Elbeszélő: Marie T. Russell.

Nézze meg a videót Youtube

Az InnerSelf napi inspirációja

May 1, 2023

A hangsúly a mai napon:

A kedvesség és az együttérzés ajándékát adom magamnak.

Sokan attól tartunk, hogy önmagunk feltétel nélküli elfogadása azt jelenti, hogy feladjuk és engedünk saját középszerűségünknek, megengedjük magunknak, hogy bármit megehessünk, amit csak akarunk, és egész nap a kanapén maradhassuk kedvenc filmjeinket. Attól tartunk, hogy ha túl kedvesek vagyunk és elfogadjuk magunkat, akkor csak nagyobb ruhákat veszünk, miközben a tű a skálán magasabbra mozog. Hisszük, hogy önkritikánk és elutasításunk motiváltságot nyújt.

Valójában ennek az ellenkezője igaz. Az önelutasítás és az önkritika a reménytelenséget és az erőtlenséget egyaránt kiváltja. Ezek az állapotok nem motiválnak: ehelyett depresszióhoz, elszigetelődéshez, lemondáshoz, apátiához és érzelmi evéshez vezetnek.

Az önelfogadás nem jelent lemondást, mert nem erről van szó feladás. Inkább a cselekedete így. Megajándékozod magad a kedvességgel és az együttérzéssel, amely minden szeretetteljes kapcsolat középpontjában áll. Megadod magadnak azt az elismerést és elfogadást, amelyet gyerekként nem kaptál eleget.

OLVASSON TOVÁBB:
A mai inspirációt az InnerSelf.com cikkéből vettük:
     Az önellenőrzés gyakorlása együttérzés
     Írta: Julie M. Simon
Olvassa el a teljes cikket itt.


Ő Marie T. Russell, az InnerSelf.com kiadója, olyan napot kívánok neked, amikor ajándékba adhatod magadnak a kedvességet és az együttérzést (ma és minden nap)

Feliratkozás itt hogy jkérlek az "InnerSelf's Daily Inspiration" következő részében.

A mai nap fókusza: A kedvesség és az együttérzés ajándékát adom magamnak.

* * * * *

AJÁNLOTT KÖNYV: Amikor az étel kényelem

Amikor az étel kényelem: Ápolja magát figyelmesen, ruházza fel újra az agyát, és fejezze be az érzelmi étkezést
írta Julie M. Simon

Amikor az étel kényelem: Ápolja magát figyelmesen, töltse fel újra az agyát, és fejezze be az érzelmi étkezést: Julie M. SimonHa rendszeresen eszik, amikor nem igazán éhes, akkor egészségtelen kényelmi ételeket választ, vagy a teltségen felül eszi, akkor valami nincs egyensúlyban. Amikor az étel kényelem átfogó, figyelemfelkeltő gyakorlatot mutat be az Inner Nurturing elnevezéssel, amely egy átfogó, lépésről-lépésre program, amelyet egy olyan szerző fejlesztett ki, aki maga is érzelmi evő volt. Megtudhatja, hogyan táplálja önmagát a vágyakozó szeretettel és könnyebben tudja kezelni a stresszorokat, hogy a kényelem kedvéért ne fordulhasson az ételhez. A javult egészség és önbecsülés, több energia és fogyás természetesen következik.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez. Hangoskönyvként és Kindle kiadásként is kapható.

A szerzőről

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFTJulie M. Simon, MA, MBA, LMFT, engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta és életvezetési tanácsadó, több mint huszonhét éves tapasztalattal segíti a túlevőket a fogyókúra megszüntetésében, a saját magával és testükkel való kapcsolataik gyógyításában, a túlsúly csökkentésében és a betegség megőrzésében. Ő a szerzője Az érzelmi evő javítási kézikönyve és a népszerű tizenkét hetes érzelmi táplálkozás helyreállítási program alapítója.

További információért és inspirációért látogassa meg Julie weboldalát a címen www.overeatingrecovery.com.