Értékes e sebek, sérülési mintáink és védekezésünk azonosítása. Tudva, hogy mit teszünk, amikor fenyegetettnek érezzük magunkat, kezdhetjük felismerni, hogy öntudatlanul fenyegetésként érzékeljük-e meditációnkat, és olyan ellenállással védekezünk-e ellene, amely megakadályozza, hogy ezt megtegyük.
A mindennapi életben a gyalogos meditáció nagyon hasznos lehet. A formális gyalogos meditáció rövid periódusa - mondjuk tíz perc - arra szolgál, hogy összpontosítsa az elmét, fejlessze az egyensúlyt és a tudatosság pontosságát, valamint a koncentráció tartósságát. Ezen az előnyön túl a gyalogos meditáció során kialakult tudatosság hasznos ...
- By Nora Caron
Itt van valami, amit gyakorolhatsz, hogy kapcsolatba lépj a belső vezetőddel. Keressen egy csendes helyet a természetben, és kényelmesen üljön egyedül. Csukd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre. Engedje meg magának, hogy teljes mértékben megérezze testét és jelen legyen a Mostban.
- By Rick Heller
A csendes gondolkodás kedves, és van néhány egyszerű manuális feladat, amelyet nyugodt elmével végezhet el: mosogatás, levelek gereblyézése, padlóseprés. Vannak azonban más, kissé összetettebb feladatok is, amelyekben a tökéletesen csendes elmék megtartása helytelen vagy akár nem biztonságos is lehet.
- By Robin Lally
A tudósok egy ideje tudják, hogy ezek a tevékenységek önmagukban is segíthetnek a depresszióban "- mondja Tracey Shors." De ez a tanulmány azt sugallja, hogy ha együtt végezzük, akkor a depressziós tünetek szembetűnő javulást mutatnak a szinkronizált agyi aktivitás növekedésével együtt.
Megtanulni bízni intuíciójában, időbe telik. Ennek egyetlen módja a meditáció - az elme elhallgattatása és befelé hallgatás -. Ha korábban meditáltál, főleg rendszeresen, tudod, hogy a gyakorlat mennyivel javíthatja a szellemi erőnlétedet. Médiumként elismerem, hogy feltétlenül kritikus számomra a tiszta és nyitott gondolkodás ...
Életünk intenzitása és összetettsége elárasztja, hogy könnyűnek érezzük magunkat: "Hogyan tudnám kezelni ezt a helyzetet?" Mindannyiunknak segítségre, útmutatásra és inspirációra van szükségünk ahhoz, hogy eligazodjunk, és hogy a kurzus továbbra is fennmaradjon, amikor zavaróak vagy elkedvetlenedhetnek.
A meditáció Istentől kapott. Az imádság kérvényezi Istent - ez kiadás. A meditatív imák az isteni könyörgés egyik fajtája. Az ilyen típusú meditáció során konkrét kérést intéz a Felsõbbhez, majd megkapja azt az áldást, amelyet az isteni meg akar neked adni.
Bár némi előnye van a meditációs gyakorlatok elvégzésének, akkor a valódi előnyök a napi gyakorlat fegyelmének és lendületének megteremtéséből származnak. Ez hasonló a fizikai edzéshez: az időszakos testmozgás alkalmanként jól érezheti magát, de kevés ahhoz, hogy valóban fejlődjön az erő, az egészség vagy a vitalitás ...
- By Diana Lang
Miután több mint harminc évig tanítottam meditációt több ezer embernek, valóban azt mondhatom, hogy ez az egyetlen legfontosabb dolog, amit valaha megtanulhatsz lelki életed felgyorsítása és gazdagítása érdekében. Minden, amit az iskolában megtanul, elemzéssel vagy tanulmányozással, hatványozottan elmélyül, mert meditál.
Azt mondják, hogy a teljesség minden apró helyreállítása önmagunkban közvetlenül hozzájárul minden lény és az egész világ helyreállításához és felébresztéséhez. A gyógyulás felé irányuló minden mozdulat impulzusa, az éberség minden pillanata, minden kedves cselekedet, amelyet magunkban generálunk, közvetlenül megosztva vagy továbbadva van ...
A spirituális mag megtalálása és a veled való kapcsolat megteremtése egyszerûen meggyõzõdik a meggyõzõdésekhez, az igényekhez és a kilátásokhoz, valamint mélységesen szükséges az erõ és a feltöltõdés érdekében. Találjon minden nap időt a megállításra, váljon le egy pillanatra a tennivalók listájáról való kipipálás mozgalmas tempójától, és vegyen részt egy pihentető vagy meditatív tevékenységben.
A vitalitás számunkra természetes. A vitalitás életképességünk egyik aspektusa. A szó vitalitás gyökeréből fakad, „létfontosságú”, életképességünkre alkalmazható két jelentése. Vital jelentése „nélkülözhetetlen” vagy „szükséges”. Vital azt is jelenti, hogy "van energiánk" és "képes boldogulni".
A tudatalatti erőteljes, de definíció szerint nem öntudatos. Megvan a rutinja, és addig folytatja velük, amíg valami más reakciókat nem vált ki. Ez a „valami” valamiféle vészhelyzet lehet, de az is lehet us.
A meditáció az együttérzés fejlesztésére: kezdje azzal, hogy felidézi egy ismerősét, aki testi vagy lelki nehézségeket szenved. A lehető legélénkebben idézze fel ezt a személyt, és képezze át az egész helyzetet. Hadd vágyódjon, hogy ez a személy mentes legyen a szenvedéstől és a ...
Szükségünk van a mentális síkra, és ez lehet a legnagyobb szövetségesünk; de ez lehet a legnagyobb ellenségünk. A mentális sík képes eljutni a múltba. Ez a jövőbe is elvihet minket, de az elmét ki kell képezni, különben ...
- By Diana Cooper
Megáldott, hogy ebben az időben a Földön tartózkodhat, és felkészül az új aranykorra. Felkérik, hogy használja ki az Istentől kapott esélyt. A felkészültség érdekében elvárják, hogy tisztítsa meg magát minden félelemtől és negatívumtól, és helyettesítse azt szeretettel, békével, örömmel és bőséggel ...
Noha mindannyian mélyebb békét szeretnénk megtapasztalni életünkben, legtöbbünknek kevés ideje van a spirituális tudományok gyakorlására. A boldogsággal és a spiritualitással foglalkozó műhelyek tanáraként gyors módszereket kerestem az emberek elhallgattatásához.
Új kutatások szerint még az éberségi meditáció rövid szakaszai is - 25 perc három egymást követő napon keresztül - enyhíthetik a stresszt. "Egyre többen számolnak be arról, hogy meditációs gyakorlatokat alkalmaznak a stressz csökkentésére, de nagyon keveset tudunk arról, hogy mennyit kell tenned a stressz csökkentése és az egészségügyi előnyök érdekében ..."
- By Osho
Nagyon kevesen alszanak jól, ezért amikor éjszaka nem aludt jól, nappal kissé fáradt vagy. Ha ez a helyzet, akkor tegyen valamit az alvással. Mélyebbre kellene tenni. Nyolc órát alhat, és ha nincs mélyen, éhséget érez az alvásra, éhezik ...
Az elme elsajátítása az a képesség, hogy bármikor abbahagyja a gondolkodást. Használja az elméjét, mint csodálatos eszközt, ami van, majd „tegye le”, ha végzett. Ennek eredményeként az elme mestere mentesül a problémáktól, mert már nem veszik annyira komolyan az elméjüket.
- By Ajayan Borys
A szívcsakra kitisztítása és megnyitása felszabadítja az érzelmi blokkokat és a kötődéseket. Amikor ez a csakra nem világos, nagyszerű hullámvölgyeket tapasztalhat érzéseiben, és érzelmi dráma alá kerülhet. Féltékeny, ragaszkodó és igényes lehet a kapcsolataidban is ...
Hasonlóan az olajcseréhez 3,000 mérföldenként, akkor is előnyös, ha rendszeresen végez valamilyen csakra meditációt. Ahogy mossa autóját, amikor piszkos, csakra meditációval is takaríthat, amikor nem érzi magát a legjobban ...