Egy új tanulmány szerint a legtöbb embernek van a személyiségének egy olyan aspektusa, amelyet szeretne megváltoztatni, de segítség nélkül nehéz lehet ezt megtennie.
Az egykor népszerű elképzeléssel ellentétben, miszerint az emberek személyisége többé-kevésbé kőbe vésett, a kutatások bebizonyították, hogy a személyiség valóban változik az ember élete során, gyakran a fontosabb életeseményekkel összhangban. Például bizonyítékok vannak arra, hogy az emberek általában kellemesebbek és lelkiismeretesebbek az egyetemen, kevésbé extrovertáltak a házasságkötés után, és kellemesebbek a nyugdíjas éveikben.
Bár közismert tény, hogy a személyiségek változhatnak, Erica Baranski kutató azon tűnődött, hogy vajon az emberek képesek-e aktívan és szándékosan megváltoztatni személyiségük egyes aspektusait bármikor, pusztán azért, mert akarják.
Általános népesség vs. főiskolai hallgatók
Baranski, az Arizonai Egyetem Helyszíni, Jólléti és Teljesítmény Intézetének posztdoktori pszichológia kutatója és kollégái két csoportot vizsgáltak: körülbelül 500, a kutatásban online részt vevő, 19 és 82 év közötti általános népességtagot; valamint körülbelül 360 főiskolai hallgatót.
Mindkét csoport kitöltötte a 44 tételes „Ötös Nagy Kérdőívet”, amely öt kulcsfontosságú személyiségjegyet mér: extrovertáltságot, lelkiismeretességet, barátságosságot, a tapasztalatokra való nyitottságot és a neuroticizmust, amelyet érzelmi stabilitásként is emlegetnek. A kutatók ezután megkérdezték a résztvevőket, hogy szeretnék-e megváltoztatni személyiségük bármely aspektusát. Ha igennel válaszoltak, a kutatók arra kérték őket, hogy írjanak egy nyitott végű leírást arról, hogy mit szeretnének megváltoztatni.
Mindkét csoportban a legtöbben azt mondták, hogy szeretnék fokozni az extrovertáltságukat, a lelkiismeretességüket és az érzelmi stabilitásukat.
A főiskolai hallgatókat hat hónappal később ismét megkérdezték, az általános népességcsoportot pedig egy évvel később. Egyik csoport sem érte el a tanulmány elején kitűzött személyiségcéljait, sőt, néhányan éppen az ellenkező irányú változást tapasztaltak.
„Mindkét mintában az „első időpontban” mutatott változási vágy egyáltalán nem jósolta meg a kívánt irányú tényleges változást a „második időpontban”” – mondja Baranski. „Az általános populációs mintában nem tapasztaltuk, hogy a személyiségváltozási célok bármilyen irányú változást előre jeleztek volna.”
Míg az általános népességcsoport nem mutatott változást a személyiségjegyekben az adatgyűjtés első és második köre között, a főiskolai hallgatói csoport mutatott némi változást; ezek azonban vagy az ellenkező irányúak voltak, mint amit a személy meg akart változtatni, vagy más személyiségjegyekre vonatkoztak, mint amit a személy meg kívánt változtatni.
Egy új környezet
Pontosabban, azok a főiskolai hallgatók, akik a legerősebb vágyat fejezték ki arra, hogy lelkiismeretesebbek legyenek, hat hónappal később valójában kevesebb lelkiismeretességről tettek tanúbizonyságot. Baranski szerint ennek az lehet az oka, hogy ezek az egyének eleve alacsony lelkiismereti szintet mutattak, ami eleve hátrányos helyzetbe hozta őket.
Ezenkívül azoknál a diákoknál, akik azt mondták, hogy extrovertáltabbak szeretnének lenni, a követéses vizsgálat során az extrovertáltak helyett a barátságosság és az érzelmi stabilitás javulását mutatták. Baranski szerint ez talán a társaságkedvelőbbé válás érdekében tett erőfeszítéseik részeként történt... extrovertáltvalójában a barátságosabbakra és a társasági szorongás csökkentésére összpontosítottak – ezek a viselkedések közvetlenebbül kapcsolódtak a barátságossághoz, illetve az érzelmi stabilitáshoz.
Baranski szerint a főiskolai hallgatók talán nagyobb változást mutattak, mint az átlagnépesség, mivel életük egy ilyen átalakulási időszakában vannak. Mégis, a megtapasztalt változások nem voltak összhangban a maguk elé kitűzött célokkal.
„Egyetemi hallgatókat sodornak ebbe a helyzetbe” új környezet„...és boldogtalanok lehetnek, és önmagukban kereshetik a módját, hogy boldogabbak legyenek, és megváltoztassák személyiségük valamely aspektusát” – mondja Baranski. „De eközben más dolgokkal is bombázzák őket, amiket el kell érniük, például hogy jól teljesítsenek egy órán, szakot válasszanak, vagy szakmai gyakorlatot szerezzenek, és ezek a célok elsőbbséget élvezhetnek. Annak ellenére, hogy tudják, hogy a tartósabb és önelemző változás jobb lehet, a rövid távú erőfeszítés vonzóbb és szükségesebb az adott pillanatban.”
Egy kis segítség a személyiségváltáshoz
Összességében Baranski eredményei jól szemléltetik, milyen nehéz lehet az embereknek pusztán vágyak alapján megváltoztatni személyiségük egyes aspektusait. Ez nem jelenti azt, hogy az emberek nem tudják megtenni a kívánt változtatásokat. Baranski szerint csupán külső segítségre lehet szükségük – egy szakembertől, egy baráttól, vagy akár egy mobilalkalmazástól, amely emlékezteti őket a céljaikra.
Baranski szándékosan nem interakcióba lépett a vizsgálatban résztvevőkkel az adatgyűjtés első és második köre között. Ez a megközelítés eltér egy másik kutató, a Southern Methodist University munkatársának, Nathan Hudsonnak a megközelítésétől, aki számos más különálló tanulmányban 16 hetes időszakon keresztül értékelte a személyiségváltozási célokat, de a résztvevőket folyamatosan nyomon követte. Ebben a kutatásban, amelyre Baranski hivatkozik, a kísérletezők néhány hetente értékelték a résztvevők személyiségjegyeit és a céljaik felé tett előrehaladást. Az ilyen interakció révén a résztvevők sikeresebbek voltak a változtatások végrehajtásában.
„A klinikai pszichológiában bizonyítékok vannak arra, hogy a terápiás coaching személyiség- és viselkedésváltozáshoz vezet, és újabb bizonyítékok is vannak arra, hogy ha sok rendszeres interakció van egy kísérletezővel, a személyiségváltozás lehetséges” – mondja Baranski. „De amikor az egyéneket magukra hagyják, a változás nem biztos, hogy olyan valószínű.”
Baranski szerint a jövőbeli kutatásoknak azt kellene megvizsgálniuk, hogy mennyi beavatkozásra van szükség ahhoz, hogy az emberek elérjék személyiségcéljaikat, és milyen típusú stratégiák működnek a legjobban a különböző tulajdonságok esetében.
„Az elmúlt években ebben a témában végzett összes tanulmány alapján egyértelmű, hogy a legtöbb ember a személyiségének egy aspektusát szeretné megváltoztatni” – mondja Baranski. „Ha figyelmen kívül hagyjuk őket, ezek a célok nem érhetők el, ezért hasznos lenne azoknak, akiknek ilyen problémáik vannak.” célok hogy tudják, mi szükséges ahhoz, hogy elérjék céljaikat.”
A kutatás megjelenik a Journal of Research in Personality.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak elhagyásához, a viselkedésváltozással kapcsolatos tudományos kutatások alapján.
Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez
A négy tendencia: A nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek felfedik, hogyan teheted jobbá az életedet (és mások életét is)
Gretchen Rubin által
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogyan segíthet a saját hajlamok megértése a kapcsolataid, a munkaszokásaid és az általános boldogságod javításában.
Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez
Gondold át újra: Amit nem tudsz, annak ereje
Adam Grant által
A Gondolkozz újra című könyv azt vizsgálja, hogyan változtathatják meg az emberek a gondolkodásmódjukat és a hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikai gondolkodás és a döntéshozatal fejlesztésére.
Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score (A test nyilvántartja az eredményt) című könyv a trauma és a fizikai egészség közötti kapcsolatot tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
Morgan Housel által
A pénzpszichológia azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk hogyan befolyásolják pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
