Kép Enrique Meseguer
A meditatív légzés két különböző fajtája – a hagyományos figyelmes légzés és a virtuális valóság, a 3D-s irányítású tudatos légzés – csökkenti a fájdalmat, de ezt másképp teszi – derül ki a kutatásból.
Régóta ismert, hogy meditatív szem előtt tartja a légzés segít különféle egészségügyi állapotokban, beleértve a fájdalmat is.
Az új eredmények azt mutatják, hogy a meditatív légzés két típusa egyaránt csökkent fájdalom a szomatoszenzoros kéreg modulálásával, amely az agynak a fájdalom feldolgozásáért felelős régiója, de különböző mechanizmusokat használt – mondja Alexandre DaSilva, a Michigan Egyetem Fogorvosi Karának docense.
A hagyományos lélegeztető csoportnál megnőtt a funkcionális kapcsolat az agy frontális régióival, mivel ez a régió a test belső szenzoros részleteire, az úgynevezett interocepcióra összpontosult, mondja DaSilva. Ez versengett a külső fájdalomjelekkel, és gátolta a szomatoszenzoros kéreg képességét a fájdalom feldolgozására.
Ez azt az elterjedt feltevést követi, hogy a tudatos légzés az interocepció révén fejti ki fájdalomcsillapító hatását, ami az elme figyelmének tudatos újrafókuszálását jelenti egy belső szervi működés fizikai érzetére.
A virtuális valóság csoportjában az alanyok speciális szemüveget viseltek, és a virtuális valóság 3D-s tüdejét figyelték, miközben tudatosan lélegeztek. A technológiát házon belül fejlesztették ki, és a tüdejét valós időben szinkronizálták az alanyok légzési ciklusaival, így magával ragadó vizuális és audio külső ingert nyújtott. A fájdalom csökkent, amikor az agy szenzoros régiói (vizuális, auditív) bekapcsolódtak a virtuális valóság magával ragadó hang- és képstimulációiba. Ezt exterocepciónak hívják, és ez gyengítette a szomatoszenzoros kéreg fájdalomfeldolgozó funkcióját.
„(Meglepett), hogy mindkét meditatív légzési módszer csökkentette a fájdalomérzékenységet, de az agyban éppen ellenkezőleg, mint a jin és a jang” – mondja DaSilva. „Az egyik úgy, hogy bevonjuk az agyat a saját légzésünk vagy exterocepciónk – yang – magával ragadó külső 3D-s élményébe, a másik pedig belső világunkra, az interocepcióra – a jinre – összpontosítva.
Bár mindkét megközelítés csökkentette a fájdalomérzékenységet, a hagyományos tudatos légzés kihívást jelenthet, mert hosszas odafigyelést és egy elvont élményre való összpontosítást igényel, mondja. A virtuális valóságban való légzés könnyebben elérhető lehet, különösen a kezdők számára, mert magával ragadó „vizuális és auditív útmutatót” kölcsönöz a meditációs élményhez.
A virtuális valóság tudatos légzése pedig egy másik lehetőséget kínál az egészségügyi szakembereknek a fájdalomcsillapításra, hogy csökkentsék azt a hajlamot, hogy kizárólag fájdalomcsillapítókra hagyatkozzanak, beleértve az opiátokat is, mondja DaSilva.
A csapat összehasonlította a két légzési módszert úgy, hogy egyetlen, egyoldalú termodot helyeztek a trigeminus agyideg bal alsó állkapcsai ágára minden résztvevő számára – gondoljunk csak egy apró, számítógép által vezérelt főzőlapra az arcán.
A kétféle légzés során használt agyi mechanizmusok tanulmányozásához a kutatók elemezték a kapcsolódó funkcionális kapcsolódást – vagyis azt, hogy az agy mely régiói aktiválódtak együtt és mikor – az egyes típusú légzés és fájdalomstimulációk során. Vizsgálták a légzéstechnikák akut (ugyanaz a munkamenet) és hosszú (egy hét elteltével) hatásait, és a két neuroimaging munkamenet közötti héten mindkét csoport hagyományos, otthoni tudatos légzést végzett.
A DaSilva kutatócsoportja, amely nagy hangsúlyt fektet a migrénre és a fájdalomra, olyan lehetőségeken dolgozik, amelyek segítségével mobilalkalmazáson keresztül biztosíthatja ezt a virtuális valóságos légzési élményt, és klinikai előnyeit kiterjesztheti számos krónikus fájdalommal kapcsolatos betegségre a laboratóriumon kívül.
A tanulmány a Journal of Medical Internet Research.
Forrás: University of Michigan ,Eredeti tanulmány
könyvek_meditáció
