Hogyan állapíthatjuk meg, hogy intim kapcsolataink szükségleten vagy valami mélyebben gyökereznek? Itt megosztok néhány gyakori jelet a társfüggőségnek és más olyan viselkedéseknek, amelyek aláássák a jóakaratot és a harmóniát a kapcsolatokban.
Kérdezd meg magadtól, hogy ezek a forgatókönyvek leírják-e a kapcsolatodat, majd olvasd el a javaslataimat, hogyan alakíthatod át ezeket a viselkedéseket egy szeretetteljesebb interakciós móddá.
Forgatókönyv: Hazudsz a partnerednek.
A hazugságok lehetnek apróságok, mint például az „Igen, drágám, imádom a csirkeragudat”, vagy fontosabbak, például ha azt mondod a házastársadnak, hogy késő estig kell dolgoznod, miközben valójában egy szeretővel fogsz találkozni. De akár kegyes hazugságokról, akár ostobaságokról van szó, a szükségleten alapuló kapcsolat jelei – a másik elismerésének igényén.
Megoldás: Légy őszinte.
A szerelem mindig igaz. A hazugság félelemből fakad. Ha szerető kapcsolatot akarsz, az igazság az egyetlen lehetőség. Mindig.
Forgatókönyv: Megpróbálod irányítani és megváltoztatni a partnered.
A módosításuk szükségessége a saját elvárásaidból fakad, azzal kapcsolatban, hogy szerinted hogyan kellene viselkedniük ahhoz, hogy támogatottnak és szeretettnek érezd magad. Ez abból fakad, hogy nem vállalsz felelősséget a saját biztonságodért.
Megoldás: Engedd el.
Amikor azt látod, hogy manipulálsz vagy túlzóan viselkedsz, állj meg. Merülj el a pillanatban, és gondold át: Ó, ezt el tudom engedni. Fordulj befelé, és koncentrálj arra, hogy szeresd önmagad. Akkor elmúlik a partnered feletti kontroll iránti igényed.
Forgatókönyv: A beszélgetéseitek mindig vitákba torkollnak.
Előfordulhat, hogy a legkisebb nézeteltérések is aránytalan vitákat szítanak a kapcsolatodban, hogy mielőtt befejeznéd a nézőpontod elmondását, a partnered már egy korábbi elvárás alapján reagál arra, amit gondolsz vagy érzel, és fordítva.
Megoldás: Figyelj.
Amikor a partnered beszél hozzád, figyelj oda, hogy mit mond. főleg, ha nem értesz egyet, vagy ha feldühít.Rá fogsz jönni, hogy azok a dolgok segíthetnek a legjobban a fejlődésedben, amiket a legkevésbé szeretnél hallani. Nem kell egyetértened ahhoz, hogy meghallgasd a másikat, és a meghallgatással nem automatikusan teszed igazat a másiknak, de megnyílsz annak befogadására, amit mutatni tud neked. Amikor figyelsz, többet megtudsz a másik személyről, de ami a legfontosabb, többet megtudsz magadról.
Forgatókönyv: Neheztelsz a partneredre.
Ha nem mutatod ki nyíltan az érzéseidet a partnerednek, neheztelés kezd el növekedni benned. Ezt a neheztelést aztán a legbutább apróságok is kiváltják majd. Egy vita során előveszed a listát mindarról, ami miatt neheztelsz.
Megoldás: Légy sebezhető.
Egy igazán szeretetteljes kapcsolat kiállja az igazság próbáját. Légy őszinte az érzéseiddel kapcsolatban, és hamarosan meglátod a kapcsolat valódi természetét. Mondd el partnerednek, mit érzel – rendszeresen, amikor csak felmerülnek benned az érzések. Ne próbáld megváltoztatni őket; fejezd ki az érzéseidet azzal a céllal, hogy teljesen átlátható legyél, és pontosan olyannak mutasd meg magad, amilyen vagy. Ismerd fel a félelmedet, ami miatt hajlamos vagy nem beszélni, és engedd meg magadnak, hogy érezd. Ezáltal elkezded felszabadítani a neheztelést okozó érzelmi töltést, és szeretettel helyettesíteni azt.
Kölcsönös szereteten és tiszteleten alapuló kapcsolat?
Ezeknek az ajánlásoknak a csodálatos tulajdonsága, hogy csak egy embert vesznek igénybe a munkához! Ne ess abba a csapdába, hogy azt gondolod, Nem tudom megosztani vele az érzéseimet, mert sosem hallgat meg. or Őszinte leszek vele, ha ő is őszinte velem.
Ha a kapcsolatod valóban kölcsönös szereteten és tiszteleten alapul, akkor csak bensőségesebbé és teljesebbé válik, ha ezeket a viselkedési formákat alkalmazod. Ha viszont a szerelem valóban elmúlt, akkor a kapcsolat valószínűleg hamarosan véget ér. De kérdezd meg magadtól: amikor szembesülsz az igazsággal, valóban olyannal akarnád leélni az életed, aki nem szeret téged?
Ha egyszer elkezdesz elég őszintének lenni ahhoz, hogy szembenézz ezzel a valósággal, már jó úton haladsz afelé, hogy megszeresd önmagad. Rá fogsz jönni, hogy ez bőven kárpótol egy végső soron beteljesületlen kapcsolat elvesztéséért.
Újranyomva a New World Library, Novato, Kalifornia engedélyével.
©2012 Isha Judd. Minden jog fenntartva.
www.newworldlibrary.com vagy 800-972-6657 ext. 52.
Cikk forrás
A szerelemnek szárnyai vannak: Szabadulj meg a korlátozó hiedelmektől, és szeress bele az életbe További információért vagy a könyv megrendeléséhez
A szerzőről
Isha Judd az Isha Educating for Peace alapítója és a „Miért sétáljunk, ha repülhetünk?” című könyv szerzője. Az Ausztráliában született Isha 2000 óta Dél-Amerikában él. Ő az Isha Educating for Peace alapítója, egy önellátó nem kormányzati szervezeté, amely kontinensen több ezer ember számára biztosít ingyenes hozzáférést tanításaihoz. A szervezet, amely gyermekekkel, politikusokkal, fogvatartottakkal és fogyatékkal élőkkel dolgozik, célja a hátrányos helyzetűek támogatása a társadalom minden területén. Nemrégiben az argentin szenátus békenagykövetnek, a mexikói Cuernavacai Nemzetközi Egyetem pedig világpolgárnak nevezte ki. Látogassa meg weboldalát: www.IshaJudd.com
Nézzen meg egy videót: Hogyan változtatja meg a világot, ha szeretjük önmagunkat (Isha Judd-dal)
