Mit jelent reménykedni? Egyesek számára a felsőbb hatalomba vetett hitet jelenti. A legtöbbek számára, azt hiszem, a valamilyen kimenetelbe vetett remény passzív, például a megszabadulásban... A buddhizmusban az embert arra ösztönzik, hogy remény nélkül éljen, mivel a remény a jövővel foglalkozik, nem a jelen pillanattal. Ez ismét passzív. De ahhoz, hogy a reményen túl éljünk, aktívnak kell lennünk, hogy ne süllyedjünk kétségbeesésbe.

Az amerikai hadseregben tanultam meg azt a mondást, hogy „a megfelelő felkészülés megakadályozza a rossz teljesítményt”. Ezt 6P-nek nevezték. A brit hadseregben bevezették a 7. p-re való tervezést. Én a 6P-t részesítem előnyben, mivel a felkészülés kulcsfontosságú, és a jó teljesítmény tervezés nélkül is elérhető, például intuitív és gyors döntések formájában. A felkészülés pedig mindkettőt javíthatja.

Fel kell készülni a kétségbeesés elkerülésére

Mindannyiunknak átlagon felüli képességei vannak valamiben. És vannak, akik jelentős veleszületett képességekkel rendelkeznek. Mégis, a természetes képességek önmagukban általában nem hoznak kiemelkedő teljesítményt. Vegyük például az olimpiai aranyérmeseket. Nemcsak kiváló veleszületett képességekkel vagy tehetséggel rendelkeznek, de edzettek, edzettek és még többet edzettek.

De mindenekelőtt a fókuszra képesek. Vannak, akik azt mondják, hogy „a zónában kell lenniük” vagy „áramlatban kell lenniük”, vagy az aktuális feladatra koncentrálnak. Ami közös bennük, hogy kizárják a zavaró tényezőket.

Nem kell olimpikonnak lennünk ahhoz, hogy ezeket a módszereket alkalmazzuk. A technikák ugyanazok, legyen szó akár az iskolai, munkahelyi, otthoni vagy hobbi teljesítményünkről. Bár a gyakorlás segíthet a mesterhez, a reflexió és a koncentráció az, ami lehetővé teszi számunkra a fejlődést.

Zavarok nélkül élni

Sokan büszkék arra, hogy egyszerre több dolgot is csinálhatnak egyszerre, zsonglőrködhetnek a levegőben, vagy két dolgot csinálhatnak egyszerre. Mégis, amit tettek, az mentális dugót okozott. Az elme egyszerre csak egy dologra tud koncentrálni. Ami multitaskingnak tűnik, az nem más, mint oda-vissza váltogatás.

Az történik, hogy kevesebbet tanulunk, gyakrabban felejtünk, és fontos részeket hagyunk ki. Ahogy több dolgot próbálunk egyszerre csinálni, minden egyes dolog elvonja a figyelmünket a felváltva, és elveszítjük a fókuszt.

Remény és kétségbeesés nélkül élni

Szóval mi a válasz arra a kérdésre, hogy „Élhetünk-e remény nélkül, vagy élnünk kellene?” ... Nos... Nem! De amit nem akarunk, az az, hogy csak reményből vagy kétségbeeséssel éljünk.

Hányszor hallottad már valakitől, hogy azt mondja: „Nem tehetek ellene semmit, ezért nem is fogok aggódni miatta.” Nos, mindennel lehet tenni valamit, akár közvetlenül, akár közvetve. Senki sincs mentség nélkül... csak az akarat hiányzik. Csak összpontosítsunk.

Ennek ellenére gyakori, hogy a társadalom egyes csoportjai egyszerűen az egyént hibáztatják a problémáikért. Azt állítják, hogy kizárólag az emberek hiányosságai a hibásak.. Semmi sem állhatna távolabb az igazságtól. Egyszer láttam egy videót egy tömegről Disneylandben az 50-es években. Furcsának tűnt, amíg rá nem jöttem, hogy a videóban nincsenek túlsúlyos emberek. Ma az amerikaiak valamivel magasabbak, de átlagosan 25 kilóval többet nyomnak.

Tehát az átlag amerikai akaratlagos, falánk roncs lett 1960 óta?... vagy valami más a dologban? Biztosan nem a divatdiéták és az általuk létrehozott hatalmas profitközpontok hiánya miatt.

Fókuszált életet élni

A 70-es években a hipoglikémia meglehetősen népszerű betegség volt, és sokan ezért érezték rosszul magukat. Az egészségügyi intézményrendszer elutasította az ötletet. Miután tanulmányoztam a tüneteket, úgy éreztem, hogy némelyik ismerős, ezért kivizsgáltattak. Klinikai hipoglikémiát diagnosztizáltak nálam, amit akkoriban 40 mg/dl alatti vércukorszintként definiáltak. Ma már 70 mg/dl is okozhat tüneteket, az Amerikai Diabétesz Társaság szerint.

Ezt a potenciális „nem érzem magam teljesen jól, járványként” fellépő problémát a túlzott cukor- és feldolgozott szénhidrátfogyasztás okozta. A valóságban azonban az elhízás és a cukorbetegség járványa, valamint a kapcsolódó fizikai és mentális gyengeségek alakultak ki. Nézzünk csak körül..... Az elhízás kicsúszott az irányítás alól. Épp most estek át egy Covid-19 világjárványon, és az eredmények azt mutatják, hogy a túlsúlyos emberek sokkal fogékonyabbak a vírusos betegség legrosszabb következményeire, beleértve a halált is.

Sokan az egészséges táplálkozás hívei szerint a szupermarketek külső részein kell vásárolni, mert ott találhatók a friss, természetes élelmiszerek, és kerülni kell a belső sorokat, mivel jellemzően ott találhatók a feldolgozott és a gyorsételek.

Az élelmiszeripar túllépett a hatvanas években a feldolgozott élelmiszerek előállításán, és olyan ultra-feldolgozott élelmiszereket készített, amelyek pont a megfelelő mennyiségű sót, cukrot és zsírt tartalmazzák, hogy „élelmiszer” kínálatuk a lehető legfüggőséget okozóbb legyen. És hogy elősegítsék a szemét eladását, minden emberi gyengeségre apelláltak hatalmas mennyiségű tolakodó reklámmal.

Természetesen ez nem az egyetlen példa. Ugyanezt a viselkedést látjuk a cigarettafüggőségben, az alkoholizmusban, a drogfüggőségben, a fegyveres erőszakban és a gazdasági lehetőségein felüli élésben. Ők piacra dobnak. Mi vásárolunk. Szenvedünk. Ők profitálnak. Ha belegondolsz, biztos vagyok benne, hogy össze tudsz állítani egy listát azokról az önpusztító viselkedésekről, amelyeket mások profitszerzés céljából bátorítanak.

Ahhoz, hogy valamennyire uraljuk az életünket, inkább összpontosítanunk kell, mintsem azok dallamára hallgatnunk, akik a saját hasznukra akarnak megtéveszteni és elterelni a figyelmünket.

A személyes felelősségen túl élni

Sokkal többre van szükség annál, mint hogy csak a felelősségeinkre koncentrálva éljük az életünket. Legtöbben kudarcot vallunk, ha arra kérnek minket, hogy egyedül álljunk ki a minket kísértő, összezavaró és célba vevő erők ellen. Össze kell fognunk, hogy legyőzzük azokat, akik hasznot akarnak húzni a kudarcainkból. Végső soron mi vagyunk... a testvérünk őrzői.

Mindannyian elterelődik a figyelmünk időnként, némelyek jobban, mint mások. De vajon teljes mértékben mi vagyunk a hibásak? A hiányosságaink, vagy valami más? A figyelemelterelés aranykorában élünk, és nagy vagyonok épülnek arra a képességükre, hogy eltereljék a figyelmünket.

Szóval lehet, hogy nem teljesen a te hibád.

Van egy könyvajánlóm a számodra.

Lopott fókusz: Miért nem tudsz figyelni – és hogyan gondolkodj újra mélyen?

Johann Hari által

Johann tudta, hogy valami nincs rendben, de mi? Különböző önsegítő megoldásokat próbált ki, de semmi sem segített. Így hát elindult a világ minden tájára, és szakértőkkel készített interjúkat a területükön. Így született meg a könyve ajándéka: Lopott fókusz.

Mindannyian azt hisszük, hogy a saját buszunkat vezetjük, némelyek talán jobban is, mint mások. De biztosak lehetünk benne, hogy senki sincs mentes attól, hogy ellopják a figyelmét, kivéve azt, aki remeteként éli az Amazonas hátsó bozótosát. És ami még rosszabb, személyesen minket okolnak szándékos tettük következményeiért.

Az InnerSelfnél elkötelezettek vagyunk az iránt, hogy információkat nyújtsunk olvasóinknak a személyes fejlődésükhöz és a harmóniában való életükhöz. Én magam is számos önsegítő és személyiségfejlesztő könyvet olvastam. Johann Harinak ez a könyve talán a legfontosabb önsegítő könyv, amit valaha olvastam. Ha lemaradtál róla, lehet, hogy egy életet töltesz azzal, hogy bepótolod. - Robert Jennings

Rendelje meg a könyvet ide kattintva.