egy nő ül az öböl ablakában
Kép iqbal nuril anwar 

Ahogy mindannyian tapasztaltuk, az élet beavatásokat hoz: sebeket, szégyent, hibáztatást, függőséget, traumát, kötődést, szakítást, ünneplést, áttörést, összeomlást; a lista folytatódik. Bár nem tudjuk irányítani, hogy mi történjen velünk az életben, azt tudjuk szabályozni, hogyan reagálunk. Kiegyensúlyozott, elmével és szívvel hajtott gyakorlatok aktiválásával, hogy felébredjünk a jelen pillanatra, megnyitjuk a csatornákat, hogy igazodjunk egymáshoz, és megélhessük magunknak a legjobb verzióit.

Amikor elkezdjük vizsgálni élettapasztalatainkat, mint „anyagot”, hogy visszatükrözzük magunknak azt a módot, amellyel saját magunk irányíthatjuk gyógyulási folyamatunkat, akkor az árnyék-énünkkel való találkozás útjára lépünk, ahelyett, hogy elmenekülnénk előle. Félelmeink, megtört önérzetünk; a „nem vagyok elég jó”, a „soha nem találok szerelmet”, szorongásainkkal, stresszorainkkal és elfojtott érzéseinkkel keveredve válik az anyagokká, amelyeken keresztül gyógyulunk.

Többé nem menekülünk előlük. Tudatosítjuk őket, elnevezzük őket, elrendezzük őket magunk előtt, és elkezdünk faragni, masszírozni, szétszedni, dekódolni, leleplezni, feltárni és levetkőzni vágyunkat, hogy olyan erősen kapaszkodjunk beléjük.

Az árnyék-én használata az átalakításhoz

Mi leszünk az építész, a koreográfus és az alakváltó. Az árnyék-ént jelen pillanat anyagaként használjuk az átalakuláshoz. Ebből lesz a munka. Ez lesz az integrált tudatosság felé vezető út, amely többé nem kerüli meg a probléma lényegét vagy a trauma mélységét – a szorongást, a gyászt, a félelmet, a dühöt vagy a depressziót.

A megtestesült, rituális életforma jelenléte lesz az útmutató ezen az úton. Ez nem részmunkaidős koncert, és nem is könnyű út. Amikor képesek vagyunk újrahuzalozni gondolati mintáinkat és kiváltott védekező reakcióinkat, akkor a dolog lényegéhez jutunk. Kezdjük közelebbről megérteni, hogyan gyakorolhatjuk a napi öngondoskodási rituálékat, hogy megalapozzuk, elengedjük, meghívjuk, megbocsássunk, beilleszkedjünk, és elvégezzük azt a munkát, amely a lehető legjobb élethez szükséges: az életed élő, lélegző, kreatív, rendetlen. , jelenlévő, együttérző, megbocsátó és éber teremtés. Így mélyíthetjük el az életben szerzett tapasztalatainkat, teljesíthetjük be álmainkat és vadul szerethetünk.


belső feliratkozási grafika


Választani kell, el kell végeznie a munkát, meg kell hoznia a szabályokat, és önmaga vezetőjének kell lennie ezen az úton.

Kész vagy rá? Utazzunk.

Az önszeretet gyakorlása korunk gyógyító balzsamja

Álljon meg egy pillanatra. Tedd a kezed a szívedre, vegyél háromszor mély, teljes lélegzetet, miközben azon szándékozik, hogy a szeretet helyéről találkozz az egész testeddel. Minden egyes kilégzéskor engedd el az önbeszédet és a cselekedeteidet, amelyek visszatartanak attól, hogy megerősödj abban a képességedben, hogy teljes mértékben elfogadd és szeresd önmagad.

Ha rendíthetetlen higgadtsággal szeretjük magunkat naponta, akkor teljes mértékben megmutatkozhatunk, és szerető és együttérző lehet másokkal az életünkben. Amikor ez a fajta radikális önszeretet válik az energia fő csatornájává, elkezdjük levetkőzni az önítéleteket, a „nem vagyok elég jó” vagy a „nem vagyok méltó” paradigmákat, és a szívközpont összehangolódik, lehorgonyzik és mágnesezi.

Amikor szorongás, stressz, fáradtság és egészségtelen motivációk és cselekedetek merülnek fel, átveszi az uralmat az életünkön anélkül, hogy észrevennénk. Hirtelen egy felhevült, kiváltott pillanatban találjuk magunkat, és elkezdünk mondani, tenni és cselekedni olyan módon, amely nincs összhangban azzal a képességünkkel, hogy a szeretet és a kapcsolat forrása legyünk. Elkezdjük megélni a múltat, vagy előrevetítjük a jövőt, és ez úgy választja el figyelmünket, mint egy tomboló folyó, amelyet gát zár el. Harcolunk vagy menekülünk, elsüllyedünk vagy úszunk, dühöngünk vagy sírunk, és elkezdünk belekavarni a folyó örvényébe.

Ismét egy pillanat, szünet, és lélegezz mélyeket. Tudd és bízz benne, hogy a kortárs misztikus munkája az, hogy a jelen pillanatban gyökerezzen, teljesen érezze magát, semmit elnyomva, figyeljen a testi, lelki, érzelmi, spirituális és intuitív suttogások jeleire és jelzéseire.

Együttérzőnek lenni: kiút a negatív pályáról

Könyörületesnek lenni azt jelenti, hogy elfogadjuk és megbocsátjuk az egyes egyének különbözőségeit. Azt is jelenti, hogy elfogadja és megbocsássa saját személyes ítéleteit, tetteit és különbségeit. Amikor az elméd negatív pályán mozog, egy jelet küld a szívednek, hogy bezárul, ami aztán energetikai húzást kelt a testben, ami elvonja a pozitív energiát és vonzza a negatív energiát.

Amikor képesek vagyunk elkapni belső elménk fecsegését az ítélkezés vagy a negativitás állapotában, ahelyett, hogy hagynánk, hogy folytatódjon, dönthetünk úgy, hogy megállunk, levegőt veszünk, és megkérdezzük magunktól: „milyen értéket szolgál ez a gondolat és érzés a nagyobb jó szolgálatában. bennem vagy másokban?” Ez a fajta jelenlét az átalakulás katalizátorává válik. Az elme felismeri, hogy ez a fajta alacsony rezgésű ítélet nem használ, a szív meglágyul, és megnyílnak a szív-elme-test csatornái.

Amikor spirituális tanítónkként felébredünk szívközpontunkra, és elkötelezzük magunkat a személyes lélekgondozó munkánk tiszteletben tartása mellett, teret tartunk szívünk sebeinek begyógyítására, mind a múltban, mind a jelenben, és magasabb vibrációhoz és szeretetteljesítményhez jutunk. Önszeretetünk megingathatatlanná és vadul mágnesessé válik. Képesek vagyunk kompromisszumok nélkül igazodni a jelen pillanatbeli érzéseihez, lehetővé téve számunkra, hogy lássuk, érezzük és érzékeljük, hová húzódik az energiánk. Ráhangolódunk azokra a körülményekre, amelyek között szívünk bezárul, kinyílik, elzsibbad, dübörög, száguldozik, és jobban lehorgonyozzuk és békésebben érezzük magunkat mindennapi életünkben. Ez a munka elvezet minket arra a helyre, ahol gyorsabban tudunk kilábalni a szív- és szívfájdalmakból, az „nem vagyok elég” mentalitásból.

Elme-test gyakorlatok

Az elme-test gyakorlatok, mint például a jóga, a tai chi, a meditáció, a légzéstechnikák, a természeti inspiráció és a vizualizációk stabilan és ébren tarthatnak bennünket, és képesek megalapozni az életet spirituális szívünk szemüvegén keresztül – élni. vadul és szabadon szeretni. Egyedülálló képességünk a szeretetre és a gyógyításra templommá válik lelkünkben. Az utazás – a bánat, trauma, szomorúság, sőt az elmúlt életek fájdalmaival való munka – folyamattá és kalandmá válik.

Minden ciklus, kapcsolat és élettapasztalat létrehozza a navigációs pontokat szívünk iránytűjében. Amikor szándékosan mozgatjuk az energiánkat, megtisztítjuk elménket a mérgező maradványoktól, és együttérzést gyakorolunk önmagunkkal és másokkal szemben, egy kifejlődött szeretet vibrációját mágnesezzük.

Új kezdetek: Ma új nap

Mindig a gyógyulás állapotában vagyunk, mindannyian, minden nap. Testünk intelligenciája ösztönzi belső ökoszisztémánkat a teljesség állapota felé az optimális működés érdekében.

A mai nap egy új nap, amely magában hordozza a szélesre tárt lehetőségeket és lehetőségeket. Tartson szünetet, és lélegezzen mélyeket be- és ki. Ismételjük meg ezt a sort. A mai nap egy új nap, amely magában hordozza a szélesre tárt lehetőségeket és lehetőségeket.

A gyógyulás és a vadszeretet és a szabad élet áramlata megkívánja, hogy teret tartsunk az új kezdeteknek; hogy az együttérzés és a megbocsátás új formái jöjjenek át rajtunk keresztül. Ezzel a tiszta vizsgálódási állapottal születünk.

Ahogy az egónk formálódik, és élettapasztalatunk felveszi a maga egyedi formáját, elkezdjük kijátszani énünk egy olyan változatát, amely mások jóváhagyását keresi, vagy szétválasztja a szeretet és a nemszeretés módjait, hogy biztonságban tudjunk maradni. Hogyan ölelhetjük fel az önszeretet radikális szándékát?

Amikor az elménk trükköket játszik velünk, akkor megszakítjuk a gyógyulást azzal, hogy egymásnak ellentmondó gondolatokat, cselekedeteket és szavakat választunk a teljességünkkel való jelenlét helyett. Amikor kapcsolatba kerülünk lényegi, magasabb énünkkel, növekedünk, gyógyulunk, bővülünk és elmélyítjük intuitív természetünket.

Elkötelezettség a megalapozó gyakorlatok és az öngondoskodási rituálék mellett

A technológia fejlődésével előre kell lépnünk, és el kell köteleznünk magunkat a belső erő, az együttérzés és a tartós önszeretet megalapozó gyakorlatai mellett. Ahogy a társadalom egyre összetettebbé válik, minden nap emlékeznünk kell lelkünk küldetésére. Kalibráld újra a jelen pillanatának tudatosításával és a napi rituálék erejével. Találkozz energiamezőinkkel ott, ahol vannak, tárd fel és vigyél fényt a jelenlegi stresszorokra vagy kiváltó tényezőkre. Tanuld meg, hogyan tiszteld azt, ahol jelenleg vagyunk, hogyan változtasd meg állapotunkat tudat-test gyakorlatok segítségével, és folytasd az életet úgy, hogy lényünk középpontjában örömmel és szabadsággal teli szívvel élj.

Minden alkalommal, amikor szándékosan aktiváljuk az öngondoskodási rituálékat, megtörténik a gyógyulás. A gyógyulás néha csendes és finom, máskor pedig vadul átalakító.

Ünnepelje kisugárzását, és növelje energiáját az önszeretet visszaszerzésével. Ha az önszeretet gyakorlata minden nap következetes marad, akkor teret tartasz az átalakulásnak, hogy a saját szemeid előtt történjen. A napi rituálék, amelyeket aktiválsz, átvihetnek egyik állapotból a másikba. Felszabadíthatják a szégyen, hibáztatás, önbizalomhiány, önutálat, szorongás, félelem hosszú ideig tartó negatív mintázatát – visszaszerezhetik és megszerethetik szuverén énünket.

Engedd be ezt a fényt. Vezetőid támogatni fognak téged; elismerni fogják a munkádat. Támogatottnak, összekapcsoltnak fogod érezni magad, és egyre jobban tudatában leszel az egységnek a lelkedben.

 Copyright 2022. Minden jog fenntartva.

Cikk Forrás:

KÖNYV: A rituálé, mint gyógymód

A rituálé, mint gyógymód: Megtestesült gyakorlatok a lélekápoláshoz
írta: Mara Branscombe

A Ritual as Remedy: Embodied Practices for Soul Care című könyv borítója, Mara BranscombeLépésről lépésre szóló útmutató a hatékony ön- és lélekgondozó rituálékhoz, amelyek felébresztik a szabadságot, az örömöt, az intuíciót, az önszeretetet és a belső misztikumot. 

A belső erők felébresztésére és a lélek céljának visszaszerzésére szóló meghívó ez a rituálé, mint spirituális öngondoskodás olyan gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek aktiválni a szívközpontú életet, tartós átalakulást generálni, és megvalósítani álmaidat.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

fotó Mara Branscombe-ról, a Ritual as Remedy szerzőjérőlMara Branscombe jóga- és meditációs tanár, író, anya, művész, szertartásvezető és spirituális edző, aki nagy örömét leli abban, hogy másokat az önátalakítás útján vezet. Szenvedélyesen törekszik az éber figyelem, az öngondoskodás, az elme-test gyakorlatok és a földi rituálék művészetének beépítésére kínálatába. 

Látogassa meg a weboldalát a címen MaraBranscombe.com