Ebben a cikkben

• Miért olyan halálos a hőség és a bozóttüzek füstjének kombinációja?
• Ki a legsebezhetőbb ezzel a mérgező kettős ütéssel szemben?
• Az ismételt expozíció hosszú távú károsodást okoz?
• Milyen megfizethető lépésekkel csökkentheted a kockázatot?
• Mi a teendő, ha a tünetek súlyosak vagy életveszélyesek lesznek?

A kiütéses ütés: Hő és futótűz füstje

Amikor hőhullámok érkeznek és erdőtüzek törnek ki, a narratíva hajlamos kettéválni: az egyik az éghajlatról, a másik az erdőgazdálkodásról szól. De a valóságban ezek nem elszigetelt események. Ugyanannak az eszkalálódó rendszernek a részei – és amikor metszik egymást, úgy csapódnak le az emberi testre, mint egy tehervonat.

Íme, mi történik: amikor meleg van, a szív- és érrendszered felpörög, hogy stabilan tartsa a testhőmérsékletedet. Az erek kitágulnak, a pulzusszám megemelkedik, és elkezdesz izzadni, hogy lehűlj. Ugyanakkor a futótűz füstje finom szálló porral – PM2.5-tel – tölti meg a levegőt, amely mélyen behatol a tüdődbe, sőt a véráramba is. A tested most a hőstresszel és a légzőszervi rohammal zsonglőrködik. Nem alkalmas ilyen típusú multitaskingra, különösen, ha 65 év feletti vagy, asztmás vagy, vagy olyan gyógyszereket szedsz, amelyek már eleve kihívást jelentenek a szervezeted ellenálló képességének.

Kik vannak leginkább veszélyben?

Az idősek a válság frontvonalában vannak. Testük kevésbé hatékony a hőszabályozásban, és sokan egyedül élnek légkondicionáló vagy szűrt levegő nélkül. De nem ők az egyetlenek. A gyerekek testsúlyukhoz képest több levegőt lélegeznek be, és nagyon érzékenyek a légszennyezésre. Szívbetegségben, tüdőbetegségben vagy cukorbetegségben szenvedők? Ugyanez a történet – a sérült szervek nem tudnak lépést tartani a helyzettel.

Az alacsony jövedelmű családokat is aránytalanul nagy mértékben érinti a helyzet. Nagyobb valószínűséggel élnek megfelelő szellőzés nélküli régebbi épületekben, tűzveszélyes területek közelében, vagy városi hőszigeteken, ahol a hőmérséklet folyamatosan magasabb. Röviden, ez nem csak éghajlati kérdés. Ez igazságossági kérdés. Arról van szó, hogy ki engedheti meg magának a menekülést – és ki marad otthon.

Hosszú távú a kár?

Egy árvízzel vagy tornádóval ellentétben a hő és a füst okozta károk nem mindig láthatóak. Lehet, hogy nem látod őket, de felhalmozódnak. Az erdőtüzek füstjének ismételt kitettsége a tüdőfunkció hosszú távú romlásához, a kognitív hanyatláshoz, a stroke fokozott kockázatához, sőt akár a korai halálhoz is kapcsolódik. Gondolj rá úgy, mint egy lassított felvételű traumára – mint a passzív dohányzásra, de a hőstressz és a társadalmi elhanyagolás felerősíti.

És a hőség? Nem csak kellemetlenségről van szó. A szélsőséges hőmérséklet sejtkárosodást okoz, észrevétlenül kiszárad, és a szív- és érrendszeri problémákkal küzdőket szívrohamhoz vezethet. Évente több ember hal meg hőségben, mint bármely más időjárással kapcsolatos veszélyben. Mivel azonban ezeket a haláleseteket gyakran "természetes okoknak" tulajdonítják, a válság rejtve marad.

Mit tehetsz – különösen, ha szűkös a pénz?

Nincs szükséged ezerdolláros légtisztítóra vagy csúcskategóriás HVAC rendszerre ahhoz, hogy változást érj el. Kezdd az alapokkal. Használj nedves törölközőket a ventilátorok fölé a levegő hűtéséhez. Ragaszd az ablakokat festőszalaggal, hogy megakadályozd a füstös huzatot. Hozz létre egy „tiszta szobát” otthonodban – csak egyetlen helyiséget egy barkács légszűrővel (dobozos ventilátor plusz kemenceszűrő) és egy ajtóval, amelyet be tudsz zárni a tisztább levegő érdekében. Maradj hidratált, még mielőtt szomjasnak éreznéd magad, és kerüld a fizikai megterhelést a csúcsidőszakokban.

Azok számára, akik rugalmasabban tudnak mozogni, a hordozható HEPA szűrők ára csökken. A közösségi központok, könyvtárak és még a bevásárlóközpontok is átmeneti menedéket nyújthatnak, ha otthonunk nem biztonságos. De ezek az átmeneti megoldások nem megoldások. Túlélési taktikák egy olyan világban, amely a klímaválságokat egyszeri eseményekként kezeli, ahelyett, hogy új alapvonalként tekintene.

Mit tegyél, ha túlterheltnek érzed magad?

Amikor a tested vészjelzéseket kezd küldeni egy hőhullám és a tűz füstje miatt – légszomj, szédülés, zavartság, heves szívverés –, az nem csupán kellemetlen érzés. Ez egy veszély, ami kopogtat az ajtódon. Ezek a tünetek gyakran a hőkimerültség, a füstbelégzés vagy mindkettő korai szakaszára utalnak. Ne feltételezd, hogy elmúlik. Azonnal cselekedj. Menj árnyékos vagy légkondicionált helyre, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy a szomszédhoz, egy boltba vagy egy nyilvános könyvtárba kell menned. Ha légkondicionálás nélkül ragadtál bent, improvizálj: nedvesíts be egy törölközőt, terítsd rá egy ventilátort, vagy vegyél egy hűvös zuhanyt. Alkalmazz hideg borogatást a nyakra, a hónaljra, a csuklóra és a bokára – olyan helyekre, ahol az erek közel vannak a felszínhez. Lassan hidratálj vizet vagy elektrolitos italokat. Minden perc számít, amikor a tested túlmelegszik, és a tüded a méreganyagok ellen küzd.

Ha a tünetek fokozódnak – különösen, ha Ön vagy valaki más ájulásérzést, zavartságot érez, vagy nem kap levegőt –, ne próbálja meg „kitartóan” viselni. Ez nem a sztoicizmus ideje. A mellkasi fájdalom, a súlyos fáradtság vagy a gyors és felületes légzés hőgutára vagy légzési elégtelenségre utalhat. Haladéktalanul hívja a mentőszolgálatokat. Amíg segítségre vár, tartsa a személyt a lehető leghidegebb és legnyugodtabb állapotban. Emelje fel kissé a lábát, hogy segítse a vérkeringést. Kerülje a koffeintartalmú vagy alkoholos italok adását, mivel ezek súlyosbíthatják a kiszáradást. Ha elveszítik az eszméletüket vagy leáll a légzésük, kezdjen újraélesztést, ha képzett rá, és irányítsa a mentőszolgálatokat a helyszínre.

A hőguta és a füstnek való kitettség egyik legveszélyesebb aspektusa a finomságuk. Ezek az állapotok nem mindig úgy jelentkeznek, mint egy hirtelen szívroham – inkább bekúsznak, fáradtság, hányinger vagy fejfájás álcájában. Mire valaki rájön, hogy bajban van, a testhőmérséklete már az egekbe szökhet, vagy a vér oxigénszintje veszélyes szintre csökkenhet. Ezért fontos, hogy ne becsüljük alá a korai tüneteket. Gondoljunk rájuk úgy, mint a testünkben megszólaló tűzjelzőkre. Minél előbb cselekszünk, annál jobb az eredmény. A túlélés ezekben a pillanatokban gyakran azon múlik, hogy időben felismerjük a jeleket, és ne habozzunk segítséget kérni vagy cselekedni. Egy olyan világban, ahol az éghajlatváltozással kapcsolatos vészhelyzetek rutinná válnak, a reagálás ismerete nemcsak hasznos – hanem elengedhetetlen is.

Ez a klímavészhelyzet – nem a jövőben, hanem most

Amikor az emberek a klímaváltozásról beszélnek, gyakran távoli katasztrófákat vagy absztrakt hőmérsékleti grafikonokat képzelnek el. De a hőség és az erdőtüzek füstjének kombinációja közelről is látszik – a környékünkön, a testünkben, a sürgősségi osztályokon. És ez nem fog eltűnni. Sőt, fokozódik. Több hőség több tüzet jelent. Több tűz több füstöt jelent. Több füst nagyobb nyomást jelent a már amúgy is kiszolgáltatott lakosságra – és nagyobb terhet ró a közegészségügyi rendszerekre, amelyeket nem krónikus klímaeseményekre terveztek. 

Igen, vannak olcsó megoldások. Igen, vannak dolgok, amiket az egyének megtehetnek. De ne áltassuk magunkat azzal, hogy a személyes trükkök elegendőek. Amire szükségünk van, az egy állami infrastrukturális válasz – tiszta levegőjű menedékhelyek, az elszigeteltekhez eljutó vészhelyzeti kommunikációs rendszerek, a közösségi hűtőközpontok, és az első vonalbeli lakosságot előnyben részesítő politikák. Ezeket a rendszereket most kell finanszíroznunk, nem egy újabb rekorddöntő tűzszezon után.

Az éghajlatváltozáshoz való alkalmazkodás nem kiváltság, hanem jog kellene, hogy legyen. És ha nem kezdünk el így gondolkodni, akkor a hő- és füstölés-kiütés nem lesz kivétel. Ez lesz a mi alapunk.

A jövő nem jön. Már itt van. És egyenlőtlenül oszlik el.

A szerzőről

Alex Jordan az InnerSelf.com munkatársa.

Kapcsolódó könyvek:

A test tartja a pontszámot: Agy, elme és test a trauma gyógyulásában

Bessel van der Kolk

Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség közötti összefüggéseket vizsgálja, betekintést nyújtva és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és a felépüléshez.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya

James Nestor

Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát vizsgálja, betekintést és technikákat kínálva a fizikai és mentális egészség javítására.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

A növényi paradoxon: Az „egészséges” ételekben rejlő veszélyek, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak

Steven R. Gundry által

Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket vizsgálja, betekintést nyújtva és stratégiákat kínálva az általános egészség és jóllét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

Az immunitási kódex: Az új paradigma a valódi egészségért és a radikális öregedésgátlásért

Joel Greene által

Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségre és az immunitásra, az epigenetika alapelveire támaszkodva, és betekintést, valamint stratégiákat kínálva az egészség és az öregedés optimalizálására.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

A böjtölés teljes útmutatója: Gyógyítsd meg tested szakaszos, váltott napos és kiterjesztett böjtöléssel

Dr. Jason Fung és Jimmy Moore tollából

Ez a könyv a böjtölés tudományát és gyakorlatát vizsgálja, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jóllét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

Cikk összefoglaló

A hőség és a bozóttüzek füstje nemcsak kellemetlen, hanem halálos is. Az idősek, a gyermekek és a már meglévő betegségben szenvedők vannak a leginkább veszélyeztetve. A károk hosszú távúak lehetnek, még akkor is, ha a tünetek eleinte enyhéknek tűnnek. Az olyan olcsó megoldások, mint a házilag készített légszűrők és a hidratálás, segíthetnek, de sürgősen szükség van szélesebb körű közinfrastruktúrára. A klímaváltozás már itt van – és a legkiszolgáltatottabbakat támadja.

#hőveszély #erdőtüzekfüst #klímaegészség #idősekegészségügye #szélsőségesidőjárás #levegőminőség #füstveszély #klímaválság #véddmegtüdődet