Elmélkedés

A spirituális gyakorlat integrálása a mindennapi életbe

A spirituális gyakorlat integrálása a mindennapi életbe

Hogyan integrálhatjuk lelki gyakorlatunkat mindennapi életünkbe és szakmai munkánkba? Hogyan tudjuk valóban életre kelteni a világban, elfogadhatóvá tenni barátaink, munkatársaink és ügyfeleink számára? Hogyan ünnepeljük munkánkban és a világban fennálló kapcsolatainkban fennálló összekapcsoltságunkat?

Békeaktivista munkám 1985-ben kezdődött, amikor egy hat hónapos kiképzési program részese voltam a Speciális Erőknek - a Zöld Bereteknek. A férjemmel egy húsz fős csoportot vittünk egy hónapos meditációs elvonulásra New Hampshire-be. Csodálatos lehetőség és egyben nagy kihívás volt találkozni a katonasággal kapcsolatos minden előítéletünkkel. Diákjainkkal együtt kezdtük elengedni a kulturális feltételeket, és más szempontból láttuk a dolgokat. Elvetettük előítéleteinket, és másokat egyszerűen emberként fogadtunk el, akik mind boldogok akartak lenni.

Nincs különválasztás a meditáció és a kapcsolatok és a munka között

Hogyan alakítsuk ki mindennapjainkat úgy, hogy hozzájáruljunk önmagunk és mások lelki fejlődéséhez, hogy ne legyen külön a meditációs gyakorlat és a kapcsolataink, valamint a világon végzett munkánk? Itt szeretnék megosztani veletek olyan meditációkat, amelyeket hasznosnak találtam a saját életemben.

E meditációk mindegyike önmagában teljes, és mindegyik az emberi interakció témájához és az egész élet egymáshoz való kapcsolódásához kötődik. Mindegyik azon a megértésen alapul, hogy nem vagyunk egyedül; kapcsolatban élünk másokkal. Meditációs gyakorlatunk szorosan kapcsolódik más emberekhez - munkánk során és életünk minden területén.

Genf Lamrimpa, a tibeti láma, aki egyéves visszavonulásunkat vezette, 1988-ban Seattle-ben tartózkodott, azt mondta nekünk: „Amint autóval halad az autópályán, ismerje fel, hogy az autópályán tartózkodó összes ember el akarja érni a célját - olyan hely, amely boldogságot és kiteljesedést hoz számukra. Csak sugározz nekik: Biztonságosan érje el célját. Ennek a hozzáállásnak a ápolása lesz a legjobb védelem, amelyet kaphat. ”

Emlékszem, hogy megkérdeztem: "De mi van, ha nem gondolnak pozitív célra?" és azt mondta: - Ez nem a te dolgod. Fejleszti elméjét, és boldogságot kíván. Ne foglalkozzon azzal, hogy megítélje a céljuk helyességét. ”

A szeretet-kedvesség ilyen terének létrehozása nagyon erős meditáció a mindennapi életben. A szeretetteljes kedvesség és a jó szív megteremti a legerősebb védelmet.

Szerető kedvesség és a negativitás átalakítása

daily_life.jpgA burmai teraváda hagyomány bengáli tanárától, Dipa Ma-tól tanultam meg egy nagyon előnyös technikát a szeretet iránti kedvesség és a negativitás átalakítására. Szentnek, magasan elértnek és tiszta elmének tartják. Ebben a meditációban a tudatosságra összpontosítunk a mellkasban emelkedő és zuhanó légzés áramlására. Figyelje meg a szív bármely melegségét, bizsergését, rezgését vagy mozgását, és hagyja, hogy ez a régió puha, nyitott és ragyogó legyen. Mindannyian emlékezhetünk arra, hogy valaki erős szeretetteljes kedvességgel vagyunk jelen. Kíváncsi a melegség, a szeretet és a gondoskodás érzésére.

Ahhoz, hogy ezt a meditációt hitelesen elvégezhessük, először sok szeretetet kell küldenünk magunknak. Ez néhány ember számára nagyon nehéz, de ennek a gyakorlatnak a tökéletesítéséhez magunkkal is törődnünk kell. Felidézzük saját képünket, például tükörbe nézve, és halkan ismételjük meg a következő kifejezéseket:

Május légy ellenséges: Mentes legyek az idegenkedéstől, a rosszakarattól, a gyűlölettől, a haragtól, az ellenségeskedéstől és az ingerültségtől önmagam és mások ellen.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

lehet I mentes a veszélytől: Mentes legyek minden ártalomtól, betegségtől, balesettől és egyéb veszélytől.

lehet I mentes a betegségtől: Legyek egészséges minden szinten.

lehet Ibehappy:Legyen szívem nyitott, valóban boldog, és minden kívánság teljesüljön.

Lehetek szabad suffering:Szabad legyek minden testi, szellemi és érzelmi szenvedéstől.

Amikor belélegezzük, belélegezzük a szeretet-kedvesség, a boldogság és a gondoskodás minden érzését, betöltve egész lényünket.

Ezután egy olyan tanár vagy barát képét idézve, aki nagyon kedves volt, vizualizáljon valakit, aki természetesen felkelti ezeket az érzéseket. Arra a személyre összpontosítson, aki kedves rokonainkat, barátainkat, jótevőinket és segítőinket képviseli. A lehető legtisztábban és élénkebben nézze meg az illető arcát, keltsen szeretetteljes kedvességet, és ismételje meg ismét:

Lehet, hogy szabad vagy ellenségeskedés.
Legyen szabad veszélytől.
Lehet, hogy mentes a betegségektől.
Lehet boldog.
Legyen szabad
szenvedéstől.

Engedje meg, hogy ez a kép újra feloldódjon az üres térbe, és ebből az ürességből hozza létre a világ összes szenvedő lényének tudatosságát, a világ minden tájáról érkező lény lelki, testi és érzelmi szenvedéseinek általános, átfogó érzékét. . Hagyja, hogy a képek spontán áramlása felmerüljön elméjében, irányítsa összpontosításának középpontját a szeretetteljes kedvességre mindenféle szenvedő lényre, és ismételje meg:

Lehetünk mentesek ellenségeskedés.
Lehetünk mentesek a betegségektől.
Legyünk szabadok
veszélytől.
Lehetünk boldog.
Legyünk szabadok
szenvedéstől.

Sugárzó, erőteljes életmód a mindennapi életben

Képzelje el, milyen lenne túllépni a meditáció szavain a szavak által mutatott érzéseken. Képzelje el, milyen lenne ezeknek az érzéseknek az erejét felépíteni, hogy azok sugárzó, erőteljes létmódjává váljanak, amellyel mozoghatunk mindennapi életünkben és munkánkban.

Ily módon gyakorlatunk követi az etika, a koncentráció és a bölcsesség három magasabb szintű képzésének ciklusát. Teljes körrel haladunk a spirituális munkánk és a mindennapi életünk elválaszthatatlan összefonódásának integrálásának és ünneplésének egyre növekvő felfelé irányuló spiráljában.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hó Oroszlán Közlemények. http://www.snowlionpub.com
© 1995, 2010 Karma Lekshe Tsomo.

Cikk forrás

A buddhizmus az amerikai női szemmelA buddhizmus az amerikai női szemmel
(különféle szerzők esszegyűjteménye)
szerkesztette: Karma Lekshe Tsomo.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A kivonat szerzőjéről (5. fejezet)

Michelle LeveyMichelle Levey, MA, a seattle-i székhelyű InnerWork Technologies elnöke, társszerzője számos könyv férjével, beleértve A relaxáció, a koncentráció és a meditáció képzőművészete és a Az elme minősége. Emellett a SportsMind, Inc. vezető tanácsadójaként, valamint a Seattle-i Gyermekkórház Biofeedback és Stresszkezelő Klinikájának vezető klinikusaként dolgozott. Michelle intenzíven edzett a theravada és a tibeti buddhista hagyományok terén.

A könyv szerkesztőjéről

Karma Lekshe Tsomo, a Buddhizmus amerikai női szemekkel című könyv szerkesztőjeKarma Lekshe Tsomo a teológiai és vallástudományi docens a San Diego Egyetemen, ahol buddhizmusról, világvallásokról, összehasonlító etikáról és vallási sokszínűségről tanít Indiában. 15 évig Dharamsalában tanulta a buddhizmust, és filozófia doktori címet szerzett a Hawaii Egyetemen a halál és az identitás kutatásával Kínában és Tibetben. A tibeti hagyomány szerint gyakorló amerikai buddhista apáca, Dr. Tsomo alapítója volt a Sakjadhita buddhista nők egyesületének (www.sakyadhita.org). A Jamyang Alapítvány igazgatója (www.jamyang.org), a fejlődő országokban élő nők oktatási lehetőségeinek biztosítására irányuló kezdeményezés.

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

betegség terjesztése otthon 11 26
Miért váltak otthonaink COVID-hotspotokká?
by Becky Tunstall
Miközben az otthon maradás sokunkat megvédett attól, hogy elkapja a COVID-t a munkahelyén, az iskolában, a boltokban vagy…
karácsonyi hagyományok magyarázata 11 30
Hogyan lett a karácsony amerikai ünnepi hagyomány
by Tamás Ádám
Minden évszakban a karácsony ünneplése vallási vezetők és konzervatívok nyilvánosan...
szomorkodni kisállat után 11 26
Hogyan lehet megbánni egy szeretett házi kedvence elvesztését
by Melissa Starling
Három hét telt el azóta, hogy párommal elveszítettük szeretett 14.5 éves kutyánkat, Kivi Tarrót. Ez…
egy férfi és egy nő egy kajakban
Lélek küldetésed és életcélod áramlásában lenni
by Kathryn Hudson
Amikor döntéseink eltávolítanak minket lélekfeladatunktól, valami bennünk szenved. Nincs logika…
ősz hajú nő funky rózsaszín napszemüveget viselő, mikrofont tartva énekel
A Ritz felhelyezése és a közérzet javítása
by Julia Brook és Colleen Renihan
A digitális programozás és a virtuális interakciók, amelyeket kezdetben stop-gap intézkedéseknek tekintettek…
hogyan kell tudni, ha valami igaz 11 30
3 kérdés, hogy igaz-e valami
by Bob Britten
Az igazság meghatározása bonyolult lehet. Minden üzenet, amit olvas, lát vagy hall, valahonnan származik, és…
illóolaj és virágok
Illóolajok használata és testünk, lelkünk és szellemünk optimalizálása
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Az illóolajok számos felhasználási területtel rendelkeznek, az éteritől és a kozmetikaitól a pszicho-érzelmi és…
két hegymászó, egyikük segítő kezet nyújt a másiknak
Miért jó neked a jócselekedetek?
by Michael Glauser
Mi történik a jó cselekedetekkel? Számos tanulmány igazolja, hogy azok, akik rendszeresen foglalkoznak…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.