Halál és haldokló

A bánat térképe: Kintsugi a veszteség után világosságra vezet

egy tálat, amit újjáépítettek és kintsugival "meggyógyítottak".
Kép SEBASTIEN MARTY

A tizenharmadik században Shogun Ashikaga Yoshimatsu eltörte kedvenc teáscsészéjét. Kicsúszott a kezéből, a padlóra csapódott, és sok darabra tört. Yoshimatsu leesett, ezért egy munkással ragasztotta össze a darabokat. Csalódott a működőképes, de tisztán megjavított edényben, és megbízta a mesterembereket, hogy alkossanak egy ravaszabb megoldást a szilánkok újraillesztésére aranyporral kevert lakkal. Az eredmény egy tál volt, amelyen aranyosan izzó erek világítottak. 

A törött kerámiák arany színű ragasztóval történő javításának ma híres művészeti formája Kintsugi néven ismert. A keleti esztétika megtestesülése a tökéletlenségek tiszteletben tartása érdekében. A törések kiemelésével a megtörtségben láthatjuk a szépséget. 

Megtört a bánat?

Több mint 30 éve vagyok gyásztanácsadó, és úgy gondolom, hogy a Kintsugi tökéletes térkép, amely átvezeti Önt a veszteségen és azon túl is. A fény, a Szellem metaforája, elvezet a szeretet, a kapcsolat, az együttérzés és a hit lehetőségéhez, még a bánat közepette is. 

A szellem, a szó legtágabb értelmében, a „valami több” értelme az arany ragasztó. A Szellem irányába tett lépést, bárhogyan is definiáljátok, én Fényváltásnak nevezem. Fokozatosan, mint egy Kintsugi tál, a fényeltolódások összehozzák a törött szilánkokat, és valami egyedit alkotnak: más tálat, más életet, izzó aranyat. 

A törött tál

A veszteség kezdetben olyan, mint egy összetört tál. Egy nagy veszteség után az életed összetörtnek, összetörtnek, felismerhetetlennek tűnik. Hosszú hónapokig az életed szürreális, ködös minőséget kaphat. Ezalatt az a célod, hogy lelassíts, megállj és átérezd a gyászodat. Érzelmeinek széles skálája lehet a dühtől, a sajnálkozástól és a kétségbeeséstől a vágyakozásig, a bánatig és a szorongásig. 

Bár társadalmunk nem különösebben bátorítja ezeknek az érzéseknek a kifejezését, meg kell engedned magadnak, hogy érezd, amit érzel, és le kell lassítanod. A gyógyuláshoz vezető úton elengedhetetlen, hogy először elismerd és tiszteld, hogy életed összetört.

Fényváltásos gyakorlat – 4/7/8 lélegzet

Ez egy egyszerű gyakorlat, amely segít megőrizni a talajt ebben a nehéz időszakban. Kezdje az orrán keresztül történő belégzéssel a 4-ig. Tartsa vissza a lélegzetét a 7-ig. Lélegezzen ki a száján keresztül, amíg 8-at számol. Végezze el ezt a sorozatot 3-szor. Ez az ősi lehelet segít megnyugtatni az idegrendszert.

A Bowl újjáépítése

Az idő előrehaladtával elkezdi visszaépíteni élete edényét. Ki fogod takarítani szeretteid szobáját, és odaadod a ruháikat. Visszamész dolgozni és kifizeted a számlákat. A bánatod még mindig áttör, így előfordulhat, hogy váratlan pillanatokban, váratlan helyeken sírsz. Megtanulsz szörfözni érzelmeid hullámain. Előre fogsz lépni, de kedveseddel a szívedben.

Fényváltási gyakorlat -- Folyóirat

Hasznos, ha naplót vezet, hogy kifejezze magát a gyász útjának során, és feltérképezi érzelmi változatait, így láthatja az idő előrehaladását. Miközben naplót ír, gondolja át a kérdést, – Mit tanulok ebből a tapasztalatból? Szánjon időt a korábbi bejegyzések újraolvasására is.   

A világító tál

Ahogy telik az idő, lehetőséged van folyamatosan Fényváltásokat végrehajtani, újra és újra, figyelmed a Fényre összpontosítva: a jóra, a szépségre, a szeretetre, az együttérzésre, a kapcsolatra, a növekedésre és a jelentésre. Az idegtudományból tudjuk, hogy amire odafigyelsz, az növekszik. Más szóval, ha újra és újra megismétli az egészséges szokásokat, az szó szerint megváltoztatja az agyát, a kilátásait és a hangulatát.   


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Példa arra, hogy csak a sötétségre figyel, egy özvegy, aki idővel következetesen azt mondja magának, „Nyomorult vagyok. Ezt nem tudom túlélni. Soha többé nem leszek boldog.” Hasonlítsd ezt össze egy özvegyasszonnyal, aki a Fényre figyel, és azt mondja magában: „Szomorú vagyok, és hiányzik a férjem, igen. De hálás vagyok az együtt töltött csodálatos évekért is. És nagyra értékelem a körülöttem lévő támogató barátságokat. És alig várom, hogy holnap lássam az unokáimat.”  Az egyik út több nyomorúságot okoz, míg a másik út a lehetőséghez vezet.

Minden alkalommal, amikor figyelmedet a Fényre és nem a sötétségre fordítod, a szeretetre és nem a fájdalomra, idegpályákat hozol létre, amelyek lehetővé teszik számodra, hogy még több Fényt fogadj be. 

Fényváltási gyakorlat – másokért tenni

Adományozzon valamit szerettei tiszteletére minden évben a születésnapján. Fontolja meg az adományozást óvodának, könyvtárnak, jótékonysági szervezetnek, hajléktalanszállónak, kórházi váróteremnek. Tartsa életben emléküket, és tisztelje őket azzal, hogy pozitív hatással van valaki más életére.

Szívszorító egy szeretett ember elvesztése, de idővel meggyógyulunk. Azáltal, hogy a fájdalmat arra használjuk, hogy valami újat alkossunk, gyászunkat egy összetört tálból világító tálba helyezzük át.

Az életed aranylakkja, ha arra tanítod magad, hogy figyelmedet újra és újra az isteni Fényre fordítsd a sötétben. A gyász spirituális megközelítése, akárcsak Kintsugi művészete, kiterjesztett átalakulást hoz létre. Hagyja, hogy Kintsugi művészete legyen az útmutató és az inspiráció.

© 2022. Minden jog fenntartva.
Kiadó: Viva Editions.

A szerző könyve

Fény a veszteség után

Fény a veszteség után: lelki útmutató a vigaszhoz, a reményhez és a gyógyuláshoz
Írta: Ashley Davis Bush

Ashley Davis Bush: Fény a veszteség után: Spirituális útmutató a kényelemért, a reményért és a gyógyulásért című könyv borítójaEgy tapasztalt gyásztanácsadó irodájából ez a könyv alapvető útmutató a gyászhoz. Útmutató a sokktól a transzcendenciáig vezető utazáshoz, it fényt vet a sötétségbe, és megvilágítja a veszteség életbe való integrálásának élethosszig tartó utazását. Ez egy spirituális társ a magasabb szintű gyógyuláshoz, amely elmozdulást, átirányítást kínál a fájdalomtól és a szenvedéstől az együttérzés, a szeretet, a kapcsolat, a hála és az átalakulás szent tulajdonságai felé.

. Az egyes fejezetek végén öt konkrét „Fényeltolási gyakorlattal” ismerkedhetsz meg, amelyek integrálják a fejezet fogalmait és megkönnyítik a gyógyulási folyamatot.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez
. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

fotó Ashley Davis BushrólAshley Davis Bush, a LICSW pszichoterapeuta több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik gyászoló egyének kezelésében. Emellett Reiki mester és képzett spirituális igazgató is. Fény a veszteség után: lelki útmutató a vigaszhoz, a reményhez és a gyógyuláshoz (Viva Editions, 2022. július) a 10. könyve.

Tudjon meg többet AshleyDavisBush.com.

A szerző további könyvei.

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

gyerekek és a meditáció 9 9
A meditáció képes kezelni a traumáktól, nehéz diagnózisoktól vagy stressztől szenvedő gyermekeket
by Hilary A. Marusak
Az aktívan meditáló gyermekek alacsonyabb aktivitást tapasztalnak az agy azon részein, amelyek részt vesznek a…
macskát simogatnak
4 módszer annak megállapítására, hogy a macskád szeret-e
by Emily Blackwell
Még a legodaadóbb macskatulajdonosok is elgondolkodnak azon, hogy a macskájuk valóban szereti-e őket.
baba mosolyogva
A Szent átnevezése és visszaszerzése
by Phyllida Anam-Áire
Séta a természetben, finom ételek fogyasztása, költészet, játék a gyerekeinkkel, tánc és éneklés,…
kíváncsi gyerekek 9 17
5 módszer a gyerekek kíváncsiságának fenntartására
by Perry Zurn
A gyerekek természetesen kíváncsiak. De a környezet különböző erői elfojthatják a kíváncsiságukat…
miért kell megszólalnod 9
Miért érdemes megszólalnod az idegenekkel folytatott beszélgetések során
by Quinn Hirschi
Idegenekkel folytatott beszélgetések során az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy kevesebb, mint felében kellene beszélniük…
természetes állateledel 9 6
Így készíthet biztonságosan nyers húst háziállatok számára
by Veronika Bulochova és Ellen W. Evans
A háziállatok nyers hússal és hallal etetése növekvő tendencia, amelyet a kisállat-tenyésztők népszerűsítenek, az állategészségügyi…
az infláció elrejtése 9 14
3 módszer, amellyel a vállalatok megváltoztathatják termékeiket az infláció elrejtésére
by Adrian Palmer
Vannak bizonyos termékváltoztatások, amelyeket a vállalkozások megtehetnek és meg is tesznek, hogy megpróbálják csendesen behajtani a megnövekedett növekedést…
egy nagymama segít az unokájának gyertyát gyújtani egy lviv-i templomban
Miért tapasztalják a hírfogyasztók válságos fáradtságot?
by Rebecca Rozelle-Stone
Az olyan valóságokra való odafigyelés, mint a háború, gyakran fájdalmas, és az emberek nincsenek jól felkészülve a…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.