Sajnos manapság nem könnyű egyedülállónak lenni. Talán enyhe kifejezés, tekintve a rengeteg egyedülállóknak szóló hirdetést, könyvet, szolgáltatást és lehetőséget, amelyek megpróbálják ezt az élethelyzetet kezelni. Két alapvető probléma van itt. Egyrészt, számos okból nehéz megbékélni az egyedülálló léttel. Másrészt, nagyon nehéz más egyedülállókkal találkozni, szinte bármilyen környezetben, nemhogy egy egészséges környezetben vagy folyamatban. Ez a keresés más egyedülállók után még nehezebbé válik, ha olyanokat próbálunk találni, akik szintén tudatosak.
„Tudatos?” Azt kérdezed: „Mit is jelent ez pontosan?” Szótári szempontból azt jelenti, hogy „észlelés vagy megfigyelés bizonyos fokú kontrollált gondolattal”. Hagyományos szavakkal azt jelenti, hogy képesek vagyunk megosztott tudatosságra vagy társtudatra. Ez valójában azt jelenti, hogy az ember egy lépést hátraléphet önmaga, másokkal való tudatossága, vagy a feladatokhoz, tárgyakhoz, a világhoz stb. való viszonya tekintetében. Képes önmegfigyelni. A tudatosság kétségtelenül emberi mivoltunk egyik védjegye, és valójában egyre növekvő iparággá válik, mind a mennyiségét (hála a teremtőnek!), mind a melléktermékeiként létrejövő dolgokat tekintve. Úgy tűnik, hogy az egészséges, holisztikus életmód, a személyes fejlődés, a spiritualitás, a metafizika, a felépülés, a társadalmi kérdések és a környezetvédelem iránti érdeklődésük közös.
A tudatos egyedülállónak lenni két dolgot jelent. Először is, hogy tudatos képességekkel és így tudatos érdeklődéssel rendelkezel. Másodszor, hogy az egyedülállóságod és a kapcsolódáshoz vezető utadat bizonyos fokú tudatossággal járod be. Én ezt a tudatosságot úgy tekintem, mint a képességet arra, hogy felnőttként vagy önmagaddal felnőttként bánj, és három fókuszterületre összpontosít: történelmi, belső és külső.
Létfontosságú, hogy tudatosak legyünk a történelmi vagy gyermekkori örökségünket, az önmagunkkal való belső kapcsolatunkat és a külső viselkedésünket illetően. Ez az egyik fő pont, amit az ügyfeleimmel hangsúlyozok – hogy felnőtt részüknek kötelessége jelen lenni, és ezáltal önmagukat monitorozni ezeken a területeken. A tudatos egyedülállók számára az ilyen jellegű tudatosság egészségesebb, józanabb és remélhetőleg sikeresebb életet eredményez. Amikor tudatosan működünk, nyugodt, kiegyensúlyozott, magabiztos helyről indulunk ki, szemben a szorongó, rászoruló, kétségbeesett, reaktív vagy bizonytalan helyzettel.
A történelmi összetevő azzal függ össze, hogy a származási családunk hogyan befolyásolt minket az életünkben. Gyermekkori és családi tapasztalataink egyfajta beágyazott programot hoznak létre, amelynek hatása átható. Ami az egyedülálló létet illeti, beágyazott programozásunk befolyásolhatja, hogy hogyan érezzük magunkat egyedülállóként, hogyan keresünk, kit keresünk, mik az elvárásaink, sőt még azt is, hogy mennyire vagyunk sikeresek. Tehát a tudatos belső terapeutánkra hárul a feladat, hogy feltárja a minket esetleg zavaró történelmi programozást, és némi szerkesztést végezzen. Az első lépés a tudatosság. Ez a programozás összetett és átható, és néha nehéz megváltoztatni.
Helyhiány miatt nézzük meg csak a forgatókönyv egy részét. Mennyire volt könnyű megszerezni azt, amire szükséged volt a családodban? Az, hogy ez a „szükségletekkel való találkozás” hogyan történt, és mit kellett tenned érte, szerintem befolyásolhatja, hogy mit érzel a találkozással kapcsolatban, hogyan állsz hozzá, és mit érzel úgy, hogy fel kell adnod ahhoz, hogy párkapcsolatban élj. Gondold át ezt tudatosan, és nézd meg, hová jutsz.
A belső fókusz, vagyis az én-én kapcsolat kulcsfontosságú szempont vagy összetevő, amely elengedhetetlen az épeszű létezéshez. A belső énismeret kompetens belső felnőtté válik. Azt mondom az ügyfeleimnek, hogy az a feladatom, hogy megtanítsam nekik, hogyan fejlesszék ki jó, belsőleg felnőtt és kompetens „belső pszichológus” szerepüket. Ahogy ez a szempont fejlődik, képesek lesznek megoldani azokat a problémákat, amelyekkel hozzám fordultak, és utána kirúghatnak!
A tudatos egyedülállók létének szempontjából elengedhetetlen, hogy egészséges kapcsolatunk legyen önmagunkkal, mielőtt egészséges interperszonális kapcsolatokat alakíthatnánk ki. Hogyan lehetünk intimek másokkal, ha nem vagyunk intimek önmagunkkal? Az intimitás megteremtése pedig tudatosságot és – ahogy korábban említettük – belső készségeket igényel tőlünk.
A külső fókusz egyszerűen a másokkal való találkozáshoz szükséges sikeres viselkedési stratégiák kidolgozása és az egészséges randevúzási módszerek kidolgozása. Ez terjedhet attól kezdve, hogy hogyan helyezed magad olyan helyzetbe, hogy másokkal találkozhass, az elvárásaid felmérésén át, egészen a randevúzási kosárelmélet fenntartásáig (azaz ne tedd a tojásaidat csak egy kosárba).
Ez a cikk a következő engedélyével készült:
"Ha az élet egy játék, akkor ezek a szabályok - Tíz szabály az emberi léthez"
írta: Chérie Carter-Scott, Ph.D.
Információ/Megrendelés
A szerzőről
Dr. Joel Rachelson klinikai pszichológus és a Conscious Singles: The Network for Professional Connections alapítója/igazgatója. A Conscious Singles célja, hogy elkötelezett, gondoskodó és tudatos egyedülállókból álló támogató közösséget hozzon létre. Látogassa meg a Conscious Singles weboldalát a következő címen: www.conscioussingles.com ahol ez a vita folytatódik. A szerző elérhető a következő címen:
Kapcsolódó könyvek:
{amazonWS:searchindex=Könyvek;kulcsszavak=singlehood;maxresults=3}
