Kép John Hain
Röviddel azután, hogy 6. november 1860-án megválasztották Abraham Lincoln-t, Sarah Espy alabamai nő dokumentálta naplójában aggályait. Ő írt hogy „szomorúnak” érezte magát, és elmagyarázta, miért. „Mert most biztosnak tartják, hogy Lincoln… és hogy a déli államok kilépnek az Unióból. Ha igen, akkor ez a jaj kezdete. ”
Míg a különös aggodalmak megváltoznak, minden választás szorongást vált ki néhány ember számára. Ez minden bizonnyal igaz volt az előző két elnökválasztásra is: sok amerikai mélyen fel volt háborodva a győzelmek után Barack Obama 2008-ben és Donald Trump A 2016.
A depresszió tünetei - szomorúság, magány és fáradtság - úgy tűnik hogy közös választ adjon a választási veszteségre. Ez különösen elterjedt jelenségnek bizonyulhat a 2020-as választások következményeiben, tekintettel a nemzetre vitatott politikai megosztottság.
Az emberek általában nem ugyanabban a mondatban beszélnek a politikáról, mint a bánat és a jaj, de a kettő szorosabban kapcsolódik egymáshoz, mint azt elképzelnénk. Vagyok politikai tudós aki azt tanulmányozza, hogy a mentális egészség hogyan alakítja az állampolgárok gondolkodásmódját és a politikával való kapcsolatát. Munkámban politológusként azt tapasztaltam, hogy a depresszióban szenvedő polgárok politikailag kevésbé foglalkoznak. Jelenleg azt vizsgálom, hogy a politika hogyan befolyásolja az állampolgárok mentális egészségét, különösen egy választás nyomán.
A depresszió politikája
A pszichológusok már régóta felismerték, hogy a depresszió gyakori válasz a veszteségre. Elisabeth Kubler-Ross híresen a bánat öt szakaszának egyikeként nevezte meg a tagadással, a haraggal, az alkuval és végső soron az elfogadással együtt. Más kutatások azóta megkérdőjelezte a szakaszok fogalmát, helyette megállapítva, hogy néhány ember csak egy vagy két ilyen érzelmet tapasztalhat meg.
Míg a tudósok arról írtak harag és a tagadás a politikával kapcsolatban sokkal kevésbé tudunk a depresszióról. Az általam összegyűjtött bizonyítékok arra utalnak, hogy viszonylag gyakori.
Például egy 2004-es Pew Research Center felmérés megállapította, hogy Kerry támogatóinak 29% -a depressziósnak érezte magát George Bush újraválasztása és a 2008-as Associated Press nyomán szavazás megállapította, hogy a republikánusok 25% -a ideges volt Barack Obama megválasztása után. A 2010-es, 2012-es és 2016-os közvélemény-kutatási adatok hasonló eredményeket tárnak fel.
Ezek az adatok rögzítik az érzelmek intenzitását, amelyet a választási veszteség miatt érzünk. A weboldal PsychCentral megjegyezte, hogy a „Bánat és veszteség 5 szakasza” oldal látogatottsága 210% -kal nőtt az azt követő napon, hogy Hillary Clinton elvesztette a választásokat 2016-ban - és legnépszerűbb cikkük a következő volt:Gyógyulás a választás után. ” Hasonlóképpen, Google Trends a bánattal kapcsolatos keresések adatai megugrottak a 2008-as és a 2016-os választásokat követően.
A bánattal kapcsolatos keresések a Google-on megugrottak a 2008-as és 2016-os amerikai elnökválasztás után. Google Trends, Szerző biztosított
A bizonyítékok egyértelműek: sok amerikai depressziósnak érzi magát a választások után.
Megbirkózni a választások utáni blues-szal
Nincs egyszerű módszer a depresszió eltüntetésére, de vannak olyan intézkedések, amelyekkel megbirkózhatunk.
-
Az egészséges életmódra való összpontosítás segít helyreállítani energiáját. Adjon szünetet a hírektől és a politikától. Aludj eleget, egyél jól és mozogj.
-
Korlátozza az időt Közösségi média, vagy még jobb, ha teljesen kijelentkezik néhány napra. Bár ez a módja annak, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel és megossza az információkat, a politikai félretájékoztatás, a visszhangkamrás beszélgetések és a polarizált gondolkodás egyik legfontosabb forrása. Összességében túl sok idő van a Facebookon vagy a Twitteren fokozhatja a szorongást és a depressziót.
-
Kérjen szociális támogatást. Beszéljen egy megbízható családtaggal, baráttal, közösségvezetővel - vagy keressen társadalmi támogató csoportot a környékén. Bár ez egy kicsit nagyobb kihívást jelenthet egy járványban, a társadalmi távolságtartás szükségességével mégis lehetőség van a telefon felvételére, FaceTime-hívásra, vagy virtuális találkozóra egy mentálhigiénés szakemberrel. De ne feledje Aranyfarkasok uralma: A társadalmi elszigeteltség fokozza a negatív érzéseket, de ugyanúgy túl sok időt tölt a problémákról.
-
Erősítse meg a demokrácia értékét. A választási veszteség félelmetes, mert azt jelenti, hogy nem kívánt vagy nem tetsző politikákkal kell küzdenie - és rendkívüli polarizációt okozhat. De a veszteség elfogadása az a demokrácia része. Ennek egyik módja áthidalni a politikai különbségeket csatlakozni egy csoporthoz, mint pl Hídépítés, amely strukturált beszélgetésekbe vonja össze a különböző politikai nézetekkel rendelkező polgárokat.
-
Miután elfogadta az eredményt, vegyen részt a politikában. A választások csak a komplex politikai döntéshozatal kezdete. Részt vesz felhatalmazza és segíthet enyhíteni a pszichés distresszt. A közreműködésnek számos módja van, a kapcsolattartás a megválasztott tisztviselőkkel, tiltakozás, helyi pályázatok indulása vagy pénzadományozás, az érdekképviseleti szervezetekhez való csatlakozás vagy a politikai vitacsoport létrehozása.
Végül a demokratikus társadalmak szavazással választják ki a vezetőket, de a folyamat egyik kellemetlen része, hogy sok polgár nem választja meg a kívánt választást.
A választások vesztes oldalán való részvétel bizalmatlanságot okozhat a rendszerben és elégedetlenséget a demokráciával szemben. Kutatásom azt mutatja, hogy érzelmileg is sújt bennünket. De ahelyett, hogy a sérültek kiszorítanák a politikából, használja fel arra, hogy táplálja a választások előtt érzett szenvedélyét.
A szerzőről
Christopher Ojeda, Államtudományi adjunktus, University of Tennessee
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A szavazás elleni háború: Ki lopta el a szavazatát – és hogyan szerezheti vissza
írta Richard L. Hasen
Ez a könyv feltárja a szavazati jogok történetét és jelenlegi helyzetét az Egyesült Államokban, betekintést és stratégiákat kínálva a demokrácia védelméhez és megerősítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az emberek, nem: Az anti-populizmus rövid története
írta Thomas Frank
Ez a könyv bemutatja a populizmus és az antipopulizmus történetét az amerikai politikában, feltárva azokat az erőket, amelyek az évek során a demokráciát alakították és kihívást jelentenek.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hagyja, hogy a nép válassza ki az elnököt: A választói kollégium megszüntetésének ügye
írta: Jesse Wegman
Ez a könyv az Elektori Kollégium megszüntetése és a nemzeti népszavazás elfogadása mellett érvel az amerikai elnökválasztásokon.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Demokrácia egy könyvben vagy kevesebbben: hogyan működik, miért nem, és miért egyszerűbb megjavítani, mint gondolná
írta: David Litt
Ez a könyv világos és hozzáférhető útmutatót kínál a demokráciához, feltárja a demokratikus kormányzás történetét, elveit és kihívásait, és gyakorlati stratégiákat kínál a demokrácia megerősítésére az Egyesült Államokban és szerte a világon.
