Az Egyesült Államokban feltételezzük, hogy elhiggyük, hogy külön vagyunk és teljesen függetlenek vagyunk egymástól. Sokan nem tapasztaljuk, hogy nagyobb közösségbe ágyazódtak-e - ehelyett úgy érezzük, hogy meg kell védenünk magunkat. Ha problémáink vannak, akkor a dualista nézőpontot vesszük és hibáztatjuk.
Akár önmagunkat, akár másokat hibáztatjuk, mindent tárgyiasítottunk és szétválasztottunk, ezzel meghiúsítva a teljes kép megtekintésének képességét. Amikor másokat hibáztatunk problémáinkért, akkor tehetetlen áldozati helyzetbe kerülünk, vagy önmagunkat hibáztatjuk, és elégtelennek érezzük magunkat a változtatáshoz. Nem tapasztaljuk azokat a kapcsolatokat, amelyekbe beágyazódtunk, vagy azt a sokféle dinamikát, amely problémáinkat előidézi, vagy amelyek megoldására felhasználhatók. Egyedül vagyunk, arra törekszünk, hogy megfeleljen annak a fiktív képnek, amellyel kinéznünk és birtokolnunk kell egy teljes életet. Ha hozzáadjuk a televízióban, a videojátékokban és a filmekben elterjedt erőszakot, akkor halálos keverékünk van.
Hogyan mérjük a társadalom életminőségét
A gyermekek folyamatosan emlékeztetik az életben maradás örömét. A kisgyermek felfedezés közepette történő figyelése bárkinek mosolyt csal. A gyermekkor csínyekkel és játékkal, varázslattal és rejtélyekkel teli idő. Úgy gondolom, hogy a társadalom életminőségét a gyermekei jóléte méri.
Tanú: az elmúlt tíz év alatt több öngyilkossági haláleset következett be az öt-huszonöt éves korosztálytól (kb. 50,000 47,355), mint a tízéves vietnami háborúban az Egyesült Államok harci halálesete (XNUMX XNUMX). Az öngyilkosságot elkövető gyermek képe elborzasztja a szívet, de valójában koherens azzal a nagyobb kontextussal, amelyben zajlik. Az amerikai egészségügyi és humánügyi miniszter azt mondja nekünk: "Ma hazánkban a gyermekek és serdülők életét leginkább nem a betegség, az éhezés vagy az elhagyás fenyegeti, hanem az erőszak szörnyű valósága". Több gyermek hal meg emberöléssel, mint öngyilkossággal. A családi élet nem mutat jól - évente közel ötmillió partneri erőszakot és fizikai bántalmazást követnek el a nők egy intimpartner által, és körülbelül hárommilliót követnek el férfiak.
Ez az erőszak a saját világunkban zajlik, el van rejtve egymástól, nincs nagyobb család vagy közösség, amelyhez fordulhatnánk. Máskor és más kultúrákban az emberek az idősebbekhez fordultak. Az Egyesült Államokban több mint másfél millió idősünk idősek otthonában van. Bánatunk nem hallatszik; sebeink nem látszanak. A legnagyobb veszélyt a jólétünkre nézve nem a világ minden táján élő fél terrorista jelenti, hanem az, hogy mik vagyunk a mindennapok egymásnak. Valójában háborús övezetben élünk. Amikor az erőszakot a szigorú, kulturálisan kiszabott csend magányába rejtik ("ez nem az én dolgom"), akkor láthatatlanná válik. Nincs olyan hely, ahol a szív működhetne, és elveszítjük az egymással való törődés képességét.
Gondozás: A szív természetes reflexe
A gondoskodás a szív természetes reflexe. Amikor más rászorulót látunk, spontán válaszolunk. Komoly katasztrófával szembesülve mindig kiárad a támogatás. Tanúja legyen a szeptember 9-e után történt reagálásnak. Az emberek felkelnek erre az alkalomra. Mindenki pályára lép, hogy segítsen. Érezhető érzés hallatszik a levegőben, amikor az emberek meglátják sorsukat összekötve. Mindent nagyobb összefüggésben látunk, és a kishitűség elesik. Az emberek félreteszik egyéni gondjaikat. A szellem nagylelkűsége tölti be a levegőt. Mindenki számít.
Ilyen légkörben az emberek ellazulnak és cserbenhagyják az őrüket. Amikor mindenki tudja, hogy bármihez is tartozik, a felhajtóerő létrejön. Az emberek megkönnyebbülnek attól, hogy energiát kell költeniük helyük megvédésére, a szinergia megtörténik, és egy kedélyes, gondoskodó és együttműködő szellem árasztja el a jelenetet. Az emberek tudják, hogy számíthatnak egymásra.
A szeretetkapcsolatokkal erős közösségépítés
Mi emberek természeténél fogva társadalmi lények vagyunk. Tartoznunk kell. Nincsenek olyan körülmények, amelyekben jobban boldogulnánk, mint a család és a közösség szeretetében. Úgy gondolom, hogy amikor megfosztjuk természetes élőhelyünktől, dühöngünk.
Ha a 11. szeptember 2001-i események tanítottak valamit, akkor megtudtuk, hogy nem vagyunk külön és immunisak a világ többi részétől. Mi van, ha itt, az Egyesült Államokban megtapasztaljuk, mi történt Argentínában, amikor a bankok bezárták az ajtókat és befagyasztották mindenki számláit? Kihez fordulna, hogy túlélje? Ki fordulna hozzád? Ha nem tudunk erre válaszolni "sok emberrel", akkor most el kell kezdenünk a közösségépítést - a szeretetteljes kapcsolatok rostjaival erősen szőtt közösségek. Így lehet elérni a belbiztonságot.
A közösség kialakításához meg kell törnünk a csendet és nyíltan tudomásul kell vennünk a zajló eseményeket. Mivel nincs hova fordulni, évente több fiatal hal meg, mint ahányan elestek az ikertornyokban. Ezen változtatnunk kell. Mindenki élete számít.
A túlélés kulcsa: időt szánni egymásra
Amikor az erőszak, a kényszer és az ellenőrzés energetikai területén vagyunk, egyfajta területen találjuk magunkat; ha a közös gondozás légkörében vagyunk, egészen másban vagyunk. A szeretet és a gondoskodás olyan energiamezőket hoz létre, amelyekben mindannyian szívesebben élnénk. Mi lenne, ha állandóan támaszkodhatnánk egymásra? Felhívást kapunk a közösség létrehozására, az elszigeteltség elhagyására és az egymással való kapcsolat kialakítására ahelyett, hogy félnénk egymást. Ez nemcsak a gyermekek életét, hanem a sajátjainkat is megmenti. Azok az emberek, akik közösségben élnek, bensőséges kapcsolatban vannak, és a nagyobb jót szolgálják, hosszabb ideig élnek, és hozzáteszem, teljesebb életet élnek. Időt kell szánnunk egymásra - a túlélésünk ezen múlik.
Felmerül a kérdés - hogyan hozhatunk létre olyan energiamezőket, amelyek mindannyiunkat felemelnek? Ez a világ állapotára tekintettel kihívást jelent. Csakúgy, mint a fájdalom, az első reakciónk a visszahúzódás. A szív puha, érzékeny szerv; pajzsokat tettünk fel, hogy megvédjük magunkat. Nem osztjuk a sérülékenységeinket. A probléma az, hogy éppen ez a megosztás nyitja meg a szívet. A béke több, mint a háború hiánya.
Az emberiségbe vetett hit fenntartása
Az elmúlt évtizedben sok olyan szervezettel konzultáltam, amely multikulturális és igazságosabbá kíván válni. Szorosan együttműködtem olyan ügynökségekkel, amelyek támogatást nyújtanak a családon belüli erőszak áldozatai számára. Ez egy szívből jövő munka, amely nagy igényt elégít ki - amint azt a fenti statisztikákból elképzelheti. A kijózanító paradoxon az, hogy a nők körében több bizalmatlanságot tapasztaltam ezen az arénán, mint bármely más környezetben.
Az egyik szervezetben, amikor első interjúinkat készítettük, arra kértük az embereket, hogy írják le az ügynökség kultúráját. A nők olyan kifejezéseket használtak, mint: "a Gestapo", "eltűnnek az emberek" vagy "megrágják és kiköpik". Ez nem azoknak a körülményeknek a leírása volt, amelyekkel a megtépázott nőknek meg kellett küzdeniük, hanem az ügynökségen belüli kapcsolatok leírása. Hiszem, hogy hacsak nem vagyunk nagyon figyelmesek, napi szinten felvesszük azokat az energiákat, amelyekbe belemerülünk. Nehéz fenntartani az emberiség iránti hitet, amikor csata után felveszik a sebesülteket. De pontosan ezt kell megtanulnunk.
Nyitott szív megőrzése, amikor embertelenséggel szembesülünk
Ugyanilyen kihívás nyitott szív megőrzése, amikor embertelenséggel szembesülünk. A tagadás miatt bezárkózunk, elhatárolódunk és elpusztulunk; elvágjuk magunkat a lét teljességétől. Az ellenkezője ígéri a gyógyulás ígéretét. Amit meg kell tennünk, olyan energiamezőket kell létrehoznunk, amelyek hitelesen szerető energiával izzanak. A Belső Tanú nagy segítséget jelent, mert a tág tudatosságban mind a szenvedés hatalmas mértékét meg tudjuk tartani, mind pedig továbbra is nyitva tarthatjuk a szívet. Akár közvetlenül élünk át erőszakot az életünkben, akár nem, meg kell teremtenünk az igazság friss légkörét, amelyben kultúránk belélegezhet.
A meditációk során alkalmanként arra kérnek bennünket, hogy menjünk el egy képzeletbeli helyre, amely békés és derűs. Az emberek általában elképzelik, hogy gyönyörű természeti környezetben vannak. Legtöbben, amikor egy békés helyet képzelünk el, ott nincsenek emberek. Itt az ideje, hogy ezt megfordítsuk; békét teremtsenek egymással. Képzelje el a heves békét - annyira csábító, hogy az embereket ösztönözze a csatlakozásra, ahelyett, hogy kihívást jelentene rá.
A közös sebezhetőség és egymás megbecsülésének pillanatai
Nem kell rakétatudomány, hogy rájöjjünk, mit akarunk. Kérdezd meg magadtól, mely pillanatok, amelyeket megosztottál másokkal, késztették a szíved énekére. Még akkor is, ha kevesen voltak közöttük, nem az a fontos, hogy mennyi volt, vagy mennyi ideig tartott, hanem az, hogy felidézzük, milyen érzés volt abban az időben. Mi volt igaz a beállításban? Számomra spontaneitás és öröm van jelen. Folyékony természet van interakcióinkban, közös kiszolgáltatottság és egymás megbecsülése. Amikor mélyen megnézzük, felfedezhetjük, hogy milyen légkör tette lehetővé, arra összpontosítva, hogy mi történt az emberek között.
Ezeket a környezeteket szeretnénk létrehozni. Megtanítanak minket arra, hogyan kell szőni a kapcsolat erős hálóit. Maga a folyamat közösséget teremt. A rosszullétünk megoldása nem magánjellegű. Felhívást kaptunk arra, hogy együtt cselekedjünk.
Mindannyian fel vannak szerelve azzal, amire szüksége lesz: szívekre - nagy szívekre. Nem igényel új technológiát, de elkötelezettséget, időt és türelmet igényel. A jutalom: teljesség, hiteles kapcsolatok önmagunkkal, családunkkal és közösségeinkkel - és életeket mentett meg.
Nagy, szívek - erős közösségek
Amire összpontosítunk, az az, amit kapunk. Szükségünk van látomásokra, amelyekből meríthetünk - olyan víziókra, amelyek megerősítik közös emberségünket, különben ugyanazokat a mintákat reprodukáljuk. Mint minden, a belső tudattal végzett munka esetében, itt is pozitív referenciapontokat kell találni. Létrehozhatunk olyan összefüggéseket, amelyek inspirálják a szívet. Az egyik módja annak, hogy összejövetelt rendezzünk olyan emberek számára, akik szeretnék megosztani a számukra fontos történeteket.
Javaslom, hogy hívjon meg néhány barátot, családját vagy akár néhány családot a környékről, hogy jöjjenek össze és osszák meg. A generációk közötti csoportok nagyszerűek. Ideális szám öt-hét ember lenne, bár többé-kevésbé jól is működik. Magyarázza el, hogy az összefogás oka az, hogy élvezzük egymást, mélyebben megismerjük egymást és értelmes kapcsolataink vannak. Azok számára, akik meditáltak másokkal, bővítse ki gyakorlatát, hogy foglalja magában az alább leírt szívtörténetek megosztását.
Szívtörténetek megosztása és szívvel hallgatás
Üljetek együtt körbe - egy körben mindenki egyenlő, minden hang számít. Ezután menj körbe és cseréld fel egymás után az életed pozitív pillanatait. Nem kell különösebben mélyrehatóaknak lenniük, csak olyan pillanatokra, amelyek megmosolyogtatják a szívet - novellák vagy hosszú történetek. A történetek megnyitják a szívet. Ossza meg azokat a pillanatokat, amelyeken a szíve mosolyra késztette gyermekeit vagy más szeretteit; osszon meg történeteket valakiről az életében, akit példaképnek tart - valakit nagyon nagy szívvel.
A történeteknek megvan a maguk tempója, ezért ezek a történetek a megosztásra szolgálnak, nem pedig a lényegre vagy az ütésvonalra. Ezek a történetek szívvel hallgatják. Általában öt vagy tíz perc elegendő idő minden ember számára. Egyes körök úgy döntenek, hogy soha nem szakítanak félbeszakításra, mások inkább azt szeretnék, ha alkalmanként kérdéseket tehetnének fel, amelyek további részleteket idéznek elő, tovább rajzolva egymás történeteit. Például kérdezze meg: "Milyen volt ez?" - Milyen volt a légkör? - Gondolod, mit éreztek az emberek, ami képessé tette őket ilyenekre? vagy "Milyen kapcsolat volt az emberek között?"
Ne válaszoljon mások történeteire saját véleményével vagy tapasztalatával. Figyelj - szívd magad a történetekbe, érezd a szívedben. Hadd lógjanak csak a levegőben. Tanúskodjon róluk. Tartsa a mesemondót a figyelem középpontjában. A megbeszélések másfajta energiamezőt hoznak létre.
Megoszthatsz történeteket a kedvesség fogadásáról vagy felajánlásáról, vagy a bátorságról, a megbékélésről vagy a szeretetről. Történeteket akar, nem jelentéseket. Meséljen azokról az időkről, amelyek a legjobbat ábrázolják, mit jelent embernek lenni. Ezek a történetek mindenki kedvét emelik, és pozitív mezőt építenek. Ezekben a veszélyes időkben is nagyon szükséges reményt nyújtanak.
Ha a csoport nagyobb, vagy ha az esténél hosszabb történetek tarthatók, bontson kisebb csoportokra, hogy mindenki kapjon időt az egész történetének elmondására. Ezután térj vissza teljes körként, és oszd meg a ragyogó pillanatokat és a reményt, amelyet inspirálnak. Az emberek felemeltnek érzik magukat e történetek hallatán. A helyiség sok pozitív referenciaponttal fog megtölteni.
A történetek után csináljon egy Energia Kört, amelyben mindegyikőtök megkérheti azokat a sajátos tulajdonságokat, amelyeket most szeretne művelni az életében. Ez lehetővé teszi, hogy belekezdjen a kívánt változtatásokba. Mielőtt tudnád, ezek a változások megnyilvánulnak az életedben mind abban, ahogyan a világban vagy abban, ami veled történik. A Körben tartva ne felejtse el energiát irányítani olyan emberek és helyek felé a bolygón, amelyek valamilyen gyógyulást alkalmazhatnak.
A szív új szokásainak ápolása
Amikor körülvesszük magunkat ezekkel a történetekkel, akkor egy másikfajta energiamezőt hoznak létre, amelyben a szív új szokásait ápolhatjuk. Ha így folytatod a találkozást egymással, mély kötelékek alakulnak ki. Ezek azok a kapcsolatok, amelyek elég erősek lesznek, és akkor bízni fognak abban, hogy ott vagytok egymás mellett, amikor a dolgok eldurvulnak. Az energiamező, amelyet ilyen megosztással hoz létre, tartós. Meg fogja küzdeni a viharokat. Mélyen őszinte kommunikációt hív. Van hely, ahol megoszthatjuk sérülékenységeinket, és van hely konfliktusokon keresztüli munkára. Ezekben a beállításokban együtt átgondolhatja azokat a nagyobb kérdéseket, amelyekkel mindannyian szembesülünk.
Az életigenlő energia mezőket felépítő összefüggések létrehozása mellett úgy gondolom, hogy alaposan meg kell vizsgálni és át kell gondolni azokat a kulturális normákat is, amelyeket az Egyesült Államokban természetesnek tekinthettünk. Ha átgondoljuk a kódokat, amelyek szerint élünk, vagyis a cselekedeteink alatti értékeket, megmutatja, hogy a kölcsönösség szellemében vannak-e megalapozva. Az észrevétlen negatív hiedelmek olyan tapasztalatokat hoznak létre, amelyeket nem akarunk. Amikor felszínre kerülnek, elvégezhetünk egy kis mentális takarítást. És figyelmességgel visszavonhatjuk életerejüket azzal, hogy egyszerűen nem cselekszünk rajtuk.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Sourcebooks, Inc. © 1984, 2003.
www.sourcebooks.com
Cikk forrás
Kifelé dolgozni: A változás eszközei
írta: Margo Adair.
A gyakorlati meditációról szóló, frissített és átdolgozott klasszikus könyv. Az eredetileg 1984-ben megjelent Working Inside Out az egyik első könyv, amely pragmatikus meditációs technikákat juttatott el a nyugatiakhoz. Most először a klasszikus meditációs könyv párosul egy speciálisan létrehozott audio CD-vel, amely tartalmaz vezetett meditációkat. Margo Adair megtanítja az olvasót olyan szimbólumok használatára, amelyek a meditációt a legnyugtalanabb és legforgalmasabb emberek számára is elérhetővé teszik.
A könyv több mint 45 vezetett meditációt tartalmaz, amelyeknek kiválasztott számát a 72 perces audio CD tartalmazza.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet.
A szerzőről
Margo Adair, a Tools for Change alapítója és a Eszközök a Változás Intézethez, a tudat, a politika és a spiritualitás közötti összefüggések feltárásában élen jár. Az alkalmazott meditáció fejlesztője, 1975 óta politikai, pszichológiai és szellemi perspektívákat szőtt össze a személyes, az interperszonális és a bolygógyógyítás érdekében. Számos cikk társszerzője, köztük két brosúra: A politika szubjektív oldala és A régi minták megtörése, Új kapcsolatok szövése. Ez a munka feltárja, hogy az asszimiláció követelései által a közéletből kimaradt sajátosság pontosan az, amire szükség van ahhoz, hogy kegyelmet és örömet nyújtson a kor követelményeinek való megfeleléshez és a humánus létformák visszaszerzéséhez. Barátoktól körülvéve, 2010-ben hunyt el.
