* Videós verzió is elérhető nálunk YouTube-csatorna. Kérjük látogassa meg és iratkozzon fel.

Hallgasd meg az audio/mp3 verziót itt:

Marie T. Russell napi inspirációja

A hangsúly a mai napon:  Hagytam, hogy könyörületes énem írásai vezessenek.

A naplóírás vagy az önmagadnak való írás nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatba kerülj érzéseiddel és belső útmutatásoddal. Az írás – korlátozások nélkül – lehetővé teszi érzelmei kibontakozását és felszabadítását, majd helyet ad együttérző énjének is, hogy közbelépjen, és nyugodt útmutatást adjon.

Üljön le, és írja le a frusztrációit, akár önmagával, akár másokkal szemben. Hagyja, hogy az érzelmek áradjanak, a szavak jöjjenek ki papírra. Ne cenzúrázd magad. Ez csak a szemednek szól.

Aztán amikor kifejezted érzéseidet, engedd meg együttérző énednek, hogy meglátásait, vigasztalását és útmutatásait fejezze ki. Hagyja folyni a szavakat, ismét cenzúra nélkül, és írja le őket. Csak engedd, hogy az együttérzés és a meglátások áradjanak a helyzettel kapcsolatban, amelyről írtál, valamint magad és a többi érintett számára. Hagyd, hogy az írott szavaid vezéreljék. 

A mai napi inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származik:

Az együttérző gondolkodás fejlesztése
Írta: Marie T. Russell

Olvassa el a teljes cikket itt

 

Ez Marie T. Russell, az InnerSelf kiadója, aki együttérző napot kíván Önnek (ma és minden nap)

Csatlakozzon holnap újra a napi inspirációhoz és a nap fókuszához.

Ma mi hagyjuk magunkat együttérző énünk írásaival vezérelni.

* * * * *

Az e heti napi inspirációkat a következők ihlették:

KÖNYV: A félénkség munkafüzet

A félénkség munkafüzet: Vedd kezedbe a szociális szorongást az együttérző elméd segítségével
írta Lynne Henderson.

Lynne Henderson The Shyness Workbook című könyvének borítója.A félénkség mint érzelem fejlődött ki évezredek során, és bizonyos körülmények között hasznos lehet. Problémává válhat azonban, ha megzavarja az életcélokat, szociális szorongásos zavargá fejlődik, vagy „tanult pesszimizmushoz”, enyhe depresszióhoz, sőt „tanult tehetetlenséghez” vezet. Ily módon a félénkség és a szégyen gyakran visszatart bennünket abban, hogy felismerjük a lehetőségeinket, és hogy teljes szívvel foglalkozzunk másokkal.

A félénkségben nincs semmi baj – ez egy természetes érzelem, amelyet mindenki átélhet. De ha a félénkség negatív hatással van az életére, a The Shyness Workbook segíthet önbizalmának növelésében.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető. 

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com