlatai gyökereikre vezethetők vissza Buddhizmus. A buddhisták számára a reinkarnáció vagy újjászületés fontos. Sok buddhisták úgy vélik, hogy minden élőlény sok születésen megy keresztül, amíg el nem éri az üdvösséget.

Tudósként úgy gondolom, hogy az újjászületés gondolata összetettebb, mint a népi kultúrában gyakran megértik.

A páli a theravada buddhizmus ősi szent nyelve. A buddhizmus tudósa Stephen Batchelor megjegyzi, hogy az ókori páli „punabbhava” szó, amelyet gyakran „újjászületésnek” fordítanak, szó szerint azt jelenti:újra-válik, Vagy amit „ismétlődő létnek” gondolhatunk.

Ez Phil élete, elakadt a Groundhog Day-ben. Ez az, amit Phil megpróbál elmenekülni, és amit mindannyian megpróbálunk elmenekülni a COVID időkben - ismétlődő létezés, egy sebességbe szorult élet, fagyasztva olyan szokásoktól és szokásoktól, amelyek minden nap ugyanúgy érzik magukat, mintha semmi sem számítana.

Egy pillanat - válaszolni

Ha Phil megrekedése az esztelenség metaforája, akkor Phil ébredése szerintem az éberség metaforája. Éberség az a gyakorlat, hogy megtapasztaljuk az életet, ahogy az történik, közvetlenül a jelenben, anélkül, hogy azonnal reagálnánk rá, vagy elragadnánk.

Az éberség az gyakorlat hogy kicsit jobban megismerjük önmagunkat és a kondicionálásunkat. A kondicionálás a világra való reagálás automatikus mintája. Ha kilépünk az autopilótából, szünetet tartunk és észrevesszük, sokan megtalálhatjuk már nem fogságban vannak kondicionálásunkhoz. Következésképpen teret kapunk arra, hogy döntéseket hozzunk arról, hogyan akarunk reagálni az életre.

Ezt teszi Phil a filmben - elkerüli az ismétlődő létet azáltal, hogy legyőzi kezdeti feltételes, kellemetlen, önző reakcióit a világra. A film elején „tehetségnek” nevezi magát, és a „tehetségnek” neveziHicks”Akik a kisvárosban élnek. Túl jó Groundhog Day-hez. A lehető leggyorsabban el akar menekülni Punxsutawney alól.

A film folytatása közben Phil elfogadja helyzetét, és az ismétlést a növekedés lehetõségévé változtatja. Értelmet kezd találni azon a helyen, ahol csapdába esett. Teljesen magáévá teszi az életet, ami azt is jelenti, hogy észreveszi saját szenvedését és a körülötte élők szenvedését.

Phil szenvedéseivel és képességeinek fejlesztésével foglalkozik saját szenvedéseivel. Megtanul zongorázni, és kitűnő jégszobrász lesz.

Kezdetben Phil nem érzett semmit a körülötte élők iránt. Az emberek tárgyak voltak vele szemben, ha egyáltalán észrevette őket. A film végére együttérzést érez, ami az éberségtanár szerint Rhonda Magee, jelentése:cselekvési akarat mások szenvedéseinek enyhítésére. ” Az éberség olyan gyakorlat, amely a világba, a szolgálatba vonz minket. Szánalom az éberségi gyakorlat középpontjában áll.

Éber tudatosság a járvány idején

Megakadt az otthona belsejében ezen a Groundhog napon? Próbálja ki a Mindfulness-tAz együttérzés áll a meditáció középpontjában. Mark Makela / Getty Images

Az éberség nem azt jelenti, hogy elfordulunk nehézség. Gyakorlat a nehézségekkel való találkozás szánalom. Bár Phil végül elfogadja, hogy lehet, hogy nincs holnap, ennek ellenére azért cselekszik, hogy ha a holnap eljön magának és a körülötte élőknek, az jobb lesz, mint ma.

Például Phil megmenti legalább két ember életét: egy fiatal fiú, aki Phil közbelépése előtt kidől egy fáról egy kemény járdára, és a város polgármestere, aki, mielőtt Phil betörne, hogy átadja neki a Heimlich-et, megfojtja ebédjén.

Phil tudatában annak, hogy mi történik ebben a pillanatban, lehetővé teszi számára, hogy a holnapért cselekedjen anélkül, hogy elveszítené a nap nyomát. Phil figyelmessége és együttérzése vezérli a film központi szerelmi történetét Phil és Rita között. A film elején képes volt csak önmagát szeretni. A film végére Phil megtanult tudatosan szeretni.

Szerint Thich Nhat Hanh, figyelmesen szeretni azt jelenti, hogy „úgy kell szeretned, hogy az a személy, akit szeretsz, szabadnak érezze magát”. Phil megtanulta, hogy a szerelem nem manipulációról vagy birtoklásról szól, hanem a közös élet megteremtésében való együttműködésről.

A legjobb tudása szerint Phil elkötelezi magát arra, hogy enyhítse mások szenvedéseit egy valós jelenben és egy olyan jövőben, amely esetleg nem jön el. Ezt apró együttérzéssel teszi, mint például a gumiabroncs meghibásodását, és olyan jelentősebb cselekedetekkel, mint egy életmentés. Ez a tudatos elkötelezettség a jövő előtt a bizonytalanság mellett - állítom - lehetővé teszi számára, hogy új napra ébredjen.

Ez egy jó lecke mindannyiunk számára elakadt, amint vagyunk, egy örökös pandémiás mocsárnapban, és álmodozunk, ahogy vagyunk, a holnapról.

A szerzőről

Jeremy David Engels, a kommunikációs művészetek és tudományok professzora, Penn State

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_elme

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
Reggeli aurora Læsø felett, Dániában.
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 2. május 8-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
spirál
Harmóniában élni mindenki iránti tisztelettel
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Járj belső irányítással harmóniában környezeteddel és másokkal. Az Ön előtt álló akadályok…
Elhaladva a félelem árnyék kényelmi zónáján, hogy felfedezzük a belső csendet
Haladva a félelem árnyék kényelmi zónáján, hogy felfedezzük a bizalmat és a belső csendet
by Sarah Mane
Megértésünk átalakulása abban a pillanatban történik, amikor a bölcsesség megvilágítja a…
Szent kötelességünk
Szent kötelességünk, hogy jól válasszunk: A Merkúr üzenete visszaszáll a Szűzben
by Sarah Varcas
Ha nehéz beszélgetéseket kell folytatni, akkor a következő három hét lehet az idő arra, hogy…
Hogyan tapasztalhatunk meg több boldogságot, és hogyan teremthetünk több örömet, szeretetet és békét
Hogyan tapasztalhatunk meg több boldogságot, és hogyan teremthetünk több örömet, szeretetet és békét
by Jude Bijou, MA, MFT
A boldogság az aktuális hullám. Könyvnév, cikkcím, kokszhirdetések, McDonald's Happy…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
egy ember mezítláb képe a füvön állva
Gyakorlatok a természettel való kapcsolat földelésére és helyreállítására
by Jovanka Ciares
Mindannyiunknak ez a kapcsolata a természettel és az egész világgal: a földdel, a vízzel, a levegővel és…
agyagok szürke- és fehérállománya 4 7
Az agy szürke és fehér anyagának megértése
by Christopher Filley, Colorado Egyetem
Az emberi agy három kilós szerv, amely nagyrészt rejtély marad. De a legtöbben hallották…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
jól esett az ölelés 5 6
Miért jó érzés az ölelés?
by Jim Dryden, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem
Egy új kutatás rávilágít arra, hogy az ölelés és a „kellemes érintés” egyéb fajtái miért érzik jól magukat.
két fiatal fiú, akik almát szedtek egy szénakazal mellett ülve
A fiatalokkal szembeni keménység javítja a teljesítményt?
by Jennifer Fraser
A megfélemlítési paradigma szerint a szülők, a tanárok és az edzők úgy gondolják, hogy keménynek kell lenniük a pontig…
hogyan hat az abortusz a gazdaságra 4 7
Hogyan károsítja a gazdaságot az abortuszhoz való hozzáférés korlátozása
by Michele Gilman, a Baltimorei Egyetem
A reproduktív egészség nem csak az abortuszról szól, annak ellenére, hogy az eljárásra minden figyelem irányul. ez…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.