Kép Gerd Altmann

A reflexió és a kontempláció hatékony eszközök a komplex problémák megoldásának feltárásához. Azzal, hogy hagyjuk, hogy az elme csendben dolgozzon, az egyének kiaknázhatják veleszületett problémamegoldó képességeiket. Ez a cikk azt vizsgálja, hogyan vezethet mélyreható felismerésekhez és kreatív áttörésekhez a hátralépés és a csend elfogadása.

Ebben a cikkben

• Milyen kihívások akadályozzák a hatékony problémamegoldást?
• Hogyan segíti a reflexió a mentális feldolgozást?
• Milyen módszerek segítik elő a hatékony gondolkodást?
• Hogyan alkalmazható ez a gyakorlat a mindennapi életben?
• Milyen lehetséges hátrányai vannak ennek a megközelítésnek?

A reflexió kihasználása a problémamegoldásban

Jason Caldwell által

2018. május: A Namib-sivatag, Délnyugat-Afrika

Egyedül vagyok. Még csukott szemmel is elég fényesen süt a nap ahhoz, hogy foltokat lássak tőle. Még sikerül meglépnem egy lépést, mielőtt a lábaim elárulnak. Ahogy a földre rogyok, az égő homok kiperzseli a tenyeremen lévő lüktető hólyagokat.

Ahogy a légzésem egyenletessé válik, felmérem a helyzetet. Az óceán nehéz volt, de ez... ez egyszerűen brutális. Küszködöm, hogy felüljek, és küzdök a késztetéssel, hogy kortyoljak egyet az üres kulacsomból. Fogalmam sincs, hol lesz a következő vízforrás.

Érzem, ahogy a pánik lángoló nyelvei kezdik nyaldosni az agyam mélyét. Döntést kell hoznom, gyorsan. De a testem összetört, az elmém pedig üres.

Szerencsére felkészülten érkeztem. Addig turkálok a poros hátizsákomban, amíg az ujjaim ismerős szélekhez nem érnek. Nem egy műholdas telefon vagy egy Bear Grylls által jóváhagyott túlélőkés. Egy kicsi, fekete Moleskine jegyzetfüzet.

Vezetési lecke: Írj és gondolkodj

Az elmélkedés és az elmélkedés nem csak a lustálkodós vasárnap délutánokra való. Ezek azok az eszközök, amelyek révén hihetetlen megoldásokat fedezhetünk fel lehetetlen problémákra. Az elméd a legjobb erőforrásod. Katalizátorként szolgál a csodákhoz.

Van néhány alapvető készségem. Az egyik, hogy képes vagyok hosszabb ideig, keményebben és hatékonyabban szenvedni, mint egy átlagember. A másik, hogy szinte bármilyen helyzetben képes vagyok meghatározni a legjobb célokat magam és a csapataim számára. De az utolsó ajándékom olyan, amire egy profi sportolótól talán nem számítanál.

Sokat álmodozom. És neked is ezt kellene tenned.

Lenyűgöz az emberi teljesítmény. A dolgok, amiket meg tudunk tenni, a határok, amiket elérhetünk, lenyűgözőek. És ez nem korlátozódik a fizikai világra.

Az agyunk erős, erősebb, mint bármilyen hullám, vihar vagy más szerencsétlenség. Bármilyen helyzetben, bármilyen intenzív is legyen, amíg van valamilyen fizikailag lehetséges megoldás, a füleid között lévő 15 centiméternyi szürkeállomány képes lesz megtalálni azt. A problémák megoldására épült mindannyiunk agya.

Nem kell Ivy League professzornak vagy sebésznek lenned ahhoz, hogy használd ezt a képességet. A legtöbb emberrel nem az a probléma, hogy az agyuk túl gyenge a feladat elvégzéséhez, hanem az, hogy soha nem adnak esélyt a próbálkozásra.

Amikor a dolgok kisiklanak, az első lépésünk általában a cselekvés. Ez természetes; ez egy ősi reflex. De hosszú utat tettünk meg attól, hogy... Homo erectus, és az elméd nagyobb kihívásra készül.

Az elméd problémamegoldó erejéhez való hozzáférés nem a lökdösődésről szól, hanem a megállásról. A mentális folyamatok a nyugalom időszakaiban a leghatékonyabbak, de mi már nem adjuk meg magunknak ezt a lehetőséget.

Napkeltétől napnyugtáig mindannyian végtelen információáradatot zúdítunk az elménkbe: Hatkor van a megbeszélés. Szörnyű a forgalom ma. Utálom a gyakornokaimat ezen a nyáron. Ez a podcast fantasztikus. Imádom a Trónok harcát. Meg kellene dolgoznom a költségelszámoláson. Vajon lesz időm felhívni anyát lefekvés előtt. Horkolok.

Mivel folyamatosan arra kényszerítjük az elménket, hogy feldolgozzon dolgokat, soha nem adunk neki teret a gondolkodásra, és ezzel megfosztjuk a megoldási képességétől. Ez egy egyszerű probléma, amit meg lehet oldani. Zárjuk el a csapot. Vegyük el az összes bemenetet, és azt hiszem, meglepődünk majd az új eredményein.

Vezess munkába kikapcsolt rádióval. Ülj a függőágyadban Kindle nélkül. Tartsd a házastársadat a karjaidban anélkül, hogy beszélnél, zenét hallgatnál vagy tévét néznél. Vegyél elő egy oldalt az Atlanti-óceánról szóló könyvemből, és csak... légy.

Ha egyszer elkezded, az elméd dolgozni fog. Ne küzdj ellene. Ez nem a meditációról szól; a cél nem az, hogy abbahagyd a gondolkodást. Az, hogy elkezdj helyesen gondolkodni.

Minél több időt szánsz magadra ebben a formában, annál jobban fogsz tudni gondolkodni. Az agyad gyorsabban fog rangsorolni, gyorsabban fog elemezni, és jobb megoldásokat fog kínálni. Ez az emberiség legnagyobb szuperereje. Ne pazarold tovább.

Állandóan álmodozom. Szinte minden tévéműsort kihagyok, ami bárkit is érdekel, de nem bánom. Lehet, hogy nem tudom, ki Jon Snow igazi apja, de a jegyzetfüzetem tele van ötletekkel, víziókkal, megoldásokkal. De nem az én történetem az egyetlen, amit érdemes elmesélni.

Ha időt szánnál arra, hogy foglalkozz ezzel a folyamattal, elkezdenéd látni a tanulságokat a saját életedben. Írhatnál egy saját könyvet. Nem félek egy kis versenytől.

Adj magadnak időt. Zárd el a csapot. Használd az elméd úgy, ahogy rendeltetése. És írj le dolgokat, amilyen gyakran csak tudod. Sosem tudhatod, ki olvashatja el.

Tovább

Becsukom a Moleskine-t, és veszek egy mély, megnyugtató lélegzetet. A végtelen homokóceán minden irányban körülvesz. Nem vagyok közelebb a célomhoz, mint mielőtt zuhantam, de most az agyam elvégezte a dolgát.

Van egy ötletem. Van egy megoldásom. Van egy tervem.

Remegve talpra állok, és nyugat felé mutatok. Ideje újra egyik lábam elé tenni a másikat. Ideje munkához látni.

©2019 Jason Caldwell. Minden jog fenntartva.
Kivonat a. Engedélyével Navigálás a lehetetlenben.
Kiadó: Berrett-Koehler Kiadó. https://bkconnection.com/

Cikk forrás

Navigálás a lehetetlenben: Építs rendkívüli csapatokat és döntsd le az elvárásokat
Jason Caldwell által
A világcsúcstartó állóképességi sportoló és profi vezetőképző, Jason Caldwell lenyűgöző tapasztalataira támaszkodva mutatja be, hogyan építhet és vezethet bárki olyan csapatokat, amelyek hihetetlen dolgokat érnek el. Ez a könyv Jason világméretű előadásainak összefoglalása, amelyeket zsúfolásig megtelt tömegek előtt tartott Fortune 500-as vállalatoknál és egyetemeken világszerte. Ez a könyv választ ad arra a kérdésre, amelyet folyamatosan feltesznek neki: Hogyan tudta Ön és csapatai elérni ezeket a látszólag lehetetlen célokat? És egyben egy útmutató is, amely bárkit megtaníthat ugyanezre. (Kapható Kindle kiadásban és hangoskönyv CD-n is.)

Egy másik könyv ettől a szerzőtől: MI VAN, HA

A szerzőről

Jason Caldwell a Latitude 35 alapítója, egy világszerte működő vezetőképző cégé. Emellett kalandversenyző is, aki jelenleg több mint egy tucat világcsúcsot tart öt kontinensen. Olyan cégekkel dolgozott együtt, mint a Nike, a Booking.com és a Santander Bank, és programokat tartott felsőoktatási intézményekben, többek között a Columbia Business Schoolban, a Wharton Schoolban és a Kaliforniai Egyetem, Berkeley Haas School of Business nevű intézményében.

Cikk összefoglaló

A csend átvállalása felszabadíthatja az elme problémamegoldó képességét. Ennek a képességnek a kiaknázásához az egyéneknek szándékosan kell csendes pillanatokat teremteniük a mindennapjaik során.

#BelsőÖnKomment #TudatosGyakorlatok #ProblémaMegoldás #MentálisEgészség #KreatívGondolkodás #SzemélyesFejlődés