Képzelje el, hogy egy árnyékos erdő foltján jár egy ösvényen. Az ösvény egyértelműen kijelölt, de vannak mártások és gyökerek, és a végtagok ráestek. Az erdőt finom virágok, páfrányok és egyéb érdekes látnivalók töltik meg, amelyek jelentős örömet okoznak. Vannak olyan ragadozó állatok is, mint a tigrisek, amelyek árthatnak Önnek. De van egy tartós és erős zseblámpád.

Ha a jelzőt az ösvényen tartja a lábai közelében, át tud lépni az ösvény akadályain. A ragadozók megijednek a fénytől és elmenekülnek. Élvezheti a virágokat, a páfrányokat és más csodálatos dolgokat az ösvényen. Minél többet tartod erőteljes fényedet a lábad közelében, annál biztonságosabb és könnyebb haladni az erdőn.

Időnként megvilágítja a fényét maga mögött, visszafelé az ösvényen vagy az előttünk álló ösvény felé. De ezt csak röviden teszed, hogy megérezhesd magadban, hogy merre jártál és merre tartasz; legtöbbször a fényét folyamatosan ragyogja a lábainál lévő ösvényen. Biztonságban van, és élvezheti a tájat. 

Időnként előveszi az iránytűt és megnézi, hogy biztosan a választott irányba haladjon-e. Jó úton jársz, nagyon jól teljesítesz. Esetenként mások a tiéd közelében lévő utakon járnak veled, de te nem függsz a fényüktől. Élvezed a társaságukat, amíg ott vannak.

Itt és most élek

Az erdei ösvény szemlélteti az itt és most élést, az egyetlen módja annak, hogy biztonságosan megvalósítsuk az életet, minél több stresszmentes élvezettel és termelékenységgel. Néhányan elmegyünk azon az úton (élet), amely túlságosan és túl gyakran mögöttünk (a múlt) és előttünk (a jövő) ragyogja fényeinket (a figyelem középpontjába). 

Megtántorodunk (felesleges stressz és baj van), és az út során a táj (életörömök) nagy részét hiányoljuk. Kikapcsoljuk a lámpáinkat (kevesebb felelősséget vállalunk magunkért), arra számítva, hogy mások vigyáznak ránk, és fényt ragyognak a lábunkra, ahelyett, hogy vigyáznának magukra. Felizgulunk velük, amikor nem, és elesünk. Általában azzal vádoljuk őket, hogy nem voltak tisztességesek velünk szemben.

A mi érdekünk, hogy viszonylag kevés időt fordítsunk a múlt vagy a jövő gondolkodására. Amikor a jelenben maradunk, rájövünk, hogy az erdőnek módja van a fény torzítására. Amit látunk, az csak közelítése annak, ami lesz vagy volt. Komoly bajba kerülhetünk, ha úgy gondoljuk, hogy a múlt emlékeink pontosak, vagy amikor azt gondoljuk, hogy láthatjuk a jövőt. Találgatás - még jó tippelés is - nem tudni, mi vár a jövőre. 

Nincs semmi baj azzal, ha alkalmanként előre tervezünk és kitűzünk célokat. A veszély az, hogy túl gyakran csináljuk. Fontos és nem is olyan nehéz megkülönböztetni a tervezést attól, hogy nem megfelelő módon ragyogjon előre a jövőre. Amikor semlegesnek érzed magad, akkor tervezel. Ha előre gondolkodik, és nem érzi jobban magát ettől, akkor nem tervez és nem tűz ki célokat. Az élet sokkal több, mint az "igazi dologra" való felkészülés. Most az igazi.

A stressz illúzió

Sok embernek valószínűleg (és valószínűleg van is) rejtett stressze, amely veszélyt jelent az Ön számára. Nem az, ami veled vagy a körülötted történik, stresszel vagy rossz hangulatot áraszt, hanem az, amit gondolsz - olyan gyorsan vagy mélyen bekövetkező gondolatok, amelyek fel sem ismerik őket.

A forgalom és hasonló források okozta stressz illúzió. Elfogadhatja azt, amit abszolút igaznak mondok. Végül is sokan sok éven át tanulmányozták a stresszt, és a legtöbben nem - de el kell hinned, amit mondok neked, hogy hasznodra váljon. Azt a hasznot akarom neked.

Beszéltem olyan emberekkel, akik a végsőkig próbáltak a jövőbe tekinteni. Éveket töltöttek egy utált munkában, álmodozva arról, hogy mikor örülnének nyugdíjuknak. Mikor nyugdíjba mennek, rájönnek, hogy életük nagy része már kevés örömmel vagy elégedettséggel telt el - felfedezik, hogy nem is tudják, hogyan lehet örömteli és elégedett a nyugdíjazásuk során. Amikor a jövő vagy a múlt gondolatai megzavarják a jelenben zajló események jelentős tudatosságát, nagy kárt okoznak. 

A félelemtől mentes élet

Ha már a jövő gondolatairól van szó - hogyan szeretnél annyira félelmektől mentes lenni, amennyire ez emberileg lehetséges? Hogyan szeretné, ha egyáltalán nem félne a nyilvános beszédtől vagy szinte bármi mástól?

Egy nő azt mondta nekem, hogy nem sokkal azután, hogy elkezdte gyakorolni azt, amit megosztok veled, érdekes élményben volt része. Egy tanyán élt, és egy sötét éjszakán egy kis távolságra volt a háztól, hogy a teherautóhoz érjen. Zseblámpájával a kezében végigment a durva földúton, arra kényszerítve magát, hogy a fényt a lábánál tartsa. Először félt, mert azzal, hogy nem ragyogta körbe a fényt, nem győződhetett meg arról, hogy nincsenek ott szellemek.

Nevetett és azt mondta: "Nem tudom, mit gondoltam volna, ha szellemek lennének ott. Megtörtént a teherautó, anélkül, hogy megbotlottam volna, és letértem volna az útról. Jó tanulság volt számomra."

Annyira szabad lehet a félelemtől, amennyire a fényt ragyoghatja a lábad előtt (élj itt és most). Bármikor feszült, félő, félő vagy rémült, valószínűleg nem az itt és most valóságban él. Az elméd valamilyen szintjén a fényedet valahol az utadra mutatod.

Tartsa a fényt a lábánál, és tegye az életét egy biztos lépésben. Meg tudod csinálni.

A fentieket kivonatoltuk engedéllyel
ból ből Stressz mester, Dr. Richard Terry Lovelace,
és kiadta a John Wiley & Sons. © 1990.

A szerző könyve

A rejtett stressz elsajátítása: Az első tudományos és klinikai gyakorlaton alapuló egészséges megoldás a tudatalatti és a legveszélyesebb mentális stressz számára
Dr. Richard Terry Lovelace.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez. (1. kiadás, 2016)

A szerzőről

Dr. Lovelace "többnyire nyugdíjas", de pszichoterápiát és stresszkezelést kínáló magángyakorlattal rendelkezik Winston-Salemben, NC. Látogasson el a weboldalára http://www.truthforhealthyliving.org