„Személyes véleményem szerint az öregedést és a betegségeket befolyásoló legfontosabb tényező a stressz” – mondja DL Morris. „Irányítani kell az érzelmi szorongásokat és feszültségeket, és meg kell tanulnunk, hogyan ne hagyjuk, hogy az élet eluralkodjon rajtunk. Fontos megtanulni elengedni és élvezni az életet.”
DL Morris a stressz leküzdésére mélylégzőgyakorlatokat, tai chit, jógát, meditációt, qi gongot, mantrákat, masszázst, reikit és biofeedbacket javasol. „Ezeket a dolgokat mindannyiunknak ajánlom az egészség, a hosszú élet és a jóllét érdekében.”
Bár a testmozgás erősíti az izmokat és növeli azok rugalmasságát, a rossz mozgásminták vagy a krónikus feszültségek néha problémákat okozhatnak az ízületekben vagy az izmokban. Az egyik gyakorlat, amely segít kiküszöbölni a rossz mozgási szokások problémáját, a Feldenkrais-módszer.
Mivel a testmozgás fokozza az oxigénellátást, a szabad gyökök károsodását is elősegítheti. A nemkívánatos hatások megelőzése érdekében a nőknek érdemes a testmozgást megfelelő mennyiségű antioxidáns bevitelével kombinálniuk az étrendjükben és/vagy étrend-kiegészítők formájában.
LÉGZŐ GYAKORLATOK
A légzőgyakorlatok fizikai aktivitással kombinálva fokozzák a nyiroktisztítás hatását. Susan Lombardi méregtelenítő szakértő elmagyarázza: „A nyiroktisztításhoz a légzést a lábak és karok mozgásával kell összehangolni. Amikor sétál vagy ugrál a trambulinon, négyszer lélegezzen be és négyszer fújja ki a levegőt. Mozgassa meg a karját és a lábát minden egyes lélegzetvételnél. Lélegezz be az orrodon, és fújd ki az orrodon vagy a szádon.”
„Ezt a légzéstechnikát a Mexikó északi részén élő taromaro indiánoktól tanulták. Híresek fantasztikus egészségükről. Nincs szükségük kórházakra vagy idősek otthonára. Nincsenek betegségeik, nincs rendőrségük, nincsenek börtöneik és nincsenek elmegyógyintézeteik.”
BŐRTÁPOLÁS
A száraz bőrön használt természetes kefe eltávolítja az elhalt hámsejteket és nyitva hagyja a pórusokat, így több méreganyag távozhat. Lombardi elmagyarázza, miért olyan fontos ez: „Állítólag két font méreganyagot kellene eltávolítanunk a bőr pórusain keresztül. A légszennyezés, a szmog, a használt krémek, a viselt ruhák és így tovább miatt a pórusaink inkább zártak, mint nyitottak. Mindig a szív felé keféljünk.”
SZAUNÁK
A szaunázás jó utóhatása a száraz bőrkefélésre, mivel a bőrön keresztül kihajtja a méreganyagokat. A szaunázásnál a legfontosabb, hogy legyünk körültekintőek. Izzadjunk, de ne maradjunk ott túl sokáig. A túl nagy hőséget sem szabad kerülni. „Kövessük az utasításokat” – mondja Lombardi. „És viseljünk hűsítő kendőt a fejünkön. Ne melegítsük fel az agyterületet.”
Lombardi magyarázata szerint a szaunázásnak számos előnye van: „Jobban fogod érezni magad és jobban fogod kinézni. A bőröd tiszta lesz, és nem lesz székrekedésed. Javulni fog a körmeid, a szíved és az emésztőrendszered állapota. Tisztítja az elméd és javítja a koncentrációt. Semmi sem fogja jobban levezetni a stresszt a testedből, mint egy szauna.”
MÁGNESES GYÓGYÍTÁS
Susan Bucci holisztikusan képzett ápolónő, aki élen járt a mágneses gyógyító termékek fejlesztésében. „A mágnesek oxigénnel telítik a szöveteket, és lehetővé teszik a sejtfalak számára, hogy több oxigént vegyenek fel” – magyarázza. „Elősegítik a szellemi frissességet és normalizálják a pH-egyensúlyt azáltal, hogy növelik a lúgosságot. Javul a pihentető alvás. Terápiásan megszüntetik a fájdalmat, leküzdik a fertőzéseket, és csökkentik a gyulladást és a folyadékretenciót. Idővel a zsíros és kalciumlerakódások feloldódnak, és a keringési rendszer megnyílik. Mindezt összeadva máris megvan a gyógyulás A-tól Z-ig. Lépjünk még egy lépéssel tovább: Ha optimális jólétet érünk el, akkor valójában hosszú, produktív életet élhetünk.”
Az általános jólét elősegítése mellett a mágnesek számos, az öregedés specifikus jelét és tünetét is képesek megszüntetni. Bucci a mágneses gyógyító technikák saját alkalmazásának alábbi öregedésgátló előnyeiről számol be:
„Menőtt az energiaszintem. Régebben krónikus fáradtságom volt, de most ez elmúlt. Az immunrendszerem sokkal jobban működik, így a vírusokkal és megfázással szembeni fogékonyságom drámaian csökkent. Az allergiák gyakorlatilag elmúltak, és nincsenek többé gyilkos arcüregfájásaim. A vérkeringésem javult, így sokkal könnyebben bírom az időjárás viszontagságait. A sebek gyorsan gyógyulnak, és a seprűvénáim eltűntek. Emellett korai menopauza felé vettem az irányt, de most a menstruációs ciklusom nagyon is rendben van, nagyon rendszeres.”
„A haj, a bőr és a körmök állapota határozottan javult. A hajam gyorsabban nő, és sokkal jobb minőségű. Két héten belül, miután napi szinten használtam a mágneseket, új, vastag, sötét hajszálakat láttam nőni. Az ősz tincseim elkezdtek hullani és eltűnni. Körülbelül négy évvel ezelőtt akartam festeni a hajam, és még mindig egy cseppnyivel sem nyúltam hozzá. A bőröm határozottan fiatalabbnak tűnik és érződik. A körmeim pedig olyan jól nőnek, hogy ha eltörök egyet, az sem zavar. Tudom, hogy azonnal visszanőnek.”
Hogyan lehetnek a mágnesek ennyire hasznosak? Egyszerűen fogalmazva, a mágnesek számos előnnyel járnak, mivel mágneses lények vagyunk, akik a Föld mágneses mezőjéből nyerik az energiájukat. Bucci elmagyarázza: „Az egyik oka annak, hogy megbetegszünk, az az, hogy a Föld elvesztette mágnesességének nagy részét, ami kiegyensúlyozatlan állapotba hozza a testet. Ráadásul egészségtelen energiák bombáznak minket.” A mágnesek általános jótékony hatást gyakorolnak a belső harmónia helyreállításával.
Fontos felismerni, hogy nem akármilyen mágnes megteszi. A negatív pólus visszaadja az egészséget és a jó energiát a szervezetben, míg a pozitív pólusnak való kitettség káros. Ezt ismételten bebizonyították tanulmányokban, ahol különféle élőlények, a földigilisztáktól, egerektől és csirkéktől a nagyobb állatokig, kétszer annyi ideig éltek, mint a nem tesztelt kontrollcsoportok, ha negatív mező mágneseknek voltak kitéve, és feleannyi ideig, ha pozitív mezőknek voltak kitéve.
Bucci az egypólusú mágneseket ajánlja, amelyeket a Davis és Rawls rendszer „N”-nel vagy a „negatív” szóval és zöld címkével jelöl. „Ez az egészséges oldal, és ezzel nézünk a test felé.” A negatív mező ionjai támogatják a biológiai rendszereket, amelyek segítik a testet az öngyógyításban. „A test egy csodálatos gép, amely figyelemre méltó képességgel rendelkezik az öngyógyításra” – mondja Bucci. „Adj neki egy lendületet a helyes irányba, és a többit magától elvégzi. A negatív mező teljesen biztonságos és kockázatmentes.”
Bucci úgy tapasztalja, hogy a mágnesek akkor a leghatékonyabbak, ha naponta viselik őket. Napközben egy mágnest visel a szíve felett, hogy javítsa a vérkeringést és az oxigénellátást. „Nyitva és keringve tartja a szívet, és mindenhol elosztja azt a csodálatos oxigént a testemben” – mondja. Éjszaka leveszi a mágnest, és a fejét egy mágneses matracra hajtva alszik. Ezt azért teszi, mert az alvás közbeni legfontosabb előny a fokozott melatonintermelés az agy tobozmirigyében: „Az emberek rohannak melatonint venni, de tudod mit? Serkenthetjük a saját melatonintermelésünket.”
„Az emberek azt kérdezik tőlem, hogy mennyi ideig kell viselni a mágneseket. Általánosságban elmondható, hogy minél tovább viseled őket, annál nagyobb a gyógyulás. Viselheted őket egész éjjel és nappal is. Általában a tested megmondja, ha elege van. Azt is megmondja, ha egy állapot meggyógyult, bár mindenképpen konzultálj orvossal, hogy biztos legyél benne.”
ÉLŐ SEJTTERÁPIA
Az élősejt-terápia élő embrionális sejtek felhasználását jelenti a szövetek regenerálására. Dr. Lance Morris megjegyzi,
„Alzheimer-kóros betegeken végeznek kutatásokat az agysejtek regenerálására. Ez egy nagyon izgalmas munka. Emellett csecsemőmirigy-szövet felhasználásával is folynak kutatások az öregedési folyamat visszafordítására. A bioboltokban kapható csecsemőmirigyek hasznosak az immunfunkciók támogatásában és az öregedési folyamatok elősegítésében. Ez egy egyszerű dolog, amit egyedül is megtehetsz, és nagyon biztonságos.”
Az élősejt-terápia fokozza az immunválaszt azáltal, hogy növeli az őssejtek számát, amelyek a szervezetben sokféle immun- és vérsejtté képesek differenciálódni.
A kiadó engedélyével újraközölve:
Hét Történet Kiadó. http://sevenstories.com
Cikk forrás
Csak nőknek! Útmutató az egészségtudatossághoz!
Gary Null és Barbara Seaman tollából.
A szerzőkről
Gary NullPh.D. Amerika egyik vezető egészségügyi és fitnesz írója és alternatív terapeutája. Táplálkozási szakértőként képzett, több tucat könyv és több száz orvosi cikk szerzője. Gary a New School for Social Research korábbi oktatója és a TAC országos walking mesterbajnoka. Számos bestseller könyve között szerepel Légy egészséges most!, A tested természetes gyógyítása, és a tökéletes öregedésgátló program.
A Kongresszusi Könyvtár Barbara Seamant olyan szerzőként emlegette, aki a szexizmust és az egészségügyet világméretű problémaként vetette fel. Az ő „Az orvosok érvei a tabletta ellen” című könyvét tartják annak a befolyásoló tényezőnek, hogy az FDA kötelezővé tegye a tájékoztató jellegű mellékletek használatát a fogamzásgátlók és más gyógyszerek csomagolásában. Ő írta a „Szabad és nő és nők, valamint a nemi hormonok válsága” című könyveket is. A New York Times azt írta, hogy ez a három könyv „forradalmat indított el, elősegítve a nők körében azt a hajlandóságot, hogy a saját kezükbe vegyék az egészségügyi kérdéseket”. Barbara Seaman a National Women's Health Network alapítója és a Ms. Magazine munkatárs szerkesztője.
