Kép Keith Johnston
Mindannyian ismerjük a mondást: „Annyi idős vagy, amennyinek hiszed vagy érzed magad.” Igen, az öregedésnek van fizikai valósága, de ami még ennél is fontosabb, van érzelmi és spirituális valósága is. Túl sokan adnak fel tevékenységeket pusztán az életkor miatt. Az igazi veszély az, hogy feladjuk az életet, mert túl öregek vagyunk.
Joyce és én 76 évesek vagyunk. Már nem tudjuk fizikailag elvégezni azokat a dolgokat, amiket régen. Joyce kertészkedik. Ő termeszti a legszebb virágokat a ház körül. De már nincs annyi fizikai kitartása, hogy annyit legyen kint a kertben, mint régen. Ezért azokat a munkákat választja, amelyek a legtöbb örömet okozzák neki, és a többit, különösen a nehéz feladatokat, szeretett kertészünkre (egy salvadori menekültre), aki havonta egyszer jön, bízza.
Az "édes" pont
Őszinte vallomás: imádom a softballt! Imádom azt az érzést, amikor a dobott labda találkozik az ütő "kedves" pontjával, és egy vonalütést üt a külső mezőnyre. Már nincs erőm ahhoz, hogy a külső mezőnyjátékos feje fölött, vagy a kerítésen át üssem a labdát egy hazafutáshoz. De egy tiszta bázisütés tényleg megteszi nálam. És imádom a labdát mezőnyben tartani, a külső mezőnyben a hosszú ív alá jutni, és hallani, ahogy a labda a kesztyűre pattan (főleg, ha a kesztyűben marad). Talán a kedvencem a belső mezőnyben játszani, és a gyors reflexek érzése, hogy megállítsak egy keményen eltalált földlabdát vagy vonalütést.
Hat évvel ezelőtt feladtam a softballt, mert túlságosan fájt a térdem. Aztán térdprotézist kaptam, és azt mondták, hogy a futás túl nagy terhelést jelent az új térdemnek. De annyira hiányzott a softball, hogy teljesen feladtam. Az elmúlt évben megpróbálkoztam egy helyi, 55 év felettieknek szóló szenior ligával, a Santa Cruz Irregulars-szal edzeni, de hamar rájöttem, hogy a legtöbb játékos közelebb van az 55-höz, mint a 76-hoz. Túl versenyképesek voltak számomra.
Feladtam egy hirdetést a Craigslisten nem versenyszerűen játszó softball játékosoknak, férfiaknak vagy nőknek, bármilyen képzettségi szinttel. Először hibáztam, és a hirdetés címét „Softball csak szórakozásból” adtam. Kaptam néhány értelmes választ, de olyanoktól is, akik más módon akartak szórakozni. Óvatosnak kell lenni, hogy mit teszel fel a Craigslistere. Gyorsan megváltoztattam a hirdetést „Nem versenyszerűen játszó softball”-ra, és relevánsabb válaszokat kaptam.
Az egyik válaszadó, aki mára rendszeresen jár a helyszínre, egy ötvenes éveiben járó férfi, aki agyvérzést kapott. Az agyvérzés előtt kiváló és versenyképes játékos volt. Most még mindig tud futni, hogy gyorsan a labdához jusson, jobban és messzebbre üt, mint mi, de a dobásait befolyásolja leginkább az agyvérzés. Imád velünk lenni, és azt csinálni, amit még mindig tud.
Figyelj a korlátaidra
Említettem, mit szeretek a softballban. Most pedig a korlátaimat kell megosztanom. Messze én vagyok a legidősebb ember a pályán. Szeretek ütni, de közel sem tudok annyi labdát elütni, mint a többi játékos. Talán 75 labdánk van több ládában és vödörben a dobáshoz. A rossz dobásokat leszámítva ez sok lendítést jelent. Nagyon oda kell figyelnem a határaimra, és meg kell állnom, amikor a testem azt mondja, hogy állj.
Aztán ott van a mezőnyjáték. Tudok futni, de lassan és csak rövid távolságra. Egy külső mezőnyre repülő labdát gondosan meg kell vizsgálni. Ha át tudok jutni alatta anélkül, hogy megsérteném a térdeimet túl messzire vagy túl gyorsan futva, nagyszerű! Ha nem megy, és a fiatalabb, versenyképesebb részem azt mondja: "hajrá, bármi is történjen", akkor a bölcsebb utat kell választanom, és hagynom, hogy a labda a fűbe csapódjon a kesztyűm helyett. Senki sem fut a pályán. Senki nem fog ítélkezni vagy bekiabálni. Nincs verseny.
És ugyanez a helyzet, amikor belső mezőnyben játszom. Még kevesebb időm van elérni a labdát, mielőtt elszáll vagy elgurul mellettem. Ugyanazok a szabályok érvényesek. Ha a kesztyűmet rá tudom tenni a labdára anélkül, hogy megterhelném, és ezáltal megsérülne a testem, akkor abban rejlik a győzelem – és a csodálatos érzés. Az utolsó szombaton, amikor edzettem, egy földlabdát pont a kezem ügyében ütöttek el. Ösztönösen gyorsan levettem a kesztyűmet, és a labda felé dobtam. Csodával határos módon a repülő kesztyű elkapta a labdát, a jelenlévők hangos éljenzése közepette. Ez volt a "nap játéka!"
Hajlandóság a tevékenységeid módosítására
Oké, elég a softballról. Arra biztatom az idősebbeket, hogy egyszerűen csak változtassanak a kedvenc tevékenységeiken, ahelyett, hogy teljesen feladnák őket, vagy azt mondanák: „Én már túl öreg vagyok ehhez”. A testünknek szüksége van testmozgásra. A trükk az, hogy a testmozgást valamivel kombináljuk, amit szeretünk, és akkor a testmozgás már nem teher.
Még mindig szeretek raftingolni a folyókon, de most már a könnyebb folyókat választom. Szeretek hátizsákkal túrázni a vadonba, de a legegyszerűbb és leggyorsabb módokat keresem a vadonba jutásra. Egy barátnőnk imádja a zumba táncórákat. Közel egyidős velünk, szinte naponta jár, azokat a mozdulatokat csinálja, amik a testének valók, és nagyon jól érzi magát!
A fizikai aktivitás mellett vannak mentális, érzelmi és spirituális tevékenységek is. Ne essünk kísértésbe, hogy az idősebb kort mentségként hozzák fel arra, hogy feladják az írást, a művészetet, a zenét, az éneklést, az új dolgok tanulását, egy új hobbi kialakítását (vagy egy meglévő folytatását). Joyce-szal őszintén reméljük, hogy még sok évig folytathatjuk szeretett lelkigyakorlatainkat, tanácsadást nyújthatunk ügyfeleinknek, írhatunk és rögzíthetjük heti videóinkat.
Lehet valaki túl öreg? Szerintem nem.
* Feliratok az InnerSelf-től
Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
Könyv ettől a szerzőtől/szerzőktől
Szívből jövő szeretet: 52 módszer, amivel több szeretetre nyithatsz
Joyce és Barry Vissell tollából.
A szívből jövőség sokkal többet jelent, mint szentimentalitást vagy gagyogást. A jógában a szívcsakra a test spirituális központja, három csakrával felül és hárommal alul. Ez az egyensúlyi pont az alsó és a felső test, vagy a test és a szellem között. A szívedben időzni tehát azt jelenti, hogy egyensúlyban vagy, hogy az alsó három csakrát integrálod a felső hárommal.
Célunk, hogy elvezessünk a szívedbe. Célunk, hogy megtapasztald a szív sok dimenzióját. Azt mondhatnánk, hogy minden darab jó érzéssel tölt el. És ez igaz is lehet. De mindegyik arra is ösztönöz, hogy növekedj a spirituális tudatosságban, mert gyakran van egy bizonyos kockázat, amit vállalni kell, mielőtt a szív megnyílhat. Néha el kell hagynunk a komfortzónánkat, hogy valóban a szívünkből éljünk.
További információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez kattintson ide. Kindle kiadásban is kapható.
A szerző(k)ről
Joyce és Barry Vissell, 1964 óta ápoló/terapeuta és pszichiáter páros, tanácsadók Santa Cruz közelében, Kaliforniában, akik szenvedélyesen érdeklődnek a tudatos párkapcsolat és a személyes-spirituális fejlődés iránt. 10 könyv szerzői, legutóbbijuk a Néhány csoda: Egy pár, több, mint néhány csoda.
Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org ingyenes heti 10–15 perces inspiráló videóikért, inspiráló korábbi cikkekért a párkapcsolattal és a szívből jövő élettel kapcsolatos számos témában, vagy online vagy személyes tanácsadási időpontfoglalásért.
