Az emberi szükségletek messze túlmutatnak a puszta túlélésen, érzelmi és pszichológiai dimenziókat is magukban foglalnak, amelyek alakítják kapcsolatainkat és önmegvalósításunkat. Ez a cikk azt vizsgálja, hogy ezeknek a szükségleteknek a megértése hogyan vezethet jobb kapcsolatokhoz másokkal és teljesebb élethez, miközben Maslow szerint ezeknek a szükségleteknek a hierarchikus jellegét is tárgyalja.
Ebben a cikkben
- Mik az igazi emberi szükségletek a túlélésen túl?
- Hogyan működik Maslow szükséglethierarchiája?
- Melyek az emberi szükségletek szintjei Maslow szerint?
- Hogyan erősítheti a kapcsolatokat az igények megértése?
- Milyen kockázatokkal jár a kielégítetlen emberi szükségletek?
Az alapvető túlélésen túl is kielégítik-e a szükségleteidet?
Barbara Carrellas
Vannak, akik azt mondanák, hogy az egyetlen igazi emberi szükséglet biológiai: Csak mi szükség lélegezni, inni, enni, aludni, vizelni és székletet üríteni – minden más valamilyen vágy. Bár ez technikailag igaz lehet, nem túl hasznos.
Mindannyiunknak vannak intenzív vágyai, amelyeket szükségletként élünk meg. Tudom, hogy nagyon is valós szükségleteim vannak, amelyek túlmutatnak az alapvető túlélésen. És tudom, hogy ezeknek a szükségleteknek a kielégítése fontosabb, mint a vágyaim és vágyaim kielégítése.
Amikor a vágyaink nem teljesülnek, csalódottak, frusztráltak és/vagy dühösek lehetünk. Amikor a szükségleteink nem teljesülnek, fizikailag, érzelmileg vagy mentálisan cselekvőképtelenné válhatunk.
Ismered az alapvető szükségleteidet?
Minden embernek hasonló szükségletei vannak – akárcsak a DNS-ünk –, mégis minden egyes ember szükségleteinek részletei egyediek. Az igényeidet alakíthatta egy gyermekkori esemény, vagy valami olyan friss dolog, mint például a legutóbbi kapcsolatodban történt bizalomvesztés. Ahogyan néha nem ismered fel az egyik alapvető értékedet, amíg rá nem jössz, hogy nem élsz összhangban azzal az értékkel, néha nem tudod, mik az alapvető szükségleteid, amíg azok nem teljesülnek.
Például a barátnőm, Leigh tömören elmagyarázta, miért szakít a barátjával: „Szükségem van egy olyan barátra, aki emlékszik a születésnapomra” – jelentette ki. Nyilvánvalóan nem az a tény, hogy a barátja elfelejtette a születésnapját, volt az egyetlen oka annak, hogy szakított vele, de ez az egyszerű kijelentés egy alapvető szükségletet fejezett ki, amelyről rájött, hogy nem teljesül: a különleges érzés iránti igényt, hogy ismert és látott legyen, különösen egy olyan személy által, akit szeret.
A szükségleteink természetesen prioritást élveznek
A pszichológia területén sokat írtak az emberi szükségletek témájáról. Az egyik legnépszerűbb és legtöbbet hivatkozott emberi szükségletek skáláját Abraham Maslow, a Brandeis Egyetem pszichológiaprofesszora és a humanisztikus pszichológia megalapítója dolgozta ki. Maslow szerint, miután az alapvető fizikai túlélési szükségletek kielégültek, az embereknek kialakult a többi alapvető szükségletük hierarchiája.
Maslow szükséglethierarchiája kimondja, hogy minden szükségletet sorban ki kell elégítenünk, kezdve az elsővel, amely a túléléshez szükséges legnyilvánvalóbb szükségletekkel foglalkozik. Miután a legalacsonyabb szintű szükségleteket is kielégítettük, továbbléphetünk a következő szintre – a biztonságra és a védelemre –, és így tovább a piramisban.
Ha az alacsonyabb szintű szükségleteinket kielégítő dolgok eltűnnek, akkor már nem fogunk törődni a magasabb szintű szükségleteinkkel. Például, ha egy földrengés elpusztítja az otthonunkat, megzavarja az élelmiszer-elosztást, és szétzúzza a városunkon keresztülvezető vízvezetékeket, akkor nem fogunk aggódni a munkahelyi hírnevünk miatt.
Maslow alapvető szükségletek hierarchiája
Biológiai szükségletek: Ezek közé tartozik az oxigén, az étel, a víz, az alvás és a viszonylag állandó testhőmérséklet. Ezek a legerősebb szükségletek, és ezeket kell először kielégíteni.
Biztonság és védelem: Ez magában foglalja a személyes biztonságot, a pénzügyi biztonságot, az egészséget és a jólétet, valamint valamiféle biztonsági hálót baleset, betegség vagy munkanélküliség esetén.
Szeretet és összetartozás: Ezek közé tartoznak a társadalmi csoportok, a szakmai egyesületek, a családi kapcsolatok, a barátságok, az intim partnerségek, a nagycsaládok, a törzsi összetartozás érzése és a közeli bizalmasok.
Tisztelet és megbecsülés: az az igény, hogy mások elfogadjanak és értékeljenek minket. Maslow szerint kétféle igény létezik: a státusz, a figyelem, az elismerés és mások tiszteletének igénye; valamint a magabiztosság, a kompetencia, a függetlenség és az önbecsülés igénye.
Önmegvalósítás: Amikor mind a négy előző szükséglet kielégül, aktiválódik az önmegvalósítás szükséglete. Maslow az önmegvalósítást úgy írta le, mint az ember azon szükségletét, hogy azzá váljon és azt tegye, amire „született”. Ez a vágy, hogy egyre inkább azzá váljon, ami valójában, hogy mindenné váljon, amivé képes válni.
Az alapokon túl: Egyéb emberi szükségletek
Ezen az öt alapvető szükségleti szinten túl Maslow leírta az emberi szükségletek magasabb szintjeit is, mint például a megértés, az esztétikai megbecsülés és a spiritualitás iránti igényt.
Hogyan illik ebbe a szex? A szexet gyakran biológiailag elengedhetetlen szükségletnek tekintik, azonban az élelemmel, a vízzel és az oxigénnel ellentétben az emberek képesek túlélni szexuális tevékenység nélkül – az emberi faj nem –, de az egyes emberek igen, és ezt teszik is.
Az emberiség történelme során a szexszel kapcsolatos elvárásaink és szükségleteink sokat változtak. A szex már régóta nem pusztán szaporodási aktus. A szex az egyik olyan móddá fejlődött, amellyel számos alapvető szükségletünket kielégítjük – beleértve a biztonságot és a védelem, a szeretet és a valahová tartozás érzését, a tiszteletet és a megbecsülést, valamint az önmegvalósítást.
Nem minden, szexszel kapcsolatos emberi szükséglet foglalja magában mások jelenlétét. Vannak erotikus szükségleteink, amelyeket a partnereinkkel és szeretőinkkel való kapcsolatainkon kívül is ki lehet elégíteni. Emberekként azonban mindannyiunknak vannak szükségletei másokkal való kapcsolatokra, és a legtöbben inkább egy kapcsolatban elégítjük ki szexuális szükségleteinket.
Kapcsolati szükségleteink befolyásolják, hogyan lépünk kapcsolatba másokkal. Egyszerűen fogalmazva, a kapcsolati szükségleteim azok, amire szükségem van és amit tőled várok, amikor kapcsolatban vagyok veled.
©2012 Barbara Carrellas. Minden jog fenntartva.
Kiadó: Hay House, Inc. www.hayhouse.com
Ez a cikk a könyv engedélyével készült:
Az ecstasy szükséges: gyakorlati útmutató
Barbara Carrellas tollából.
Barbara Carrellas történetek és egyszerű gyakorlatok segítségével segít az olvasóknak megérteni, hogyan vannak a szexre és a párkapcsolatokra termékenyítve, milyenek a személyes figyelmeztető jeleik, és mire van szükségük az optimális gondoskodáshoz. Ráadásul megtanulják, hogyan adják át hatékonyan ezeket az információkat másoknak, hogy könnyebben és hatékonyabban szeretve érezhessék magukat.
Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv Amazon-rendeléséhez.
A szerzőről
Barbara Carrellas író, szex/életvezetési tanácsadó, szexuális nevelők, egyetemi előadó, workshopok vezetője, motivációs előadó és színházi művész. Legújabb könyvei az „Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century” és a „Luxurious Loving: Tantrikus inspirációk a szenvedélyhez és az örömhöz” címűek. Barbara jelenleg inspiráló és életet megváltoztató workshopokat, előadásokat és előadásokat kínál különféle témákban magánszemélyek, iskolák, konferenciák, vállalkozások és a művészetek számára. Látogassa meg weboldalát a következő címen: http://barbaracarrellas.com.
Cikk összefoglaló
Az emberi szükségletek felismerése és rangsorolása mélyebb kapcsolatokhoz és személyes kiteljesedéshez vezethet. Ezen igények megértése elengedhetetlen a hatékony kommunikációhoz a párkapcsolatokban.
#BelsőÉnKommunikáció #EmberiSzükségletek #MaslowHierarchia #ÉrzelmiEgészség #PárkapcsolatiCélok #ÖnMegvalósítás
