Éberség

Ne féljen mélyebben önmagunkba nézni

fiatal férfi ül a vasúti síneken, és nézi a képeket a kamerájában
Kép Aravind kumar 

Általában nem jutunk el a jelen pillanathoz gondolatok és aggodalmak nélkül. És nem utazunk könnyedén. Ami azt illeti, többet pakolunk a kelleténél, bárhová is megyünk, és a mentális poggyászról beszélek. Nem könnyű veled megjelenni valahol, semmi mással. 

Életünk pillanatai számítanak. Nem akarjuk elpazarolni őket. Egyetlen egyet sem. De megtesszük, mert néha nem tudunk segíteni. Annyira belekeveredünk az életbe, elzavarodunk és elfoglaltak vagyunk. Annyira elfoglaltak, hogy túl elfoglaltak leszünk ahhoz, hogy megálljunk. Nem tudjuk abbahagyni, hogy ebben a pillanatban elfoglaltak legyünk. Egyszerűen nem tehetjük meg, hacsak nem úgy döntünk, hogy megállunk, és olyan dolgokat csinálunk, mint a meditáció, és még meditáció közben is aktív maradhat az elménk.  

A Mindfulness segít, és szükségünk van rá

A tudatosság segít nekünk, és szükségünk van rá. Nem szabad olyan arrogánsnak lennünk, hogy azt gondoljuk, minden pillanatban jelen tudunk maradni és éberek maradni. Nem tudjuk. Néha megtehetjük, ha valóban összehangolt erőfeszítéseket teszünk, hogy jelen legyünk, de ez többnyire kihívást jelent.  

Mi vagyunk, ahogy Pierre Teilhard de Chardin filozófus mondta: "Emberi tapasztalattal rendelkező szellemi lények." Ez komplikált. Embernek lenni nem egyszerű vagy könnyű, és naponta megkívánja, hogy megjelenjünk az életben, vagy legalább hiányzó hogy megjelenjen az életben.  

Sokan nem is akarják ezt megtenni, mert az élet túl nehéz, fájdalmas, sőt elviselhetetlen. Ez mindig túl sok. Szóval elkerüljük a pillanatokat. Nem akarjuk őket. Azt akarjuk, hogy elmenjenek. Azt akarjuk, hogy ne emlékeztessenek többé arra, milyen nehéz az élet, és ezt teszik, újra és újra.

Mit tehetünk egy ilyen nehéz élettel?

Mit kezdhetünk ennyi fájdalmunkkal és szenvedésünkkel? Menekülni? Megnézni? Meghal? Ez az, amit emberek milliói csinálnak. Megmenekülnek akár a kábítószeren és az alkoholon, az eszközeik túlzott használatán és függőségén keresztül, vagy akár úgy döntenek, hogy öngyilkossággal halnak meg, amikor már nem bírják tovább. Ki akarnak menni. És kétségbeesetten ki akarnak menni.  

Hogyan magyarázhatod el annak, aki nem akar itt lenni, hogy ez a földi mennyország? Igen, pokoli lehet, de ez leküzdhető, ha megváltoztatjuk azt, ahogyan mindezt nézzük, és a Mindfulness segít másként tekinteni az életre. Több mennyország, és sokkal kevesebb pokol.  

Itt van, hogyan:

Állj a tükör elé és nézz magadba. Mit látsz? Azonnal elítélte magát? Azonnal kritizáltad magad? Azonnal azt mondtad magadnak, hogy nem vonzó vagy túlsúlyos, nem szerethető vagy méltatlan? Vagy mélyen a szemedbe néztél és eltévedtél? Nézz bele a szemeidbe.  

Engedd, hogy meghívjanak, ahol találkozhatsz önmagaddal. Menj tovább. Ne félj mélyebbre menni magadban. Nincs mitől félned. Ön csak azt hiszi, hogy igen, és ez a probléma része, amit mi gondolunk. Úgy gondoljuk magunkat azonnal, ha azt mondjuk magunknak, mennyire alkalmatlanok vagyunk ebben.  

Ez a mi elménk soha nem áll meg. Gondolatok ezrei és ezrei kavarognak a fejünkben naponta, és nagyon keveset teszünk a tevékenység szabályozása érdekében. Ez olyan, mintha hangyák ezreit hagynád átmenni a házon anélkül, hogy bármit is tennénk ellene, és tudjuk, milyen alattomosak tudnak lenni a hangyák. Félrenézel, és a következő dolog, amit tudsz, tömegesen elszaporodtak.  


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A jelenlét azt jelenti, hogy nem csak látjuk a hangyákat, hanem tudatosan kezeljük is a problémát. És ha a probléma folyamatosan visszatér, amit egy hangyaprobléma egészen biztosan megtehet, még jobban odafigyelünk arra, hogy mi oldhatja meg a problémát a lehető legjobb módon. És ezt nagyon tiszta elmével tesszük. Van egy problémád, és tiszta gondolkodással foglalkozol vele.  

Ez egy olyan elme, amely zökkenőmentes, korlátlan, és amely nem veszít el a figyelemeltereléstől vagy a tegnap történtekről való gondolkodástól, vagy a következő történések miatti aggódástól. Nem akarja úgy kezelni a hangyaproblémát, hogy azt kívánja, bárcsak ne lennének ott, vagy attól tartana, hogy újabb hangyák érkeznek otthonába. Ez teljes időpocsékolás.  

Ahová az elme eljuthat

Azért használom a hangya-hasonlatot, mert megmutatja, merre tud elmenni az elménk, és mennyire hajlamos kimozdulni a pillanatból. Nem tud kimenni a pillanatból, ha otthonában hangyák fertőzöttek. Ott kell maradnod és meg kell javítanod.  

A Mindfulness segít abban, hogy ott maradjunk, még akkor is, ha kényelmetlen ott maradni, és ezt nagyon fontos megtanulnunk. Fegyelmeznünk kell elménket, hogy jelen legyünk, tudatosak és összpontosítva legyünk, még akkor is, ha szívesebben csinálnánk bármit, csak nem.

© 2021 Ora Nadrich. Minden jog fenntartva.
Részlet a Mindfulness és miszticizmus,
az IFTT Press adta ki. theiftt.org

Cikk Forrás:

Mindfulness és miszticizmus

Mindfulness és miszticizmus: a jelen pillanat tudatosságának összekapcsolása a magasabb tudatállapotokkal
írta Ora Nadrich.

könyvborító: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher State of Consciousness, Ora Nadrich.Abban az időben, amikor a káosz a kultúránkban megdöbbentően felkavaró, és milliók érzik, hogy valami „többnek” kell lennie, de fogalmuk sincs, mi az, egy könyv, mint pl. Mindfulness és miszticizmus utat nyit a zűrzavaron túl. Az elméhez és a szívhez egyaránt szól, egyrészt megmagyarázza a misztikust, másrészt elvezet bennünket abba, ahol felismerhetjük a kapcsolatot valami nagyobbval - a bennünk lévő istenivel.

Ora Nadrich útitársként szolgál a deszakralizálódott világ téveszmés útvesztőjéből a nyugalomig és a belső békéig, amit a Mindfulness kínálhat.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez. Kindle kiadásban és keménytáblás változatban is elérhető. 

A szerző további könyvei

A szerzőről

fénykép Ora NadrichrólOra Nadrich a. Alapítója és elnöke Transzformációs Gondolkodás Intézete és szerzője Élő igaz: Mindfulness útmutató a hitelességhez, a BookAuthority minden idők 100 legjobb Mindfulness könyve közé sorolta. Ő is a szerzője Ki mondja? Hogyan változhat egy egyszerű kérdés.

Okleveles life coach és mindfulness tanár, szakterülete az átalakuló gondolkodás, az önfelfedezés és az új coachok mentorálása.

Lépjen kapcsolatba vele a címen OraNadrich.com
  

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

gyerekek és a meditáció 9 9
A meditáció képes kezelni a traumáktól, nehéz diagnózisoktól vagy stressztől szenvedő gyermekeket
by Hilary A. Marusak
Az aktívan meditáló gyermekek alacsonyabb aktivitást tapasztalnak az agy azon részein, amelyek részt vesznek a…
kíváncsi gyerekek 9 17
5 módszer a gyerekek kíváncsiságának fenntartására
by Perry Zurn
A gyerekek természetesen kíváncsiak. De a környezet különböző erői elfojthatják a kíváncsiságukat…
macskát simogatnak
4 módszer annak megállapítására, hogy a macskád szeret-e
by Emily Blackwell
Még a legodaadóbb macskatulajdonosok is elgondolkodnak azon, hogy a macskájuk valóban szereti-e őket.
baba mosolyogva
A Szent átnevezése és visszaszerzése
by Phyllida Anam-Áire
Séta a természetben, finom ételek fogyasztása, költészet, játék a gyerekeinkkel, tánc és éneklés,…
miért kell megszólalnod 9
Miért érdemes megszólalnod az idegenekkel folytatott beszélgetések során
by Quinn Hirschi
Idegenekkel folytatott beszélgetések során az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy kevesebb, mint felében kellene beszélniük…
természetes állateledel 9 6
Így készíthet biztonságosan nyers húst háziállatok számára
by Veronika Bulochova és Ellen W. Evans
A háziállatok nyers hússal és hallal etetése növekvő tendencia, amelyet a kisállat-tenyésztők népszerűsítenek, az állategészségügyi…
az infláció elrejtése 9 14
3 módszer, amellyel a vállalatok megváltoztathatják termékeiket az infláció elrejtésére
by Adrian Palmer
Vannak bizonyos termékváltoztatások, amelyeket a vállalkozások megtehetnek és meg is tesznek, hogy megpróbálják csendesen behajtani a megnövekedett növekedést…
egy nagymama segít az unokájának gyertyát gyújtani egy lviv-i templomban
Miért tapasztalják a hírfogyasztók válságos fáradtságot?
by Rebecca Rozelle-Stone
Az olyan valóságokra való odafigyelés, mint a háború, gyakran fájdalmas, és az emberek nincsenek jól felkészülve a…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.