A kimerítő kutatások kimutatták, hogy a meditáció kiváló ellenszer a stressz, a hiperaktivitás és a félelemmel kapcsolatos témák ellen. Megállapították, hogy növeli energiáját, valamint csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot. A meditáció sikeres eszközként is használható számos orvosi, pszichológiai és alternatív gyógyító terápia kíséretében ...
Ha hagyod, hogy elméd önállóan zavargjon, az egód a jövő és a múlt illuzórikus világában fog tartani, és ez, barátom, káosz. Meditálva, teret teremtve, mozdulatlanná válva természetes környezetet teremt, ahol kreativitása felvirágozhat, és az egyértelműség átveszi a lelkét.
Valószínűleg én vagyok az utolsó ember, akinek azt kellene mondania, hogyan, mikor és hol meditáljon. Legalább százszor tűztem ki a napi meditáció célját, és három egymást követő napon túl nem sikerült. Nem arról van szó, hogy nem szeretünk meditálni. Én ..
Sokféleképpen tanulhatjuk meg a bennünk rejlő bölcsesség kiaknázását. Az egyik mód az, ha megengedi magának, hogy kapcsolatba lépjen egy nagyon bölcs lény képével, aki a tanácsadója, a szellemvezetője, a segítője, a tanácsadója, az őrangyala, bármi legyen is az, amit akar.
Energiaszintünk és mentális programjaink jelentik a fő tényezőket abban, hogyan értelmezzük az életünkben zajló eseményeket. Ezért a legfontosabb eszköz, amelyet felajánlok az öntudat növelésére, a napi meditáció. A meditáció elég magasan tartja az energiánkat ahhoz, hogy tisztán lássuk ...
Egyszerűen meditálva az emberek csökkenteni tudták az életük során érzett stressz mértékét, enyhíteni a fizikai fájdalmat, elmélyíteni a tudatosságot, ellazítani az izomfeszültséget, javítani az elme és a test közötti koordinációt, elérni a béke és az öröm érzését, több lehetőséget látni, és akár csökkenteni tudja a biológiai életkort.
Amikor figyelmes légzést gyakorol, akkor valóban jelen lesz. A tudatos étkezés nagyon kellemes és nagyon mély gyakorlat. A tudatos járás gyógyító és átalakító. Az éberség meggyógyulást hoz a múlt és a jövő nemzedékeinek, valamint saját magunknak is. Mindannyian meg tudjuk csinálni. A harmadik vagy negyedik napra meglátja a különbséget.
- By Gus Fowler
A félelmek jelentik a legnagyobb akadályokat, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy elsajátítsák a kívánt szintű elsajátítást. A tudatalatti elme vonz minket, bármit is gondolunk. A félelem nagyon erősen energizált gondolat, és rengeteg erővel bír arra, hogy nemkívánatos körülményeket teremtsen életünkben. A "hasonló vonzza a hasonlót", és ha mindig félelmetes dolgokra gondolsz, akkor éppen azok a dolgok vonzódnak majd hozzád.
- By Nicki Scully
Amikor 1982-ben elkezdtem tanulmányozni a Huna-t, az első téma, amellyel foglalkoztunk, a megbocsátás volt, jó okkal: ez megtisztította az utat, hogy egy nagyobb energiaáram áramoljon keresztül rajtunk. A régi bűntudat, bánat és fájdalom megtartásához erőfeszítésre van szükség, ahogy a haragok és szorítások is hozzájárulnak a stresszhez. A megbocsátás inkább elengedés, mint elfogadás. Felszabadítja az energiát, amely stresszes volt ...
Szánjon három-öt percet a középpontba helyezésre. Célszerű kikapcsolni a telefont és beállítani az időzítőt. Így valóban elengedheted.
- By John Holland
Sok könyv született a spirituális kibontakozásról és az ember tudatosságának fejlesztéséről. Javaslom, hogy kutasson és kísérletezzen, hogy megtudja, mi működik igazán az Ön számára. A következő technikák beváltak számomra, és ...
A problémák nem korlátozzák életedet vagy boldogságodat. Ezek egyszerűen olyan kihívások, amelyek lehetőséget adnak a választásra és a növekedésre. Ahogy egyre nyitottabb vagy magad előtt, a boldogság mélyen felszínre tör. Érzem. Találja magát teljesen békésnek. Érezd, hogy a legmélyebb részedről jön a jólét, és kitölti egész lényed ...
Van egy rövid szöveg, amely az egyik leguniverzálisabb, ökumenikusabb szöveg a világ spirituális irodalmában. Legyen Ön muzulmán, keresztény, buddhista, hindu, zsidó, a sámánista gyakorlatok híve, ez a szöveg minden nyitott szívvel szól. Ennek oka az, hogy tiszta költészet, kizárólag metaforákból áll.
A kutatók szerint a meditáció módot kínál arra, hogy kevésbé hajlamos legyen a hibákra.
- By Tobin Blake
Ha figyelmesen figyel, észreveszi, hogy a legjobb műkorcsolyázók azok, akik csak engednek, és teljesen a testük jelenlegi állapotára koncentrálnak. Más élsportolóknak is ugyanezt a típusú meditációt kell gyakorolniuk, hogy képességeik csúcsán versenyezhessenek. Lehet, hogy nem hívják meditációnak, de ez az.
A békés és laza elme az értelmes meditáció előfeltétele. A tibeti hagyományokban tanított légzési technikák évezredes módszerek, amelyek nagyszerű vonzerővel bírnak, mivel gyorsan és hatékonyan harmonizálják a testet és a lelket. A lélegzet életre kelti!
- By Gregg Krech
Mit kaptam _______-tól? Mit adtam_______-nak? Milyen gondokat és nehézségeket okoztam? _______. Ezek a kérdések megalapozzák az összes kapcsolat elmélkedését, beleértve a szülőkkel, barátokkal, tanárokkal, testvérekkel, munkatársakkal, gyermekekkel és partnerekkel fennálló kapcsolatokat is.
Az időtlenség tapasztalatához alaposan koncentrálnia kell a pillanatra. Nem engedheted, hogy elméd a múlt eseményein bolyongjon, vagy mély aggodalmába keveredjen a jövő miatt.
- By Osho
Nagyon eszméletlenül, automatikusan, robotszerűen eszünk. Ha az íze nem él meg, akkor csak töltöget. Menj lassan, és légy tisztában az ízével. Ne csak folytassa a dolgok lenyelését. Kóstolja meg őket sietség nélkül, és váljon az ízévé. Amikor édességet érez, váljon az édességgé ....
A légzés az életben élés szinonimája. Ha abbahagyjuk a légzést, abbahagyjuk az életet, és ha jól lélegezünk, növelhetjük vitalitásunkat és stabilitásunkat. A legtöbb meditációs gyakorlat, a jóga és a harcművészet a ...
- By Tom Voss
A meditációs műhely utolsó napját furcsa, váratlan szándékkal kezdtem: megbocsátani magamnak és megbocsátani Istennek. James és Ken elmondták, hogy bármi is történt, állítólag csukva kellett tartanunk a szemünket, folytattuk a lélegzést és tovább haladtunk.
- By Tobin Blake
Az életed megerősítéséhez felelősséget kell vállalnod érte. Nem várhatsz és reménykedhetsz abban, hogy Isten vagy még egy „csodatabletta” valamiképpen megoldja a fájdalom, az elégedetlenség és a depresszió problémáját. Nem változtatja meg állapotát azzal, hogy nem tesz semmit ellene, vagy más embereket hibáztat a fájdalmában.
- By Louise Hay
A világ összes elmélete haszontalan, hacsak nem tudjuk, hogyan kell alkalmazni és változtatni. Néha, amikor megpróbálunk kiadni egy mintát, úgy tűnik, hogy az egész helyzet egy ideig romlik. Ez nem rossz dolog. Ez annak a jele, hogy a helyzet mozogni kezd. Megerősítéseink működnek, és folytatnunk kell.