A választás talán a legfontosabb szabadságunk. Néha úgy kezdjük a mondatokat, hogy „Ha választás elé állítanak…”. A valóságban szinte minden ébren töltött pillanat számtalan választási lehetőséget kínál. Sok közülük kicsi és jelentéktelen, míg mások megváltoztatják az életünket. Az összes választás együttesen alkotja meg életünk mintázatát, feltárva, hogyan alakul az életünk.
A választás áldás. Vajon a döntéseid áldássá válnak-e azáltal, hogy növelik az erőt, növelik a bölcsességet, visszanyerik az egyensúlyt, fejlesztik az önrendelkezést, terjesztik a kedvességet, és előmozdítják az önszeretetet és a mások iránti szeretetet? Ha igen, akkor bátorítást kapok, és reményt érzek az Anyaföld és gyermekei iránt mindenhol. Ha a döntéseid nem voltak gyengédek és önszeretőek, ettől a pillanattól kezdve azokká válhatnak. Rajtad múlik.
Ma úgy döntöttem, hogy szeretem magam, mert akarom
hogy tisztábban szeressünk másokat.
—COLLEEN GEORGE
Van néhány kedvenc szónoklatom, amelyekből írok, és egyre inkább élek is. Az egyik a vágyakozás a női és férfi tulajdonságok és erő után, hogy egyensúlyba és harmóniába kerüljenek minden emberben és a világban. A másik az a hit, hogy lelkünk feladata, hogy szeressük önmagunkat a teljesség felé és közelebb kerüljünk a szentséghez. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy nyitott szívűek legyünk, és képesek legyünk megosztani veleszületett bölcsességünket és kedvességünket másokkal és a világgal.
A választás a te erőd pontja. Dönthetsz úgy, hogy magadévá teszed a benned rejlő női tulajdonságokat, és azokból kiindulva cselekszel. Ami még fontosabb, válaszd azt, hogy szeresd önmagad. Az önszerető emberek kifejezik és felemelik a szív energiáját, egyensúlyt teremtenek, és elősegítik a gyógyulást. Ahogy Buddha mondta: „Ha igazán szereted magad, soha nem tudnál mást megbántani.”
A FÉNY FELÉ HAJLÓ
Minden, amit teszünk, gondolunk és érzünk, a félelemtől a szeretetig, vagy – e meditáció kedvéért – a sötétségtől a fényig tartó skálán helyezkedik el.
Félelem ........................... Szerelem
Sötét ............................ Világos
Nehéz ...........................-ban úszó
Homályos ................................ Átlátszó
A kapcsolódás, a megbocsátás és a befogadás hangsúlyozásával a női energia a fény felé hajlik, miközben képes bátran jelen lenni, amikor maga is sötétséget tapasztal, vagy együttérzően gondoskodik másokról, akik sötétséggel küzdenek. Akár apró, akár hatalmas mértékben, minden döntésünk vagy fényt ad, vagy fokozza a sötétséget.
Saját bevallása szerint Melanie, a vagány kutyakozmetikusunk – aki egy felelősségteljes vállalati pozíciót egy négylábú ügyfélkörért cserélt el, hogy „megmentse az ép eszét” – hirtelen ír dühvel rendelkezik, különösen vezetés közben. Miután néhány ijesztő incidens történt más sofőrökkel, Melanie úgy döntött, hogy nem hagyja, hogy a dühe veszélybe sodorja őt és a többi sofőrt. Elhatározta, hogy nem fog cselekedni, és egy emlékeztetőt helyezett el a műszerfalán a következő felirattal: „NE CSAPJON BE!” Ki tudja? Melanie emlékeztetője életmentő lehet. Azt mondja, minden bizonnyal békésebbé tette a vezetést.
A szándék a szövetségesünk. Valójában segít belső erőt építeni azáltal, hogy tervet és egy változási fókuszpontot hoz létre. Például, ha szándékoddá teszed, hogy kedvesebben beszélsz magaddal, az agyad valószínűleg egy kis rezgést fog adni. Remélhetőleg, előtt te magad is rosszalkodsz, de utána mindenképpen.
A szándék egy emlékeztető az agyadban – hasonlóan a telefonodhoz –, hogy segítsen a fény felé fordulni. És ha úgy beszélsz magaddal, ahogy egy barátoddal beszélsz, az hatalmas lépés a szeretet fénye felé.
A fény felé hajlás egyik nagyszerű módja az egyszerű mosoly. Ahogy a fiam, Brett mondja: „Minden út kereszteződésében, amelyen átkelsz, ültess mosolyt.” A mosoly szívmelengető és kiváló energialöket.
A napod során...
-: Milyen módokon szeretnél a fény felé hajolni? Jegyezd fel őket. Ha elég erősen érzed magadban, hogy egy bizonyos módon hajolj, fogalmazz meg egy finom szándékot, hogy megtedd.
-: Milyen kedvességet kezdhetsz el tenni magaddal? Mintha a saját legjobb barátod lennél, add meg.
-: Ismerd el legalább egy olyan módot, amiben már most a fény felé hajolsz és a szeretetet terjeszted.
Ha tenni akarsz valamit a világ békéjéért,
ápold a kedvességet, hagyd abba a gyűlölködést, és reménykedj
minden egyén, beleértve téged is.
—PATRICIA SUN
AZ ERŐFESZÍTÉS ELHAGYÁSA
Holnap van a születésnapom. Én szerelem születésnapok. Idén öt évvel tovább fogok élni, mint az édesanyám, és ez önmagában is rengeteg érzést kelt bennem. Ezek közül a legfontosabb a hála a számtalan áldásért, valamint a barátokért és a családtagokért, akikre számíthatok. A mély hálával együtt jár egy kis elmélkedés arról, hogy mi lehetett volna, és mi van.
Az egyik gondolat, ami felmerült bennem, az volt, hogy korábbi életem mekkora részét töltöttem azzal, hogy erőfeszítést. Túlzottan igyekszel tökéletes lenni, kedvelni, másoknak megfelelni, irreális elvárásoknak megfelelni, mindig elérhető barát, szexi/vidám feleség, együttérző és éleslátó terapeuta lenni. Biztos vagyok benne, hogy te is fel tudnád sorolni a saját erőfeszítéseidet.
Az a fajta erőfeszítés, amiről beszélek, más, mint a vágy, hogy a legjobbat tegyük, vagy mindent beleadjunk valamibe. Amikor a cselekvés szeretetből, lelkesedésből és vágyból fakad, az beteljesítő és lélekkel teli. erőfeszítés Arra gondolok, ami a félelemben gyökerezik, átitatódik a szorongással és az elvárások szagával. Az ilyen típusú bűntudattal teli erőfeszítést a szükség vezérli, szabotálja az erődet és elfojtja a lelkedet.
Például annyira igyekeztem jó lenni... kit is akarok én becsapni? Azt hittem, annak kellene lennem... tökéletes anya és mostohaanya. Visszatekintve rájöttem, hogy az önmagamban vagy a szülői képességeimben való hitetlenségem miatt zuhantam a szakadékba. A túlzott próbálkozás gyakran megakadályozott abban, hogy annyira élvezzem a gyerekeimet, mint amennyire akkor tudtam volna, ha nyugodtabb és kevésbé aggódó lettem volna.
Nem ostorozom magam most, csak elmélkedem. Az utólagos bölcsesség segített más perspektívát találni, és őszintén hiszem, hogy a tőlem telhető legjobbat tettem. Szerencsére haladok az erőlködés elengedésében, és ennek eredményeként a gyerekekkel könnyű a kapcsolatom. Ráadásul egyszerűen jobban élvezem az életet.
A múltbeli bizalomhiányon való elmélkedés arra emlékeztet, hogy ma is emeljem az önbizalmamat ugyanarra a szintre, mint a „születésnapi” nárciszok idején. Tudom, hogy minden évszakban újra virágozni fognak, még akkor is, ha hó van. Ma pillantottam meg először a tavaszi nárciszokat, és a látványuk felemelte a szívemet. Amikor megadjuk magunknak a megérdemelt szeretetet és bizalmat, mi is újra virágba borulunk, és ezzel együtt felemeljük a szíveket.
A napod során...
- Ha azt veszed észre, hogy kellemetlenül erőlködsz, állj meg tudatosan, és kérdezd meg magadtól, hogy miért. A szeretetben gyökerezik az okod, vagy félelemben, bűntudatban vagy szükségletben?
- Tudatosan lazíts, és hagyd, hogy a virágzás természetesen menjen végbe.
Bármi, amivel, és amiből,
a szerelem általában elég jó.
A TÖKÉLETESSÉG PARADOXONÁNAK ELFOGADÁSA
Azt hiszem, mi faliórái tökéletes. Mindannyian, te és én, és mindenki más is. Lelkileg, mint lélek. A tökéletesség egyik definíciója, amellyel rezonálok, a következő: „mentes minden hibától vagy hiányosságtól állapotban vagy minőségben; hibátlan”. Bár nem látom, hogy Sue ezt írja a listában, én… do Teljes szívemből hiszem, hogy a definíció vonatkozik az emberi énemet éltető lélekre. Ahogy a tiédre is.
Ha az emberi tökéletesség egy elérhetetlen csillag, miért ostorozzuk magunkat azzal a lehetetlen álommal, hogy elérjük? Gyerekként az volt az elképzelésem, hogy elvárják tőlem a tökéletességet. Azt hittem, a tökéletesség jutalma olyan meleg érzések lesznek, mint a szeretet, az elfogadás és a szülői büszkeség, valamint a védelem az elutasítástól, a haragtól és a kritikától. A tökéletesség azt jelentette, hogy soha nem okozok csalódást magamnak vagy azoknak, akik fontosak számomra és akikre számítottam. Ez persze életem nagy részében elég nagy csalódást okozott.
Az évek során arra jutottam, hogy lelkem egyik oka annak, hogy idejött, az volt, hogy megtapasztaljam a tökéletlenséget, és megtanuljak szeretetet és együttérzést érezni önmagam és mások iránt, olyan tökéletlenek is vagyunk. Bár nincsenek empirikus bizonyítékaim az elméletem alátámasztására, egyre erősödik bennem az az érzés, hogy... tudás róla, és ez nekem elég jó.
A tökéletlenséggel való megbékélés nem jött könnyen és korán. Azt hiszem, egészen az elmúlt néhány évig ragaszkodtam az emberi tökéletesség illúziójához, mert féltem, hogy ha elengedem, az oda vezethet, hogy szabad utat kapok magamnak, egy „Szökés a börtönből” kártyát. Ilyen magasztos cél nélkül lustán abbahagynám a növekedést, a tanulást és a fejlődést? Pontosan az ellenkezője történik. Megszabadulva a tökéletesség zsarnokságától és a kudarc szégyenétől, jobban szeretem magam és másokat, és sokkal lelkesebben tanulok a tapasztalatokból.
Számomra a tökéletesség paradoxona az, hogy soha nem fogunk odaérni, pedig már ott vagyunk. Mivel te (és mindannyian) az Isteni Szeretet szikráját hordozod a lelkedben, a tökéletesség a te Lényeged.
A napod során...
-: Becsüld meg a benned rejlő isteni szikrát.
-: Szeresd magad olyannak, amilyen vagy.
-: Szórakoztasd magad a tökéletlenségeiden; a legtöbbjük kedves.
Az isteni szikra benned lakozik: hadd növekedjen.
—ELLA WHEELER WILCOX
©2019 Sue Patton Thoele. Minden jog fenntartva.
Részlet engedéllyel. Kiadó: Conari Press
a Red Wheel/Weiser, LLC lenyomata.
www.redwheelweiser.com
Cikk forrás
Erő: Meditációk a bölcsességért, az egyensúlyért és az erőért
Sue Patton Thoele által
Erősség: egy bölcs és mélyreható könyv, amely segít a nőknek megbirkózni az élet útján felmerülő nagy és apró akadályokkal. Több mint 125 meditációt, történetet és elmélkedést talál itt arról, hogyan válhatunk erősebbé, boldogabbá, egészségesebbé és testesebbé. Erősség: Elolvasható elejétől a végéig, vagy kötetlenebbül is, ha a tartalomjegyzékből választ témát. Témák többek között: szembenézni a félelemmel, elfogadni a belső Brunehildénket, Jézus és Rosa Parks példáját követni, bölcsen megosztani, és tudni, hogy elég jó vagy, már nem elég. (Kapható Kindle formátumban, hangoskönyvként vagy audio CD-ként is.)
A szerzőről
Sue Patton Thoele okleveles pszichoterapeuta és számos könyv szerzője, többek között A bátorság asszonyának könyve és a A nő lélekkönyveFérjével, Gene-nel él a tágabb családjuk közelében. Látogassa meg a szerző weboldalát.
Kapcsolódó könyvek
{amazonWS:searchindex=Könyvek;kulcsszavak=Sue Patton Thoele;maxresults=3}
