Elmélkedés

A meditáció képes kezelni a traumáktól, nehéz diagnózisoktól vagy stressztől szenvedő gyermekeket

gyerekek és a meditáció 9 9A meditáció és a mindfulness technikák egyre gyakoribbak az iskolai környezetben. Alexander Egizarov/EyeEm

Az aktívan meditáló gyermekek alacsonyabb aktivitást tapasztalnak az agy azon részein, amelyek a kérődzésben, az elmélkedésben és a depresszióban érintettek, Csapatunk találtak az első agyi képalkotó vizsgálatban 18 év alatti fiatalok körében. Az agyi régiók ezen gyűjteményében, az alapértelmezett módú hálózatként ismert túlzott aktivitásról azt gondolják, hogy részt vesz a negatív önirányított gondolatok – például „olyan kudarcos vagyok” – generálásában, amelyek a mentális zavarok, például a depresszió esetében kiemelkedőek. .

Tanulmányunkban a figyelemelterelés egy egyszerű formáját – 10-től visszafelé számolva – összehasonlítottuk a meditáció két viszonylag egyszerű formájával: a légzésre összpontosított figyelem és a tudatos elfogadás. Az MRI-szkennerben lévő gyerekeknek ezeket a technikákat kellett alkalmazniuk, miközben szorongást okozó videoklipeket néztek, például egy injekciót kapott gyermeket.

Megállapítottuk, hogy a meditációs technikák hatékonyabbak voltak, mint a figyelemelterelés az agyi hálózat aktivitásának elfojtására. Ez megerősíti a laboratóriumunkban és másokban végzett kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy a meditációs technikák és a harcművészeteken alapuló meditációs programok hatékonyan csökkentik a fájdalmat és a stresszt rákos vagy más krónikus betegségben szenvedő gyermekek – és testvéreikben –, valamint benn iskolások a COVID-19 világjárvány idején.

Ez a tanulmány vezette orvostanhallgató Aneesh Hehr, azért fontos, mert olyan meditációs technikák, mint a légzésre összpontosított figyelem vagy a tudatos elfogadás népszerűek az iskolai környezetben és egyre inkább arra használják, hogy segítsenek a gyerekeknek megbirkózni a stresszes élményekkel. Ezek magukban foglalhatják a traumának, az orvosi kezeléseknek vagy akár a COVID-19-hez kapcsolódó stressznek való kitettséget.

Íme, mi történt egy általános iskolában, amely a meditációt a tanterve részévé tette.

 

Miért számít

A kutatók sokat tudnak arról, hogy mi történik az agyban és a testben felnőttek, miközben meditálnak, de a gyerekekre vonatkozóan nem álltak rendelkezésre összehasonlítható adatok. Fontos megérteni, hogy mi történik a gyerekek agyában, amikor meditálnak, mert a fejlődő agy másképpen van bekötve, mint a felnőtt agy.

Ezek az eredmények azért is fontosak, mert a gondozók és egészségügyi szolgáltatók gyakran használnak olyan elvonó módszereket, mint az iPad vagy a játékok, hogy segítsenek a gyerekeknek megbirkózni fájdalom és szorongás, mint például az orvosi eljárások. Ezek a technikák azonban nagymértékben támaszkodhatnak a prefrontális kéregre, ami a fiatalságban fejletlen.

Ez azt jelenti, hogy a prefrontális kéregre támaszkodó stressz- és érzelemszabályozási technikák jól működhetnek a felnőtteknél, de valószínűleg kevésbé hozzáférhetők a gyermekek számára. Előfordulhat, hogy a meditációs technikák nem függenek a prefrontális kéregtől, ezért könnyebben hozzáférhetőek és hatékonyabbak lehetnek a gyermekek stresszkezelésében és megküzdésében.

Mi a következő lépés

Még mindig nagyon sokat kell tanulnunk arról, hogy a meditáció hogyan befolyásolja a gyermekek agyfejlődését. Ez magában foglalja, hogy milyen típusú meditációs technikák a leghatékonyabbak, az ideális gyakoriság és időtartam, és hogyan hat másképp a gyerekekre.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Vizsgálatunk 12 aktív rákos gyermekből álló, viszonylag kis mintára összpontosított, valamint olyan túlélőkre, akik jelentős szorongást tapasztalhattak a diagnózis, a kezelés és a jövővel kapcsolatos bizonytalanság miatt. A nagyobb mintaszámú jövőbeli tanulmányok – beleértve a sokfélebb diagnózist és korai csapásnak vagy traumának kitett gyermekeket is – segíteni fognak a hozzánk hasonló kutatóknak abban, hogy jobban megértsék, hogyan hat a meditáció a gyermekek agyára és testére.

Eredményeink aláhúzzák annak szükségességét, hogy pontosan megértsük a meditációs technikák működését. Izgalmas legújabb tanulmányok elkezdték vizsgálni hogyan alakíthatja a gyermekek agyműködését a mindfulness és meditáció alapú programokban való részvétel.

Ezeknek a technikáknak a működésének megértése elengedhetetlen ahhoz is, hogy optimalizáljuk, hogyan alkalmazhatók az egészségügyi ellátásban, például a tűvel kapcsolatos eljárások megbirkózásában, vagy a gyerekeknek a stressz és a trauma negatív hatásai kezelésében.A beszélgetés

A szerzőről

Hilary A. Marusak, pszichiátriai és viselkedési idegtudományi adjunktus, Wayne State University

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_meditáció

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

baba mosolyogva
A Szent átnevezése és visszaszerzése
by Phyllida Anam-Áire
Séta a természetben, finom ételek fogyasztása, költészet, játék a gyerekeinkkel, tánc és éneklés,…
Egy napéjegyenlőségi oltár
Napéjegyenlőség-oltár készítése és egyéb őszi napéjegyenlőségi projektek
by Ellen Evert Hopman
Az őszi napéjegyenlőség az az idő, amikor a tengerek viharossá válnak, ahogy beköszönt a téli vihar. Ez egyben a…
kíváncsi gyerekek 9 17
5 módszer a gyerekek kíváncsiságának fenntartására
by Perry Zurn
A gyerekek természetesen kíváncsiak. De a környezet különböző erői elfojthatják a kíváncsiságukat…
digitális pénz 9 15
Hogyan változtatta meg a digitális pénz az életünket
by Daromir Rudnyckyj
Egyszerűen fogalmazva a digitális pénzt úgy határozhatjuk meg, mint egy olyan valutaformát, amely számítógépes hálózatokat használ…
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
by Taichi A. Suzuki és Ruth Ley
Amikor az első emberek kiköltöztek Afrikából, magukkal vitték bélmikrobáikat. Kiderül,…
csendes kilépés 9 16
Miért érdemes beszélned a főnököddel a „csendes kilépés” előtt
by Cary Cooper
A csendes leszokás egy fülbemászó név, amelyet a közösségi médiában népszerűsítenek, és valószínűleg mindannyian…
megújuló energia 9 15
Miért nem környezetellenes a gazdasági növekedés mellett lenni?
by Eoin McLaughlin és munkatársai
A mai megélhetési költségek válsága közepette sokan, akik kritikusan bírálják a gazdasági…
az infláció elrejtése 9 14
3 módszer, amellyel a vállalatok megváltoztathatják termékeiket az infláció elrejtésére
by Adrian Palmer
Vannak bizonyos termékváltoztatások, amelyeket a vállalkozások megtehetnek és meg is tesznek, hogy megpróbálják csendesen behajtani a megnövekedett növekedést…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.