Írta és narrálta: Marianne Bentzen.

Sok képzett nyugati meditáló észrevette a kényelmetlen szakadékot „lelki” aspektusa és mindennapi személyisége között. Egyesek számára csábító a meditáció, hogy a kellemetlen érzések vagy kapcsolati konfliktusok elől egy meditatív „biztonságos zónába” vonuljanak vissza.

Az egyik reprezentatív példa az online magazin Aeon. 2019 júliusában Sahanika Ratnayake egyetemi hallgatótól kapott egy elgondolkodtató cikket, „The Problem of Mindfulness” címmel.

Sahanika tinédzser korában kezdett el meditálni, majd rájött, hogy a semleges tanúskodás maga akadályozza abban, hogy ítéletet alkosson azokról a helyzetekről, amelyekben éppen volt. Úgy érezte, mintha egy hártya képződne közte és élete eseményei között. és a hírekben szereplő események...


Olvassa tovább ezt a cikket az InnerSelf.com oldalon (plusz a cikk audio/mp3 változata)

Zene: Caffeine Creek Band, Pixabay 


Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
Engedéllyel újranyomva. Kiadó.
Healing Arts Press, a Belső Hagyományok Intl.

Cikk Forrás:

Neuroaffektív meditáció

Neuroaffektív meditáció: Gyakorlati útmutató az egész életen át tartó agyfejlesztéshez, érzelmi növekedéshez és traumák gyógyításához
írta Marianne Bentzen

A könyv borítója: Neuroaffektív meditáció: Gyakorlati útmutató az egész életen át tartó agyfejlesztéshez, érzelmi növekedéshez és traumák gyógyításához, Marianne BentzenMarianne Bentzen pszichoterapeuta 25 éves agyfejlődési kutatására, valamint több évtizedes meditációs gyakorlatára támaszkodva megmutatja, hogy a neuroaffektív meditáció – a meditáció, az idegtudomány és a pszichológia holisztikus integrációja – hogyan használható fel a személyes növekedés és a tudatos érés érdekében. Azt is megvizsgálja, hogy a gyakorlat hogyan segíthet a beágyazott traumák kezelésében, és lehetővé teszi az öregedés legjobb perspektíváinak elérését, miközben megőrzi a fiatalság legjobb pszichológiai attitűdjét – ami a bölcsesség ismertetőjele. 

A szerző 16 irányított meditációt oszt meg a neuroaffektív agyfejlődés érdekében (az online felvételekre mutató hivatkozásokkal együtt), amelyek mindegyike gyengéden kölcsönhatásba lép az agy mély, tudattalan rétegeivel, és segíti az újrakapcsolódást. Minden meditáció más-más témát dolgoz fel, a „testben lenni” belélegzéstől kezdve a szeretet, az együttérzés és a hála érzésén át a pozitív és negatív tapasztalatok egyensúlyozásáig. A szerző megoszt egy 5 részes meditációt is, amelynek középpontjában a légzőgyakorlatok állnak, amelyek célja az energia egyensúlyának megteremtése.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

fotó a szerzőről: Marianne BentzenMarianne Bentzen pszichoterapeuta és a neuroaffektív fejlődéspszichológia trénere. Számos szakmai cikk és könyv szerzője és társszerzője, köztük A neuroaffektív képeskönyv17 országban tanított, és több mint 35 nemzetközi és nemzeti konferencián tartott előadást.

Látogassa meg weboldalát: MarianneBentzen.com 

A szerző további könyvei