Lelkiség és tudatosság

A munkahelyi stressz csökkentése csak egy séta a parkban

A munkahelyi stressz csökkentése csak egy séta a parkban
A park, jelen esetben a Sydney-i Hyde Park az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető módja annak, hogy a városban részt vegyen a természettel. Lucy Taylor, Szerző biztosított

Az ég kék, és egy parkon sétál, beszélget egy kollégájával, és egy új projektet tárgyal. Feszültnek érzed magad, kissé puffansz, miközben a tempód felgyorsul az izgalommal, hogy az ötletekkel hánykolódj a fák között.

A Természetvédelmi Hivatal így tervezi, hogy ezen a héten egy órát tölthet a munkahétből. Április 18–24 Munka a Természet hetével, egy kampány arra ösztönzi az ausztrálokat, hogy vegyenek részt a természeti környezettel. A remény az, hogy értékelni fogja a természetet - ha még nem -, és támogatni fogja a természetvédelmi erőfeszítéseket.

természet a kampány szerint, javíthatja koncentrációját, és élesebbé és kreatívabb gondolkodóvá teheti. Milyen főnök nem szeretné, ha alkalmazottai „a természettel dolgoznának”?

Az egészségügyi és ökológiai kutatási szakirodalom példákat mutat be a természet jó közérzetre gyakorolt ​​pozitív hatásairól. Kitenni valaminek a természet segít felépülni stressztől és mentális fáradtságtól, és helyreállítja a koncentrációt. Alacsonyabb vérnyomást, javult koncentrációt és pozitívabb érzelmeket azonosítanak az emberek sétálni természetes környezetben városi környezettel összehasonlítva.

Figyelem-helyreállítási elmélet (ART) elmagyarázza, hogy a helyreállítás más élményt igényel - például „megúszást” - egy olyan környezetben, amely együtt érdekes, nem fenyegető és reális. Ha reggelét tárgyalóteremben vagy irodában töltötte, akkor egy park, fákkal és talán egy tó vagy szökőkút körülbelül olyan különbözik, amennyire csak lehet.

Megtalálni a természetet a város szívében

Ha a város közepén dolgozik, mennyire praktikus egy órát a munkahétből utak és betonok, szennyezés és alkalmi patkány körül ölteni? Még akkor is, ha elmehet és egy órát ülhet a galambok között, mennyire „természetes” a természet tapasztalata?

A munkahelyi stressz csökkentése csak egy séta a parkban Nem csak a madarak számára: a városi parkokban meglepően sok biológiai sokféleség található meg, beleértve a betelepített fajokat és az őshonos vadon élő állatokat is. Lucy Taylor, Szerző biztosított

A városi ökológusok átgondolták a természetet a városokban. A városok újszerű környezetek, amelyek meglepő mennyiségű természetet képesek támogatni. A parkok, a környező nemzeti parkok, az utcai fák és még a privát kertek is nagyszabású városi erdőt hoznak létre, amelyet a vadon élő állatok is használhatnak.

Például Sydney-ben sebezhető Erőteljes baglyok a város közepén található Királyi Botanikus Kertben látták. Még az ausztrál városokról is kiderült, hogy úgy viselkednek hotspotok a veszélyeztetett fajok számára.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Bármely helyi őshonos terület és faj megóvása fontos a város egyedi természeti identitásának fenntartásához. Ezenkívül a gondozott parkok és kertek újfajta növényeket kínálnak, amelyek támogathatják mind a helyi, mind az őshonos fajokat. A természet szétszórt városunkban, még akkor is, ha nem vesszük észre.

Mi támogatja a jólétet a városokban?

Közzétettünk olyan kutatásokat, amelyek azonosították a a városi környezet szempontjai amelyek támogatják az emberi jólétet. Az, hogy biztonságosan tudunk mozogni a városban (járható tér), és a társadalmi interakció biztosítása, a jó várostervezés ismert tényezői. A zöldfelület egy másik tényező, amely a fent tárgyalt okokból fontos annak biztosításához, hogy életben maradjunk a városokban.

A biológiai sokféleséget és az ökoszisztéma-szolgáltatásokat felvesszük az egyenletbe, mivel mindkettőre szükség van, ha a városokban is boldogulni akarunk. Megfelelő biológiai sokféleség nélkül az a természet, amellyel találkozunk, nem lehet elég reális a sikeres helyreállító élményhez az ART szerint. A biodiverzitás a fajokat is kordában tudja tartani - például csökkentheti a fajok számát állat-vektorok mint például a szúnyogok és a kullancsok.

Az ökoszisztéma-szolgáltatások kritikusak a túlélésünk szempontjából. Ha az ökoszisztémák kudarcot vallanak, akkor a levegőnkön és az ivott vízen túl ez komoly következményei az emberi jólétre nézve. A környezeti állapotromlásról kiderült, hogy a vidéki környezetben dolgozó embereket érinti, de a városok már leromlott tájak. A városi természet még soha nem volt ilyen fontos.

Ha azon gondolkodik, hogyan tölthet el egy órát ezen a héten a természetben való munkával, de mozgalmas a naptár, és a találkozók falával néz szembe, ne essen kétségbe. Még a természetből is profitálhatna, ha ránézel. Egy friss ausztrál tanulmányban egy zöld tetőre pillantás kiderült, hogy helyreállítóbb, mint a betontetőre pillantás.

A természettel való munka nem korlátozódik arra, hogy egy buja kertben üljön laptopjával. A parkosított területen egy gyalogos találkozó, amely a testmozgás további előnyeit nyújtja, vagy akár egy pillantás a természetes kilátásra, segíthet felépülni a napi stresszből.

A Munka a természettel kampánynak van egy másik funkciója: emlékeztetni a döntéshozókat arra, hogy szükségünk van a természetre a városainkban. Sokféle formája lehet. Az irodából származó átrium vagy kilátás segíthet abban, hogy hatékonyabban működhessen a munkahelyén, de egy nagy belvárosi park a valóságos zöldterületet kínálja számunkra, amely a természet teljes előnyeit nyújtja.A beszélgetés

A szerzőkről

Lucy Taylor, a városökológia doktorjelöltje, University of Sydney és Dieter Hochuli, egyetemi docens, Biológiai Tudományok Iskola, University of Sydney

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.


Ajánlott könyvek: Egészség

Friss gyümölcstisztítóFriss gyümölcstisztítás: Méregtelenítés, fogyás és egészség helyreállítása a természet legfinomabb ételeivel [Puhakötésű], írta: Leanne Hall.
Fogyjon le és érezze élénk egészségét, miközben megtisztítja testét a méreganyagoktól. Friss gyümölcstisztító mindent kínál, ami a könnyű és hatékony méregtelenítéshez szükséges, beleértve a napi programokat, ínycsiklandó recepteket és tanácsokat a tisztítás átállításához.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Gyarapodjon az ételekGyarapodjon: 200 növényi recept a csúcsegészségügyért [Puhakötésű], írta: Brendan Brazier.
Az elismert vegán táplálkozási útmutatóban bemutatott stresszcsökkentő, egészségnövelő táplálkozási filozófia alapján Gyarapodás, Brendan Brazier, az Ironman professzionális triatlonistája most az étkészletedre (reggelitálra és ebédtálcára is) fordítja a figyelmét.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Az orvostudomány halála Gary NullGary Null, Martin Feldman, Debora Rasio és Carolyn Dean által az orvos által elkövetett halál
Az orvosi környezet az összefonódó vállalati, kórházi és kormányzati igazgatóságok labirintusává vált, amelyet a gyógyszergyárak beszivárogtak. A legmérgezőbb anyagokat gyakran először engedélyezik, míg az enyhébb és természetesebb alternatívákat pénzügyi okokból figyelmen kívül hagyják. Ez a gyógyszer általi halál.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.


Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

betegség terjesztése otthon 11 26
Miért váltak otthonaink COVID-hotspotokká?
by Becky Tunstall
Miközben az otthon maradás sokunkat megvédett attól, hogy elkapja a COVID-t a munkahelyén, az iskolában, a boltokban vagy…
karácsonyi hagyományok magyarázata 11 30
Hogyan lett a karácsony amerikai ünnepi hagyomány
by Tamás Ádám
Minden évszakban a karácsony ünneplése vallási vezetők és konzervatívok nyilvánosan...
szomorkodni kisállat után 11 26
Hogyan lehet megbánni egy szeretett házi kedvence elvesztését
by Melissa Starling
Három hét telt el azóta, hogy párommal elveszítettük szeretett 14.5 éves kutyánkat, Kivi Tarrót. Ez…
egy férfi és egy nő egy kajakban
Lélek küldetésed és életcélod áramlásában lenni
by Kathryn Hudson
Amikor döntéseink eltávolítanak minket lélekfeladatunktól, valami bennünk szenved. Nincs logika…
ősz hajú nő funky rózsaszín napszemüveget viselő, mikrofont tartva énekel
A Ritz felhelyezése és a közérzet javítása
by Julia Brook és Colleen Renihan
A digitális programozás és a virtuális interakciók, amelyeket kezdetben stop-gap intézkedéseknek tekintettek…
hogyan kell tudni, ha valami igaz 11 30
3 kérdés, hogy igaz-e valami
by Bob Britten
Az igazság meghatározása bonyolult lehet. Minden üzenet, amit olvas, lát vagy hall, valahonnan származik, és…
illóolaj és virágok
Illóolajok használata és testünk, lelkünk és szellemünk optimalizálása
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Az illóolajok számos felhasználási területtel rendelkeznek, az éteritől és a kozmetikaitól a pszicho-érzelmi és…
két hegymászó, egyikük segítő kezet nyújt a másiknak
Miért jó neked a jócselekedetek?
by Michael Glauser
Mi történik a jó cselekedetekkel? Számos tanulmány igazolja, hogy azok, akik rendszeresen foglalkoznak…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.