Éberség

A szerető-kedvesség buddhista fogalmának elsajátítása

fiatal buddhista szerzetes, aki egy esernyőt tart
Kép Sasin Tipchai

A kedvesség világnapja, amelyet évente november 13-án figyelnek meg, jó alkalom arra, hogy elgondolkozzunk a nagy és a kis kedvességben rejlő gyógyhatásokon. Valójában ez volt a kedves cselekedetek nélkülözhetetlen munkások, akik sok életet mentettek meg.

A buddhista tanulmányok tudósaként kutattam hogyan beszélnek a buddhista szerzetesek minden lény iránti kedvességről és együttérzésről.

A Dalai Lámát híresen idézik, aki azt mondta:Az én igazi vallásom a kedvesség.” Noha a buddhizmusban többről van szó, mint pusztán kedvességről, a buddhizmus tanításai és példamutató alakjai, úgy vélem, sokat kínálnak az intenzív szenvedést átélő világnak.

Szerető-jószívű tanítások

A legkorábbi buddhista tanítások némelyike ​​Indiában fejlődött ki – amelyeket feljegyeztek a páli kánon, a páli nyelvű szentírásgyűjtemény – hangsúlyozta a „metta”, vagyis a szerető kedvesség gondolatát. Az egyik tanítás ebből a szentírásgyűjteményből a „Karaniya Metta Sutta”, ahol Buddha arra buzdítja a jókat és bölcseket, hogy terjesszék a szerető kedvességet azáltal, hogy ezeket kívánja minden lény felé:

Örömben és biztonságban,

Legyen minden lény nyugodt.

Bármilyen élőlény is legyen ott;

Akár gyengék, akár erősek, egyiket sem hagyva ki,

A nagy vagy hatalmas, közepes, rövid vagy kicsi,

A látott és a láthatatlan,

Közel és távol élők,

Születettek és születendők –

Nyugodt legyen minden lény!

E szavak gyakorlati megvalósítása érdekében több buddhista tanítók ból ből Észak Amerika meditációs gyakorlatokat tanítani saját metta vagy szerető kedvesség fejlesztésére szolgál.

A meditációs ülések során a gyakorlók vizualizálhatják az embereket, és a szerető-kedvesség kívánságait énekelhetik. kifejezések variációi a Karaniya Metta Sutta alapján. Egy gyakran használt változata egy jól ismert buddhista meditációs tanártól származik, Sharon Salzberg.

Legyen minden lény biztonságban és jól.

Legyen minden lény boldog és elégedett.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Legyen minden lény egészséges és erős.

Legyen minden lény mindenhol békés és nyugodt.

A gyakorlók ezt a kedvességet terjesztik önmagukra, a hozzájuk közel állókra, az általuk nem ismert emberekre – még a távoli emberekre vagy ellenségekre is – és végül minden lényre szerte a világon. A szerető-kedves hozzáállás vizualizálása után a gyakorlók azt találják, hogy a való életben könnyebben sugároznak kedvességet mások felé.

Metta mellett buddhisták gyakorolni is együttérzés (karuna), együttérző öröm (mudita) és kiegyensúlyozottság (upekkha) a békés lelkiállapot érdekében.

Az együttérzés ápolása

A buddhizmus későbbi formái Kelet-Ázsiában és Tibetben továbbfejlesztették az együttérzés eszméjét a a bódhiszattva alakja.

A bódhiszattva gyakorló, aki megfogadta, hogy önzetlenül dolgozik más lények megvilágosodásáért. Ennek a lelkiállapotnak a kialakulása az úgynevezett "bodhicitta.” A Bodhicitta motivációt és elköteleződést ad ezen a nehéz úton, amikor másokat önmagunk elé helyezünk.

A bodhicitta művelésének egyik gyakorlata az felcserélni önmagát másokkal. Ebben a gyakorlatban a bódhiszattva ösvényen járók úgy tekintenek mások szenvedésére, mintha sajátjuk lenne, és úgy ajánlanának segítséget másoknak, mintha saját magukon segítenének.

Mint az indiai buddhista szerzetes Santideva ezt írja klasszikus nyolcadik századi művében a bódhiszattva útján: „Az Bodhicaryaavatara”, ezt az érzést szem előtt tartva kell meditálni: „mindenki egyformán átéli a szenvedést és a boldogságot. Úgy kell vigyáznom rájuk, mint magamra."

Sok bódhiszattva és jelentésük

A buddhista figura, aki leginkább a kedvességre összpontosít, az együttérzés bodhiszattva, eredeti nevén Avalokiteshvara, aki India a Kr.u. hatodik században. Avalokiteshvara ábrázolásának népszerű módja a 11 fej és 1,000 kar, amelyet minden érző lény javára használ. A tibeti buddhisták ezt hiszik Dalai Lámák ennek a bódhiszattvának a megnyilvánulásai.

Ezt a bodhiszattvát különféle neveken ismerik Ázsiában. Nepálban a bodhiszattvát Karunamaya néven, Tibetben pedig úgy ismerik Lokesvara és Chenrezig. Kínában a bódhiszattva egy Guanyin nevű női alak és ábrázolták mint egy fehér köpenyes, hosszú hajú nő, aki lefelé döntött vázát tart, hogy az együttérzés harmatot hulljon minden lényre.

Kelet- és Délkelet-Ázsiában ez egy népszerű figura. Az emberek felajánlásokat tesznek azért, hogy segítséget kérjenek, különösen ami a sikert illeti üzleti és családalapítás.

Azokkal a gyakorlatokkal, amelyek arra késztetik az embereket, hogy gyakorolják az együttérzést mások iránt, és olyan alakokkal, akiktől felkérhető, hogy ezt adományozzák, a buddhizmus egyedülálló és változatos módokat kínál a kedvességről való gondolkodásra és kifejezésre.

A szerzőről

Brooke Schedneck, a vallástudomány adjunktusa, Rhodes College

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_meditáció

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
Kölyökkutya terhességi szindróma: A boszorkánydoktor titka
Kölyökkutya terhességi szindróma: A boszorkánydoktor titka
by Alan Cohen
A kölyökkutya terhességi szindróma mögött meghúzódó dinamika szemlélteti, amit a Csodák tanfolyama leír:
A kezem végtelen áldása a fejemre
A kezem végtelen áldása a fejemre
by Joyce Vissell
Az egyik kedvenc dolgom az, hogy elképzelök egy isteni kezet a fejemen, ami megáld az életemben, és…
Ébredés a Föld álmára és a világ szeretete
Ébredés a Föld álmára és a világ szeretete
by Bill Plotkin, Ph.D.
A legfontosabb kérdés nem az, hogyan lehet túlélni a biodiverzitás csökkenését, az éghajlati zavarokat, az ökológiai…

A legolvasottabb

környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
a Covid gyorstesztekről 5 16
Mennyire pontosak a gyors antigéntesztek?
by Nathaniel Hafer és Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Ezek a tanulmányok kezdenek bizonyítékokkal szolgálni a hozzánk hasonló kutatóknak arról, hogy ezek a tesztek…
ha hiszel, ez megtörténik 4 11
Egy új tanulmány azt állapítja meg, hogy az a hiedelem, hogy képes vagy tenni valamit, összefügg a magasabb jóléttel
by Ziggi Ivan Santini, Dél-Dániai Egyetem és munkatársai
Érdekes módon azonban azt tapasztaltuk, hogy – függetlenül attól, hogy válaszadóink valóban tettek-e lépéseket annak érdekében, hogy…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.