Maszkos kocogók a kaliforniai Manhattan Beachen 2020. május 17-én. (Fotó: David McNew/Getty Images)

Még ha meg is úsztuk a koronavírus okozta megbetegedést, mindannyian belefáradtunk az otthonmaradásba, a társadalmi távolságtartásba és a maszkviselésbe. Miközben az esetszámok és... A COVID-19 okozta halálesetek száma csökkenő tendenciát mutat, most nem szabad leengedni a védelmet. Ezek nem átlagos napok. Ezek az újszerű napok arra késztetnek minket, hogy korlátozott és folyamatosan változó információk birtokában hozzunk döntéseket. A koronavírus még mindig terjedőben van.

Ennek orvos Több mint 30 éve praktizálok, és némi aggodalommal nézek szembe a biztonságos szabadtéri kikapcsolódással kapcsolatos döntések meghozatalával. Korábban elég egyszerű volt eldönteni, hogy strandra, uszodába vagy parkba menjünk – most már nem annyira.

Egyrészt túl sok az információ, némelyik ellentmondásos, sok pedig politikai ideológiával átitatott. Másrészt viszont hiány van az információból – az új koronavírusban az „új” szó azt jelenti, hogy új, és sok mindent nem tudunk. Bár továbbra is igaz, hogy vannak… hatalmas előnyökkel jár a szabadban lét Manapság az is igaz, hogy ezzel kockázatokkal jár önmagad és mások számára is.

{vembed Y=HF-JctuNWus}

Hogyan döntsd el, hogy te és szeretteid mehetnek-e túrázni, strandolni vagy úszni? Kezdjük néhány olyan ténnyel, amit tényleg tudunk. Tudjuk, hogy a vírus tünetmentesen is terjedhet, és tudjuk, hogy vannak... aránytalanul magas kockázatnak kitett emberek súlyos szövődmények esetén.

Mi, tudósok és orvosok, még nem tudjuk, hogy az antitestek jelenléte jelzi-e az immunitást, így a pozitív antitestteszt nem jelenti azt, hogy kockázat nélkül indulhatsz. Tudjuk, hogy a vírusrészecskék száma, amelyeknek ki vagy téve, és a az expozíció időtartama létfontosságú tényezők, amelyek meghatározzák az átvitel kockázatát.

Ezenkívül legalább egy, nem lektorált, nyomtatás előtti tanulmány megállapította, hogy a kockázata a kültéri expozíció sokkal kisebb mint hogy bent.

Látogatók arcmaszkot viselnek a kaliforniai Joshua Tree Nemzeti Parkban 2020. május 18-án. A maszkviselés és a legalább két méteres távolság betartása továbbra is fontos. Mario Tama / Getty Images

De kint akarok lenni

Most, hogy szinte minden állam újra megnyitott, különböző mértékben, fontos megjegyezni, hogy a vírus még mindig létezik. A fertőzés kockázata egy futó vagy kerékpáros mellett viszonylag gyorsan elhaladva nem túl magas, legalábbis tüsszentés vagy köhögés hiányában, és távolról még alacsonyabb. Az egyedül végzett tevékenységek kevesebb részecskét juttatnak be, mint a csapatsportok vagy a medencés játék.

Egyedül menj, vagy csak a környékeden lévő emberekkel karanténbuborék minimalizálja a kockázatot. A saját buborékodon kívüli emberekhez való közelség azt jelenti, megfelelően kell viselni a maszkot hogy másokat megvédjen. karanténbuborék egy rövidítés arra a baráti körre, akikkel összegyűlhettek, betartották a társadalmi távolságtartási irányelveket, és akikről tudjátok, hogy egészségesek. A buborékod biztonsága azonban csak annyira jó, mint a tagok közötti megállapodás a biztonsági óvintézkedések betartásáról a buborékon kívül.

Nézd át a terved logisztikáját. Érdemes a tervezett tevékenységet alapvető lépésekre bontani.

• Hogyan jutsz el oda? Ne feledd, a tömegközlekedés és a légi közlekedés továbbra is magas kockázatú. És ha autópályán vagy autópályán vezetsz, ne feledd, hogy esetleg meg kell állnod a mosdóba. A „jobb félni, mint megijedni” elv jegyében, ha hosszú távokat teszel meg autóval, hozz magaddal ételt és vizet, valamint egy higiéniai csomagot, amely törlőkendőt, papírtörlőt, utazószappant és fertőtlenítőt tartalmaz.

• Mire lesz szükségem ott? Gondolja át a mosdószünetek, az étel és a víz szükségességét, a kézmosás és a távolságtartás lehetőségét. A fürdőszobák és az öltözők tele vannak „gyakran megérintett” felületekkel, és bár hiányoznak a végleges információk, a korai bizonyítékok azt mutatják. vírus perzisztenciája felületeken. A nyilvános mosdókat magas kockázatú területként kell kezelni, és ne feledje, hogy sok közülük esetleg nem is nyitva van.

Egy fürdőszobai mosdókagylót zártak le a texasi Allenben 2020. május 1-jén a társadalmi távolságtartás betartatása érdekében. Ronald Martinez/Getty Images

Miután megérkeztél az úti célodhoz, ne feledkezz meg a koronavírussal kapcsolatos alapvető tudnivalókról.

• Tartson legalább két méter távolságot.

• Moss és fertőtleníts kezet gyakran – és mindenképpen miután bármilyen közös felületet megérintettél.

• Tartsa távol a kezét az arcától.

• Viseljen maszkot.

• Ha parkban vagy, sétálj vagy túrázz sorban, és hagyj helyet másoknak, hogy biztonságos távolságot tartva elhaladhassanak. Érdemes lehet csúcsidőn kívüli és kevésbé népszerű helyekre menni.

• Ha strandra mész, akkor is maszkot kell viselned. És tartsd a távolságot.

• Ha uszodába megy, ne feledje, hogy bár van nincs bizonyíték a vízen keresztüli terjedésre amelyet az ajánlásoknak megfelelően kezeltek, a közös helyeken távolságtartás, maszkviselés és az egyéb szokásos óvintézkedések betartása kötelező.

Ne feledd az ingatlanpiaci mondást: „helyszín, helyszín, helyszín”. vírus prevalenciája és a lejtő – hogy az esetek száma növekszik vagy csökken – számít az Ön területén. Továbbá a a tesztelés elérhetősége és kórházi ágyak az Ön környékén olyan dolgok, amelyeket érdemes megfontolni.

Figyelembe kell vennie a az Ön területén érvényes szabályozások és törvények, tudatában annak, hogy ezek nem feltétlenül tükrözik a közegészségügyi irányelveket. Kétség esetén a védelem oldalán kell eljárni.

Az ön ellenőrzése alatt álló tényezők

Végül ott van a váratlan helyzet, hogy kitaláld, mit tesznek a körülötted lévő emberek a védelmed érdekében, miközben te magad is azon gondolkodsz, hogyan véded meg magad, a szeretteidet és őket. Vajon tiszteletben tartják-e a teredet és maszkot viselnek? Mi a végső szó a szabadtéri kikapcsolódásról? Természetesen menj ki és légy aktív. Fontos a mentális és fizikai egészséged szempontjából. De válassz bölcsen, légy felkészült és maradj biztonságban.

A szerzőről

Claudia Finkelstein, a családorvostan docense, Michigan Állami Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére

írta: James Clear

Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak elhagyásához, a viselkedésváltozással kapcsolatos tudományos kutatások alapján.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

A négy tendencia: A nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek felfedik, hogyan teheted jobbá az életedet (és mások életét is)

Gretchen Rubin által

A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogyan segíthet a saját hajlamok megértése a kapcsolataid, a munkaszokásaid és az általános boldogságod javításában.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

Gondold át újra: Amit nem tudsz, annak ereje

Adam Grant által

A Gondolkozz újra című könyv azt vizsgálja, hogyan változtathatják meg az emberek a gondolkodásmódjukat és a hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikai gondolkodás és a döntéshozatal fejlesztésére.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában

Bessel van der Kolk

A The Body Keeps the Score (A test nyilvántartja az eredményt) című könyv a trauma és a fizikai egészség közötti kapcsolatot tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez

A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról

Morgan Housel által

A pénzpszichológia azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk hogyan befolyásolják pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.

Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez