Kép bess.hamiti
Olyan társadalomban élünk, ahol olyan mértékben hívják fel a figyelmünket, ahogyan azt az emberiség történetében még soha nem tapasztalták. Kevés olyan nyilvános hely van, ahol a figyelmünket ne hívná ki folyamatosan mindenféle üzenet, legyen az akár reklám (általában), de más jellegű is.
Mindezeket a kéréseket különféle hangok kísérik, legyen szó zenei, verbális, különféle zajokról, mi van. Egy fiatalnak ez jóval több, mint napi négy óra mobiltelefon-nézés és -hallgatás, felnőtteknél még több (televízióval).
A csend tudatos ápolása
Azonban mindazok, akik tudatosan ápolják a csendet, tudják, hogy a regeneráció egy ilyen gyakorlat által nagyon mélyen megtörténik. Egy óra mély csend egy természetes terápia, amely talán hatékonyabb, mint az órák egy „zsugor” irodájában. És az egyetlen módja annak, hogy ezt bizonyítsuk, ha megpróbáljuk.
„De ez egyszerűen nem lehetséges számomra” – mondják egyesek, különösen az egyedülálló anyák, akik egyszerre dolgoznak és nevelnek gyereket – általában nem a csend a kedvenc időtöltésük! Elismerem, hogy az emberek ezen kategóriája számára ez hősies dolog. De a többiek számára, akik a túlnyomó többséget alkotják, ez minden bizonnyal lehetséges.
E sorok írója hajnali négykor szokott felkelni meditálni (ez az állás elvesztéséhez vezetett, mert főnöke, egy ádáz ateista úgy érezte, nem akar többé ilyen kiegyensúlyozatlan embert alkalmazni. ) De mivel egy ősi bölcs szerint „minden az életet szeretők javát szolgálja”, az azt követő hosszú, ellátások nélküli munkanélküliség arra késztette, hogy létrehozta a Vivre Autrement műhelyt, amely több ezer ember számára előnyös. országokban több mint harminc éve.
Hogyan gyakoroljuk a csendet
Mit tegyen annak, aki a csendet szeretné gyakorolni? Kezdje egy rövid időszakkal – 20 vagy 30 perc – minden nap ugyanabban az időben (ébredéskor, a reggeli mosakodás után kiváló idő), vagy este lefekvés előtt (ha nem szunyókál) ki!)
Állítson be ébresztőt, hogy ne nézze folyton az óráját vagy ébresztőóráját. Ha sok gondolat támad azonnal, ami gyakran előfordul, ismételj meg egy rövid megerősítést (egyesek mantrának hívják), amely valóban megszólít, pl. „mély béke vagyok” vagy „mély béke lakozik bennem”, vagy „ Én csak szerelem vagyok” stb. A kis ego azonnal morogni kezd, sőt sikoltozni fog, például „Azt mondod, hogy szerelem vagy, és még a sógornőddel sem jössz ki”. (Ez az ego kedvenc szerepe, és te teljesen figyelmen kívül hagyod).
Fontos, hogy függőlegesen, de kényelmesen üljünk, minél csendesebb helyen. (Gyakorlattal ezt akár vonaton vagy buszon is megteheti – de autóvezetés közben nem!) És idővel olyan varázslatos pillanattá válik, hogy nem akarja nélkülözni.
Áldás a csendre
A nagy szúfi költő, Rumi egyszer ezt a figyelemre méltó kijelentést tette: „A csend Isten nyelve. Minden más rossz fordítás.” Hiszem, hogy az ima legmagasabb formája az Isten meghallgatása, aki mindentudó lévén már tud minden értelmes kérésről, amit tehetünk, és amelyet már előre teljesített, még mielőtt a kérés megtörtént volna.
Hadd lépjek be Jelenléted mély csendjébe, és csak üljek csendes imádatban, hallgatva Téged.
Annyira lecsillapíthatom az elmémet, hogy a múló gondolatok zúgása elcsendesedjen.
Nyugtassam meg a szívemet, hogy a vágyak és kívánságok zaja elcsendesedjen, mígnem hasonlít odalent a békés tóhoz, ahol a Szerelem mosolya tükröződik derűs, rezzenéstelen felszínén.
Hadd tegyem félre minden tervemet, tudván, hogy a tied sokkal jobb – ha megengedem magamnak, hogy meghalljam őket.
Teremtsek olyan befogadó teret, hogy készen állok fogadni Tőled olyan javaslatokat vagy kéréseket, amelyek teljesen félresöpörnek és feloszlatnak minden olyan nézetet, amit lehetségesnek vagy lehetetlennek tartottam, tudván, hogy a csodák az Ön szokásos módja a gyermekei megszólításának.
Hadd csillapítsam érzelmeimet, sőt reményeimet, hogy meghalljam lelkem legmélyén, és érezhessem minden idők legcsodálatosabb kijelentésének igazságát, minden hitrendszerről: „Gyermekem, mindig velem vagy, és MINDEN, ami Nekem van a tiéd." (Lk 15:31)
Hallgató lelkem döbbent csendjében pedig halljam utolsó megjegyzésedet: „És ennyire szeretlek benneteket.”
Áldás az idő bölcs felhasználására
A sietség, a rohanás sokak életformája lett, annak ellenére, hogy egészségünkre, boldogságunkra nagyon árt! Egy környezetvédelmi szervezetnél dolgozó, egyetemet végzett nő azt mondta édesanyjának, egy nagyon kedves barátomnak: „Anya, egyszerűen nincs időm élni!” Társadalmainkban hányan tudnák visszhangozni ezt a kijelentést.
Tehát áldás a lassításra. Azt javaslom, hogy első személyben írja be.
Ma:
Szánjon időt az istentiszteletre és az elmélkedésre.
Szánjon időt a barátokra – ők a boldogság forrásai.
Szánjon időt a gondolkodásra, ez segít a helyes döntések meghozatalában.
Legyen időd nevetni és énekelni – ez megterheli az életet öngyújtó.
Szánjon időt az álmodozásra, és a lelket a csillagokhoz köti.
Szánjon időt a játékra, ez a fiatalság titka.
Szánjon időt az olvasásra, ez a bölcsesség alapja.
Szánjon időt arra, hogy egy idegenre mosolyogjon, ő TE VAGY.
Szánjon időt arra, hogy feltétel nélkül szeressen – ez az, aki Ön vannak.
Szánj egy kis időt a csendre – felfrissíti és regenerálja a lelkedet.
És szánjon időt a hálára és az áldásaira!
(A Áldás az idő bölcs felhasználására A Kincsesláda című könyv egy névtelen verséből adaptálták)
© 2023 Pierre Pradervand. Minden jog fenntartva.
Engedéllyel újranyomtatták tól szerző blogja.
A szerző könyve
365 áldás önmagam és a világ meggyógyítására: valóban éljük az ember lelkiségét a mindennapi életben
írta Pierre Pradervand.
El tudod képzelni, milyen érzés lenne, ha soha nem éreznél ellenérzést a veled elkövetett bármi rossz miatt, pletykák vagy hazugság miatt Teljes tudatossággal reagálni minden helyzetre és emberre, nem pedig a beléből reagálni? Micsoda szabadság járna ezzel! Nos, ez csak az egyik olyan ajándék, amelyet a szívből való áldás, vagyis a koncentrált szeretetenergia kiküldése gyakorol majd érted. Ez a könyv az Áldás gyengéd művészete legnépszerűbb írójától segít abban, hogy megtanuljon áldani minden helyzetet és embert a nap folyamán, és elsöprő örömet és jelenlétet ad hozzá létezéséhez.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Pierre Pradervand a szerző szerzője Az áldás gyengéd művészete. Öt kontinens több mint 40 országában dolgozott, utazott és élt, és évek óta műhelyeket vezet és tanítja az áldás művészetét, figyelemre méltó válaszokkal és átalakító eredményekkel.
Pierre több mint 20 éve gyakorolja az áldást, és az áldásról szóló bizonyságokat gyűjti a szív, az elme, a test és a lélek gyógyításának eszközeként.
Látogassa meg a weboldalát a címen https://gentleartofblessing.org
