Az öregedés gyakran jár együtt a betegségtől, a függőségtől és a pénzügyi bizonytalanságtól való félelmekkel. Az élet elfogadása és ezekkel a félelmekkel való szembenézés azonban egészségesebb, teljesebb élményekhez vezethet. Sok idősebb felnőtt aktív és elkötelezett marad, örömet találva a kapcsolatokban és a közösségben. Az öregedéssel járó félelmek megértése képessé teheti az egyéneket arra, hogy proaktív döntéseket hozzanak egy jobb jövő érdekében.

Ebben a cikkben

• Melyek az öregedéssel kapcsolatos fő félelmek?
• Hogyan befolyásolják az öregedéssel kapcsolatos felfogások a tapasztalatokat?
• Milyen stratégiák alkalmazhatók az öregedéssel járó félelmek leküzdésére?
• Hogyan javíthatják a proaktív döntések az időskori életminőséget?
• Milyen lehetséges kockázatokkal jár az öregedéstől való félelemben élni?

Ezek a befejezetlen dolgok jutottak eszembe, miközben a halállal szembesültem. Arra a könyvre gondoltam, amit még nem írtam meg, pedig „hamarosan” meg akartam írni. Sajnáltam, hogy nem mondtam el elég gyakran a férjemnek, a gyerekeimnek és a barátaimnak, mennyire szeretem őket.

Nem annyira a haláltól félek, mint inkább attól, hogy nem éltem teljes életet. Mostanában igyekszem nem halogatni, visszatartani vagy megmenteni semmit, ami nevetést és ragyogást vinne az életembe és a szeretteim életébe. Minden reggel, amikor kinyitom a szemem, azt mondom magamnak, hogy ez a nap különleges. Minden nap, minden perc, minden lélegzetvétel valóban Isten ajándéka.

Mit halogattál eddig, amit most megtehetnél?

Félelem attól, hogy táskadíszes hölgy legyek

Amikor a barátaimmal összejövünk, óhatatlanul valamelyikük felveti a félelmet, hogy nincsenek elég anyagi forrásaik ahhoz, hogy az öregséget pozitív élménnyé tegyék. Reálisan válaszolok: mennyi pénzre van szükséged ahhoz, hogy boldog légy, biztonságban érezd magad?

Nem kell kimerítened az erőforrásaidat, ha most cselekszel, és elkezdesz kreatívan élni, és aktívan keresel alternatívákat a megengedhetőnél nagyobb kiadások helyett. Például használd ki az időseknek szóló kedvezményeket, kínálj személyre szabott szolgáltatásokat drága ajándékok helyett, kölcsönözz könyveket és DVD-ket a könyvtárból ahelyett, hogy megvennéd őket, és fedezd fel azokat az örömöket, amelyeket egy gyönyörű helyen tett séta adhat a bevásárlóközpontban való vásárlás helyett.

Ha aggódsz az erőforrások miatt, ki mondja, hogy nem dolgozhatsz tovább, ha akarsz és muszáj? Miért töltenéd életed egyötödét vagy egyharmadát nyugdíjasként? Több millió emberrel együtt valószínűleg mi is egészségesek és aktívak leszünk a jövőben, szóval miért ne keresnénk egy kis pénzt közben? Legfőképpen pedig próbálj meg nem félelemben élni. A félelemben élés nem igazi élet.

A naplódban jegyezz fel néhány praktikus és kreatív módszert, amellyel már ma elkezdheted spórolni.

Félelem a segítségkéréstől

Sokunkat arra tanítottak, hogy ne ismerjük be a fájdalmunkat és a szenvedésünket, ezért csendben viseljük el azokat. Elkezdjük egyedül érezni magunkat, pedig ha társaságra van szükségünk, akkor társaságra van szükségünk. Ne féljünk kérni, amire szükségünk van.

Íme néhány javaslat: Ha egyedül élsz, vagy időnként segítségre van szükséged, szervezz egy támogatói rendszert barátokból, rokonokból és szervezetekből, akikhez fordulhatsz. Győződj meg róla, hogy otthonod rendben van, hogy egy segítőkész szomszéd vagy barát megtalálja, amire szüksége van a segítségnyújtáshoz. Győződj meg róla, hogy a fontos nevek és telefonszámok kéznél vannak és mindenki számára láthatóak.

Valószínűleg értékelni fogod, ha mások kedves dolgokat tesznek érted, de tudtad, hogy jó érzéssel tölti el az embereket, ha segíthetnek másokon? Segítséget kérni valakitől pozitív, nem negatív dolog. Vannak dolgok, amik még élvezetesebbek, ha valaki más támogatásával csináljuk őket. Ne félj segítséget kérni.

©2005, 2014 Pamela D. Blair. Minden jog fenntartva.
Ez a részlet a kiadó engedélyével került újraközlésre,
Hampton Roads Kiadó. www.redwheelweiser.com

Cikk forrás

Jobban megöregedni: A legjobb tanácsok pénzzel, egészséggel, kreativitással, szexszel, munkával, nyugdíjjal és sok mással kapcsolatban
Dr. Pamela D. Blair tollából.

Kattints ide további információkért és/vagy a könyv Amazon-rendeléséhez.

A szerzőről

Pamela D. Blair PhD holisztikus pszichoterapeuta, spirituális tanácsadó és személyi coach, magánpraxissal. Számos magazinnak írt, rádiós és televíziós talkshow-kban szerepelt, és társszerzője a gyászról szóló bestsellernek, melynek címe: Nem voltam kész elbúcsúzniŐ a szerzője a következőnek is: A következő ötven év: Útmutató a középkorú és azon túli nőknekTerapeutaként holisztikus megközelítéséről és innovatív személyiségfejlesztő workshopjairól ismert. Shelburne-ben, Vermont államban él. Látogassa meg online oldalát a következő címen: www.pamblair.com.

Nézz meg egy interjút: Pamela Blair írónő és az „Öregedni jobban” című könyv

További olvasnivalók

Cikk összefoglaló

Az öregedéssel járó félelmekkel való szembenézés teljesebb élethez vezethet. Az egyéneket arra ösztönzik, hogy proaktív stratégiákat alkalmazzanak aggodalmaik kezelésére és idősebb éveik jobbá tételére.

#BelsőÖnKomment #JólÖregedünk #ÖregedésTőleTiltottFélelem #EgészségesÖregedés #ÉletmódbeliVálasztások #KözösségiTámogatás #ÉrzelmiJóllét #PénzügyiBiztonság #TudatosÉletmód