Ha békét akarunk megtapasztalni az életünkben – és én ezt a döntést hoztam –, akkor ébernek kell lennünk, nehogy fokozzuk a körülöttünk lévő diszharmóniát. Ezt néhány egyszerű gyakorlattal érhetjük el. Az első, és talán a legegyszerűbb, ami eszünkbe jut, az, hogy „félrelépünk”, ahelyett, hogy hagynánk, hogy az elménk, tetteinkkel együtt, negatív módon másokkal foglalkozzon.

Az, hogy belemerülünk valaki negatív viselkedésébe, akaratlanul is magunkévá téve negatív véleményét, egy választás. Lehet, hogy passzív választás, de ettől függetlenül választás. Azonban választhatunk... hogy elfordítsa a tekintetét, vagy legalábbis elterelni a figyelmünket a „káoszról”, és nem szólni semmit. Komoly gyakorlással ez nem nehéz választás.

A béke választása az ítélkezés helyett,
megéri a belefektetett erőfeszítést.

Az ítélkezés hatása: érzelmi kimerültség

A diszfunkcionális családok az ítélkezés örvényében élnek, amely minden egyes családtaggal a nap folyamán szembesülő helyzetet áthat. Túl könnyű figyelmen kívül hagyni azt a hatást, amelyet az ítélkezés gyakorolhat az ember pszichéjére – a belső tereire. Amikor az ítélkezés állandó, érzelmi kimerültség lép fel, és a siker iránti vágy csökken.

A diszfunkcionális családokban annyi kedvezőtlen viselkedésminta fordul elő – a csípős ítélkezés csak egy a sok közül –, hogy szinte felfoghatatlan, hogyan tudnak emberek ilyen módon felemelkedni, és rendkívül elbűvölő, sikeres emberekké válni, akik elkötelezettek a konkrét célok elérésében, és eltökéltek olyan tulajdonságok fejlesztése és felfedése iránt, amelyek idegenek voltak számukra a származási családjukban. Az ember csak azon tűnődik, hogyan lehetséges ez egyáltalán.

Csendes elfogadás fejlesztése: Mások megengedése, hogy önmaguk legyenek

Az elfogadás a csendes megoldás minden kellemetlen körülményre
vagy olyan személy, akit nem lehet megváltoztatni vagy irányítani
– családban, közösségben, országban.

Egy súlyosan ítélkező családi környezetben az egyik jó tulajdonság, amit kifejleszthetünk, az elfogadás iránti vágy. Lenyűgöző számomra, hogy a szülőcsaládomban tapasztalt elfogadás hiánya arra késztetett, hogy olyan emberekkel is elfogadjak, akik teljesen különböztek attól a családtól, amelyben felnőttem.

Volt összefüggés? Azt hiszem, igen. Minél több ítélkezést éreztem, annál inkább be akartam bizonyítani, hogy más döntéseket hozok, és ez nem szokatlan. Valójában sok interjúalanyom fejezte ki ugyanezt a hajlandóságot arra, hogy rendkívül elfogadó legyen másokkal szemben.

Marilee jut eszembe. Lenyűgözött a mély, csendes elfogadásával. Nemcsak a vér szerinti családját találta nehéznek a túlélésben, hanem a házasságát is. Mégis magasra tette a fejét, és soha nem veszítette el azt a kegyelmet, amellyel megáldották. Hagyta, hogy mások olyanok legyenek, amilyennek hivatottak lenni, és az elfogadás második természetévé vált számára. Vagy ez volt a választás, vagy örökké nyomorultul érezte magát.

Különböző döntések meghozatala: a növekedés jele

Másképp dönteni arról, hogyan éld meg az életed hátralévő részét
gyakori téma a túlélők utazásában.

Miközben hónapokig távolról figyeltem, mielőtt interjút készítettem volna vele, láttam, mennyire elkötelezett Marilee az elfogadás legteljesebb mértékű kifejezése iránt. Az elfogadása valódi és teljes volt. Bár soha nem érezte magát elfogadottnak a vér szerinti családjában, kifejlesztette magában a hajlandóságot arra, hogy hagyja őket olyannak lenni, amilyenek. Az irántuk érzett szeretete... ahogy voltak, őszinte volt. De a velük való kapcsolata válogatós volt. Gondoskodott róla, hogy legyen egy menekülési terve, amikor látogatásra volt szükség.

Ez egy közös vonás volt a megkérdezett [diszfunkcionális családból származó] túlélők körében. Függetlenül attól, hogy mennyire voltak elfogadóak, kötelezővé vált, hogy legyen egy kész kifogás a környezet elhagyására. Sajnálatos, hogy menekülési tervre van szükség, de tudni, mi tolerálható és mi nem, a fejlődés jele.

Az elfogadás elengedhetetlen a béke megtalálásához

Minden megkérdezett férfi és nő kifejlesztette az elfogadás képességét valamilyen szinten. Az elfogadás elengedhetetlen volt a családjukban és a körülöttük lévő világban való túlélésükhöz. Végül az embernek be kell engednie az elfogadásnak, hogy akár csak egy csepp békét is találjon. Az ítélkezés helyett az elfogadás választása olyan szemléletváltást igényel, amelyet minden békével teli ember megtett valamikor az életében.

Mások elfogadása, véleményüktől függetlenül,
a viselkedésükiorok és előítéleteik
az összes tagot mozgatja emberi közösség
egy magasabb létezési síkra.

Eszembe jutnak a Nettie-vel készült interjúk emlékei. A férje sosem hagyta abba az ivást, de ő a nevetve azt mondó nőből, hogy az emberölésen gondolkodik, azzá vált, aki az állandó öröm szédületét fejezte ki. Még negyven évnyi Al-Anon-beli pályafutás után sem változott semmi otthon. De minden a lelkében. Hogy minden egyetlen fogalomra vezethető vissza: az elfogadásra. Megnyitotta az elméjét annak a gondolatnak, hogy hagyja a férjét olyannak lenni, amilyennek lennie hivatott. És ő is élte tovább az életét.

Útitársaid elfogadása képes megváltoztatni mindenki utazását, akivel ma találkozol. Az ereje nem korlátozódik csupán két ember közötti párbeszédre. Áthatja mindkét ember egymás közötti találkozásait is, és további találkozásokon keresztül is megmutatkozik. Minden jó csere előre jut. Senki, de abszolút senki sem marad érintetlenül egy ilyen változás hatásaival szemben.

További elmélkedés: Mit hagysz magad után?

Az ítélkezés és az elfogadás ellentétes erők. Bármelyiket is ápoljuk, az határozza meg, hogy milyen napot fogunk élni; milyen jövőre számíthatunk; milyen kapcsolataink lesznek, és milyen örökséget hagyunk magunk után. Életünk minden gondolatunk és minden cselekedetünk összessége. Mi döntjük el, hogy kik vagyunk, hogyan fognak ránk emlékezni, mit fognak rólunk mondani, és végül mire fognak emlékezni rólunk. Győződjünk meg róla, hogy örömet találunk abban, amit magunk után hagyunk.

©2013 Karen Casey. Minden jog fenntartva.
A kiadó, a Conari Press engedélyével újraközölve.
a Red Wheel/Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.

Cikk forrás

A diszfunkcionális családban felnőve szerzett jó dolgok: Hogyan éljük túl és boldoguljunk
Karen Casey által.

Van valami jó is abban, ha valaki diszfunkcionális családban nő fel? Karen Casey, a rehabilitációról szóló bestseller szerző olyan emberek történeteit vizsgálja, akik diszfunkcionális családban nőttek fel, és azokat a „jó dolgokat”, amelyek ebből a tapasztalatból származhatnak. Több mint 24 olyan túlélővel készített interjút, akik diszfunkcionális családokban nőttek fel; olyan túlélőkkel, akik készségesen megosztották történeteiket, és rájöttek, hogy meglepő módon a gyakran megrázó tapasztalataik eredményeként boldogultak. A diszfunkcionális családban felnőve szerzett jó dolgokKaren Casey megosztja a történeteket és azokat a készségeket, amelyeket ezek a túlélők fejlesztettek ki, hogy kreatívabb és teljesebb életet élhessenek.

Kattints ide további információkért, vagy rendeld meg a könyvet az Amazonon.

A szerzőről

Karen Casey népszerű előadó a felépülési és spirituális konferenciákon országszerte. Országos szinten tart „Változtasd meg a gondolataidat” workshopokat, melyeket bestseller művei alapján készített. Változtasd meg a gondolkodásmódodat, és az életed követni fogja19 könyv szerzője, többek között Minden nap egy új kezdet amelyből több mint 2 millió példány kelt el. Olvasd el a blogját a következő címen: www.womens-spirituality.com.