A zűrzavaros időkben a stabilitás megtalálása ijesztőnek tűnhet. Ez a cikk a kaotikus energiákat vizsgálja, amelyek hatással vannak az életünkre, és gyakorlati stratégiákat kínál a személyes felfordulás leküzdésére. Az egészségtelen kötődések elengedésétől a kapcsolatok tanításként való elfogadásáig fedezzünk fel módszereket az öröm és az egyensúly visszaszerzésére a káosz közepette.

Ebben a cikkben

• Mi okozza a káosz és a bizonytalanság érzését?
• Hogyan tükröződnek egymásban a személyes és a globális energiák?
• Milyen stratégiák segíthetnek a személyes nehézségek leküzdésében?
• Hogyan javíthatják a gyakorlati lépések az érzelmi jólétet?
• Milyen kockázatokkal jár az egészségtelen kötődésekhez való ragaszkodás?

Navigálás a káoszban: Stratégiák a belső békéhez

Dr. Ryan McDowell tollából

Érzed, ahogy az energiák nekiütköznek? Az egyik percben taszítanak, a következőben húznak. Az egyik percben még jól vagy, a következőben már nem. Káosz uralkodik odakint. A világunk állandó változásban van; semmi sem tűnik már normálisnak.
Ezek a változás energiái nem csak a világból fakadnak. Globálisak és személyesek is. A makrokozmosz és a mikrokozmosz tükrözik egymást. Kívülről káosz uralkodik, és belülről is káosz uralkodik.

Az élet körhintája

Mostanában nyugtalanul és szaggatottan alszom, vagy néha mélyen, mint egy öreg kutyáé. A hangulataim örökös körhintán ugrálnak, körbe-körbe, és mindent érzek, kivéve persze, ha zsibbadtan alszom.

Egyértelmű, hogy az életem nem unalmas. És gondolom, te is ugyanezt mondanád a tiédről. Mindannyiunknak megvan a maga káosz, felfordulás és túlterheltség fajtája, amivel meg kell küzdenünk, de ettől függetlenül mindannyian földiek vagyunk ebben a helyzetben. Mindannyian részesei vagyunk ennek a nagyszabású evolúciós tudatossági változásnak, amely kivezet minket a dualitásból, és elvezet mindannyiunk egységébe. És ha az előző mondat túl metafizikus számodra, tudd ezt: mindannyian változunk, akár tetszik, akár nem, és hasznos megosztani ezt az utat egymással.

Így értelmezem az idősíkokat, és azt, hogy mire fordítom a figyelmemet és az energiáimat, miközben értelmet próbálok adni életem ezen fejjel lefelé fordított pillanatainak. Talán ez hasznos lehet számodra.

1. VIGYÁZZ AZ ÜGYEKRE

Hogy a dalt idézzem, intézem a dolgaimat. Elfoglaltabb leszek, koncentrálok, és nem huzavonálok tovább. Elengedem azt, ami már nem fontos vagy lényeges. Úgy érzem, hogy itt az ideje, és csakis most van – és ez mindannyiunkra igaz.

Befejezem a még mindig motoszkáló projektjeimet. Az energiámat abba fektetem, ami nekem énekel. Arra is rájöttem, hogy ezek közül a befejezetlen dolgok közül néhány azért volt, mert több élettapasztalatra volt szükségem a tudatom kiterjesztéséhez. Mindez akkor történik, amikor történnie kell – nem egy perccel korábban vagy egy perccel később. A célom (ami teljesen megvalósítható, ha koncentrálok) az, hogy az év végére befejezzem ezeket a projekteket. Úgy érzem, hogy a magjaim nem fognak azonnal virágba borulni, de tudom, hogy ezt meg kell tennem – most.

2. TANULJ A LECKE: A KAPCSOLATOK MESTERTANÍTÓK

Legyen szó barátról, házastársról, gyermekről, testvérről, munkatársról vagy szomszédról, életünket különböző dimenziójú, kötődésű és intenzitású kapcsolatok töltik ki.

Minden kapcsolat először önmagunkkal kezdődik. Hogyan tanulhatjuk meg kielégíteni a szükségleteinket, megvédeni a határainkat, személyes időt és teret biztosítani, meghallani és tisztelni minket, és mégis időt szakítani arra, hogy játékosak és tartalmasak legyünk egymással?

A kapcsolatok próbára tesznek és tanítanak is minket. Hogyan szeretnénk, hogy bánjanak velünk? Mi a fontos számunkra? Tudjuk-e, mit tartunk megvitathatatlannak? Be tudunk-e más helyzetébe bújni? Megtanultuk-e, hogyan fejezzük ki magunkat anélkül, hogy ujjal mutogató őrültté vagy fenyegetővé válnánk? Mi, felnőttek, mindannyian egyenlőek vagyunk. Így érzünk, vagy lemondtunk a hatalmunkról valaki más javára?

Az én szemszögemből minden egyes alapvető problémánk és sebünk előtérbe kerül. Lehetőséget kapunk arra, hogy újra cselekedjünk, vagy új döntést hozzunk. Lehetőséget kapunk a gyógyulásra és a továbblépésre. Készen állsz?

3. LEGYÉL RUGALMAS: KÖVESSD AZ ENERGIÁT

Igen, tudom, hogy ezernyi dolgod van, de nem csinálnál inkább olyasmit, amin ma reggel zuhanyozás közben, séta közben vagy a piacra menet eszedbe jutott valami?

Ez történt velem is; az ötlet felpörgetett; készen álltam rá, hogy most azonnal megtegyem. És ezúttal cselekedtem, egyenesen az asztalomhoz mentem, és leírtam, ami a fejem körül pingpongolt. Jól esett; és nem tartott egy egész napot.

Meglepő módon ez a kis gyakorlat, amelyben az energia áramlását követtem, gyors gyógyírt jelentett. Boldogabbá tett; produktívabbnak éreztem magam, és az áramlás érzése egész nap folytatódott. És bőven volt időm arra, hogy megbirkózzak az életemben lévő „kötelező teendőkkel”.

Amikor hirtelen bevillan egy felismerés, fontold meg a cselekvést, amíg még tele van lehetőségekkel és életerővel. Talán adsz magadnak 20 percet ebédidőben, hogy kidolgozd az ötletet, vagy munka után elmész a kertbe, a konyhába, a pincébe, vagy bárhova, és ráteszed a kezed lenyomatát az ötletedre. És hopp... beleveted magad az életed energikus, kreatív áramlatába. Milyen szórakoztató ez?

4. VÁLASSZA LE A MELLÉKLETEKET

Ha erősen ragaszkodunk azokhoz a ragaszkodásokhoz, amelyek kiszívják lényünk élő csontvelőjét, és kimerülten, morzsolva hagynak minket, hogy aztán felálljunk a padlóról és újrakezdjük az egészet, soha nem lesz elég energiánk vagy gondolkodásmódunk ahhoz, hogy emlékezzünk arra, kik vagyunk. (És az, hogy emlékezzünk arra, kik vagyunk, a megvilágosodás létrájának egyik fő foka.)

A kötődések ebben az értelemben olyan szokásminták, amelyek tudattalanná és függőséget okozóvá váltak. A kötődések kapcsolatok, hiedelemrendszerek és maladaptív megküzdési válaszok formájában jelentkezhetnek. Valamilyen szinten tudjuk, hogy a kötődés nem tesz jót nekünk, de mégis kitartunk mellette. Addig kapaszkodunk ehhez a létmódhoz, ehhez a kapcsolathoz vagy a szokásmintákhoz, amíg az hurokká nem válik a nyakunk körül; úgy érezzük, soha, de soha nem tudunk élni a ragaszkodás nélkül, amely végül a láncunkká válik.

Lényegében az ilyen típusú ragaszkodások egészségtelenek, szokásformálóak, tudatalattiak és kimerítik az életet.

5. ÁSD FEL A SZIKRÁDAT

Tudom, hogy kaotikus időkben élünk, de a helyzet a következő: minél több öröm, lendület és csillogás van az életünkben, annál jobb mindannyiunknak – a családunknak, a környékünknek és a bolygónknak.

Szóval hová temetted el a hiteles, kreatív, szenvedélyes, hihetetlen, együttérző és élő énedet? Itt az ideje egy exhumálásnak; itt az ideje, hogy visszaszerezd a ragyogásodat és fokozd a csillogásodat.

Ami engem illet, őrült módjára törölgetem le a csillogó szememről a rászáradt ragacsot. Vidámnak, pimasznak és boldognak érzem magam, miközben készülök előásni a csillogásomat. Sőt, lehet, hogy itt az ideje egy új napszemüveget venni; könnyen lehet, hogy csillogás lesz.

©2011. Adele Ryan McDowell.
Kiadó: Balboa Press
a Hay House egyik részlege. www.hayhouse.com

A szerző által írt könyv:

Egyensúlyozás: Gondolatok, meditációk és megküzdési stratégiák a mai gyors tempójú örvényhez  Dr. Adele Ryan McDowell tollából

Ez a könyv pontosan az, amire szükségünk van a mai kihívásokkal teli időkben. Az Egyensúlyozás törvénye egyszerű lépéseket kínál ahhoz, hogy felszabaduljunk, tudatosabbá váljunk, és elérjük azt az egyensúlyt, amelyet mindannyian kétségbeesetten keresünk. Rá fogsz jönni, hogy ez a te „alapkönyved” az újonnan kiegyensúlyozott életed fenntartásához.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv Amazon-rendeléséhez

A szerzőről

Adele Ryan McDowell Ph.D. a következő könyv szerzője: Egyensúlyozás: Tükörképek, Meditációk és megküzdés Stratégiák a mai gyors tempójú örvényhez és a bestseller antológia közreműködő szerzője, 2012: A saját létrehozása Saját műszakTöbbet is megtudhatsz Adele-ről és gondolkodásmódjáról a következő címen: http://theheraldedpenguin.com.
 

Cikk összefoglaló

A változás elfogadása és az egészségtelen kötődések elengedése nagyobb belső békéhez és örömhöz vezethet. A személyes fejlődés felé tett konkrét lépések elengedhetetlenek a kaotikus idők átvészeléséhez.

#BelsőÖnKomment #SzemélyesFejlődés #ÉrzelmiJóllét #TudatosTudatosságGyakorlat #ÖnFelfedezés #MentálisEgészségTudatosság