Kép Gerd Altmann
Joanne McCall, McCall Media Group narrációja
Ha úgy találod, hogy a közösséged valamilyen módon hiányos, nem vagy egyedül. A Másságból való gyógyulás folytatásának tudatos döntésének folyamata magában foglalja az eltávolodást azoktól az emberektől, akik mérgező anyagokat hoznak az életedbe – legyen szó akár mentális játszmákról és manipulációról, hatalmi harcokról, amelyek miatt állandóan védened kell magad, vagy az önbecsülésed elleni támadásokról, amelyek kimerítenek.
Az életedben valószínűleg azok a kapcsolatok okoznak a legboldogtalanabbnak, amelyekben valaki a Másságoddal kapcsolatos múltadat használja fel ellened. Tegyük fel, hogy egy nő vagy, akit a testmérete vagy alakja miatt Mássá tettek. Valószínű, hogy még a gyógyulásod után is a legfájdalmasabb kapcsolatokban alkalmazzák a testszégyenítést, amikor a valaki fájdalmat akar okozni. Azok az emberek, akik hajlandóak a legmélyebb fájdalmainkat felhasználni ellenünk, nincsenek jól.
Sajnos az ilyen típusú kapcsolatok azt az érzést kelthetik benned, hogy senki sincs biztonságban, és senkiben sem bízhatsz. Amikor megtanultál eltávolodni a mérgező emberektől, majd meghoztad a merész döntést, hogy újra kiállsz a sorsod elé, és meg is kockáztatod – először csak mérgező emberekkel találkozol –, normális, hogy eleinte elszigeteltségbe vonulsz. A „kezdetben” a kulcsszó itt, mert folyamatosan jelen kell lennünk.
Új közösségekbe merészkedni
Amikor új közösségekbe merészkedünk, résen kell lennünk. Találkozhatunk olyan emberekkel, akik érzik újdonságunkat és az ezzel járó sebezhetőséget. Megpróbálhatnak kihasználni minket, mivel érzékelik a kapcsolódási vágyunkat, vagy talán a csoport kulturális normáival kapcsolatos naivitást.
Az Anonim Alkoholisták és a Narkotikusok Anonimjai csoportok egy úgynevezett „13. lépéssel” foglalkoznak, amelyben egy tapasztalt tag romantikus kapcsolatot keres egy olyan személlyel, aki most kezdett el felépülni. Az új személy sebezhető, még alkalmazkodik a józansághoz, és elcsábíthatja egy olyan személy bölcsessége és támogatása, aki már régóta józan. A jelenség mindenféle közösségre vonatkozhat.
Egy gyógyulást kínáló közösség keresése, benne a kihasználtság, esetleg a szégyen és a felelősségvállalás a félresikerült dolgokért, majd a saját küzdelmünkbe való visszavonulás egyfajta körforgássá válhat. Ez sokféleképpen megtörténhet, ahogy merész és radikális új életet választunk magunknak.
Máskor egy csoport tagjai egyszerűen nem vesznek tudomást rólunk, és nehezen tudunk kapcsolatokat teremteni. Mi ott voltunk, eltökélten, hogy ez lesz a mi dolgunk. Aztán azok az emberek, akikkel találkozni és közösséget kovácsolni szerettünk volna, nem voltak ott. Próbálkoztunk, ott voltunk, sőt, még egy kolibritortát is hoztunk. De nem bánták őket. Ilyenkor a kitaposott ösvény visszavezet minket az elszigeteltségbe, a belső elnyomónk otthonába, aki kész halálra szégyeníteni minket, amiért megpróbálunk kimerészkedni.
Amikor Jaime húszéves volt, egy nagyvárosba költözött, ahol felvállalta melegségét. A város a fizikai és mentális szabadság terét jelentette számára, és izgatottan várta új életének kezdetét. Mégis, bármennyire is ígéretes volt az új város, nem telt bele sok idő, és a meleg közösségen belül a Másság formáival kezdett találkozni. A bárok látszólag faji szegregációt mutattak, valamint a testméret és -alak szerinti választóvonalakat.
Az online randizás ugyanilyen elkeserítőnek bizonyult, mivel sok férfi profilján olyanok álltak, mint például: „Nincsenek kövérek, nincsenek nők, nincsenek ázsiaiak.” Ez elgondolkodtatta őt azon, hogy mi a helye a meleg férfiak között, egy olyan világban, amely úgy tűnt, oly sok embert kizár.
Jaime története azt a hullámvasutat tükrözi, amikor keményen dolgozunk az életünk megváltoztatásán, és rájövünk, hogy az új helyek hasonló akadályokat jelenthetnek, mint a múltbeliek. Úgy tűnik, hogy ezeknek a dolgoknak az új környezetben való találkozása, ahol otthon kellene éreznünk magunkat, még mélyebbre sújt. Minden bátorság és áldozat ellenére, amit a személyes igazságunk megéléséért hozunk, arra számítunk, hogy valahogy másképp lesznek a dolgok egy választott közösségben. Ahogy Jaime-t is kiábrándította a rasszizmus, az osztályellenesség, a femmefóbia és a zsírfóbia a meleg férfiak közösségében, talán te is meglepődtél, amikor akadályokkal találkoztál az új közösségekben, amelyeket otthonodnak vártál. Végül is nem az ígéret, hogy legyőzöd a Másként való kitaszítottság fájdalmát, hogy elfogadásra találsz, ahol leteheted a terheidet egy hasonló gondolkodású emberek közösségében, akik törődnek a küzdelmeddel, és elkötelezettek abban, hogy ne ismétlődj meg?
Azt állítom, hogy ezt az ígéretet életben kell tartanunk, mint fényt, amely vezeti a hajónkat, miközben továbbra is elhaladunk olyan emberek és közösségek mellett, akik nem törődnek a szükségleteinkkel. Az elfogadás nagyon fontos a jólétünk szempontjából. Történeteink, beleértve az őseink történeteit is, gyógyulása megköveteli, hogy olyan embereket találjunk, akik támogatni tudják a folyamatos fejlődésünket. Ahelyett, hogy kiábrándulnánk, amikor először nem találkozunk ezzel, elengedhetetlen, hogy folytassuk az erőfeszítést.
Tapasztalt közösség
A mozgás és változás mindezen tapasztalatain, az emberekkel való kapcsolatteremtés és a közösségépítés megpróbálásán keresztül többet megtudunk önmagunkról és arról, hogy mit kell valójában éreznünk ahhoz, hogy közösséget éljünk át. Már az is csak egy kezdet, ha van egy közös tulajdonságunk az emberekkel, legyen az faji hovatartozásunk, szexuális identitásunk vagy más aspektusunk.
Általában nem elég kapcsolatot találni. Komplex, interszekcionális lény vagy. Az élettörténeted az én számos aspektusát fogja össze: nemi, faji, szexuális, kulturális, fizikai és intellektuális létmódokat. Számos életszerepet töltesz be, például lehetsz partner, szülő, szakember, társasági szervező vagy csendes barát. Ide tartozik a zene, a kertészkedés vagy a sajtkészítés szerelmese, és azok a dolgok, amiket szívesen csinálsz vasárnap délután.
Jaime rájött, hogy bár a melegség az azonosulás és az orientáció egyik érzése, életének számos más aspektusa is ugyanolyan fontos, és nemcsak látni, hanem tisztelni is kell őket.
Egy nyomdában dolgozva fedezte fel Jaime a grafikai tervezés iránti szeretetét. Miközben érdeklődésének hódolt, kreatív emberek közösségére talált: tetoválóművészekre, falfestőkre, szobrászokra, valamint partnereik, házastársaik és a művészet barátainak egy nagyobb csoportjára. Elkötelezettek voltak egymás munkája és az alkotás gyakorlása iránt.
Ez a közösség olyan emberekből állt, akiket vonzott a városi élet, és segítettek Jaime-nek felfedezni a zene, a filozófia és más olyan dolgok új formáit, amelyek fontossá váltak számára. Különböző régiókból származtak, eltérő kulturális háttérrel, nemi és szexuális identitással, gondolkodásmóddal és létezéssel rendelkeztek. Ez a kreatív közösség kibővítette Jaime nemi identitására vonatkozó nyelvezetét, és Jaime elkezdte gender?queerként azonosulni, és az „ők” névmást használni.
Jaime ugyanilyen hatással volt a körülötte lévő emberekre, olyan művészetet alkotva, amely mexikói bevándorlóként élt, akinek ősi gyökerei az amerikai kontinens őslakosaihoz kötődtek. Művészetük merészebbé és magabiztosabbá vált, egy olyan közösség támogatásának köszönhetően, amely törődött Jaime történetével és azzal a jogukkal, hogy minden identitásukkal – queer, mexikói, művész, vegán, az emberek és a szabadság szerelmese – létezhessenek.
Jaime-hez hasonlóan neked is sokféle éned van – vannak olyan területek, ahol Másként éreztél magad, és vannak olyanok, ahol befogadtak. Mindezeket a részeidet gazdagíthatja egy olyan közösség, amelyben olyan emberek élnek, akik osztoznak életed egy-egy aspektusában, vagy boldogan ünneplik azt benned. Hogy segítsünk azonosítani azokat az új területeket, ahol közösséget kell kovácsolnod, a tisztánlátás eszközéhez fordulunk.
Tisztázd, mire van szükséged a közösségtől
Készülj fel erre a mindfulness gyakorlatra úgy, hogy a légzésedre, valamelyik fizikai jellemződre vagy egy másik tárgyra összpontosítod a figyelmedet. Engedd, hogy a teendők listáiról vagy más aggodalmakról szóló gondolataid elszabaduljanak. Tölts időt a folyamat elmélyítésével, légy jelen a pillanatban, és engedd, hogy áramolj vele. Amikor készen állsz, gondold át a következőket, és gondold át őket a naplódban.
- Van olyan fontos aspektusa a személyiségednek, amit nem tudsz kifejezni a jelenlegi közösségedben – de vágysz rá? Gondold át a faji, kulturális, szexuális, nyelvi, nemi hovatartozásodat, spiritualitásodat, származásodat, jelenlegi életedet, valamint a gondolkodásmódodat és a cselekvési módodat.
- Életed melyik területén érzed magad leginkább kívülállónak, ahol bárcsak ne lennél az? Közösségi szereped, szülői stílusod, politikai pozíciód, érdeklődési köröd, hobbid vagy a személyes kifejezésmódod miatt? Engedd meg magadnak, hogy észrevedd a vágyadat olyan kapcsolatok iránt, amelyekkel még nem rendelkezel.
- Milyen további közösségi igényeid vannak jelenleg? Szükséged van egy térre, ahol játékosan nevethetsz anélkül, hogy ítélkezéstől félnél, vagy olyan emberekkel lehetsz, akiknek nem kell megmentened őket? Talán szükséged van egy csoportra, ahol megoszthatod a kikapcsolódás egy formáját. Figyeld meg ezt az igényt, és nevezd meg: „Szükségem van olyan emberekre, akik…”
Ha így figyeled meg az életedet, rájöhetsz, hol érzed magad láthatatlannak. Talán ez már egy ideje zavar, vagy csak most ébredsz rá. Vágysz arra, hogy lássanak és elismerjenek, hogy érezd egy olyan közösség energiáját, amely mintha azt mondaná: „Felismerjük ezt a részed. Ünnepeljük. Hatással vagy ránk.” Ahhoz, hogy eljuss idáig, elengedhetetlen, hogy te is hajlandó legyél látni ezt a részed.
Az elkülönültség kihívásai
Az elutasítás tapasztalatai megtanították nekünk, hogy ahhoz, hogy egy közösségben legyünk, jelentős részünket ki kell hagynunk. Ez visszavezet minket a félelem uralmához, amely ragaszkodik ahhoz, hogy tompítsuk a nézeteltéréseinket. Még akkor is, amikor kigyógyulunk ebből a szabályból és az általa okozott veszteségekből, el kell ismernünk, hogy ezeket a részeket látnunk kell. Bátorság és önmagunk elfogadása kell ahhoz, hogy találjunk egy olyan közösséget, amely szintén elfogad minket.
Jaime története bemutatja a közösség hatását. A zene, a művészet, az életmód, sőt az én és a nem definícióinak felfedezésén keresztül Jaime fejlődött. Jaime egy tudatos teret teremtett egy megerősítő közösségben, ahol a kapcsolatok lehetővé tették egymás számára, hogy lássák egymást, lássanak és hatással legyenek egymásra, és ahol a kölcsönös csere révén mindannyian pozitív hatással lehettek egymásra.
Ha megtanulunk teret foglalni a világban anélkül, hogy bocsánatot kellene kérnünk, az fontos elkötelezettséggel jár, hogy mások számára is elfogadó teret kínáljunk. Ahogy közösséget alkotunk az életünkben, kulcsfontosságú, hogy elősegítsük a körülöttünk lévő emberek befogadását, akik szintén mássá váltak, és most látni kell őket. Ezzel elkezdjük lebontani a másságot a közösségünkön belül.
Szerzői jog 2021. Minden jog fenntartva.
A kiadó engedélyével újraközölve,
Új Harbinger Kiadványok. NewHarbinger.com
Cikk forrás
A gyógyító másság kézikönyve: Győzd le az identitásalapú zaklatás traumáját, és találd meg az erőt a másságodban
Stacee L. Reicherzer PhD-től
Te is áldozata voltál gyermekkori zaklatásnak a személyazonosságod miatt? Vajon ezeket a sebeket felnőttkorodban is magaddal cipeled szorongás, depresszió, poszttraumás stressz szindróma (PTSD), diszfunkcionális kapcsolatok, szerhasználat vagy öngyilkossági gondolatok formájában? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. Kulturális és politikai légkörünk régi sebeket tépett fel újra sok olyan ember számára, akik életük különböző pontjain „másnak” érezték magukat, kezdve a gyermekkori zaklatással. Ez az áttörést jelentő könyv végigvezet téged abban, hogy megtanuld azonosítani mélyen gyökerező félelmeidet, és segít begyógyítani az identitáson alapuló gyermekkori elutasítás, zaklatás és lekicsinylés láthatatlan sebeit.
Ha készen állsz arra, hogy kigyógyulj a múltból, erőt találj a másságodban, és hiteles, magabiztos életet élj – ez a kézikönyv lépésről lépésre segít eligazodni.
További információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez, kattints ide.
A szerzőről
Stacee Reicherzer, PhD, egy Chicagóban, Illinois államban élő transznemű tanácsadó, oktató és nyilvános előadó, aki a zaklatottak, elfeledettek és elnyomottak történeteivel foglalkozik. A San Antonióban, Texasban született nő a Southern New Hampshire Egyetem klinikai tanácsadó oktatója, ahol 2018-ban megkapta a kiemelkedő oktatói díjat. A világ minden táján járja a diákokat, hogy olyan témákban tanítson és vonja be őket a közönségbe, mint a másság, az önszabotázs és az imposztor jelensége. A következő könyvek szerzője: A gyógyító másság kézikönyve (New Harbinger, 2021. április).
Látogassa meg a szerző weboldalát a következő címen: DrStacee.com/
