Elmélkedés

PTSD / Meditációs áttörés: Megbocsátás önmagamnak és megbocsátás Istennek

PTSD / Meditációs áttörés: Megbocsátás önmagamnak és megbocsátás Istennek
Kép Gino Crescoli

Miután Moszulban egy cserkész-mesterlövész-szolgálatban teljesített szolgálatot, Tom Voss láthatatlan háborús sebeket hordozva tért haza - az alapvető hiedelmeivel ellentétes dolgok megtételének vagy tanúinak emléke. Ez nem fizikai sérülés volt, amely gyógyszeres kezeléssel és idővel gyógyulhatott meg, hanem „erkölcsi sérülés” - a lélek sebe, amely végül az öngyilkosság felé késztette. Kétségbeesetten megkönnyebbülve az őt kísérő fájdalom és bűntudat miatt, 2,700 mérföldes útnak indult, séta Amerikában. A túra végén Tom rájön, hogy valójában csak most kezdi meg a gyógyulását. Meditációs tréninget folytat, és olyan szent légzési technikákat fedez fel, amelyek összetörik a háború és önmagának megértését, és a kétségbeeséstől a remény felé terelik. Tom Voss története inspirációt ad a veteránoknak, barátaiknak, családtagjaiknak és mindenféle túlélőnek.

 Kérjük, élvezze ezt a részletet a könyvből.

*****

A meditációs műhely utolsó napját furcsa, váratlan szándékkal kezdtem: megbocsátani magamnak és megbocsátani Istennek. Ismét az új légzési technikát végeztük - hosszú lélegzeteket követett közepes lélegzetvétel, majd rövid lélegzet. James és Ken elmondták, hogy bármi is történt, állítólag csukva kellett tartanunk a szemünket, folytattuk a lélegzést és tovább haladtunk.

Amikor egy ilyen állatorvos-csoportnak ad ilyen utasításokat, akkor azt 100% -osan megtesszük. Együtt voltunk benne. Készen álltam szembesülni bármivel, ami felmerült, legyen szó akár visszaemlékezésekről, akár megfejthetetlen nyelvekről vagy bármi másról.

Később megismertem ezeket a csakrának nevezett testünk energia pontjait. Ezek a pontok a test energiaközpontjainál találhatók, például a gerinc tövénél és a fej tetején. Csakráink eltömődhetnek szeméttől, mint trauma. A légzés és a meditáció segíthet lazítani a szemetet és a testet a természetes állapotához igazítani.

Végül elvégeztük az új légzési technikát. Ezúttal nem tapasztaltam visszaemlékezéseket, csak némi bizsergés és zsibbadás volt a kezemben és az arcomban. Amikor végeztünk, lefeküdtünk pihenni. Ekkor eszembe jutott az a szándék, amelyet aznapi órára szántam.

A meditáció mély állapotában felidéztem Thomas atyát, a lényegét. Nem igazán emlékeztem a szavaira, de eszembe jutott a megbocsátás fogalma. Kérdőjelnek éreztem. Meg tudnék-e bocsátani magamnak olyan dolgokat, amelyeket Irakban tettem és még nem tettem meg? Meg tudnék-e bocsátani Istennek azokért az erkölcsi sebekért, amelyek majdnem elpusztították az életem maradványait?

Nem feltettem a kérdést a fejemben. - tettem fel a kérdést valahonnan mélyebben magamtól. Nem kellettek szavak és gondolatok. Ez a kérdés és válasz a lelkem és a természetem, vagy Isten között volt.

A gerincem tövében hirtelen bizsergő érzés támadt. Olyan érzés volt, mintha valami megnyílna és kikapcsolná magát mélyen bennem. Ez fizikai érzés volt, de nem csak a fizikai testem bontakozott ki. Éreztem, ahogy az érzés a gerincem mentén felfelé mozog. Lendületet adott, amikor a farokcsontomtól a hátam közepéig, majd felfelé a lapockák között felfelé és a torkomba került. A szenzáció, a ckakra, bármi, ami néma zokogásban tört ki a torkomon, és könnyként jött elő. Ott, más veteránok által körülvett szőnyegen fekve, szabadon és hangtalanul sírtam, bánat és bánat nélkül.

Ahogy sírtam, belülről felemelkedett egy hang, amely elpusztított egy rakétával hajtott gránát erejével:

Megbocsátok neked, Azt mondta.

Úgy éreztem, hogy a megbocsátás minden sejtet áthat.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

És akkor mélyen bennem hallatszott a válasz.

Neked is megbocsátok.

A meditáció kezdetben nagyon nehéz volt

Az elején szívtam a meditációt. Egy napig csinálnám, aztán egy egész hetet kihagynék. Akkor három napig csinálnám, de a negyedik napot kihagynám. Hónapokig így ment. A meditáció nagyon nehéz volt. Nehéz volt nyugodtan ülni. Nehéz volt elvégezni a légzést. Nehéz volt fegyelmeznem magam, hogy megtegyem, amikor nem volt kedvem ezt megtenni. De elhatároztam, hogy beépítem az életembe, mert amikor összhangban voltam a gyakorlattal, teljesen más embernek éreztem magam.

És meg akartam osztani ezt az érzést más veteránokkal. Elkezdtem önkénteskedni abban a szervezetben, amely Aspenben készítette a műhelyt. Ken, James és Kathy együtt dolgoztam az állatorvosok meditációs műhelyeinek megszervezésében Milwaukee-ban.

A műhelyeken ugyanazokat a légzési technikákat tanítottuk meg, amelyeket Aspenben tanultam. Ugyanazt a kazettát hallgattuk, amit én is. A mintázott légzéstechnikát végeznénk - lassan, majd közepesen, majd gyorsan lélegezzünk. És nézném, ahogy más állatorvosok is megteszik ezeket a hihetetlen áttöréseket, akárcsak én. Úgy éreznék, mintha egy súlyt emeltek volna, akárcsak én. Új reményérzékkel hagynák el a tanfolyamot, akárcsak én. Néhányuk még rendszeresen meditálni is kezdene.

Még akkor is, amikor egyre több emberrel osztottam meg a lélegzetelállító munkát, a folyamat rejtély maradt. Hogyan lehet olyan hatalmas valami, mint a légzés? Hogyan tudná egy adott minta légzése olyan gyorsan felszabadítani a traumát és ennyire közvetlenül kezelni az erkölcsi sérüléseket? Hogy lehet, hogy mindenki számára elérhető, ingyenes és ingyenes meditáció volt a válasz, amelyet mindannyian kerestünk?

Meditáció: A mindennapi élet részévé tétele

Egy nap felhívtam Jameset és Kathy-t, és megkérdeztem, hogy teljes munkaidőben szeretnék-e csatlakozni a szervezethez. Nem önkéntesként, hanem teljes munkaidőben fizetett alkalmazottként. Az én feladatom az lenne, hogy bejárjam az országot, meditációs műhelyeket szervezve veteránoknak.

2015 őszére Washington DC-ben találtam magam, teljes munkaidőben dolgoztam a szervezetnél, egy meditációs központban éltem és napi órákat töltöttem meditációval. Mielőtt meditálni kezdtem volna, közel tíz évet töltöttem azzal, hogy megpróbáltam gyógyítani az erkölcsi sérüléseket minden eszközzel, amit csak találtam - beszélgetésterápia, drogok, alkohol, vényköteles gyógyszerek, EMDR-terápia és egy 2,700 mérföldes séta az országban.

Miután a meditációt a mindennapi életem részévé tettem, mindössze tizennyolc hónap kellett ahhoz, hogy elérhessem azt a pontot, amelyről soha nem is álmodtam: nemcsak hogy nem voltam öngyilkos vagy depressziós, de az erkölcsi sérülések fájdalmának elnyomására sem volt szükségem alkoholra. Órákig ülhettem és lehettem magammal. Akár ülhettem és gondolkodhattam a múlton anélkül, hogy bánatba lendültem volna.

Most távolság volt köztem és a múltam között. Puffer. A meditáció miatt a múlt nem tűnt el. Ez lehetővé tette, hogy újra megnézzem az emlékeket anélkül, hogy teljesen beléjük szívódnék. A múlt a múltban maradt, én pedig a jelenben.

Utaztam az egész országban, és néha külföldön is, hogy hihetetlenül teljesítő munkát végezzek.

Több voltam, mint amit láttam és tettem.

Több voltam, mint a sebeim.

A jövő biztosnak és fényesnek tűnt. De a jelen pillanat, amellyel barátkozni tanultam, még fényesebbnek tűnt.

Kivonat a könyvből Ahol a háború véget ér.
© 2019 Tom Voss és Rebecca Anne Nguyen.
Újra nyomtatva a NewWorldLibrary.com

Cikk forrás

Ahol a háború véget ér: A harci veterán 2,700 mérföldes gyógyulási útja - Meditáció révén felépülni a PTSD-ből és az erkölcsi sérülésekből
írta Tom Voss és Rebecca Anne Nguyen

Ahol a háború véget ér Tom Voss és Rebecca Anne NguyenEgy iraki háborús veterán szegecses útja az öngyilkos kétségbeeséstől a reményig. Tom Voss története inspirációt ad a veteránoknak, barátaiknak, családtagjaiknak és mindenféle túlélőnek. (Kindle kiadásként és hangoskönyvként is elérhető.)

kattintson az Amazon-on történő megrendeléshez

 

 

Kapcsolódó könyvek

A szerzőről

Tom Voss, a Háború vége című könyv szerzőjeTom Voss gyalogos cserkészként szolgált a 3. zászlóalj, a 21. gyalogezred cserkész-mesterlövészszakaszában. Az iraki Moszulban telepítve több száz harci és humanitárius misszióban vett részt. Rebecca Anne Nguyen, Voss húga és társszerzője, az észak-karolinai Charlotte-ban élő író. TheMeditatingVet.com

A dokumentum / film előzetese: Majdnem napkelte
(Tom Voss és Anthony Anderson 2700 mérföldes vándorlásának története az Egyesült Államokban)

Frissítés a veterán Tom Vosstól, a könyv írójátólAhol a háború véget ér ", és az "Almost Sunrise" című mozgó / dokumentumfilm témája

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
ki volt Elvis pressly 4 27
Ki volt az igazi Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee Állami Egyetem
Presley soha nem írt emlékiratot. Nem vezetett naplót sem. Egyszer, amikor értesültek egy lehetséges életrajzról…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.