Elmélkedés

Két módszer a fájdalom enyhítésére gyógyszerek nélkül

virtuális valóság szemüveget viselő személy
Kép Enrique Meseguer

A meditatív légzés két különböző fajtája – a hagyományos figyelmes légzés és a virtuális valóság, a 3D-s irányítású tudatos légzés – csökkenti a fájdalmat, de ezt másképp teszi – derül ki a kutatásból.

Régóta ismert, hogy meditatív szem előtt tartja a légzés segít különféle egészségügyi állapotokban, beleértve a fájdalmat is.

Az új eredmények azt mutatják, hogy a meditatív légzés két típusa egyaránt csökkent fájdalom a szomatoszenzoros kéreg modulálásával, amely az agynak a fájdalom feldolgozásáért felelős régiója, de különböző mechanizmusokat használt – mondja Alexandre DaSilva, a Michigan Egyetem Fogorvosi Karának docense.

A hagyományos lélegeztető csoportnál megnőtt a funkcionális kapcsolat az agy frontális régióival, mivel ez a régió a test belső szenzoros részleteire, az úgynevezett interocepcióra összpontosult, mondja DaSilva. Ez versengett a külső fájdalomjelekkel, és gátolta a szomatoszenzoros kéreg képességét a fájdalom feldolgozására.

Ez azt az elterjedt feltevést követi, hogy a tudatos légzés az interocepció révén fejti ki fájdalomcsillapító hatását, ami az elme figyelmének tudatos újrafókuszálását jelenti egy belső szervi működés fizikai érzetére.

A virtuális valóság csoportjában az alanyok speciális szemüveget viseltek, és a virtuális valóság 3D-s tüdejét figyelték, miközben tudatosan lélegeztek. A technológiát házon belül fejlesztették ki, és a tüdejét valós időben szinkronizálták az alanyok légzési ciklusaival, így magával ragadó vizuális és audio külső ingert nyújtott. A fájdalom csökkent, amikor az agy szenzoros régiói (vizuális, auditív) bekapcsolódtak a virtuális valóság magával ragadó hang- és képstimulációiba. Ezt exterocepciónak hívják, és ez gyengítette a szomatoszenzoros kéreg fájdalomfeldolgozó funkcióját.

„(Meglepett), hogy mindkét meditatív légzési módszer csökkentette a fájdalomérzékenységet, de az agyban éppen ellenkezőleg, mint a jin és a jang” – mondja DaSilva. „Az egyik úgy, hogy bevonjuk az agyat a saját légzésünk vagy exterocepciónk – yang – magával ragadó külső 3D-s élményébe, a másik pedig belső világunkra, az interocepcióra – a jinre – összpontosítva.

Bár mindkét megközelítés csökkentette a fájdalomérzékenységet, a hagyományos tudatos légzés kihívást jelenthet, mert hosszas odafigyelést és egy elvont élményre való összpontosítást igényel, mondja. A virtuális valóságban való légzés könnyebben elérhető lehet, különösen a kezdők számára, mert magával ragadó „vizuális és auditív útmutatót” kölcsönöz a meditációs élményhez.

A virtuális valóság tudatos légzése pedig egy másik lehetőséget kínál az egészségügyi szakembereknek a fájdalomcsillapításra, hogy csökkentsék azt a hajlamot, hogy kizárólag fájdalomcsillapítókra hagyatkozzanak, beleértve az opiátokat is, mondja DaSilva.

A csapat összehasonlította a két légzési módszert úgy, hogy egyetlen, egyoldalú termodot helyeztek a trigeminus agyideg bal alsó állkapcsai ágára minden résztvevő számára – gondoljunk csak egy apró, számítógép által vezérelt főzőlapra az arcán.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A kétféle légzés során használt agyi mechanizmusok tanulmányozásához a kutatók elemezték a kapcsolódó funkcionális kapcsolódást – vagyis azt, hogy az agy mely régiói aktiválódtak együtt és mikor – az egyes típusú légzés és fájdalomstimulációk során. Vizsgálták a légzéstechnikák akut (ugyanaz a munkamenet) és hosszú (egy hét elteltével) hatásait, és a két neuroimaging munkamenet közötti héten mindkét csoport hagyományos, otthoni tudatos légzést végzett.

A DaSilva kutatócsoportja, amely nagy hangsúlyt fektet a migrénre és a fájdalomra, olyan lehetőségeken dolgozik, amelyek segítségével mobilalkalmazáson keresztül biztosíthatja ezt a virtuális valóságos légzési élményt, és klinikai előnyeit kiterjesztheti számos krónikus fájdalommal kapcsolatos betegségre a laboratóriumon kívül.

A tanulmány a Journal of Medical Internet Research.
Forrás: University of Michigan ,Eredeti tanulmány

 

könyvek_meditáció

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
Szépítsd a világot: kitágul az, amire összpontosítunk
Szépítsd a világot: kitágul az, amire összpontosítunk
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mindannyiunknak különféle és néha számos oka van panaszra. Panaszkodunk a munkánkra, a…
Bolygó visszaállítása
Bolygó visszaállítása
by Alan Cohen
Amikor elkezdődött a járvány, azon tűnődtem, vajon mi jó származhat ebből? Most néhány válasz…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…

A legolvasottabb

A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
a Covid gyorstesztekről 5 16
Mennyire pontosak a gyors antigéntesztek?
by Nathaniel Hafer és Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Ezek a tanulmányok kezdenek bizonyítékokkal szolgálni a hozzánk hasonló kutatóknak arról, hogy ezek a tesztek…
ha hiszel, ez megtörténik 4 11
Egy új tanulmány azt állapítja meg, hogy az a hiedelem, hogy képes vagy tenni valamit, összefügg a magasabb jóléttel
by Ziggi Ivan Santini, Dél-Dániai Egyetem és munkatársai
Érdekes módon azonban azt tapasztaltuk, hogy – függetlenül attól, hogy válaszadóink valóban tettek-e lépéseket annak érdekében, hogy…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.