Elmélkedés

Hogyan hozd ki azokat a gyermekszerű tulajdonságokat, amelyek még mindig benned vannak

kapcsolatfelvétel belső gyermekével 6 5

Mielőtt elkezdené ezt a meditációt, győződjön meg arról, hogy a lehető legpozitívabb környezetet teremtette-e a gyermek biztonsága és kényelme érdekében. Keressen egy helyet, amely nagyon kényelmes és privát. Érdemes lehet egy takaró, egy kitömött állat vagy valami más, ami miatt gyermeke szívesen érzi magát. Érdemes meditálni a szabadban, egy különleges helyen, vagy találni egy különleges helyet a házában, amely táplálja Önt.

Amikor először csinálja ezt a meditációt, fontos néhány dolgot szem előtt tartania. Néha, annak ellenére, hogy életünk nagy részét azzal töltöttük, hogy nem voltunk kapcsolatban belső gyermekünkkel, első próbálkozásunk nagyon könnyű lesz. A gyermek már várt ránk, és szeretné, ha kapcsolatba lépne velünk. De néha a gyermek még nem áll készen arra, hogy bízzon bennünk, ezért egy kis türelemre lehet szükség. A gyermek visszatarthatja mindaddig, amíg meg nem tudja, hogy valóban szeretné ezt a kapcsolatot, és hajlandó felelősségteljesnek lenni és következetesnek lenni a kapcsolattal.

Amikor először végzi ezt a meditációt, bízzon abban, ami jön, bízzon abban, ami történik. Ha a gyermek kissé visszafogott vagy kissé tétova, csak adjon neki időt. Folytassa a meditációt rendszeresen, és rájön, hogy a kapcsolattartás tovább növekszik, erősebbé és pozitívabbá válik. Most azonban egyszerűen fogadja el, bármi is történjen.

Lehet, hogy kapcsolatba lép egy olyan gyermekkel, aki nagyon érzelmes, szomorú vagy bántott. Vagy kapcsolatba léphet egy olyan gyerekkel, aki nagyon játékos, és szeretne veled lenni és szórakozni. Lehet, hogy kapcsolatban áll gyermeke mágikus aspektusával vagy a bölcs gyermekkel. Fogadd el, ami eljön neked, mert ez lesz az a rész, amely készen áll a felfedezésre ebben az időben. Amíg folytatja ezt a meditációt, felfedezheti a gyermek különböző aspektusait. Bízzon a saját tapasztalatában.

Hozd ki a gyermekednek megfelelő tulajdonságokat

Legyen kényelmes, akár ülve, akár fekve. Ha ülsz, győződj meg arról, hogy a hátadat támogatják, hogy egyenesen ülhessen. Ha fekszel, feküdj le kényelmesen, laposan a hátadon. Csukd be a szemed .... Vegyél egy mély lélegzetet, és amikor kilélegzel, lazítsd a testedet .... Vegyél még egy mély lélegzetet, és amikor kilégzel, lazítsd a tested egyre mélyebben .... Vegyél még egy mély lélegzetet, és kilégzés közben képzelje el, hogy a testét a lehető legteljesebben ellazítsa. Az egész tested immár teljesen ellazult ....

Vegyen még egy mély lélegzetet, és kilégzéskor lazítsa el az elméjét .... Hagyja lebegni a gondolatait; hagyd, hogy elméd csendbe és csendbe jusson .... Vegyél még egy mély lélegzetet, és amikor kilégzel, képzelje el, hogy tudatosságát egy mély, csendes helyre mozgatja benned ....

Aztán képzelje el, hogy azon a gyönyörű ösvényen halad a belső szentélye felé .... És ahogy az ösvényen halad, egyre nyugodtabbnak, központosabbnak és kényelmesebbnek érzi magát. Belépsz a szentélyedbe, és érzékeled és érzed a természet szépségét és kényelmét körülötted ....

Szánjon néhány percet arra, hogy kapcsolatba lépjen a szentélyével, emlékezzen néhány részletre erről a helyről, és hagyja, hogy élvezze az ottlétet .... Képzelje el, hogy körbejárja a szentélyét, észrevéve a különféle növényeket és állatokat, érezve a nap vagy a szellő, és egy kis távolságra a távolból, a szentélyen túl, észreveszi egy kisgyerek jelenlétét .... Amikor elindul a gyermek felé, látja, vagy megérzi, hogy fiú-e. vagy lány, arról, hogy hány éves, és mit csinál a gyerek ....

Lassan haladjon a gyermek felé, és amikor közelebb kerül, vegye észre, hogy a gyermek fel van öltözve .... Engedje meg magának, hogy megérezze, hogyan érzi magát a gyermek érzelmileg. . . . Közelítse meg a gyermeket, és lépjen kapcsolatba olyan módon, ahogyan Ön szerint megfelelő lenne most ....

Kérdezd meg a gyermeket, van-e valami, amit el akar mondani neked, vagy kommunikálni akar veled. Lehet szavakkal, vagy más módon. Engedje meg magának, hogy bármit megkapjon, amellyel a gyermek kommunikálni akar ....


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Most kérdezd meg a gyermeket, amire leginkább szüksége van tőled, most vagy általában az életedben .... Hallgasd meg, mit mond a gyerek neked, akár szavakkal, akár más módon ....

Töltsön el egy kis időt a gyermekével ... Engedje meg, hogy a gyermek a megfelelő módon vezesse Önt azzal, hogy együtt lehessen vele, akár együtt játszanak, akár egyszerűen szorosan ülnek, vagy egymást fogják ....

A gyermeknek van egy különleges ajándéka. Engedje meg magának, hogy megkapja azt az ajándékot, amelyet a gyermek kap neked .... Folytassa a gyermekével való együttlétet .... Hagyja, hogy a gyermek tudassa vele, hogy mostantól amennyire csak lehetséges, kapcsolatba szeretne lépni vele ... .

Töltse ki most együtt töltött idejét, bármilyen módon érezze jól mindkettőtöket. Önnek és a gyermeknek választania kell. A gyermek választhatja, hogy ott marad-e a szentélyben, egy nagyon biztonságos helyen benned, és eljöhetsz meglátogatni a gyermeket a szentélyedben. Vagy a gyermek veled jöhet, amikor elhagyja a szentélyt. Gyermeke tudni fogja, melyik utat érzi most a legjobban, és ez a jövőben mindig változhat.

Ha a gyermek a szentélyben fog maradni, akkor egyelőre búcsúzkodjon. Mondja a gyermeknek, hogy minél gyakrabban tér vissza, és szeretné tudni, hogy a gyermek hogyan érzi magát és mire van szüksége az életében ....

Ha a gyermek veled jön, vegye a karjaiba vagy a kezébe, és kezdjen felfelé járni a szentélyből. Ahogy haladsz az ösvényen, érezd, hogy életben vagy, energiával teli, kiegyensúlyozott és központosított ....

Tudatosítsa testét a szobában, és amikor késznek érzi magát, nyissa ki a szemét, és térjen vissza a szobába.

Miért fontos a Követés a gyerekszeretethez

Most, hogy kapcsolatba lépett belső gyermekével, fontos, hogy kövesse és következetesen kezelje és rendszeresen jelen legyen a gyermekkel. A saját belső gyermeked szülője vagy. Fontos, hogy tudatos, szeretetteljes, felelősségteljes szülővé válj az adott gyermek számára. Ez élvezetes lehet számodra és a gyermek számára, de némi tudatosságot és felelősséget is igényel részedről. Ez azt jelenti, hogy el kell kezdenie az életében megfelelő helyet biztosítani az adott gyermek számára megfelelő időben.

Ha nem biztos abban, hogy gyermekének milyen igényei vannak, vagy hogyan lehet a legjobban gondoskodni gyermekéről, egyszerűen kérdezze meg. A gyermek mindig tudja, mit akar és mire van szüksége, ezért alakítsa ki azt a szokást, hogy kommunikáljon a gyermekkel, megkérdezze, mire van szüksége, mit akar. Akkor tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a gyermek teljesítse igényeit. Nem mindig tehetsz meg mindent, amit a gyerek akar, amikor akar, de bele kell foglalnod az életébe az igényeit, ugyanúgy, mint egy igazi gyermeknél. Tegye őket minél nagyobb prioritássá, és rájön, hogy a haszon nagy.

Kezdjen el gondolkodni olyan dolgokon, amelyek szórakoztatóak vagy táplálják a gyermeket, és kezdje el rendszeresen bevonni őket az életébe. Minden nap, vagy legalább pár naponta szánjon egy kis időt, még akkor is, ha reggel csak pár perc vagy este néhány perc, és derítse ki, mit szeret gyermeke. Szerezzen be olyan játékokat, amelyekkel a gyermek szeret játszani, sétáljon, biciklizzen, vegyen forró habfürdőt, szerezzen mesekönyveket - olyan dolgokat, amelyek valóban táplálják és ápolják belső gyermekét. Természetesen a gyermek számára a legfontosabb a szeretet és az intimitás, ezért gyermeke eligazítja Önt abban, hogy minél több kapcsolatot, közelséget, barátságot és szeretetet találjon más emberekkel.

Mikor nem szabad kihozni a belső gyermekedet

Fontos megtanulni akkor is, amikor nem megfelelő kihozni a gyermeket. A munkahelyi üzleti megbeszélés közepe valószínűleg nem a legjobb alkalom arra, hogy gyermeke kijöjjön. Engedélyezheti gyermekének, hogy otthon maradjon és játsszon. Csak mondd meg a gyereknek, hogy elmész dolgozni, és később otthon leszel, és akkor egy kis időbe telik a játék.

Annak ellenére, hogy ezek a dolgok eleinte kissé butának érezhetik magukat, végül sokkal több egyensúlyt, harmóniát, élvezetet és kiteljesedést hoznak az életedbe.

Cikk Forrás:

Shakti Gawain meditációi.Meditációk (átdolgozott és kibővített)
írta Shakti Gawain.

Új kiadás a New World Library kiadó engedélyével. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com

Információ / rendelje meg ezt a könyvet.

A szerzőről

fotó SHAKTI GAWAIN-ról (1948-2018)SHAKTI GAWAIN (1948-2018) nemzetközileg elismert vezetője volt az emberi potenciális mozgalomnak. Sok bestseller könyve, többek között Kreatív megjelenítés, A fényben élniés Az igazi jólét megteremtése, több mint hatmillió példányt adtak el harminc nyelven. Nemzetközi workshopokat vezetett, és egyének ezreinek segített abban, hogy életükben nagyobb egyensúlyt és teljességet teremtsenek.

További információért látogasson el a weboldalára http://www.shaktigawain.com
  

könyvek_meditáció

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

egy tálat, amit újjáépítettek és kintsugival "meggyógyítottak".
A bánat térképe: Kintsugi a veszteség után világosságra vezet
by Ashley Davis Bush, LCSW
A törött kerámiák javítása arany ragasztóval Kintsugi néven ismert. A törések kiemelésével…
hogyan segíthet a pletyka 7 14
Hogyan segítheti a pletyka a munkáját és a társasági életét
by Kathryn Waddington, a Westminsteri Egyetem
A pletyka rossz rapet kap – a nyálas hírességek pletykákkal teli bulvárlapoktól a rosszul viselkedőkig…
Ember ül a homokon egy homokóra felső részén
Idő-, választás- és órafüggőség
by Catherine Shainberg
A legnagyobb panaszunk ma az, hogy nincs időnk semmire. Nincs időnk a gyerekeinkre, a…
fiatal férfi ül a vasúti síneken, és nézi a képeket a kamerájában
Ne féljen mélyebben önmagunkba nézni
by Ora Nadrich
Általában nem jutunk el a jelen pillanathoz gondolatok és aggodalmak nélkül. És nem utazunk…
haldoklik a boldogságtól 7 14
Igen, tényleg meghalhatsz a szomorúságtól vagy a boldogságtól
by Adam Taylor, a Lancaster Egyetem
Az összetört szív miatti halál csak beszéd volt egészen 2002-ig, amikor Dr. Hikaru Sato és munkatársai…
a szocializáció előnyei 7 10
Ez az, ami az idősebb felnőtteknek több céltudatot ad
by Brandie Jefferson, a Washington Egyetem St. Louis-ban
A céltudatosabb idős felnőttek hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet élnek – és…
A ragyogó nap megvilágít; a kép másik fele sötétben van.
Változást tesznek! Szándék, vizualizáció, meditáció és ima
by Nicolya Christi
Hogyan lehet pozitívan átalakítani a kettősségben és az elkülönülésben szilárdan megrögzött rendszert? Hogy úgy fogalmazzak…
hőhullámok mentális egészség 7 12
Miért rontják a hőhullámok a mentális egészséget?
by Laurence Wainwright, Oxfordi Egyetem és Eileen Neumann, Zürichi Egyetem
A hőhullámok összefüggésbe hozhatók a depressziós tünetek és a szorongásos tünetek fokozódásával

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.