Elmélkedés

A meditációban nem lehet mit nyerni, hanem arról, amit elveszít

Nem arról van szó, hogy mit szerez a meditációban, hanem azt, amit elveszít

Mindenféle kényelmetlenség eltűnik, amikor alszunk, és a hozzáállásunk és a gondolkodásunk - a tudatosságunk - megváltoztatása teljesen megváltoztathatja életünk tapasztalatait. Ezt talán könnyebb elmondani, mint megtenni; de van egy biztos módja annak megvalósítására.

Van egy hely, ahová elmehetsz, ahol úgyszólván átkonfigurálhatod a belső énedet. Olyan hely, ahol annyi kapcsolatot és annyi békés derűt találhat, amennyit csak akar. Olyan hely, ahol megtalálja az eszközöket gyakorlatilag bármi tolerálására, az élet legegyszerűbb aspektusainak megünneplésére és annak legmélyebb rejtélyeinek kivizsgálására.

Ez a hely benned van - önmagadban és mindannyiunkban, belül éppen ebben a pillanatban. Ez a maga belső kezelési lehetősége bármilyen kényelmetlenség kezelésére, ahol tökéletesítheti a visszafoghatatlan tartalommá válás eszközeit. Ez egyfajta természetes gyógyszer, csak nem „c” betűvel, hanem „t” betűvel. Ez meditáció, és hosszú-hosszú idő óta.

Mi olyan nagyszerű a meditációban?

A meditáció nagyszerű tulajdonsága, hogy annyira praktikus, olyan egyszerű és állandóan, azonnal elérhető. Mivel ez személyes dolog, jó, ha egyedül, békés helyen gyakorolja, vagy más hasonló gondolkodású meditálók csoportjával együtt. De előnyei bármikor igénybe vehetők - még (vagy különösen is) a legőrültebb, legzsúfoltabb vagy legnehezebb körülmények között, és mindig csodálatos eredménnyel.

A meditáció és a nyugodt vagy áhítatos gondolatok önmagunk megnyugtatása közötti különbség abban áll, hogy a meditáció szándékos gyakorlat. És mint bármi, amit gyakorolsz, minél többet csinálsz, annál jobb lesz.

A meditáció célja - az „ez”, amelyet gyakorlással kap - valójában két egyszerű dolog: a lelkiállapot ellenőrzése a gondolkodásmód irányításával, és az élethez való valódi kapcsolatának tudatosítása. Ez minden. Elég hihetetlen célok, amelyeket elérhetsz, miközben csak ülsz (vagy akár fekszel), nem?

Néhány egyszerű megközelítés a meditációhoz

A gyakorlás egyszerű; csak annyit kell tennie, hogy pihenjen és kényelmesen érezze magát (lehetőleg csendes helyen) - bárhol és bármikor. Van néhány egyszerű megközelítés, amelyet mindig is nagyon hasznosnak találtam - és mindig szükségem volt minden segítségre, amire csak tudtam, tekintettel arra, hogy a meditáció meglehetősen nehéz javaslattal indít minket, vagyis: Mire gondolsz, amikor nem kellene gondolkodnod?

Az első módja az, hogy csak gondolkodom hogyan és mit gondolkodsz. Hallgassa meg azt a finom önbeszélgetést, amelyet mindannyian a fejünkben folytatunk. Figyelje meg, hogyan kapcsolódnak össze gondolatai, és figyelje meg, honnan származnak valójában és miért - különösképpen azok a félelmek, amelyek egyáltalán nem tesznek jót neked, vagy sajnálja, hogy valóban bármikor elengedheted magad. Legyél tanú azokra a sürgős, igényes hangokra, amelyekből ki tudja, honnan érkezünk, és inkább a benned szelíden, folyamatosan felmerülő nyugodt „ész hangjára” koncentrálunk.

„A csendes, kicsi hang”, ahogy a kvékerek nevezik.

Néha a gondolataid olyan irányba kezdenek haladni, hogy nem akarod, hogy menjenek, és egy kis meditatív gyakorlattal eljutsz ahhoz, hogy egyszerűen megváltoztathasd őket - megfordíthasd, vagy akár szinte teljesen kikapcsolhasd. A gondolkodás csak egyfajta átfedő folyamat, amely úgy érzi, mintha tovább kellene mozognia (mint egy cápa), de nem. Valójában sokkal jobb érzés megtanulni lassítani, vagy akár néha mozdulatlanul tartani.

A gondolkodáshoz tudat kell, de tudat nem igényel gondolkodást. Ez csak az a cselekvés, amelyet az a szerv végez, amelyet agynak hívunk, ugyanúgy, mint a légzés, amire a tüdő szolgál - vagy mint a Nincs ötletemmit a duó denum vagy a függelék (a könyv hátulján található egy ilyen).


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Mondta már magában: "Nem is akarok gondolni rá?" Akkor nem kell, ha nem akarod. Cserélje le a csatornát valamilyen kényelmesebbre. Gyönyörű ötletre vagy csodálatos emlékre. Látványos koncepcióhoz. Vagy egyszerűen, egy kis gyakorlás után, a nyugodt csend fényére.

A következő mód néhányra koncentrálni tapasztalati fizikai vagy akár mechanikai aspektusa - például a lélegzete, ki és be, bejövő, megforduló és kimenő. Vagy mint a szíved dobbanása - egy, kettő, három, négy -, amely vért küld ki az ujjaidra és a lábujjaidra, bizsergő, lüktető. Mit látsz csukott szemeidben? Mi a fene folyik odabent? Ez nem semmi, igaz? Ez általában inkább egyfajta elektromos táncra hasonlít - csillogó fény hullámai, finom pezsgőmezők egy sötét tengerben. Elképesztő, mi minden zajlik bennünk.

Az utolsó legjobb gyakorlási módom az, hogy az odaadás tárgyára összpontosítok. Olyan spirituális ihlet, mint Isten, Jézus vagy Buddha, vagy Allah, vagy Krisna, vagy az isteni nőies. Más inspiráló figurák, például Gandhi vagy Szent Terézia. Kedvenc néni, aki elhunyt, vagy olyan szeretett ember, mint a gyermeke, vagy a kedvence. Még a hold, vagy a tölgyfa is a kertedben. Mindezek alkalmasak arra a fajta odaadó koncentrációra, amely nyugodt gondolkodásra késztethet, és valódi kapcsolatban állhat az élettel és az univerzummal. A mantra, vagy ismételt ima vagy kántálás segíthet összpontosítani és felmentheti a vándorló, felesleges gondolatoktól. Válasszon egyet, amelyik tetszik, és próbálja ki.

Néha (sokszor) nem csak ez a három megközelítés az egyik, hanem mindhárom kombinációja. Mindannyian együtt dolgoznak.

Üdvözöljük a csodálatos világban

Üdvözöljük a csodálatos világban, a meditáció („t” betűvel) vagy elmélkedés világában. A derűs kapcsolat keresése belül. Az isteni képzelet gazdag világának feltárása abban a kiterjedt belső térben, amelyhez mindannyian közvetlen, személyes hozzáféréssel rendelkezünk.

Az igazán csodálatos dolog az, hogy belül "egyedül" megvan az az eszköze, hogy megtalálja az összes békét, amire valaha is vágyhat, eszközöket arra, hogy felfedezze titokzatos belső univerzumunk minden csodáját - az emlékezetet és a megvalósulást. Találhat új folyosókat és polcokat elméje könyvtárában, amelyeket még soha nem látogatott meg; vagy teljesen otthagyhatja az „épületet”, hogy felfedezze a belső tudatosság feltáratlan területeit. Igazán. A szerzetesek folyamatosan csinálják. Így tesznek az üzleti típusok, a művészek, az akadémikusok és még a közmondásos használtautó-értékesítő is. Mindenki számára ingyenes, és mély személyes szabadságot teremthet mindenki számára, aki ad neki egy kis gyakorlatot.

A meditáció során, amikor a felesleges gondolkodás átmeneti igényei kezdenek elhalványulni, megtalálja az együttérzés és megbocsátás útját, amely még az élet „legsúlyosabb” helyzeteiben is javítani fog. Meg fogja találni, hogy sok nehéz helyzet saját maga alkotta meg, és valójában nem is olyan nagy dolog a dolgok nagy rendszerében. Amellett, hogy figyelemmel kíséri gondolatait, amelyek felmenthetnek a csúnya, félelmetes önpárbeszédektől, amelyekben szenvedhet, belső munkájára koncentrálhat. A lélegzeteden. Vagy arról, hogyan nem veri a szívét, hanem inkább ver téged.

Felfedezheti a spirituális, és gyakran a fizikai wellness felé vezető utat - az igazi hitet az életben.

Gondolatai (és szívdobbanásai) között, ahol nem gondolná, hogy bármit is talál, valójában megtalálhatja minden-mint a legmélyebb odaadásod tárgyai; lelked kifejezése, belső célja; a spirituális evolúció jelentése. . .és talán még a legnagyobb kincset is ássa - a Szeretet. Aztán valószínűleg megtudja, hogy körülötted állandóan látható volt.

Mond . . . Gondolom, ez a meditációt hivatalos tippnek minősítené az igazi boldogság megtalálásában - és ebben nagyon jó, mivel ez az öröm, a derű, az öntudat, a teljesség és a szeretet mindenki számára elérhető kútja.

Buddha nem nyert semmit a meditációból

Íme egy anekdota Buddháról, aki lett a a belső béke és egység megtalálásának szakértője, miután körülbelül hét szilárd évet töltött meditációval. Amikor egy szkeptikus megkérdezte Buddhát: „Mit nyertél meditációval?” a Buddha így válaszolt: „Semmi.”

- Akkor, Boldog, mire jó? - kérdezte a szkeptikus.

"Hadd mondjam el, mit veszítettem meditációval" - válaszolta Buddha. „Betegség, harag, depresszió, bizonytalanság, az öregség terhe, a halál félelme. Hogy jó a meditáció. ”

© 2014 Robert Kopecky. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.

Cikk forrás

Hogyan éljük túl az életet (és a halált): Útmutató a boldogsághoz ebben a világban és azon túl, Robert Kopecky.Hogyan lehet túlélni az életet (és a halált): Útmutató a boldogsághoz ebben a világban és azon túl
Robert Kopecky.

Könnyű, fényes és megnyugtató, ez a legszórakoztatóbb, amit valaha is olvashattál a halálról - nagylelkűen keverve nagyszerű tanulságokkal az élethez!

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.

A szerzőről

Robert Kopecky, az Emmy jelölt művészeti vezető és a "Hogyan lehet túlélni az életet (és a halált): Útmutató a boldogsághoz ebben a világban és azon túl" című film szerzőjeRobert Kopecky Emmy-jelölt művészeti igazgató. Ő tervezte a Showtime's kreditjeit Weeds, és ő rendezi a PBS gyermekműsorát Szó Világ. Hozzájárul az Evolver.net, a NewBuddhist.com, a TheMindfulWord és más oldalakhoz. Brooklynban él feleségével, Sue Pike-kel, az állatbeszélővel (SuePikeEnergy.com). Látogassa meg őt itt: www.robertkopecky.blogspot.com/.

Nézzen meg egy videót Roberttel: Hogyan lehet túlélni az életet (és a halált) - Namaste könyvesbolt, NYC
 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
egy olyan személy sziluettje, aki olyan szavak előtt ül, mint az együttérző, figyelmes, elfogadó stb.
Napi inspiráció: 6. május 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Milyen tanár lakik a fejedben?
Miért vagyunk itt? Hogyan és miért használjuk a közösségi médiát
Miért vagyunk itt? Hogyan és miért használjuk a közösségi médiát
by Sarah szereti McCoyt
Miért vagyunk itt? Ha! Tudom, hogy úgy hangzik, mint egy olyan hasi gomb, amely olyan típusú kérdéseket nézeget, amelyek…
Belső gyermekének szeretése az igazi boldogság titka
Belső gyermekének szeretete igazi boldogsághoz vezet
by Barry Vissell
Senki sem éli túl a gyermekkort bizonyos sebek nélkül. Ha vakon maradunk ezeken a sebeken,…
Lelki aktivizmus és szolgálat: A bolygógyógyítás mély dimenziója
Lelki aktivizmus és szolgálat: A bolygógyógyítás mély dimenziója
by Pierre Pradervand
Hiszem, hogy nincs hiteles spiritualitás, ahol nem gyógyul meg a közösség és a közösség…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
agyagok szürke- és fehérállománya 4 7
Az agy szürke és fehér anyagának megértése
by Christopher Filley, Colorado Egyetem
Az emberi agy három kilós szerv, amely nagyrészt rejtély marad. De a legtöbben hallották…
a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
egy ember mezítláb képe a füvön állva
Gyakorlatok a természettel való kapcsolat földelésére és helyreállítására
by Jovanka Ciares
Mindannyiunknak ez a kapcsolata a természettel és az egész világgal: a földdel, a vízzel, a levegővel és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.