Mire az ember eléri az 50-es vagy 60-as éveit, a kis narancssárga üvegcsék gyakran úgy tűnnek, mintha megsokszorozódnának. Egy tabletta vérnyomásra, egy koleszterinszintre, egy másik alvásra, talán valami szorongás vagy emésztés ellen. Minden egyes recept önmagában ésszerűnek tűnik, de egy nap ránéz a pulton sorakozó üvegcsék sorára, és azon tűnődik, mikor vált az életem egy patikai polccá? És ami még fontosabb, vajon ezek a középkorúaknak szánt gyógyszerek segítenek nekem, vagy csendben elrabolják az életerőmet?

Ebben a cikkben

• A középkorúak gyógyszerei csendben lemerítik az erődet?
• Hogyan befolyásolja a polifarmácia kockázata az egyensúlyt és a függetlenséget?
• Miért fontosabb a tabletták száma, mint hogy melyik.
• A felírási gyakorlat rejtett egyenlőtlenségei.
• Hogyan védd meg magad és nyerd vissza az életerődet.

Miért árthatnak az egészségednek a középkorúaknak szánt gyógyszerek?

A tabletták csendes felhalmozódása

Apró módokon kúszhat be hozzánk a középkor. Lassabb felépülés megfázásból, egy orvos javaslata a koleszterinszint kezelésére „csak a biztonság kedvéért”, egy alvásrecept, amelyet soha nem értékelnek újra. Eleinte minden tabletta a védelem ígéretét hordozza magában, egy kis védelmet az öregedés ellen.

Az igazság azonban az, hogy a középkorúaknak szánt gyógyszerek gyakran nem maradnak kicsik. Felhalmozódnak. Egyik recept újabbat szül, néha az első mellékhatásainak ellensúlyozására, míg végül öt, tíz vagy akár tizenöt különböző üvegcsével kell zsonglőrködnöd.

Ez nem csupán kényelmi kérdés, hanem egészségügyi kérdés is. A túl sok recept, ezt az állapotot polifarmációnak nevezik, valódi kockázatokkal jár, amelyek már jóval az öregség beállta előtt alááshatják az erőt, az egyensúlyt és a függetlenséget.

Polifarmácia kockázatai és a középkorúak teste

A polifarmácia nem csupán egy orvosi divatszó. Szó szerint „sok gyógyszert” jelent, és a kutatók általában öt vagy több vényköteles gyógyszer egyidejű szedését jelenti. Úgy hangzik, mintha az időseknél fordulna elő, de új tanulmányok azt mutatják, hogy egyre gyakoribb az 50-es éveik elején járó fiataloknál is.

És a következmények nem csak elméletiek. Amikor a szervezetnek naponta több gyógyszert kell feldolgoznia, a máj, a vesék és az idegrendszer terhelése megnő. A gyógyszerek közötti kölcsönhatások szédülést, agyködöt vagy fáradtságot okozhatnak.

Még valami olyan alapvető dolog is, mint a fogás erőssége vagy a járási sebesség, csökkenhet, olyan változások, amelyek sebezhetőbbé tesznek az esésekkel, sérülésekkel vagy csak azzal a kúszó érzéssel szemben, hogy a tested már nem a régi. A szívszorító rész? Néha nem az életkor a hibás, hanem maguk a gyógyszerek.

Miért fontosabbak a számok, mint a nevek?

Feltételezheted, hogy bizonyos „rossz drogok” a felelősek, de a kutatások más képet festenek. Meglepő módon gyakran nem az a lényeg, hogy milyen gyógyszereket szedsz, hanem az, hogy mennyit. Minden további tabletta növeli a szervezeted kémiájának összetettségét. Képzeld el, hogy három labdával próbálsz zsonglőrködni, gyakorlást igényel, de kezelhető.

Most képzeld el, hogy tíz vagy tizenöt zsonglőrködsz, miközben valaki folyamatosan újakat dobál feléd. Végül még a legjobb zsonglőr is elejt valamit. A tested, teljes ragyogásában, hihetetlen dolgokra képes, de nem arra tervezték, hogy a receptek egyre növekvő özönével zsonglőrködjön.

A kockázat minden egyes további tablettával megsokszorozódik, ami egy lefelé irányuló spirált eredményez, ahol az egészség védelmét szolgáló gyógyszerek aláássák azt.

A középkorú gyógyszerek érzelmi terhei

A fizikai kockázatokon túl van egy csendesebb, érzelmileg is káros hatás. Minden egyes pirula emlékeztetőül szolgálhat a törékenységre, egy suttogásként, hogy nem vagy elég erős ahhoz, hogy kémiai támogatás nélkül boldogulj. Egyesek számára ezeknek az üvegeknek a látványa finom szorongást vagy akár szégyent is kelt.

Felmerülhet benned a kérdés: összetörtem? Nem vigyáztam magamra? Az igazság azonban ennél bonyolultabb. Az egészségügyi rendszerünk úgy van kialakítva, hogy felírja a gyógyszereket, nem feltétlenül arra, hogy megálljon és elmélkedjen. Ritkán kérdezi az orvos: „Melyik gyógyszerre lehet már szüksége?” Ehelyett a lista egyre hosszabb lesz, és a függőség érzése is egyre csak nő.

Bátorság kell ahhoz, hogy megkérdőjelezzük, vajon azok az eszközök tartanak-e vissza minket, amelyek a segítségünkre szolgálnak.

Nem, rassz és a felírási szakadék

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a polifarmáció nem mindenkire egyformán hat. A nőknek nagyobb valószínűséggel írnak fel több gyógyszert, akárcsak a fekete bőrű betegeknek. Ez fontos kérdéseket vet fel azzal kapcsolatban, hogy hogyan és kinek nyújtják az egészségügyi ellátást. Vajon óvatosságról, elfogultságról vagy rendszerszintű egyenlőtlenségről van szó?

Bármi is legyen az ok, az eredmény egyértelmű: egyes csoportokra nagyobb teher nehezedik a vényköteles gyógyszerek túlterhelése miatt, az összes kapcsolódó kockázattal együtt. Fontos felismerni ezt az egyenlőtlenséget, mert az egészség soha nem csak a biológiáról szól, hanem a méltányosságról, a hozzáférésről és a középkorban és azon túl rendelkezésünkre álló választási lehetőségekről is.

Hallgass a tested figyelmeztetéseire

Észrevetted már, hogy lassabban jársz, mint régen? Kevésbé stabilnak érzed magad a lábadon, vagy gyengébbnek érzed magad, amikor tárgyakat fogsz? Ezek nem csupán az „öregedés normális jelei”. Lehetnek a tested jelzései, hogy valami nincs rendben. Túl gyakran ezeket a finom hanyatlásokat elkerülhetetlennek ítéled.

Egy új kutatás azonban azt mutatja, hogy ezek közvetlenül a polifarmációhoz köthetők. A tested a saját csendes nyelvén próbál kommunikálni: túl sokat, túl hamar. Ha figyelmen kívül hagyod ezeket a suttogásokat, kiáltásokká válhatnak, ami esésként, törésekként vagy krónikus fáradtságként nyilvánul meg, és tovább foszt meg a függetlenségedtől.

A vényköteles túlterhelés ördögi körének megtörése

Mit tehet tehát, ha úgy érzi, hogy csapdába esett az életközepi gyógyszerek ördögi körében? A megoldás nem az, hogy meggondolatlanul felhagy a receptekkel, hanem az, hogy új kérdéseket kezdjen el feltenni. Kezdje azzal, hogy kérjen „gyógyszer-felülvizsgálatot” orvosától vagy gyógyszerészétől. Kérdezze meg: Ezek közül melyekre van még szükség?

Csökkentheti-e az életmódváltás bizonyos gyógyszerek iránti igényemet? Vannak-e alternatívák, amelyek kevesebb kockázattal járnak? Ez a folyamat, amelyet gyakran „felírás visszavonásának” neveznek, nem a modern orvoslás elutasításáról szól. Hanem a cselekvőképesség visszaszerzéséről.

Minden gyógyszernek világos célt kell szolgálnia, nem csak azért kell a listádon időznie, mert senkinek sem jutott eszébe, hogy levegye. Néha a leggyógyítóbb döntés nem egy újabb tabletta bevétele, hanem egy korábbi elvétele.

Az életmód szerepe a középkorú egészségben

Gyakran alábecsüljük a mindennapi döntések erejét. A testmozgás, az étrend, az alvás és a stresszkezelés nem feltűnő megoldások, de rendkívül hatékonyak. A rendszeres gyaloglás javítja az egyensúlyt és a szív- és érrendszer egészségét. Az erőnléti edzés megőrzi az izomtömeget és csökkenti az esések kockázatát.

Már az étrend apró változásai, mint például a zöldségek számának növelése, a feldolgozott élelmiszerek csökkentése is, tabletta nélkül is stabilizálhatják a vérnyomást és a koleszterinszintet. Mindez nem könnyű, de minden lépés emlékeztet arra, hogy nem vagy tehetetlen. Az életmódbeli döntések nem feltétlenül szüntetik meg az összes receptet, de csökkenthetik a terhelést, és újra teret engednek a testednek a légzéshez.

Remény és erő megtalálása a középkorúaknál

A középkorúság nem feltétlenül a hanyatlás kezdetét jelenti. Egy erőteljes új kapcsolat kezdete lehet a saját testeddel. Azzal, hogy odafigyelsz a polifarmáció kockázataira, nemcsak az esésektől vagy a fáradtságtól véded meg magad, hanem a vitalitást, a tisztaságot és a függetlenséget választod.

Bátorság kell ahhoz, hogy megkérdőjelezzük a status quo-t, hogy megkérdőjelezzük azt az elképzelést, hogy több tabletta mindig jobb egészséget jelent. De képzeljük el azt a szabadságot, amikor az életünkre tekintve tudjuk, hogy könnyítettünk a terheken, nemcsak a testünk, hanem a lelkenk terhén is. Ez a szabadság lehetséges. És egyetlen egyszerű kérdéssel kezdődik: tényleg szükségem van ezekre a tablettákra?

Szóval, amikor legközelebb sorakoztatod azokat a narancssárga üvegeket a pulton, állj meg. Vegyél egy mély lélegzetet. Ne feledd, hogy több vagy, mint a receptjeid. A középkorúak kora nem csak a hanyatlás kezeléséről szól, hanem az erő, az egyensúly és az élet örömének újrafelfedezéséről is.

És talán a legnagyobb gyógyszer az, amelyet már nem kell szedned.

A szerzőről

Beth McDaniel az InnerSelf.com munkatársa.

Ajánlott könyvek

Az Alzheimer-kór programjának vége

Dr. Dale Bredesen tollából. Úttörő program a kognitív hanyatlás megelőzésére és visszafordítására, amely gyakorlati életmódbeli lépéseket kínál a gyógyszerfüggőség csökkentésére.

Információ/Vásárlás az Amazonon

A hosszú élet paradoxona

Dr. Steven R. Gundry tollából. Felfedezi, hogyan élhetünk tovább, miközben megőrizhetjük életerőnket és függetlenségünket, a vényköteles gyógyszerek túlterhelése helyett az étrendre és az életmódra helyezve a hangsúlyt.

Információ/Vásárlás az Amazonon

Túlkezelt: Miért tesz minket betegebbé és szegényebbé a túl sok gyógyszer?

Shannon Brownlee tollából. Hatékony elemzés arról, hogy a szükségtelen orvosi beavatkozások, beleértve a recepteket is, több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Információ/Vásárlás az Amazonon

Cikk összefoglaló

A középkorú gyógyszerek gyakran rejtett polifarmáciai kockázatokkal járnak, már jóval az időskor előtt gyengítve az erőt és az egyensúlyt. A receptek megkérdőjelezésével, életmódbeli alternatívák keresésével és a tudatos egészségügyi gyakorlatok betartásával visszanyerhetjük vitalitásunkat és függetlenségünket. A középkorúaknak nem kell azt jelenteniük, hogy megadjuk magunkat a patika polcának, hanem azt is jelenthetik, hogy megtaláljuk a legerősebb, leghatalmasabb énünket.

#életközépiegészség #életközépigyógyszerek #polifarmáció #egészségesélet #vénytúlterhelés
#egyensúlyéserő #jóöregedés #jóllét #vitalitás #függetlenség