Azt állítják, hogy vannak kreatív emberek, és vannak nem. De én hiszem, hogy mindannyian kreatívak vagyunk; csak vannak, akik magabiztosabban használják a kreativitásukat, és ezért egyszerűen... megjelenik hogy kreatívabb legyek.
A kreatív erőforrásaid kiaknázásának kulcsa az, hogy minden nap egy dolgot másképp csinálj, hogy friss maradj. Ezek a dolgok lehetnek kicsik vagy nagyok. Lehet olyan egyszerű, mint az újság cseréje, az autóval való munkába járás, vagy egy akciófilm megtekintése egy romantikus film helyett. Ez frissen tart, és a kreatív energiák áramlanak.
A kreativitás fokozásának egy másik módja, ha minél több különböző emberrel ismerkedsz meg. Ez más perspektívából mutatja meg a dolgokat. A környezet megváltoztatása elengedhetetlen. Ez segít más szemszögből látni a világot, és segít megkérdőjelezni a megszokott normákat. A legkreatívabb időszakaimban Spanyolországban éltem és dolgoztam; visszavonultam a lakókocsimba Monktonban, Canterbury közelében, Kentben; és hétvégi szüneteket töltöttem olyan helyeken, mint Barcelona és Párizs. Ez nagyon sokat segített a kreatív folyamatomban.
A kreativitás ciklusokban jön
A bipoláris zavar a kreativitás szabadságát adja. Hipomániás állapotban vagyok a legkreatívabb. Hajnali órákig festek, írok, üzleti ötleteket fejlesztek ki, és általában a kreatív erőforrásaimat kamatoztatom. Az elmúlt nyolc évben nagyszerű műalkotásokat alkottam, írtam egy könyvet, és elindítottam egy új vállalkozást.
A hipománia az az állapot, amire az ember a mánia előtt kerül, és ha palackba zárhatná ezt a helyet, egy vagyont érne. A hipomániát csak úgy tudom leírni, ha egy újratöltésre szoruló akkumulátorhoz hasonlítom. Ahogy töltöd az akkumulátort, az energia egyre erősebbé válik, míg végül készen állsz a robbanásra, és akkor megérkezel a mániába.
Ahogy korábban említettem, azt tapasztaltam, hogy vannak olyan időszakok az életemben, amikor kevésbé vagyok kreatív, mint mások. Nagyon nehezen tudok alkotni, amikor depressziós epizódon vagyok. Gyakran lehetetlennek találom, hogy egyáltalán tudjak működni. Amit elmondhatok, az az, hogy amikor kilábalok a depresszióból, megújult vagyok, és készen állok bármilyen új feladat elvégzésére. A tanulság az, hogy mindennek van egy másik oldala is. Csak türelmesnek kell lenni, és a kreativitás újra kopogtatni fog az ajtónkon.
Szerkezet és rendszeres tevékenységek: Vegyen részt az Önt érdeklő tantárgyak kurzusain
Hasznosnak találom az érdeklődésemnek megfelelő tantárgyak tanulmányozását is. Két éven át hetente háromórás olajfestmény tanfolyamra jártam a kenti Sevenoaksban. Ez a tanfolyam új életet adott a kreativitásomnak, és számos olyan olajfestményt készítettem vászonra, amelyekre nagyon büszke voltam. A tanfolyamon való részvétel másik pozitívuma az volt, hogy hasonló gondolkodású emberekkel találkoztam, akik mind szenvedélyesen szerették a művészetet. Együttesen segítették az alkotói folyamatomat. A művészeti galériák látogatását és más művészek munkáinak tanulmányozását is nagyon kifizetődőnek találtam.
Egy másik kreatív kiutat találtam a heti írói kurzusaimban. Ezek a kurzusok segítenek a leendő íróknak publikálni műveiket, mind magazinokban, mind könyvekben. Ismétlem, az írási folyamatomat segítette az, hogy olyan emberekkel lehettem együtt, akik osztoznak a téma iránti szenvedélyemben. Az írás nagyon magányos lét tud lenni.
Azt tapasztaltam, hogy az életem struktúrája és a naptáramban szereplő rendszeres tevékenységek támogatják a kreativitásomat. Az ismétlés – legyen szó akár rendszeres rajz-, akár írásórákról, minden héten ugyanabban az időben – segít fenntartani a kreatív energiáimat. A kreativitás egy lelkiállapot. Hinned kell magadban és bíznod kell az ösztöneidben. Ahogy mondtam, hiszem, hogy mindenki kreatív; csak nem mindenki tudja, hogyan aknázza ki.
OTTHON ELŐKÉSZÍTHETŐ GYAKORLAT: Naplózás
Kreatív erőforrásaid kiaknázásának jó módja a napi napló vezetése. Bármiről írhatsz – minél hétköznapibb, annál jobb. Nem akarsz túl sokat gondolkodni azon, hogy mit akarsz mondani, tehát minél több a tudatfolyam, annál jobb. A tudatalattidat próbálod megszólítani.
A naplóírás lényege, hogy három hónapig ne olvasd el az oldalakat. Aztán átnézed őket, és megnézed, mik a vágyaid, miért vagy dühös, mit szeretnél megváltoztatni, és így tovább. Ez betekintést nyújt a tudatalattidba, és lehetővé teszi, hogy másképp lásd a dolgokat.
* Feliratok az InnerSelf-től
©2012 Lynn Hodges. Minden jog fenntartva.
A kiadó engedélyével újraközölve,
Findhorn Kiadó. www.findhornpress.com.
Cikk forrás
Bipoláris zavarral élni: Stratégiák az egyensúly és a rugalmasság érdekében
Lynn Hodges tollából.
A kezdeti diagnózistól a felépülésen és az átalakuláson át ez a kézikönyv pozitív, valós megoldásokat és támogatást kínál egy olyan személytől, aki nemcsak maga szenved bipoláris zavarban, hanem édesanyjával és lányával is átélte azt. Gyakorlatias, őszinte hangvétellel az útmutató első kézből származó tanácsokat kínál arra vonatkozóan, hogyan élhetünk teljes életet ennek a legyengítő mentális egészségügyi állapotnak a ellenére, különös tekintettel a diagnózist követően felmerülő személyes kérdésekre.
Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Lynn Hodges sajnos sokat küzdött mentális betegségekkel. A családi mentális betegségek mellett Lynnnél is bipoláris zavart diagnosztizáltak – a bipoláris zavarok kategóriájában a legsúlyosabb mentális egészségügyi problémát. Mindezek ellenére Lynn egy csodálatos túlélő, aki megtanulta elfogadni betegségét a mindennapi életben. Ebben olyan sikeres volt, hogy most a Kent Council (Egyesült Királyság) számára órákat és workshopokat tart "Milyen bipoláris zavarral élni és dolgozni" témában, mind mentális egészségügyi szakemberek, mind betegek számára.
