Most minden eddiginél fontosabb, hogy elképzeljük a jövőnket, lássuk a világot, amelyet teremteni szeretnénk. Ezt nevezem én víziózásnak. A változás tengere, amelyben mindannyian élünk, arra is késztet minket, hogy tegyünk fel néhány kulcsfontosságú kérdést: „Mi a fontos? Milyen értékeket kell magunkévá tennünk és beépítenünk a jövőbe? Milyen szervezeteket, intézményeket, közösségeket és életeket akarunk együtt létrehozni?”

Az emberek az élet minden területén küzdenek ezekkel a kérdésekkel: a családban, a munkában, a közösségekben és a kormányzatban. Ráadásul úgy tűnik, egyre nagyobb a vágy vagy az igény arra, hogy céltudatosan éljünk – hogy tudatosan gondolkodjunk arról, hogyan alakítjuk és élünk a szervezetekben és a közösségekben.

A ezért teljes körű elszámoltathatóságra és felelősségvállalásra van szükség.    ~ Michelle Hunt

A streaming egy gyors és egyszerű, négylépéses folyamat, amellyel a képzeletbeli érzékelés segítségével valóra válthatjuk az álmokat. Ami egy három-öt perces gyakorlatként indul, az gyorsan automatikus szokássá válhat, másodpercek alatt könnyen elvégezhető, és tudattalan kompetenciaként beépíthető az életünkbe.

A STREAMING NÉGY LÉPÉSE

1. Jövőkép

"Vajon mi lenne, ha…?”

Azzal kezdjük, hogy családot (egy ismerősnek érződő jövőbeli emléket) teremtünk.

Válassz ki valamit, amit meg szeretnél változtatni vagy létrehozni. Például, ha közeleg egy esemény. Lehet, hogy egy utazást tervezel, befejezel egy projektet, vagy költözésen gondolkodsz. Olyasmivel szeretnéd kezdeni, amit viszonylag rövid idő alatt el tudsz érni. A rák gyógyítása vagy a világbéke megteremtése nem jó választás ehhez a feladathoz. Válassz valami praktikus és sürgős dolgot, és fejezd be a mondatot: „Vajon milyen lenne…?”

Példák:

„Vajon milyen lenne kifizetni azt az adósságot?”

„Vajon milyen lenne, ha újra működne a házasságom?”

„Vajon milyen lenne, ha megkapnám azt az előléptetést?”

„Vajon mi lenne, ha az eseményemre mindenki feliratkozna, és harmincöt könyvet adnék el?”

Íme egy példa arra, hogyan működik sikeresen a közvetítés, egy saját, nagyon fizikai példám, hogy kiemeljem, mennyire praktikus ez a folyamat. Évek óta fáj a bal lábam, de mostanában sokkal rosszabb lett, és kedvet kaptam ahhoz, hogy végre tegyek valamit ez ügyben.

Azt kérdeztem magamtól: „Vajon milyen lenne, ha a lábam már nem fájna?” Továbbra is megmozgattam a képzeletbeli érzékelési izmaimat: „Vajon milyen lenne, ha a lábam meggyógyulna? Ó, az NAGYSZERŰ lenne! Izgatott, hálás, meglepődött és boldog lennék, újra könnyedén tudnék járni, képzeld el. Rajta!”

Figyelj, nem akarok hosszú történetbe bocsátkozni. Arról írok, hogy mit érzek, amikor már nem fáj a lábam, és erős érzelmeket kifejező szavakat használok. Az ügyfelek ilyenkor gyakran a fejükben ragadnak, ahelyett, hogy a szívükbe merülnének. Arról beszélj, hogy milyen érzés lesz, ne a történetről, amit kitaláltál róla.

Ezután válassz egy időpontot, miután az eredmények már készen vannak. Én hat hónappal későbbre esett a választásom. Tulajdonképpen a születésnapomat, augusztus huszonnegyedikét választottam. Tudtam, hogy ez a krónikus betegség nem fog egyik napról a másikra meggyógyulni. Ez öt hónapot adott nekem.

Hirtelen motivált lettem. Hetente járok kiropraktikus kezelésekre, kétszer hetente fizioterápiás kezelésekre, és minden nap végzek speciális nyújtógyakorlatokat. Néhány hónap után javulást veszek észre. Nem akarom korlátozni a lehetőségeket, ezért augusztus 24-ére, „vagy azelőttre” tervezem a kívánt eredményeket.

I képzelet A helyzet: Augusztus huszonnegyedike van (vagy korábbi), és elképzelem magam, amint hátizsákkal túrázom a Trinity-hegységben. Ismerős baráti társaságunkat vezetem az utolsó kanyarnál, miközben megpillantom kedvenc hegyi tavunkat. Kiáltom: „Megérkeztünk!”, és átsétálok a rönkmocsáron. Elérem a kempinget, és a földre dobom a hátizsákomat. Kinézek a tóra, és nyújtózkodom. Mindkét lábam fáj, és extatikusnak érzem magam.

A könyv befejezése sok ülést igényelt, és ezt a terhet rendszeres nyújtással enyhítettem. A fájdalom még mindig ott van, de enyhült, és tudom, hogy a jövőkép és a strukturális menedzsment kombinációja motiválni fog az öngondoskodásra.

A szerző megjegyzése: Elérkezett augusztus huszonnegyedikéje. Elindult a hátizsákos túránk, és valóban, a fenti forgatókönyv valósult meg, pontosan úgy, ahogy elképzeltük. Semmi fájdalom. És igen, ez extatikus érzés volt.

Te jössz

Feltételezem, hogy kiválasztottad a célpontodat. Nos, hol vagy? Figyeld meg a részletességet a leírásomban. Te is ugyanezt tedd. Válassz egy helyszínt a jövőben, amikor elérted a kívánt eredményt, és írd le részletesen a képzeletbeli helyedet. Hol vagy? Az íróasztalodnál ülsz, autót vezetsz, egy patak partján állsz, hol?

Gondolj erre úgy, mint egy képre vagy egy filmre, és fejtsd ki a lehető legtöbb részletet. Használd az összes érzékszervedet. Milyen a kinézete, az illata, a hangja stb.? Például: „A tábortűz mellett állok, és a délutáni napfényben fodrozódó tóra nézek. Gyenge szél fúj, madarakat hallok a távolban...”

Most érezd. Leírom ezt a szakaszt. „Erősnek érzem magam. A lábam fájásmentes. Hű, hála tör fel bennem, érzem a szívemben, meleg ragyogást áraszt az egész testemben. Én…” so Hálás vagyok, hogy a lábam meggyógyult. Kellemes bizsergést érzek benne, nem olyant, mint a régi fájdalmas érzés. Élénknek, teljesen élettel telinek, energikusnak, erőteljesnek érzem magam.”

Érezheted a szenvedélyt a szavaimban. Ez az, ami te elképzelni. Végső soron egy teljesen egyedi, egyedi érzést szeretnél teremteni. Ez a ilyen érzés, amikor megkapod ezt eredmény. Ez az egyetlen dolog, ami lehet; soha nem lehet összetéveszteni semmi mással. Tudni fogod, mikor érsz el erre a pontra, mert a leíró szavak kudarcot vallanak.

Íme egy egyszerű módja annak, hogy megjegyezd a streamelési folyamat első lépését: Mondd ki, lásd ki, érezd ki.

2. Igazság

"Ez a helyzet.”

Ideje kimondani az igazat.

Ha pénz nélkül jársz-kelsz, és azt hajtogatod, hogy „gazdag vagyok”, akkor magadnak hazudsz, és biztosítod magad a jövőbeni csalódásról. nem Gazdag vagy, és az elméd/szíved/tested/lelked tudja ezt. Szóval ez önámítás. Különben is, ki mondogatná magának állandóan, hogy gazdag, ha nem az, aki nem az? A tudatalattid elutasítja a hazugságot, és te szegény maradsz.

Mit nem A munka lényege, hogy őszinte legyél a dolgok jelenlegi állapotával kapcsolatban, és egyidejűleg megteremtsd a vágyaid vízióját. Ahogy F. Scott Fitzgerald írta: „Az elsőrangú intelligencia próbája az a képesség, hogy két ellentétes gondolatot tudj egyszerre a fejedben tartani, és közben megőrizd a működőképességedet.”

Tehát, az első lépésben megfogalmaztad a víziódat, most pedig elmondod az igazat a helyzetről a második lépésben. Visszatérve a példámhoz, itt az én igazságom: „Fáj a bal lábam. Minden nap rosszabb. Abban a pillanatban, hogy felállok, különösen, ha kemény felületen járok, a fájdalom végigsugárzik a lábamon, a vádlim szúró érzést érez, a lábujjaim elzsibbadnak. Szörnyű. Mi van, ha soha nem javul? Mi van, ha műtétre lesz szükségem? Mi van, ha kerekesszékbe kerülök, mi van, ha életem végéig fájdalomban fogok élni?”

Az igazat mondom, a tényeket szerkesztés nélkül nézem szembe. Nyilvánvalóan ez... nem pozitív gondolkodás, amire Barbara Ehrenreich figyelmeztet minket: „...nem juthatunk ebbe az áldott állapotba kívánságokkal. Fel kell készülnünk a félelmetes akadályokkal való küzdelemre, amelyeket mind mi magunk hoztunk létre, mind a természeti világ kényszerít ránk. Az első lépés pedig az, hogy felépüljünk a pozitív gondolkodás tömeges téveszméjéből.” [Világos oldal: Hogyan ássa alá a pozitív gondolkodás Amerikát]

Egyetértek, de ez nem elég a változáshoz. Az igazságnak és a jövőképnek együtt kell élnie, és ez ritka. Van egy harmadik alternatíva is aközött, hogy abban élünk, amit ő téveszmés pozitív gondolkodásként emleget (miközben tagadjuk a kemény valóságot), vagy a rossz dolgok miatt aggódunk/depresszióba kerülünk (miközben nincs jövőképünk). Megtanulhatjuk egyszerre ragaszkodni az igazsághoz és a jövőképhez.

Rajtad a sor. Mondd el az igazat a jelenlegi helyzetedről és arról, hogy mit érzel. Légy a lehető legőszintébb, és kerüld a hosszú, zokogó történeteket. Figyeld meg a példámban, hogy amikor elmondtam az igazat, visszautaztam az időben az eredeti eseményhez. Ez átformálta az érzéseimet, és szégyenérzet telepedett rám. Ugyanezt a tendenciát fogod észrevenni, ahogy előre-hátra áramlasz, de ennek nem kell önterápiás üléssé válnia. Csak mondd el az igazat, érezd át, és lépj tovább.

3. Segítség

"Segítség! Segítsen, kérem! Valaki... segítsen!

Ez nehéz.

A segítségkérés különösen nehéz a férfiaknak, mert állítólag keményeknek kell lennünk, mint John Wayne-nek és... soha segítségre van szükséged. Különösen nehéz a nőknek, mert feltételezik, hogy gyengék vagytok (ahogy sok férfi is hiszi), és a segítségkérés ezt megerősíti. Különösen nehéz a szakértőknek, mert feltételezik, hogy nem szorulnak segítségre, és ha beismerik, hogy szükségük van rá, az leleplezi őket, mint csalókat, vagy legalábbis ezt tartják a félelemnek.

Amikor egy coaching ülés során eljutok idáig, és felkérem az ügyfelemet, hogy kérjen segítséget, gyakran hallok valami ilyesmit: „Igaz, hogy szükségem lenne segítségre ebben. Tudod, legutóbb könnyebb volt, amikor Fred itt volt, de most már nincs, szóval én... nos, mindig ott van Nancy, aki, tudod, kedvel engem, de...”

Milyen meggyőző ez? — Nem!

Íme, amit keresek: „Segítség! Segítsetek, kérlek segítsetek. Nem tudom ezt egyedül megcsinálni, félek a kudarctól. Segítségre van szükségem, és most azonnal. Kérlek, kérlek, kérlek, van odakint valaki? Hallgass meg, válaszolj, segíts most.” Ez egy ősi szintre taszít, míg a másik csak egy fejesugrás volt. Melyik segélykiáltás hallatszik meg nagyobb valószínűséggel? A nyikorgó kerék kapja a zsírt.

Azok, akik hozzáférnek az éteri birodalmakhoz, meg vannak győződve arról, hogy mindannyian angyalok vesznek körül, akiket visszatartanak attól, hogy segítsenek nekünk, amíg nem kérjük őket. Nos, akár hiszünk ebben, akár nem, miért ne kérdeznénk?

Úgy működik, mint a szonár vagy a radar, egy energiasugarat bocsát ki, amely visszaverődik bármiről, ami odakint van, és visszatérve képeket jelenít meg a képernyőn. Fordítsuk le ennek a folyamatnak a három elemét az alkalmazásunkra:

1. Terjedés. Segítséget kérsz. „Kiküldöd” azt az ürességbe. Van egy különleges minősége a „kérésednek”. Például magában foglalhat kétségbeesést, sürgősséget, sebezhetőséget stb.

2. Pattanj vissza. A kérésed kapcsolatba lép. „Meghallják”. A szükséges erőforrások már „valahol” léteznek, de láthatatlanok, és csak akkor derülnek ki, amikor a kérésed kapcsolatba lép velük. Csakúgy, mint a radar, az adásod is eléri azt, ami „odakint” van, és visszaverődik a tudatosságod képernyőjére.

3. Képernyőkép. Ötletek támadnak. Inspirációt kapsz, hogy konkrét segítségnyújtási formákon gondolkodj. Lehetőségek merülnek fel benned; néha még egy előremutató üzenetet is kapsz.

Visszatérve a példámra: segítséget kérek a lábam meggyógyításához. Pillanatokkal később Dr. Johnra gondolok, a csontkovács haveromra. Íráskészség-tréninget korrekciókra cserélünk. De már egy hónapja nem voltam nála. Hát persze. Aztán eszembe jut, hogy a barátnőm, Polly, kiváló testedzést végez. Ja, és egy másik barátom, Robert, felajánlotta, hogy mutat nekem néhány Feldenkrais-mozdulatot. Folyton azon gondolkodom. Mi van Callel? Ő gyógytornász, utánajárhatnék a munkájának.

Más szóval, a kérésem új, fantáziadús ötleteket váltott ki belőlem azzal kapcsolatban, hogyan kezeljem a helyzetemet. Amíg nem kértem segítséget, tudtam, hogy segítségre van szükségem, de ez csak egy homályos vágy volt, és könnyű volt évekig sodródni tétlenül. Amint segítséget kértem, a rejtett erőforrások láthatóvá és ezáltal elérhetővé váltak.

Szóval, segítséget kértél. Mi jön vissza? Kérdezz újra, és tarts szünetet az olvasásban, hogy lásd, mi jön fel. Ha egy párkapcsolatban kérsz segítséget, akkor ilyen ötletekre bukkanhatsz: „Azt akarja, hogy elolvassam azt a könyvet, és talán meg is kellene tennem. Talán van benne valami, ami segíthet nekünk. Ó, és mi van Eddel? Ed felajánlotta, hogy vigyáz a macskáinkra, ha el akarunk menni nyaralni; hű, évek teltek el azóta. És várj, Jim felajánlotta, hogy ad nekünk néhányat a rengeteg légitársasági pontjából; elrepülhetnénk Costa Ricába, és ingyen lakhatnánk a nővéremnél. Megint hűha!”

Képzeljük el, hogy két hattyú képe jelenik meg az elménkben, amint együtt úsznak. Egy gondolat fut át ​​rajta: „A hattyúk életük végéig párosodnak. Talán újra kellene néznünk…” mi elkötelezettség. Talán a feleségem attól tart, hogy huszonkilenc év együttlét után kezdhetem unni a házasságunkat. Mondd, mit szólnál egy hivatalos fogadalommegújító szertartáshoz?

4. akció

"Harmóniában cselekszem az élettel.”

Íme az utolsó lépés, amely aktiválja a teljes Streaming formulát és eredményeket hoz: a cselekvés.

Minden sikeres ember megerősíti, hogy keményen kellett dolgoznia az eredményekért. A vicc az, hogy hány év kell ahhoz, hogy egyik napról a másikra sikeres legyen valaki? A könyvben... KiugróMalcolm Gladwell író szerint „nagyjából tízezer óra gyakorlás kell ahhoz, hogy valaki bármilyen területen mesterré váljon”.

Persze, vannak, akik szerencsések. Ismerik a megfelelő embereket, és vannak köztük igazi zsenik is, de íme, mit tettek mindannyian: cselekedtek. Csináltak valamit, és addig csináltak valamit, amíg sikerrel nem jártak. Szóval, miért bajlódnánk az első három lépéssel, miért nem készítjük el egyszerűen a hagyományos „tennivalók listáját”, és kezdünk bele? Ha a cselekvés a lényeg, miért ne cselekednénk egyszerűen? Mert tudnunk kell, mit tegyünk, hogyan tegyük, kivel csináljuk, és valami, ami motivál minket.

Nem elég cselekedni. Még csak tudni sem elég, hogyan kell cselekedni. Ez nem biztosítja azt, amire szükséged van a motiváció fenntartásához. Tudnunk kell, merre tartunk, mit szolgál a tetteink. Hogyan tudhatnánk másképp, hogy jobbra vagy balra kell-e fordulnunk a „siker” felé vezető utunkon?

A negyedik lépésben vízióenergiával telünk, őszinték voltunk a nehéz helyzetünkkel kapcsolatban, segítséget kértünk, és most elkötelezzük magunkat egy dolog iránt. Bármire is kötelezzük el magunkat, annak egyszerűnek kell lennie. Például az „Új weboldalt fogok készíteni” rossz streamelési célpont. Túl bonyolult és túl sokáig tart. Válasszunk valami egyszerűt és azonnaliat. Amikor a lábamra streameltem, valami ilyesmit mondtam: „Ma felhívom Dr. Johnt.” Számodra ez lehetne például: „Felhívom Carolt, és kölcsönkérem a könyv egy példányát.” Vagy: „Ma este kiviszem a szemetet.”

Egyszerű. Megvalósítható. Nézd meg!

MINTHA

Minden hatékony technikának megvan a sikerének kulcsa. A streaming esetében ez azt jelenti, hogy „úgy élünk, mintha”. Miután meghatároztuk, milyen érzés lesz sikerrel járni, elkötelezzük magunkat amellett, hogy következetesen átéljük ezt az érzést most. Például a sebesült lábammal azonosítottam, milyen jó érzés lesz, ha a fájdalom végleg elmúlik. Most nap mint nap ebben az érzésben élek, különösen akkor, amikor fáj a lábam.

Ez tagadás? Igen, ha csak ennyit tettem. Nem, mert ez a folyamat egyik lényeges része. Mind a négy lépést megteszem. Folyamatosan vizionálok, igazat mondok, segítséget kérek és cselekszem, újra és újra, sokféle témával. És mindegyikhez most éppen azt az érzelmi élményt élem át, amit szeretnék.

Megjegyzés: bár a lábam gyógyulásának céldátuma augusztus volt, egy hónappal korábban nyolcvan százalékkal jobb volt. Ez a látomásaimnak vagy a tetteimnek köszönhető?

Érdekes módon, ma, a kézirat ellenőrzése közben, a fájdalom rosszabbodott, valószínűleg a sok koncentrált ülés miatt. A válaszom: több nyújtás, egy időpontos masszázs, esetleg egy röntgen.

Azért erőltetem itt a lényeget, mert olyan könnyű mágikus gondolkodásba és elkerülésbe esni ahelyett, hogy teljesen őszinték lennénk és minden szinten dolgoznánk.

MI VAGY, HA NEM MŰKÖDIK?

A streaming meghozhatja a kívánt fizikai eredményeket, de az is lehet, hogy nem. Reméled, hogy meghozza, de nincs rá garancia. lesz Sikerülhet megváltoztatnod a tapasztalataidat az út során, ha cselekszel.

Barátaik hirtelen, váratlan egészségügyi tragédiát szenvednek. Egy kórházi tartózkodás felemészti a megtakarításaikat, és úgy döntenek, hogy el kell adniuk a házukat. A környékükön lévő három másik ház már hónapok óta eladó, és nem érkezett ajánlat; a kikiáltási árakat is csökkentették.

A barátaim ismerik a Streaming folyamatot, és minden nap elkezdik használni. Készítenek egy víziónyilatkozatot, amelyben megerősítik, hogy a házukat ennyiért vagy még többért el akarják adni a megadott dátumig. Felfedezik és elkezdik megtestesíteni azt az érzést, amelyet a házuk eladása után szeretnének elérni.

Egy nap, körülbelül egy héttel azután, hogy felkerült a cégérük, valaki kopogott az ajtón. Egy kaliforniai pár volt az, akik arra jártak. Elnézést kértek a zavarásért, és felajánlották, hogy egy ingatlanügynökön keresztül mennek, de bevallották, hogy valami vonzotta őket a helyen. A barátaim hagyták, hogy körülnézzenek. körbejárják őket, és teljesen lenyűgözi őket a látvány. Megveszik a házat listaáron. Megveszik a székeket, függönyöket, hulladékfát, mindent.

"„Ugyanolyan érzés volt” – mondták a barátaim. „Amit elképzeltünk, hogy érezni fogjuk magunkat a ház eladása után, és hogy milyen érzés volt valójában. Ugyanaz volt.”

A CSÚSZÓ HATÁS

Néhányan talán emlékeznek a Slinky-re, amelyet az 1940-es években alkottak meg, és ma is népszerű. A kedvenc trükköm az volt, hogy egyet a lépcsőre tettem, és néztem, ahogy a hátulja utoléri az elejét. Ez elkerülhetetlen volt.

Ugyanilyen elkerülhetetlen, hogy a fizikai eredmény utolérje a víziót. Én ezt úgy hívom, hogy „először vízió, most eredmények”.

Te teremted meg a jövőképedet – a Slinky elejét. Elkezded megtapasztalni azt az érzést, amit most azonnal szeretnél. Az eredmények – a Slinky hátulja – következnek (ahogy tudatos lépéseket teszel).

A streaming folyamat kiváló módja a jövő elképzelésének és megteremtésének. Garantálja azt is, hogy értéket teremtesz az oda vezető úton.

Szerzői jog 2016. Natural Wisdom Kft.
A szerző engedélyével újraközölve.

Cikk forrás

Most vagy soha: Időutazók kalauza a személyes és globális átalakuláshoz
Will T. Wilkinson

Fedezz fel, tanulj és sajátíts el egyszerű és hatékony technikákat, amelyekkel megteremtheted az általad kívánt jövőt, és begyógyíthatod a múltbeli traumákat, javíthatod személyes életed minőségét, és virágzó jövőt teremthetsz dédunokáid számára.

További információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez kattintson ide.

A szerzőről

Will T. Wilkinson a Luminary Communications vezető tanácsadója az oregoni Ashlandben. Negyven éven át írt és vezetett tudatos életmóddal kapcsolatos programokat, számos élvonalbeli változásszervezővel készített interjút, és úttörő kísérleteket végzett a kisléptékű alternatív gazdaságok terén. Tudjon meg többet a következő címen: willtwilkinson.com/

Will társszerzőjeként megjelent könyvek

 {amazonWS:searchindex=Könyvek;kulcsszavak="Will T. Wilkinson";maxresults=3}