Az egyik fő ok, amiért az emberek annyit gondolkodnak, az az, hogy elhiszik, hogy az elméjükben lévő történet valóságos. Hát nem az! A múltadról, a jelenlegi körülményeidről és a jövődről szóló történeteid csak az elmédben léteznek, a valóságban nem. És ha egyszer teljesen kap így magabiztosabban szabadulhat meg arról, hogy állandóan gondolkodnia kell, elkezdheti kevésbé komolyan venni az elméjét és nevetni a szabadság felé vezető úton.

Túlműködő képzeletem

Gyerekkoromban egy késő este beosontam a tévészobába, és megnéztem a filmet A cápa. Ez halálra rémített! Ezután hetekig nem tudtam aludni; Meg voltam győződve arról, hogy a nagy cápa a filmből a hálószobám gardróbjában rejtőzik, és arra vár, hogy elaludjak, mielőtt kijönne megenni! Most, hogy visszagondolok rá, nem tudok nem nevetni azon a gondolaton, hogy egy óriási hal él a ruhatáramban, de akkoriban olyan valóságosnak tűnt; Valójában nem tudtam aludni a szorongástól és aggodalomtól.

Amikor a szüleim azt mondták, hogy a cápa a ruhatáramban nem igazi, csak a képzeletem volt, nem hittem nekik, mert hiba annyira igaz. De igazat mondtak, és életem egyik legfontosabb leckét adták. Most már tudom, hogy problémáim főként az elmémben léteznek, akár az elképzelt múltamban, akár a jövőmben, de ritkán, ha egyáltalán, akkor a jelen pillanat valós világában.

Mi van akkor, ha az egészségére és lelki békéjére negatív hatással lévő érzelmi stressz nagy része nagyon hasonlít a ruhásszekrényben lévő cápához? Mi van akkor, ha bár a problémák valódinak tűnnek, inkább a képzeletedben léteznek, mint a valóságban?

A fény megkönnyebbülése a fény látásától

Szavakkal nem lehet leírni azt a megkönnyebbülést, amely azon a napon ért, amikor rájöttem, hogy a múlt emlékeim, bármilyen rosszak vagy szomorúak legyenek is, csak most, a képzeletem által érhetők el. Ugyanez vonatkozik a jövőtől való félelmeimre is; évekig szó szerint megijedtem az árnyékomtól, a képzeletemtől. A múlt és a jövő nem volt más, mint elképzelt történet az elmémben.

Sajnos emberek milliói úgy élik le egész életüket, hogy nem ismerik fel ezt az egyszerű igazságot. Úgy élik át napjaikat, hogy újra és újra és újra végigjátsszák a múltjukat, vagy előre megjátsszák a jövőbeli forgatókönyveket, újra és újra és újra, szükségtelen stressztől, rosszulléttől és közben küzdenek, pusztán azért, mert a fejükben járnak, és azon gondolkodnak, múlt és jövő, hiányzik a jelen pillanat békéje.

A tested nem ismeri a különbséget

Számos tudományos tanulmány felfedezte, hogy biokémiai szempontból a tested nem tud különbséget tenni aközött, ami a való világban történik, és ami csak az elmédben zajlik. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha csak egy stresszes helyzetre gondol, teste akkor is ugyanazokat a negatív fizikai reakciókat tapasztalja meg, mintha ezek az események a valóságban történnének.

Ezeknek az eredményeknek a következményei rendkívül jelentősek az öngyógyítás és a nyugalom szempontjából. Nemcsak azt magyarázza meg, hogy a bolygón sok ember miért küzd fizikai problémákkal, hanem azt is alátámasztja, hogy mennyire fontos megtanulni, hogyan kell kevesebbet gondolkodni és több jelen lenni.

Értem, hogy ezt kezdetben kissé nehéz lehet lenyelni, különösen, ha a problémái valósnak tűnnek, és úgy tűnik, hogy most megtörténnek. De egészsége és boldogsága érdekében felkérem Önt, hogy vegye észre, hogy a tapasztalt stressz és nyugtalanság nagy részét az okozza, hogy túl sokat gondol a múltra és a jövőre.

Felébredek a Maya rémálomból

Az ősi tanításokban a „történetet”, amelyről beszéltem, gyakran „maya”-ként emlegetik, ami szanszkritul „illúziót” vagy „álmot” jelent. Hogy őszinte legyek, egyesek számára a maya inkább rémálom! Különösen így van ez, ha valaki akaratlanul is minden figyelmét az elme által kitalált problémák végtelen tárházára fordítja.

A legtöbb probléma, amelyre napi rendszerességgel gondol, a fejében létezik, de nem a jelen pillanat valóságában. Minél inkább jelen vagy, annál kevésbé foglalkozol az élettel kapcsolatos gondolatokkal, és annál inkább megtapasztalod magát az élet teljességét. Rájössz, hogy a történet az elmédben mindig a múltról és a jövőről szól, és ha figyelmedet átmeneti, időalapú gondolataidra és érzelmeidre irányítod, figyelmen kívül hagyod a jelen pillanat szépségét és tökéletességét.

Folytatódhat a rossz egészségi állapot, kevés a pénz ebben a hónapban, és valaki valahol úgy döntött, hogy nem kedvel téged. Mindazonáltal ezek a dolgok csak akkor válnak problémává, ha kevésbé leszel jelen azáltal, hogy ítélkező gondolkodásba kezdesz róluk.

Ez a pillanat minden, ami most történik

Arra kérlek benneteket, hogy kezdjétek el ezt észrevenni ezt pillanat, éppen most történik. Olvasod ezt az oldalt, és ezzel a pillanattal kapcsolatban minden rendben van. Ez még jobb is lehet, mint az OK! Lehet, hogy felöltöztetnek és etettek, kényelmesen ülve élvezheti az olvasás élményét ezt szó. Legyen rendkívül figyelmes erre a pillanatra, és észreveheti, hogy csendes béke van jelen benned.

Ahogy felhívod a figyelmedet ezt pillanatban rá fog jönni, hogy ahhoz, hogy elkezdjen gondolkodni bármilyen problémáról, el kell vonnia róla a figyelmet. A gondolkodás gyakran öntudatlan cselekvés, és sok ember szilárdan megszokta, hogy figyelmét a múlttal és a jövővel kapcsolatos gondolataira irányítsa. De ha azzal játszol, hogy a mostanira figyelsz, észre fogod venni azt a táncot, amely e pillanat és az elmédben zajló történetek között zajlik.

A valóság tagadása?

Az egyik leggyakoribb kifogás a történet elengedésével szemben az, hogy úgy érezheti, mintha tagadná a valóságot. Ha a problémáidra gondolsz, azok nagyon is valóságosnak tűnhetnek, ha figyelmen kívül hagyod őket, olyan érzés lehet, mintha homokba dugnád a fejed.

Ez az ellenvetés azonban a valóság definíciójától függ. Azt javaslom, hogy a valóság szó szerint az, ami valóságos: és ami valóságos, az az, ami most történik. A mostani közvetlen tapasztalaton túl mindent az elméd határoz meg. A múlt vagy a jövő eléréséhez be kell vonnia a képzeletét. Ezzel az indoklással, ha elkezdünk gondolkodni a múlton és a jövőn, akkor tagadjuk azt, ami most valóságos.

Nem arra gondolok, hogy passzívvá kell válnia, és abba kell hagynia a proaktív lépések megtételét az Önt aggodalomra okot adó helyzetek javítása érdekében. A „nem gondolkodás” alatt azt értem, hogy nem gondolsz túl sokat azokon a dolgokon, amelyeket problémaként észlelsz. A negatív gondolkodás csak abba fektet energiát, amit nem akarsz, és hajlamosabbá tesz arra, hogy folytassa ezeket a dolgokat.

A gondolkodás csökkentésével ténylegesen felszabadíthatja ezt az energiát, és jelentősen javíthatja testét és életét. Nem csak ez, hanem felébredsz és az igazságban élsz, szemben azzal, hogy a valóság egyetlen viszonylag igaz, elme által alkotott változatában létezel.

JÁTÉK: Story vs Reality

Írjon fel a naplójába egy problémát, amellyel éppen foglalkozik. Ez a probléma kapcsolatban állhat egy kapcsolattal, az egészségével, a pénzügyeivel vagy bármi mással. Ezután szánjon néhány percet arra, hogy aktívan gondolkodjon a problémán az elméjében.

Körülbelül egy perc gondolkodás után válaszoljon a következő kérdésekre:

• Hol vagyok most?
• Milyen színeket láthatok most?
• Milyen hangokat hallok most?
• Mihez nyúlok most fizikailag?
• Ez a probléma most jelentkezik?
• Milyen, ha észreveszem, hogy ez a pillanat megtörténik?

Példa történet vs valóság

A TÖRTÉNET: Mi a probléma? Kapcsolatszakadáson megyek keresztül. Az a személy, akibe szerelmes vagyok, úgy döntött, hogy nem akar velem lenni, és én szomorúnak és egyedül érzem magam nélkülük az életemben.

A VALÓSÁG: Hol vagyok most? Jelenleg egy széken ülök a kertemben.

Milyen színeket láthatok most? Zöld fákat látok mozogni a szellőben, kék eget a fejem felett, néhány felhővel.

Milyen hangokat hallok most? Hallom a madarak énekét. Hallom a forgalom zümmögését a távolból. Csend is van.

Mihez nyúlok most fizikailag? A fenekem a székhez nyomódik, amelyen ülök. Fogom a tollamat, és érzem a naplót, amelyen a kezem pihen.

A probléma most jelentkezik? Nem, a volt párom most nincs itt velem, és a vita csak tovább járt a fejemben.

Milyen érzés észrevenni, hogy ez a pillanat megtörténik? Ez a pillanat fényes, tiszta, friss, csendes, tele potenciállal és békés.

Hiányzik a jelen, amikor egy problémára összpontosít

Láthatod, hogy van választásod: az elme alkotta álomra vagy az élő valóságra irányíthatod a figyelmedet.

Ennek a gyakorlatnak a segítségével beláthatja, hogy amikor egy problémán gondolkodik, hiányzik a jelen pillanat. A figyelmed nem az összes színre, hangra vagy fizikai érzésre irányul, hanem az elméd negatív történetére. Ennek óriási következményei lehetnek!

Miközben játszol ezzel a gyakorlattal, valószínűleg észreveszed majd, hogy elméd megpróbálja meggyőzni arról, hogy el kell kezdened gondolkodni a problémán, hogy megoldást találhass. Ha azonban továbbra is bátor marad a jelenléttel, azt tapasztalhatja, hogy a problémaalapú gondolkodás elengedése gyakran lehetővé teszi a dolgok javulását, méghozzá nagyon könnyed és kiterjedt módon. Szelídebb, szeretetteljesebb és kedvesebb leszel cselekedeteidben, és új létmódod tükröződik külső életkörülményeidben.

Lépjen túl a problémákon

Csak azért, mert azt mondom, hogy az élet lehet problémamentes, nem azt akarom mondani, hogy ez nem fog kihívást jelenteni. éppen ellenkezőleg, tapasztalataim szerint az életben továbbra is vannak kihívások; de ahogy elengedtem a személyes történetemet, az élettel való kapcsolatom hatalmasat javult.

Kihívást jelent, de tudom, hogy végső soron nincs semmi baj, és minden, ami történik, segít felébredni az illúzióból, és több békét, szeretetet és szabadságot élvezni.

© 2012 Sandy C. Newbigging.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Cikk forrás

Thunk !: Hogyan gondoljunk kevesebbet a derűre és a sikerre
írta Sandy C. Newbigging.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv Amazonon történő megrendeléséhez.

Még több könyv írta: Sandy D. Newbigging.

A szerzőről

Sandy C. Újdonság meditációs tanár, és az Elméregtelenítő és az Elme nyugodt módszerek megalkotója. A szerzője több könyv, beleértve Életet megváltoztató fogyás, Élet méregtelenítés, Új kezdetek, Béke az életért, és a Ügyes!  Munkáját a Discovery Health Channel csatornán láthatták, a Huffington Post és a Yoga Magazine rendszeres írója. A Holisztikus Terapeuták Szövetsége nemrégiben „Az év oktatójaként” méltatta, klinikái vannak az Egyesült Királyságban, lakóhelyi lelkigyakorlatokat vezet nemzetközileg, és a Mind Detox Akadémián keresztül gyakorlókat képez. Látogassa meg a weboldalát a címen http://www.sandynewbigging.com/

Nézzen meg egy videót Sandyvel: Minden probléma csendes megoldása