Enyhe bor mellett egy barátommal az egyik kedvenc témámhoz, a spiritualitáshoz tereltem a beszélgetést. A második ékesszóló mondatom után kitört: "Ó, nincs időm lelkinek lenni!"

Elkezdtem tisztázni, de témát váltott lehetetlen irodai munkájára. Mint egy jó lelkigyakorló, elfogadtam a választását, és bár panaszkodott, folyamatosan ismételgettem magamban Namasté.

Később (még egy kis bor után) visszacsúsztam a spiritualitás témához, és megkérdeztem a barátomat, miért nincs ideje. Túlságosan túl elfoglalt volt, mondta, a munkával / férjjel / gyermekekkel / élettel ahhoz, hogy templomba járhasson, osztályokat énekeljen, lelkigyakorlatokon vagy bármely más spirituális tevékenységen kívül, amit a szomszédsági lap hátoldalán látott.

Van időd lelkiek lenni?

Hányan érezzük ugyanezt? Minden szándékunkban áll meditálni minden reggel 20, 15, akár 5 percig. Mi történik?

Túl alszunk, csak sikerül a gyerekeket reggelizni és kijönni az ajtón, hogy ne késsenek, eldobjuk a tegnap esti mosodát a mosóból a szárítóba, átadhatjuk az irodai ruhákat és kirohanunk az ajtón dolgozni, emlékezünk a kulcsokra, poharakra , telefon, laptop, aktatáska, cipő.

A rituálék erényei

Hogyan lehet időt szánni a szellemiségre? Igaz, ez egy választás, és a tudatos rituálék segíthetnek. Egy személyi edző, akit ismertem, egy kis sarokszobát szentelt a házában a meditációnak, kiegészítve alacsony oltárral, gyertyákkal, a falakon lévő mandalafotókkal és két szőnyeggel. Egy ingatlanközvetítő minden reggel korán kimegy a tengerpartra, leül egy padra és meditál, mielőtt kinyitja az irodát. A szomszéd, három kisgyerekes anya, heti kántálás és meditáció órájára jelentkezett. Ez az egyetlen mód, mondta, inkább a belső térre koncentrálhat, ahelyett, hogy abbahagyná a harcokat, a nyugtató kaparást és a végtelen papírpohár gyümölcslét.

Az ilyen rituálék az egyetlen út? Ezek a belépőjegyek a spiritualitásba, a mennybe vagy a megvilágosodásba?

Nem mindig, egyáltalán nem.

Ehelyett. . .

Evelyn Underhill (1875-1941) anglikán misztikus elmondja:

A szellemi élet nem egy különös fajta világiasság arrogáns kísérletével kezdődik, a hétköznapi tapasztalatok elutasításával. Az az alázatos felismerés kezdődik, hogy az emberi dolgok nagyon szentek lehetnek, tele Istennel; mivel a természetével kapcsolatos nagy gondolkodású spekulációknak egyáltalán nem kell szentnek lenniük. (Nagyböjt Evelyn Underhill-lel, 2. kiadás, 2004, London és New York, Continuum, p. 40)

Ehhez hasonlóan Joel Goldsmith, a huszadik század közepének ragyogó metafizikai tanára és szerzője szerint nem kell számolnunk nagyobb átalakító tapasztalatokra a „szent hegyekben vagy a templomokban, mint azt tapasztalnánk, ha a kertünkben imádkoznánk, vagy otthon vagy a nappalinkban. . . . [Imádkozhatunk] bárhol is vagyunk - otthon, az utcán, a levegőben, a víz alatt, a templomban vagy kint ”(A csend mennydörgése, New York, Harper & Row, 1993, p. 142.).

Paul John Roach egységminiszter arról a rendkívüli szellemi kapcsolatról ír, amelyet még gyermekkorában érzett Wales vidékével („A mennyország szemlélése a Földön”). Mégis Jamie S. Korngold rabbit idézi (Isten a pusztában, New York, Three Rivers Press, 2008), aki elismeri a természet felemelő inspirációit, de azt is mondja: „Hasonló félelmetes tapasztalatokat szerezhet a város ablakpárkányán nézve az esőt” (108. o.).

A mainstream is megkapta! A Nőnap cikk, “Meditálj bárhol, ”Abigail L. Cuffrey felsorolja, hogyan meditálhat az elfoglalt anya: zuhany alatt, mosogatva, várva a gyerekek felvételét, közvetlenül étkezés előtt (22. október 2010.).

Anya vagy más, ha még mindig túlságosan el van fárasztva a napi feladatokkal, Laurence Do'an Grecco zen mester több kifogásbiztos és felháborító lehetőséget kínál a meditációra. Övé "Hét módszer meditálni bármikor, bárhol (még akkor is, ha te vagy a Föld legforgalmasabb embere)”Felsorolja őket:

• Okostelefonos gyakorlat: Állítsa be telefonja ébresztőjét napközben többször, és még néhány másodpercre is szüneteltesse, hogy tudatában legyen a lélegzetének.
  
  
• Az elrendezés módja: Ismét álljon meg naponta nagyon sokszor, akár egyetlen percre is, és koncentráljon egy dologra.
  
  
• Post-It gyakorlat: Ragaszkodjon post-it vagy más feltűnő látványhoz különböző helyeken. Amikor az ember elkapja a figyelmét, szünetet tartson néhány másodpercig, hogy kapcsolatba léphessen önmagával.
  
  
• Pisi gyakorlat: Magától értetődő. Legalább egyedül vagy (válassz egy standot).
  
  
• Street-Walker meditáció: Nem hogy egyet, de amikor sétálsz, érezd, milyen érzés járni. Legyen teljesen ott, bármikor és bárhol járjon.
  
  
• Étkezési meditáció: Ne olvasson, ne szövegeljen, ne ismételje meg a listákat fejben, és ne bámulja a többi asztalnál ülőket. Csak az előtted álló ételekre koncentrálj, mindegyik ízre és állagra.
  
  
• Billentyűzet-gyakorlat: Igen, most rendben van a számok szöveges beírása, beírása vagy lyukasztása az ATM-be. Középpontozza figyelmét az ujjbegyeire.  

Amire szükségünk van

Bármilyen módszer is vonzza Önt, egy réten vagy a bevásárlóközpont közepén, egy vízesés közelében vagy egy WC-ben, a Grecco megmutatja nekünk, hogy nem kell sehova sem mennünk, vagy különféle rituálékat kell végrehajtanunk a meditációnak nevezett titokzatos dolog befejezéséhez. Azt mondja: „Egyszerűen arról van szó, hogy teljesen tisztában legyél azzal, amit az elméd csinál. . . , és ezt bármikor megteheti. „Csak ott kell lennünk, ahol vagyunk.

El akarja kezdeni?

Bárhol is van, álljon, üljön vagy feküdjön le. Csukd be a szemed, vagy nyisd ki őket. Legyen piszkos vagy tiszta, öltözött vagy vetkőzött, ha valamit elért vagy nem tett semmit. Legyen egyedül vagy tömegben.

Tehát 30 másodpercig bárhol.

Egy perc bárhol.

Három perc lefekvés bárhol.

Négy perc sétával bárhová.

Figyelje a lélegzetét, vagy ismételje meg a kívánt szót.

Csak erre van szükséged.

Túl elfoglalt barátom

Küldtem elzaklatott barátomnak ennek a darabnak a vázlatát. Másnap telefonált, és nagyon halk hangon így szólt: - Köszönöm. Szükségem volt erre. Minden rossz elképzelésem volt a spiritualitásról.

Majdnem sírtam.

Aztán azt mondta: - Le kell tennem a telefont. Amíg a gyerekek nézik a rajzfilmjüket, én elmegyek a garázsba meditálni.

© 2015 Noelle Sterne.

A szerző által írt könyv:

Bízz az életedben: bocsáss meg magadnak, és menj az álmaid után
írta Noelle Sterne.

A Bízz az életedben című könyvben megtanulod megbocsátani magadnak a hibáidat, és elkezded azokat a megteremteni kívánt jövő felé vezető elkerülhetetlen lépéseknek tekinteni. A Bízz az életedben lelki vezetés, életigenlő gondolatok és erőteljes példák révén segít felismerni benned rejlő teremtő hatalmat, mint Isten gyermekét, és feltárni, megvalósítani és örömmel megvalósítani régóta dédelgetett álmaidat.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Noelle Sterne szerző, szerkesztő, íróképző és spirituális tanácsadó. Kézműves cikkeket, spirituális cikkeket, esszéket és szépirodalmat ír nyomtatásban, online folyóiratokban és blogoldalakon. A könyve Bízzon az életében  akadémiai szerkesztőségi gyakorlatából, írásából és az élet egyéb aspektusaiból tartalmaz példákat, amelyek segítenek az olvasóknak megbánni, átnevezni a múltjukat és elérni egész életük vágyait. Doktorjelölteknek szóló könyve egyenesen szellemi összetevővel rendelkezik, és gyakran figyelmen kívül hagyott vagy figyelmen kívül hagyott, de döntő szempontokkal foglalkozik, amelyek komolyan meghosszabbíthatják kínjaikat: Kihívások a disszertáció megírásában: Az érzelmi, az interperszonális és a spirituális küzdelem kezelése (2015. szeptember). A könyv kivonatait továbbra is tudományos folyóiratokban és blogokban teszik közzé. Látogassa meg Noelle webhelyét: www.trustyourlifenow.com

Hallgasson meg egy webináriumot: Webes szeminárium: Bízzon az életében, bocsásson meg magának és menjen utána az álmainak (Noelle Sterne-nel)