Írta és narrálja: Marie T. Russell.

Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal, a náluk kevésbé szerencsésekkel. És ez kétségtelenül egy csodálatos gyakorlat, azonban ahhoz, hogy együttérzést tudjunk gyakorolni másokkal, először meg kell tanulnunk együttérzőnek lenni önmagunkkal szemben.

Az önhit és az ítéletek megváltoztatása

Mindannyiunknak vannak hiedelmeink önmagunkról... akár okosnak gondoljuk magunkat, akár nem, jól nézünk ki vagy nem, szimpatikusak vagy sem stb. Ezek a hiedelmek azonban nem csupán egyszerű hiedelmek, hanem általában szigorú ítéletet jelentenek Nem csak arról van szó, hogy azt gondoljuk, hogy nem vagyunk „valami vagy más”, hanem valójában azt hisszük, hogy nem vagyunk elég jók.

Ezek a gondolatok visszatartanak attól, hogy szeressük és elfogadjuk önmagunkat. Tehát talán az a hely, ahol kezdjük, ha együttérzünk a hiánya iránt, amiről úgy gondoljuk, hogy hiányunk van… minden bizonnyal a tökéletesség hiánya miatt. Lazítsd el magad. Nem vagy tökéletes! És akkor mi van! Senki sem tökéletes! Még azoknak is, akik tökéletesnek tűnnek, megvannak a saját belső kétségeik és démonaik.

Légy együttérz azzal a tökéletlen személy iránt, aki vagy, és adj teret a fejlődéshez azáltal, hogy megváltoztatod a magadról alkotott hiedelmeidet és ítéleteidet. Légy könyörületes emberi éneddel annak emberi hibáival együtt. Végül is egy folyamatban lévő munka vagy...

Olvassa tovább ezt a cikket az InnerSelf.com oldalon (plusz a cikk audio / mp3 verziója)

Zene: Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

A cikk ihlette:

KÖNYV: A félénkség munkafüzet

A félénkség munkafüzet: Vedd kezedbe a szociális szorongást az együttérző elméd segítségével
írta Lynne Henderson.

A félénkség mint érzelem fejlődött ki évezredek során, és bizonyos körülmények között hasznos lehet. Problémává válhat azonban, ha megzavarja az életcélokat, szociális szorongásos zavargá fejlődik, vagy „tanult pesszimizmushoz”, enyhe depresszióhoz, sőt „tanult tehetetlenséghez” vezet. Ily módon a félénkség és a szégyen gyakran visszatart bennünket abban, hogy felismerjük a lehetőségeinket, és hogy teljes szívvel foglalkozzunk másokkal.

A félénkségben nincs semmi baj – ez egy természetes érzelem, amelyet mindenki átélhet. De ha a félénkség negatív hatással van az életére, a The Shyness Workbook segíthet önbizalmának növelésében.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető. 

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com