Mielőtt az önfelelősség elve hasznos lehetne, ki kell bontani a hibáztatás és a szégyen teljes paradigmájából. Minél jobban felháborodunk az önfelelősség gondolatán, annál valószínűbb, hogy már kiskorunkban megtanítottak minket a szégyenérzetre. A hibáztatás és a szégyen kéz a kézben járnak, az egyik szüli a másikat. Mindkettő a hibakereséssel, az ítélkezéssel és valami vagy valaki „rosszként” való meghatározásával kapcsolatos.

Azok számára, akiket megtanítottak szégyenkezni, elviselhetetlen elengedni a hibáztatást, mert akkor az összes energia, amit a külső erők hibáztatására fordítottunk a rosszért, sehová sem jut el, csak önmagunk felé. Ekkor a külső körülmények áldozati érzéséből a megszégyenítésbe és önmagunk áldozati szerepébe csapunk át. Bár az irányítás nélküli áldozattá válás élménye biztosan nem kellemes, legalább lehetővé teszi, hogy ártatlannak érezzük magunkat a szégyenérzet helyett, és hogy jogosnak érezzük magunkat a körülményeink miatti dühünkre.

Önfelelősség: Nyomasztó teher?

Az önfelelősség ilyen módon cipelve nyomasztó teher lehet. Például sokan az önfelelősség fogalmát a fizikai betegségekre úgy alkalmazzák, hogy feltételezik, a beteg ember valami szörnyű rosszat tett, ami a betegségét okozta. Mások úgy vélik, hogy valahogy spirituálisan kevésbé fejlettek, ha életük külső körülményei nem tükröznek mindig örömöt, bőséget és egészséget.

Ennek a gondolkodásmódnak a hátulütője az, hogy a tudatos kontrollunk csak azokra az én-szempontokra van hatással, amelyek a tudatos figyelmünk hatókörén belül vannak. A fájdalmas és váratlan kihívások gyakran katalizátorként működnek, amelyek fokozzák a tudattalan szinten működő korlátozó hiedelmek és minták tudatosságát.

Legtöbbünknek tudatos és tudattalan, néha egymásnak ellentmondó céljai vannak, amelyek mind az életünkben megtapasztalt dolgokat alakítják. Az ellentmondó célok egyik példája az a személy, aki nagyon szeretne meggyógyulni egy betegségből, mégis annyi hasznot húz a betegségből fakadó pihenésből és gondoskodásból, hogy tudattalanul befektet abba, hogy fenntartsa azokat a körülményeket (például a betegséget), amelyekre szükség van ahhoz, hogy ezek a jutalmak továbbra is fennmaradjanak. Egy másik példa az a személy, aki vágyik egy kapcsolatra, mégis tudattalanul attól fél, hogy egy bensőséges partnerség a személyes szabadság elvesztését jelentené, vagy fájdalmas elhagyáshoz vezetne.

Rejtett tervek = Haladás hiánya

Amikor ezek a másodlagos, de erőteljes szándékok jelen vannak, akkor – hiába fordítunk sok erőfeszítést tudatos vágyunkra – nem fogunk előrehaladni – amíg a kevésbé tudatos szándékot valahogy nem kezeljük vagy nem engedjük el. Gyakran az élet kihívásokkal teli tapasztalatai révén nyílik lehetőségünk felismerni és megváltoztatni ezeket a rejtett szándékokat, hogy ne kelljen önmagunkkal ellentétes szándékokkal szembenéznünk.

A hibáztatás és a szégyen erőtlenítő, gyakran bénító érzelmek, amelyek tudattalanná tesznek minket, és nem motiválnak arra, hogy jobb emberek legyünk. Teljesen ki kell dobni őket. A hibáztatásról és a szégyenről az önmagunkkal szembeni felelősségvállalásra való áttérés azt jelenti, hogy arra, ami nem tetszik az életünkben, nem úgy tekintünk, mint valami rosszra, amit tettünk (szégyen), vagy valamire, amit rajtunk kívül álló körülmények tettek velünk (vád), hanem azzal a kérdéssel: „Hogyan mutatja ez a helyzet, hogy mit tanultam meg elvárni az élettől?”

A rejtett előnyök megtalálása

Az önfelelősség azt jelenti, hogy megkérdezed magadtól, milyen értéket képvisel egy fájdalmas helyzet, és hogyan szolgál téged. Ha elég alaposan megnézed, mindig van benne valami előny. Például néha energiát felemésztő akadályokkal töltjük meg az életünket, mert valamilyen szinten nem állunk készen arra, amit szerintünk szívesebben tennénk. Ha soha nincs időnk vagy lehetőségünk álmaink megvalósítására, soha nincs lehetőségünk kudarcot vallani. Vagy ha folyamatosan rajtunk kívül álló körülmények áldozatai vagyunk, kérhetünk mások támogatását és empátiáját, és kevesebbet várhatnak el tőlünk, mintha nem ért volna minket a „balszerencse”. Még a legkellemetlenebb élettapasztalatokban is vannak rejtett előnyök.

Az önfelelősség ereje abban rejlik, hogy ha egyszer elkezdjük meglátni saját hozzájárulásunkat a körülményeinkhez, megváltoztathatjuk azokat. Ha a világ rosszul bánik veled, figyeld meg, hogyan tükröződhet ez abban, ahogyan te bánsz magaddal. Önkritikus vagy? Mindenki más szükségleteit a sajátod elé helyezed? Annyira belemerülsz abba, amit elvárnak tőled, és amit szerinted tenned kellene, hogy nem marad időd felfedezni, mit is szeretnél csinálni? Ezek csak néhány módja annak, ahogyan az önszeretet és az önelfogadás hiányát kimutathatjuk.

Elgondolkodtató kérdés: Mit tanultam?

Ha életed minden körülménye – azok, akiket szeretsz, és azok is, akiket nem – pontosan azt tükrözi, amit megtanultál elvárni az élettől (nem feltétlenül azt, amit akarsz vagy tudatosan kérsz, csak azt, amit a tapasztalatok révén megtanultál elvárni):

Mit árulna el ez az elvárásaidról?

Melyik elvárásodon szeretnél változtatni?

Gyakorlat: Nincsenek rajtunk kívül álló körülmények

Ma ismételd újra és újra annyiszor, ahányszor csak bírod, „Nincsenek rajtam kívül álló körülmények.” (* lásd az alábbi megjegyzést)

Mondd ezt magadban. Mondd ki hangosan. Írd le, és tedd ki egy olyan helyre, ahol látni fogod. Aludj el ma este úgy, hogy ezt ismételten ismételgeted.

Nem számít, ha nem hiszed el. Úgy mondd, mintha hinnél benne. Képzeld el, milyen érzés lenne, ha hinnél benne. Miután egy napig teljes figyelmedet erre a gyakorlatra szentelted, folytasd addig, ameddig csak szeretnéd.

* Sokan, akik jártasak a megerősítési gyakorlatokban, vonakodnak ettől a megerősítéstől, amely negatív megfogalmazásával „megszegi a megerősítések szabályait”, és át akarják fogalmazni. A legjobb eredmény érdekében azt javaslom, hogy hagyd a régiben. Szándékosan úgy van megfogalmazva, hogy elkezdje elképzelni az összes olyan körülményt, amelyek látszólag lehetetlenül kívül esnek az irányításodon, hogy az elméd aztán megerősíthesse: „Igen, még az sem!”

Cikk forrás

Csodákat teremteni -- Új valóságokat teremteni Az életed és a mi világunk
(korábban: Holding a Butterfly — An Experiment in Miracle-Making címmel jelent meg)
Lynn Woodland tollából.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv új kiadásának megrendeléséhez.

A szerzőről

Lynn Woodland díjnyertes író, nemzetközi tanár és az emberi potenciál szakértője. Dr. Lynn Woodland 1972 óta dolgozik a Test/Lélek/Szellem, a transzperszonális pszichológia és az Új Gondolkodás mozgalmak kísérleti peremvidékein. Különösen nagy szakértelmet élvez abban, hogy mi születik a csodákból, és hogyan tanítja meg a hétköznapi embereket rendkívüli életet élni, hogy a csodák ne csak lehetségesek, hanem természetesek is legyenek. Tudjon meg többet itt: www.LynnWoodland.com.