Ha minden gondolatot, ami az elmédben kavarog, úgy képzelsz el, mint egy magot, amire a jövőd eseményei hivatottak, mit érzel az elültetett magok minőségével kapcsolatban? Sikert, örömöt és szeretetet, vagy keserűséget, fájdalmat és csalódást hoznak?

Hová irányul a figyelmed, amikor nem egy adott mentális fókuszban vagy – amikor egyedül vezetsz, szünetet tartasz a munkában, vagy vacsorát főzöl? Hajlamos vagy többet rágódni az életedben lévő összes rossz dolgon: a nehezteléseken, a múltbeli fájdalmakon, a jövővel kapcsolatos aggodalmakon? Vagy azzal töltöd meg a gondolataidat, amit szeretsz: boldog sikerekkel, a megosztott szeretettel, a jelenben érzett hálával és a jövő kellemes várakozásával?

Csodálatos elme ápolása: Ne panaszkodj

Legtöbbünknek vannak bizonyos gondolkodási mintái, amelyek annyira megszokottak, hogy nem is vagyunk teljesen tudatában nekik. Ezek a gondolatok, amelyek akkor jutnak eszünkbe, amikor nem valami konkrétra koncentrálunk, tanult szokásokat tükröznek, amelyeket valószínűleg nagyon fiatalon sajátítottunk el.

Lehetnek bennünk az aggódás vagy az optimizmus, a hit vagy a keserűség szokásai. Életünk könnyen áramló területei tükrözik a pozitív, automatikus gondolatainkat. Másrészt viszont naponta sokszor elmondhatjuk magunknak, hogy az élet igazságtalan, hogy nem vagyunk biztonságban, vagy hogy nem érdemeljük meg a boldogságot. Lehet, hogy annyira nem vagyunk tudatában ennek a belső párbeszédnek, hogy ezeket az üzeneteket nem is gondolatoknak nevezzük; valóságnak nevezzük őket, és tudattalanul olyan életkörülményeket vonzunk be, amelyek megfelelnek ezeknek.

Erősítő gyakorlat: Ne nyafogj!

Minden egyes véletlenszerű gondolat megfigyelése ijesztő feladat lehet. Azonban egy sokkal könnyebb gyakorlat erőteljesen befolyásolhatja a gondolkodást. Egyszerűen figyeljük meg, mit mondunk hangosan. Tehát a következő gyakorlat a nyafogás feladása.

Amikor először végeztem ezt a gyakorlatot, három hónapra elköteleztem magam mellette, és mindössze tizenöt percig bírtam, mielőtt majdnem megszegtem a fogadalmamat és „nyafogni” kezdtem. Épp időben kaptam rajta magam, de azonnal ráébresztette, mennyire automatikus tud lenni a panaszkodás.

Érdekes módon, miután ráéreztem a nyafogás abbahagyására, azt vettem észre, hogy a belső párbeszédem a kimondott szavaimmal együtt megváltozik. Már nem volt olyan kielégítő csak magamban nyafogni. Miután hetekig gyakoroltam ezt, észrevettem, hogy számos dolog, amivel általában küzdöttem, csodálatos könnyedséggel a helyére került.

Megosztás barátokkal: Nincs nyafogás vagy panasz

Ez arra is kényszerített, hogy más módon osszam meg a barátaimmal a gondolataimat, ami nem az együttérzésen alapult. Nem váltam hirtelen mindig mosolygós Pollyannává, de amikor megosztottam az életem fájdalmait, azt úgy tettem, hogy utána nagyobb erőt éreztem magamban. Segítségért fordultam, nem csak együttérzésért.

Sőt, néhány barátom később arról számolt be, hogy a szavaik és a gondolataik is megváltoztak. Abbahagyták a nyafogást, miután nem viszonoztam a nyafogást. Ez javított a kapcsolatunk minőségén, és hatással volt a barátaimra, amelyet a kapcsolatunkon túlra is magukkal vittek.

Erősítő gyakorlat: Ne nyafogj egy hónapig!

Mostantól kezdve, és egy hónapig folytasd, engedj el minden olyan beszédet és beszélgetést, amelyben rajtad kívül álló körülmények szerencsétlen áldozataként mutatod be magad. Ha megbotlasz és nyafogáson kapod magad, tereld el a figyelmedet azzal, hogy elismered a saját szerepedet a helyzet kialakulásában.

Oszd meg, mit vagy hajlandó tenni a tapasztalataid megváltoztatása érdekében. Vagy oszd meg, milyen rejtett tanulságokat vagy áldásokat kapsz ebből a tapasztalatból. Esetleg kérj segítséget attól a személytől, akivel beszélsz. A segítség lehet a helyzeted vagy csak a gondolkodásmódod megváltoztatására.

Más szóval, rendben van, ha rosszul érzed magad, és beszélsz róla. Amikor mégis így teszel, úgy beszélj, mintha ez egy olyan élmény lenne, aminek a kiváltásában neked is közöd volt, mintha hatalmad lenne a változtatásra, és tanulnál belőle valamit. Még ha nem is hiszel ebben teljesen, ha úgy beszélsz, mintha hatalmad lenne a helyzetedben, az segít abban, hogy úgy is legyen. Minél kevésbé gondolkodsz és beszélsz áldozatként, annál kevésbé leszel az.

Az áldozati beszéd kiküszöbölése = A szíved vágyainak kielégítése

A gyakorlat hatékonyságának növelése érdekében végezd egy hónapon keresztül abszolút módon, szimbolikus cselekedetként, ami azt jelenti, hogy nagyobb jelentőséget adva plusz erőt adsz neki. Mondd magadnak, hogy ha hajlandó vagy teljesen kiküszöbölni az áldozati beszédet, akkor meg tudod teremteni azt a legmagasabb jót, amit a legjobban vágysz.

Tegyük fel, hogy ez valóban igaz, így amikor kísértést érzünk a csalásra, a kérdésünk így hangzik: „Ha a legőszintébb álmaim megvalósulása azon múlik, hogy ne panaszkodjak az életemre most, mit válasszak? Mit szeretek jobban, a panaszkodást vagy a szívem vágyainak kielégítését?”

A „Nincs nyafogás” játék szabálya

A feladat teljes, abszolút, egyszer sem csaló aspektusa azért fontos, mert erősíti a koncentrációdat és az akaratodat, így bármit is tűzöl ki célul, könnyebben megvalósíthatod. Tehát a játék szabálya az, hogy ha megbuksz, újra kell kezdened, és egy újabb egyhónapos időszakra újra el kell kötelezned magad. Vagy ha nem akarod újrakezdeni, visszamehetsz ahhoz a személyhez, akinek panaszkodtál, és beismerheted, hogy nem gondoltad komolyan, amit mondtál. Ezután dolgozd át a történetedet, távol a tehetetlen nyafogástól.

Ha ki akarsz bírni egy hónapot nyafogás nélkül, és valahogy nem megy, gondold át, hogy kifizetődő lehet számodra, ha áldozatszerepben maradsz.

Cikk forrás

Csodákat teremteni -- Új valóságokat teremteni Az életed és a mi világunk(korábban: Holding a Butterfly — An Experiment in Miracle-Making címmel jelent meg)
Lynn Woodland tollából.

Ez a könyv a tudatosságról, az időről, a kvantumtudományról és Istenről szól, mindezt egy sor gyakorlatias, személyes csodatételi kísérletbe szőve. Messze túlmutat a vonzás törvényéről szóló jelenlegi tanításokon, és egy olyan közös kísérletbe sodorja az olvasókat, amely az emberi lehetőségek minden határát feszegeti.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv új kiadásának megrendeléséhez.

A szerzőről

Lynn Woodland díjnyertes író, nemzetközi tanár és az emberi potenciál szakértője. Dr. Lynn Woodland 1972 óta dolgozik a Test/Lélek/Test, a Transzperszonális Pszichológia és az Új Gondolkodás mozgalmak kísérleti peremvidékein. Különleges szakértelme abban rejlik, hogy mi szüli a csodákat, és hogyan tanítja meg a hétköznapi embereket rendkívüli életet élni, hogy a csodák ne csak lehetségesek, hanem természetesek is legyenek. Tudjon meg többet a következő címen: www.LynnWoodland.com.

Nézzen meg egy videót: Vegyél részt egy "Csodakísérletben" Lynn Woodlanddel