A rémálom (Henry Fuseli, 1781)

Egy testközpontú kultúrában élünk, egy olyan társadalomban, ahol szinte mindenki retteg a testétől, és annyira azonosul vele. Isten ments, ha valami „rosszul” sülne el, Isten ments, ha megbetegednél, Isten ments, ha történne valami… Ez a mantra jár a legtöbbünk fejében.

A valóság a legtöbbünk számára az, hogy néha fáj a testünk. Néha fájdalmaink vannak. És néha a test megbetegszik, megsérül vagy megsérül. Ez velejárója a testnek. De általában, a legtöbb esetben, feleannyira sem rossz a helyzet, mint gondolnánk.

De sajnos, amikor azt gondoljuk, hogy „rossz”, vagy hogy valami komoly „baj” van velünk, amikor ezeket a fájdalmakat és sajgásokat tapasztaljuk – félelemmel és feszültséggel telivé válunk. És amikor félünk és feszültséggel telivé válunk, megnehezítjük testünk számára a természetes munkáját, ami az egyensúly helyreállítása és az öngyógyítás. Ez pedig sajnálatos, mert a fejlődés természetes a testünk számára. Erre van a testünk teremtve – a gyógyulásra és a jobbá válásra. Egyszerűen így épül fel a test.

Félreállni az útból

Sokkal könnyebbé tehetnénk testünk számára a csodálatos munka elvégzését, ha félreállnánk. És félreálláson azt értem, hogy nem gondolunk „katasztrofális” gondolatokra minden egyes fájdalommal és sajgással kapcsolatban, amit megtapasztalunk. Amikor katasztrofális gondolatok járnak a fejünkben, beindítjuk a „küzdj vagy menekülj” mechanizmust a testünkben, ami aztán adrenalint és más hormonokat választ ki, amelyek kontraproduktívak a mély ellazulásra és bizalomra (szeretet = endorfinok), amelyekről a tanulmányok kimutatták, hogy elősegítik a gyógyulást.

Tehát ahelyett, hogy akadályoznánk testünk természetes gyógyulási képességét minden körülmények között, támogathatjuk testünket olyan szavakkal, mint:

Valószínűleg nem olyan rossz, mint ahogy én gondolom.

Ez is el fog múlni.

A testem egy csodálatos, öngyógyító organizmus – pontosan tudja, mit kell tennie.

A testem mindig újrateremti az egyensúlyt – ez a dolga és természetes késztetése/impulzusa/hajlama.

Néha jól érzem magam, néha kevésbé jól. Mindig változik, de amikor megállok és észreveszem, mi történik, rájövök, hogy még mindig itt vagyok.

Még ha ez kellemetlen is, egyszerűen csak megengedem és elfogadom, és hagyom, hogy a testem elvégezze csodálatos gyógyító munkáját.

Biztos jobban leszek. Általában szoktam.

Bízom a testem bölcsességében.

A tested megbecsülése

Ezzel kapcsolatban csodálatos gyakorlat az is, hogy értékeljük a testünket, és emlékeztessük magunkat mindazokra a csodálatos dolgokra, amiket a testünk tesz értenk. Mondhatjuk, hogy nagyon hálás vagyok, mert:

Tudok járni.

Tudok beszélni.

Látom.

Kapok levegőt.

Tudok biciklizni.

Tudom használni a számítógépemet.

Mehetek dolgozni.

Tudok futni, táncolni, énekelni, ugrálni és játszani.

Át tudok sétálni az erdőn.

Elmehetek moziba.

Tudok tévét nézni.

Tudok enni és inni.

Tudok szeretkezni.

Tudok aludni.

Stb. 

A lista elképesztően hosszú, ha egyszer elkezded, és a tested mindig jobban érzi magát, ha ténylegesen rászánod az időt, hogy észrevedd, milyen csodálatos, és milyen csodálatos ajándékot kaptál.

Testek jönnek és mennek

Általánosabban fogalmazva, ha kicsit közelebbről megvizsgáljuk a kérdést... rájövünk, hogy a testről alkotott elképzeléseink nagy része meglehetősen irreális. És ez valójában elég meglepő, ha belegondolunk, mert a testek mibenlétének és működésének valósága mindenhol megtalálható, amerre csak nézünk. Ez a valóság pedig a következő: Nem számít, mennyire vagyunk fittek, nem számít, milyen jól eszünk, és nem számít, mennyit mozogunk, a testek nem tartanak örökké. Valamikor minden test – és ezen minden egyes testet értek – leáll a működésével és meghal. Ez a test természete, és ez a mi valóságunk.

Igen, nem lehet megkerülni azt a tényt, hogy a testek jönnek-mennek.

Nem lehet megkerülni azt a valóságot, hogy a testek megszületnek, és a legtöbben egy ideig elég fittek, aztán öregszenek, és előbb-utóbb abbahagyják a működésüket és felbomlanak. Ez történik. Érdekes tehát, hogy a legtöbben az idő nagy részében tagadjuk ezt a tényt. Bizonyos értelemben azt gondolná az ember, hogy ez a legköztudottabb dolog, mivel bármerre nézünk, ez történik. De mivel a társadalmunkban nem sokat beszélünk a test valódi természetéről, és nem ismerjük el, hogy ez a valóságunk, a legtöbbünk számára sokkoló, amikor valami úgymond „rosszul” sül el a testünkkel.

Hogyan hangzana tehát egy épeszű ember, ha a testünk természetéről beszélne?

Ép beszéd a testről

Nos, jó kiindulópont valószínűleg az, ha felismerjük testünk valódi természetét – ha felismerjük és elgondolkodunk azon a valóságon, hogy a testek jönnek és mennek. És ha megértjük, hogy mivel ez a fizikai testek valódi természete, semmit sem tehetünk a megváltoztatásáért. Ez a „valóságossá válás” a testekkel kapcsolatban.

Amikor ezt látod és megérted, rájössz arra is, hogy valószínűleg nem jó ötlet túlságosan azonosulni a testeddel. Más szóval, nem egy egészséges életmód túlságosan ragaszkodni a testedhez. Ez pedig nagyon nehéz lehet a mai társadalmunkban, mert szinte mindenki nagy hangsúlyt fektet a testre.

De kérlek, ne érts félre – nem azt mondom, hogy ne étkezzünk egészségesen, ne mozogjunk, és ne tegyünk meg mindent a testünkért, hogy egészséges, józan életet éljünk. Természetesen kellene! Azt mondom, hogy ha teljesen azonosulsz a testeddel, ha azt hiszed, hogy... faliórái a tested – elég fájdalmas élmény, amikor valami „rosszul sül el” a testeddel, vagy rájössz, hogy öregszel, és már nem sokáig leszel ebben a testben.

Mi a valódi természetünk?

Ez természetesen felveti a mélyebb kérdéseket, hogy kik is vagyunk valójában, és mi a valódi természetünk. Nincs mód arra, hogy szembenézzünk a testek érkezésének és távozásának problémájával anélkül, hogy feltennénk magunknak ezt a kérdést. És persze, ha azt hiszed, hogy te a tested vagy, és semmi más, akkor elég ijesztő lehet ezen elmélkedni, mert akkor az a gondolat (vagy történet) marad, hogy te is eltűnsz, amikor a tested eltűnik. De ismét azt javaslom, hogy kérdőjelezd meg ezt.

Csupán egy test vagy, vagy több ennél? Ki vagy mi vagy valójában? Mi a valódi természeted? Mi a helyzet az elmével és a tudatossággal – lényed úgynevezett nem fizikai, nem anyagi aspektusaival? Mi a helyzet velük? Tehát igen, kérdezd meg magadtól – mi a valódi természeted? Az élet egy bizonyos ponton mindannyiunkat oda hoz, hogy szembesülünk ezzel a problémával és ezekkel a kérdésekkel…

Rájöttem, hogy segíthet, ha azt mondom: Van testem, de én nem vagyok a test. Ez egy lazább és érettebb hozzáállás a testhez. Igen, mindannyiunknak van teste, de az nem az, akik vagyunk.

Az, hogy kik vagyunk, sokkal több, mint pusztán a testünk. Más szóval, amikor azonosulsz a nem fizikai részeddel (a nagyobbik részeddel), ami a tudatosság... könnyebb kiegyensúlyozottabb megközelítést találni a testtel való rendelkezéshez és mindahhoz, amit a test tesz.

És ismétlem, ez nem jelenti azt, hogy ne élhetnél egészségesen, étkezhetnél helyesen és mozoghatnál. Természetesen kellene – ez az egészséges életmód... de a tested természetével kapcsolatos nyugodtabb életmód is az egészséges életmód.

Remélem, élvezed, hogy ma tested van! Most rögtön!

Részlet az „Épséges önbeszélgetés” című könyvből
(csak jelenleg dánul).
© Barbara Berger. A szerző engedélyével újraközölve.

Ettől a szerzőtől származó könyv:

Boldog vagy most? 10 módszer a boldog életre
Barbara Berger tollából.

Mi akadályoz meg abban, hogy most boldog légy? A partnered, az egészséged, a munkád, az anyagi helyzeted vagy a testsúlyod? Vagy mindazok a dolgok, amikről azt gondolod, hogy „kellene” tenned? Barbara Berger megvizsgálja mindazokat a dolgokat, amiket gondolunk és teszünk, és amelyek megakadályoznak minket abban, hogy most boldog életet éljünk.

Kattintson további információkért, vagy rendelje meg ezt a könyvet az Amazonon.

A szerzőről

Barbara Berger több mint 15 önmegvalósítási könyvet írt, köztük nemzetközi bestsellereit is.A hatalomhoz vezető út / Gyorsétterem a léleknek" (30 nyelven jelent meg) és "Boldog vagy most? 10 módszer a boldog életre" (21 nyelven jelent meg). Ő a szerzője a következő könyveknek is: „Az ébredő ember – Útmutató az elme erejéhez"És"Találd meg és kövesd a belső iránytűdet„. Barbara legújabb könyvei a következők:Egészséges párkapcsolati modellek – A jó kapcsolatok alapelvei„és az önéletrajza”Az utam a hatalomhoz – Szex, trauma és magasabb tudatosság„..”

Az amerikai születésű Barbara jelenleg Koppenhágában, Dániában él és dolgozik. Könyvei mellett privát foglalkozásokat is tart azoknak, akik intenzíven szeretnének vele dolgozni (koppenhágai irodájában, vagy Zoomon, Skype-on és telefonon keresztül azoknak, akik Koppenhágától távol élnek).

Ha többet szeretne megtudni Barbara Bergerről, látogassa meg a weboldalát: www.beamteam.com