Minden családnak új normalitást kell teremtenie. Craig F. Walker/The Boston Globe a Getty Images-en keresztül

Rólunk 55 millió amerikai iskolás gyerek olyan iskolákba járnak, amelyeket bezártak, vagy amelyeket közvetlenül érintenek az új koronavírus-szabályok a társadalmi távolságtartásra vonatkozóan. Erika London Bocknek, családterapeuta, aki korai nevelésben tanul gyermekkori fejlődés, szülői és családi reziliencia, arra ösztönzi a szülőket és más gyereket nevelőket, hogy a 4 R-re összpontosítsanak: rutinok, szabályok, kapcsolatok és rituálék.

1. Rutinok

Egy jó rutinnak minden napra egy kiszámítható mintát kell teremtenie a gyermek számára. De ennek számos módja van. a hagyományos órarend felállítása mellettAz új, szigorú beosztások fokozhatják a szorongást egyes gyerekeknél, különösen, ha az egyik tevékenység és a másik közötti átmenet önkényesnek tűnik. A hagyományos iskolai beosztás korlátain kívüli kiszámíthatóság megteremtése érdekében fontoljuk meg a napi reggeli megbeszélések megtartását a prioritások meghatározása érdekében. A családok ezt az időt felhasználhatják a világos kommunikációra, az elvárások tisztázására és arra, hogy emlékeztessék egymást a jövőre, az online beszélgetésektől kezdve az ebédidőn át, egészen addig, hogy ki milyen házimunkát fog végezni, vagy hová menjenek egy délutáni sétára. Az idősebb gyerekek leírhatják ezeket a prioritásokat, hogy ellenőrzőlistaként használják őket. A kisgyerekek számára hasznosak a napi emlékeztetők arról, hogy mire számíthatnak a nap folyamán.

Számos tanulmány, köztük néhány általam végzett is, következetesen megállapította, hogy ragaszkodni hozzá vacsoraidő és lefekvés előtti rutinok különösen jó a pozitívumokra mentális egészségügyi eredmények gyermekkorban.

Még ha a családok egy rugalmasabb modellt választanak is, mint amihez a gyerekek az iskolai napokon hozzászoktak, a következetesség kulcsfontosságú. Például a gyerekeknek és a felnőtteknek legalább egy étkezés nagyjából ugyanabban az időben minden nap együtt. Ez az étkezés jó alkalom arra, hogy mindenki együtt töltsön időt elektronikus eszközök és egyéb zavaró tényezők nélkül. Hogy világos legyen, maga az összejövetel ugyanolyan fontos, mint ami az asztalon van. Az ilyen típusú rutinok rögzítik a napot, és a kutatások azt mutatják, hogy a gyermekek külső világát olyan módon szervezik, amely támogatja az önszabályozást, a jó mentális egészség építőköveit. Ezenkívül a kiszámítható családi környezet segít a gyerekeknek abban, hogy úgy érezzék, hogy az övék. az otthonok stabilak és támogatóak – ami stresszes helyzetekben különösen fontos.

2. Szabályok

Míg a szülők és más gondviselők indokoltnak tarthatják az elvárások csökkentését és a követelések mérséklését, ragaszkodniuk kell azokhoz a szabályokhoz, amelyek hosszú távon a legfontosabbak a családjuk számára. Például ésszerű lehet enyhíteni a renddel vagy a képernyő előtt töltött idővel kapcsolatos elvárásokon. A családoknak azonban be kell tartaniuk a biztonsággal és a kedvességgel kapcsolatos szabályokat, és következetesnek kell lenniük a következményekkel szemben. Minden korosztályú gyermek jobban érzi magát és viselkedik együtt... kiszámítható családi szabályok.

A szülők és más gondozók ebben az időszakban új családi szabályokat állíthatnak fel, például megkövetelhetik a gyerekektől, hogy több házimunkát végezzenek, és osszák meg a háztartási feladatokat. Az ilyen szabályok beléjük csepegtethetnek néhányat a... függetlenség, közösségi kötelezettségvállalás és társadalmi szerepvállalás amit a diákok egyébként az iskolában tapasztalnak.

3. Kapcsolatok

Ahogy a családok egyre több időt töltenek együtt, a felelősségteljes felnőtteknek el kell gondolkodniuk a saját hangulatukon és viselkedésükön. A gyerekeknek nincs szükségük tökéletes szülőkre a boldoguláshoz, de hasznosnak találják őket. kiszámíthatónak talált szülői nevelésPéldául a gyerekeknek képesnek kell lenniük előre látni, hogy a szüleik vagy más gondozóik jellemzően hogyan fognak velük kommunikálni, és hogyan reagálnak majd a stresszre az életükben legfontosabb felnőttek. Rendben van, ha ezek a felnőttek tudatják, hogy ők... stresszesnek érzem magam, amíg a gyerekek látják, hogy megbirkóznak ezekkel az érzésekkel biztonságos és megfelelő módokon.

A gyerekek akkor boldogulnak a legjobban, ha az anyukájuk, apukájuk és más gondozóik is ott vannak mellettük. meleg és érzékeny amikor közvetlenül interakcióba lépnek velük. Ez nem igényel folyamatos figyelmet, sőt, a közvetlen figyelem fenntartására irányuló kísérletek egész nap ronthatják a felnőttek általános képességét arra, hogy ilyen pozitív figyelmet nyújtsanak. Törekedjenek inkább a fókuszált, pozitív interakció tervezett pillanataira, még ha rövidek is, és ismétlődjenek a nap folyamán.

4. Rituálék

Bármely különleges rutin családi rituálévá válhat – amelyek kiszámíthatóak és segítenek minden családtagnak úgy érezni, hogy egy különleges csoporthoz tartozik. A kutatások azt mutatják, hogy a rituálék a korábban említett családi szervezettség és a családi kohézió további előnye miatt támogatják a jó mentális egészséget gyermekkorban, ami a gyermekek számára is előnyös. pozitív identitástudat.

A taco keddek és a rendszeres moziestek működnek, akárcsak a vallási gyakorlatok, mint például a lefekvés előtti ima. Azt tapasztaltam, hogy a rituálék, amelyek összekapcsolja a gyerekeket az előző generációkkal különösen erőteljes lehet, így ez jó alkalom lehet arra, hogy felelevenítsenek és adaptáljanak egy szeretett rituálét a saját gyermekkorukból. Vagy hozzanak létre új családi rituálékat együtt. Különösen a bizonytalan időszakokban, mint ez a világjárvány, a rituálék világossá teszik a gyerekek számára, hogy családjuk stabil és erős.

A szerzőről

Erika Bocknek, a Neveléspszichológia Tanszék docense, Wayne State University

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

A teljes aggyal rendelkező gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására

Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson tollából

Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligencia, önszabályozás és ellenálló képesség fejlesztésében az idegtudomány ismereteit felhasználva.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

Drámamentes fegyelem: Az egész agyat érintő módszer a káosz lecsillapítására és gyermeke fejlődő elméjének gondozására

Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson tollából

A Whole-Brain Child (A teljes agyú gyermek) című könyv szerzői útmutatást nyújtanak a szülőknek, hogy hogyan fegyelmezzék gyermekeiket oly módon, ami elősegíti az érzelmek szabályozását, a problémamegoldást és az empátiát.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgassanak, és hogyan hallgassunk úgy, hogy a gyerekek beszéljenek

Adele Faber és Elaine Mazlish tollából

Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba léphessenek gyermekeikkel, és elősegíthessék az együttműködést és a tiszteletet.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

A Montessori kisgyermek: Szülői útmutató kíváncsi és felelősségteljes ember neveléséhez

Simone Davies által

Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek, hogy otthon is alkalmazzák a Montessori-elveket, és elősegítsék kisgyermekük természetes kíváncsiságát, önállóságát és tanulási szeretetét.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolódni

Dr. Laura Markham által

Ez a könyv gyakorlati útmutatást kínál a szülőknek ahhoz, hogy megváltoztassák gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat, elősegítve a kapcsolatot, az empátiát és az együttműködést gyermekeikkel.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez