Ebben a cikkben:

• Miért vált a mindfulness a termelékenység eszközévé?
• Hogyan formálta a tudatosságot a kapitalista kultúra?
• Melyek a mindfulness történelmi gyökerei?
• Visszaszerezhetjük-e az éberséget személyes, spirituális gyakorlatként?
• Gyakorlati tippek a mindfulness gyakorlásához alkalmazások vagy előfizetések nélkül.

Hogyan vált a tudatosság a kapitalizmus eszközévé

Írta: Beth McDaniel, InnerSelf.com

Kedd délután volt, amikor először vettem észre az iróniát. Keresztbe tett lábbal ülve a nappalim padlóján, és megpróbáltam a lélegzetemre koncentrálni, és rájöttem, hogy a mindfulness alkalmazásom értesítést küldött nekem:Próbálja ki prémium kategóriás vezetett meditációnkat a termelékenység növelése érdekében! Az irónia úgy ütött, mint egy hideg levegő: nem az éberségnek kellett volna szólnia hogy helyett Ennek? Lassításról, nem gyorsításról? És miért éreztem úgy, hogy a belső békémnek ára van?

A napfény átszűrődött a redőnyökön, és arany mintákat öntött a padlóra. Az agyam már zsúfolásig megtelt a nap befejezetlen feladataival – megválaszolatlan e-mailek, várakozó szennyes és az értesítések könyörtelen pingelése. Egy pillanatnyi csendre vágytam, szünetre a végtelen zajtól. De amikor elkezdtem belenyugodni a lélegzetvételem ritmusába, a telefonom újra megcsörrent. Szúrt az irónia. Hogyan találhatnék békét egy olyan rendszerben, amely visszaránt a káoszba?

A tudatosság, amely egykor az ősi hagyományokban gyökerező szent gyakorlat volt, a kapitalista gépezet szívévé vált. De miért, és mit jelent ez számunkra?

A belső béke árusítása

Gondoljon arra, amikor utoljára éberségre vagy meditációra vonatkozó hirdetést látott. Lehetséges, hogy stresszoldást, fokozott összpontosítást vagy jobb alvást ígért – mindazt, amire nagyon vágyunk felgyorsult életünkben. De ezekben az üzenetekben gyakran van egy rejtett áramlat: a tudatosság, mint a termelékenység eszköze. Ez már nem csak a béke megtalálásáról szól; a jobb teljesítményről, a keményebb munkáról és a több eléréséről szól.

A mindfulness nem mindig a termelékenység növelését jelentette. Gyökerei több ezer évre nyúlnak vissza, mélyen beágyazva a buddhista hagyományokba, amelyek az együttérzést, a tudatosságot és az elengedés művészetét hangsúlyozzák. A csendes kolostorokban a szerzetesek meditációban ülnek, nem azért, hogy többet érjenek el, hanem azért, hogy felszabadítsák a minket összekötő állandó törekvést. A gyakorlat a jelen pillanattal és önmagával való összekapcsolásról szólt, teljesítményigényektől mentesen. Valahol ez a lényeg elveszett, átformálták, hogy illeszkedjen a rohanó, fogyasztók által vezérelt világ formáihoz.

És itt van a kicker: Sokan vásárolunk belőle. Végtére is, ki ne szeretné nyugodtabban érezni magát a 9-től 5-ig tartó őrlődés közben, vagy végre meghódítani az e-mailek hegyét? De ez az elmozdulás – az éberségről mint személyes, spirituális gyakorlatról a mindfulnessre, mint a termelékenységi hackre – a lélekkel teli dolgokat tranzakcióssá változtatja.

Mit keresünk valójában?

Állj meg egy pillanatra, és tedd fel magadnak a kérdést: Miért vonz téged a mindfulness? Ez a stressztől való megszabadulás ígérete? Lehetőséged van arra, hogy jobban érezd magad a szeretteiddel? Vagy abban reménykedsz, hogy élesebbé, gyorsabbá és jobban fel van szerelve ahhoz, hogy megbirkózz az élet követelményeivel?

Nem szégyen, ha enyhíteni akarja a stresszt, vagy akár produktívabb akar lenni. De amikor az éberséget eladják szolgál pont azon a rendszeren, amely stresszel bennünket, el kell tűnődnünk: valóban visszaszerezzük a békénket, vagy csak átfestjük a repedéseket?

A mai világban a mindfulness gyakran ellentmondásokba burkolózva. Vegyük például a vállalati wellness programokat. Az alkalmazottakat arra ösztönzik, hogy meditáljanak, hogy „kezeljék a stresszt”, miközben zsonglőrködnek egymással a megbeszéléseken és a lehetetlen határidőkkel. Az iskolákban figyelemfelkeltő gyakorlatokat vezetnek be a viselkedés javítása érdekében, de sok gyereknek óriási nyomás nehezedik a szabványosított tesztek és az egyenlőtlen rendszerek miatt. Ez olyan, mintha nyugtató balzsamot kennél a sebre, miközben figyelmen kívül hagyod a fájdalom mélyebb forrását.

Itt jön a képbe a „kapitalista spiritualitás” kifejezés. Leírja, hogy az olyan gyakorlatokat, mint a mindfulness, gyakran megfosztják mélyebb céljuktól, és hogyan alakítják át, hogy illeszkedjenek a fogyasztóvezérelt világhoz. Ami egykor önreflexióra és elhatárolódásra ösztönzött, ma már receptnek tűnik jobb teljesítmény.

Hogyan szerezzük vissza az éberséget?

Ha valaha is kiábrándultnak érezte magát a mindfulness kommercializálódása miatt, nem vagy egyedül. Ez az elsüllyedő érzés, amikor egy öngondoskodó alkalmazás inkább értékesítési prezentációnak tűnik? Érvényes. Nem baj, ha frusztráltnak érzi magát egy olyan gyakorlat miatt, amelyet úgy tűnik, hogy kooptált. De itt van az ezüst bélés: maga a tudatosság nem változott. A fényes alkalmazások és a vállalati szlogenek alatt szíve még mindig erősen dobog, és arra vár, hogy újra felfedezze.

Kezdje kicsiben. Nincs szüksége alkalmazásra, gurura vagy különleges visszavonulásra. A Mindfulness jelenleg elérhető számodra, bárhol is vagy. Amikor kortyolgatja a reggeli kávét, vegye észre a bögre melegét a kezében, a csészéből felszálló aromát és a nyelvén a gazdag ízt. Amikor kint vagy, érezd a talajt a lábad alatt, és hallgasd a körülötted zajló hangokat – a levelek susogását, a madárcsicsergést, az élet távoli zümmögését. Ezek az egyszerű tudatossági aktusok az éberség a legigazibb formájukban, előfizetés nélkül.

Kérdezd meg magadtól: Mit jelent a mindfulness me? Hogyan szolgálhatja a jólétemet, nem pedig a teendőim listáját? Ez az egyszerű kérdésfeltevés hatékony módja lehet annak, hogy újra kapcsolatba lépjen a gyakorlat lényegével.

Felhívás a lassításra

A gyakran túl gyorsnak és hangosnak tűnő világban az éberség valami értékes dolgot kínál: a szünet lehetőségét. Nem arról van szó, hogy megússza a felelősségét, vagy kipipáljon egy másik négyzetet az önfejlesztési ellenőrzőlistán. Ez arról szól, hogy megengeded magadnak, hogy lélegezzen, figyeljen, és emlékezzen arra, ami igazán számít.

És mi van, ha a tudatosság túlmutat az egyénen? Képzeljen el egy olyan világot, ahol ez nem egy termék, hanem egy közös gyakorlat – az egymással való kapcsolatteremtés módja. Képzelje el, ahogy a szomszédok összegyűlnek a parkban egy pillanatnyi kollektív csendre. Képzelje el, hogy a szülők arra tanítják a gyerekeket, hogy üljenek az érzelmeikkel, ahelyett, hogy félretolnák őket. Képzeljen el olyan munkahelyeket, amelyek a tudatosságot nem a teljesítmény növelésének, hanem az egyensúly és a jó közérzet előmozdításának módjaként foglalják magukba.

Ez nem csak egy álom. Ez egy olyan lehetőség, amely akkor kezdődik, amikor visszaszerezzük az éberséget, mint emberiségünk gyakorlatát, nem csak a termelékenységünket. Mert a tudatosság nem arról szól, hogy többet tegyünk. Arról szól, hogy több legyél mint te.

A szerzőről

Beth McDaniel az InnerSelf.com munkatársa

Mindfulness könyvek:

Az éberség csodája

írta: Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh klasszikus könyve bemutatja a mindfulness meditáció gyakorlatát, és gyakorlati útmutatást ad a tudatosság beépítéséhez a mindennapi életbe.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Bárhová mész, ott vagy

írta: Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, a Mindfulness-Based Stress Reduction program megalkotója a mindfulness alapelveit kutatja, és azt, hogyan változtathatja meg az ember élettapasztalatát.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Radikális elfogadás

írta Tara Brach

Tara Brach feltárja a radikális önelfogadás fogalmát, és azt, hogy az éberség hogyan segítheti az egyéneket az érzelmi sebek begyógyításában és az önegyüttérzés kifejlesztésében.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Cikk összefoglaló:

A tudatosság spirituális gyakorlatból a termelékenységhez kötött termékké alakult át, amelyet kapitalista célok hajtanak. Ez a cikk feltárja történelmi gyökereit, a modern mindfulness kultúra ellentmondásait, és gyakorlati lépéseket kínál az éberség, mint a belső béke személyes, értelmes gyakorlatának visszaszerzésére.

#Mindfulness #Kapitalizmus #Spiritualitás #Belső Béke #MindfulnessPractice #SelfCare #Mental Health #Wellness