Kép Irina Kuzmina
Marie T. Russell narrációja.
Mit mutatnál meg a világnak, ha nem félnél?
Valószínű, hogy van egy darabod, amit nem osztasz meg másokkal. Mindannyiunknak vannak dolgai, amiket elrejtünk. Néha ezek a mély, sötét titkaink. De máskor önmagunk legjobb részei – az álmaink, a reményeink, vagy akár a mások iránti szeretetünk.
Valahogy mégis mindannyian maszkban járunk a világban, védve magunkat attól, hogy teljesen meglássanak minket, vagy hogy megítéljenek minket.
De mi történne, ha egy pillanatra levennénk ezeket a maszkokat?
Idén év elején megpróbáltam levenni a „láthatatlan maszkomat”, mivel hosszú COVID-dal küzdöttem, és mások támogatására kellett támaszkodnom. Régebben azt gondoltam, hogy a segítségkérés gyengeséget jelez, hogy az erős emberek nem panaszkodnak, és kibírják. Most az ellenkezőjét hiszem: beismerni, hogy nem tudod egyedül megcsinálni, egyáltalán nem jelent gyengeséget.
Valójában a legfontosabb dolog, ami segített átvészelni ezt a szörnyű egészségügyi csatát, az az volt, hogy megtanultam sebezhetőnek lenni. Azt is felfedeztem, hogy amikor leengedtem a védelmemet, és megosztottam a problémáimat másokkal, ők is elég biztonságban érezték magukat ahhoz, hogy megnyíljanak előttem, és megosszák velem a rejtett problémáikat.
Ha az önmagunk megosztása ilyen erőteljes erő, mi akadályoz meg minket abban, hogy megnyíljunk? Azt hiszem, tévesen feltételezzük, hogy egyedül vagyunk az érzelmeinkkel. Természetesen, ha teljesen racionálisak vagyunk, tudjuk, hogy mások is éreznek szeretetet, örömöt, szomorúságot, félelmet, haragot, szégyent és bűntudatot, pont úgy, mint mi. Egyáltalán nem vagyunk egyedül.
Szóval, hogyan kezdhetjük el lehántani a láthatatlan maszkokat, és lehetünk őszinték egymással? Négy dolgot tanultam, ami segíthet:
1. Kezdj egy személlyel
Ha van egy problémád, amivel küzdesz, nem kell egyszerre mindenkinek elmondanod. Kezdd kicsiben. Válassz ki valakit, és mondd el neki, min mész keresztül. Még ez a kis lépés is hatalmas megkönnyebbülést és felüdülést hozhat.
Azzal, hogy megosztod a valódi énedet valaki mással, teret teremtesz annak a személynek is, hogy megnyílhasson. Megtanultam, hogy elég egyetlen ember ahhoz, hogy sebezhetőséget vigyen egy térbe és átalakítsa azt. Talán ez a személy te lehetsz.
2. Békülj meg a kellemetlenségekkel
Néha, amikor nyíltan megosztjuk magunkat, kellemetlen érzés, mert nem vagyunk hozzászokva a sebezhetőséghez. Ez nem meglepő, igazából. Kiskorunktól kezdve arra tanítottak minket, hogy úgy tegyünk, mintha minden rendben lenne, így a nyers igazság felfedése eleinte valószínűleg kissé kínosnak tűnhet.
Amit a maszk levétele után felfedeztem, az az volt, hogy a másik oldalon kapcsolat van – egy mély emberi kapcsolat, amely annyira erős volt, hogy teljesen lenyűgözött. Amint elkezdtem mélyen kapcsolódni az emberekhez, rájöttem, hogy mindenképpen megérte a kezdeti átmeneti nyugtalanságomat.
A jó hír az, hogy ahogy egyre jobban gyakorlunk abban, hogy másokkal szemben önmagunk legyünk, a kezdeti kellemetlenségünk elmúlik, és a hitelesség válik normává.
3. Ha bizonytalan vagy, kérdezz rá
Az egyik dolog, ami miatt zavarban voltam, amikor másokkal megosztottam magam, az az volt, hogy azon tűnődtem, vajon teher-e. Azt tanultam meg, hogy ha bizonytalan vagy, csak kérdezz!
A COVID-dal vívott küzdelmem során egy ponton azt mondtam néhány közeli embernek az életemből: „Tudom, hogy sok minden történik veletek…” a te „Az életem. Megmondod, ha túl sok vagyok?” Az egyik kollégám így válaszolt: „Szeretem, hogy segíthetek”, ami felhatalmazást adott arra, hogy továbbra is támaszkodjak rá. Egy másik barátom azt mondta: „Én is túlterheltnek érzem magam”, ezért ezt jelzésnek vettem, hogy átgondoljam, mivel küzd, és a kihívásaimat mások felé tereljem, akiknek nagyobb a forgalmuk.
A tanulság: már az is felszabadító lehet, ha „őszintén” tudunk beszélni az emberekkel, ahelyett, hogy némán töprengenénk.
4. Keresd meg a szurkolótársaidat
A sebezhetőség nem csak a küzdelmeid megosztását jelenti. Magában foglalja a reményeid, álmaid és vágyaid megosztását is. Azt tapasztaltam, hogy ha találsz egy-két embert, aki feltétel nélkül támogat, az önbizalmat adhat ahhoz, hogy még több ember előtt megnyílj.
Az elmúlt évben írtam Bátor most, könyv az egészségügyi küzdelmemről és az út során levont életleckékről. Az írás korai napjaiban megosztottam az első vázlatot néhány olyan emberrel az életemben, akiket „szurkolótársaknak” tartok. Bátorító noszogatásuk megadta a lendületet, amire szükségem volt ahhoz, hogy folytassam.
Rendkívül felemelő lehet tudni, hogy kik a szurkolótársaid, és leleplezni velük a reményeidet és álmaidat.
*****
Adót fizetünk azért, hogy elrejtjük magunkat. Ez elfojtja a szabadságunkat, a kreativitásunkat és az önkifejezésünket. Mégis, amikor leleplezzük és felfedjük, hogy kik is vagyunk valójában, nemcsak több örömet és békét találunk magunknak, hanem másoknak is hozzájárulunk azzal, hogy fényünkkel lángra lobbantjuk őket.
Szerzői jog 2021. Minden jog fenntartva.
A kiadó, a Woodacres House engedélyével újraközölve.
Cikk forrás
Bátran most: Kelj fel a küzdelemben, és fedezd fel a legnagyobb önmagad!
Radha Ruparell által
Bátor most arról szól, hogy erőteljesen élj, függetlenül attól, hogy mit hoz az élet. Mindannyian szembesülünk kihívásokkal teli pillanatokkal az életünkben. Hagyod, hogy ezek a pillanatok ledöntsenek, vagy erősebben fogsz felállni, mint ahogy elkezdted? Akár személyes, akár szakmai kihívással nézel szembe, akár úgy érzed, hogy elakadtál az életben, Bátor most szolgálja fel 19 gyakorlati óra hogy felszabadítsd teljes, erőteljes énedet. Ebben a lebilincselő, valós történetben Radha Ruparell, egy egészséges fiatal szakember, élete küzdelmével néz szembe egy globális világjárvány küszöbén. A kihívás leküzdéséhez Radha két évtizedes vezetőfejlesztési és személyes átalakulási tapasztalatára támaszkodik, melynek során vezérigazgatókkal, Fortune 500-as vezetőkkel, társadalmi vállalkozókkal és helyi vezetőkkel dolgozott együtt világszerte, hogy felszabadítsa vezetői képességeiket.
További információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez, kattints ideKindle kiadásban is elérhető.
A szerzőről
RADHA RUPARELL szektorokon átívelő vezető, aki vezetőfejlesztési és személyes átalakulási szakértelemmel rendelkezik. Világszerte dolgozik vezérigazgatókkal, Fortune 500-as felsővezetőkkel, társadalmi vállalkozókkal és helyi vezetőkkel, valamint a globális hálózat Kollektív Vezetői Gyorsítóprogramjának vezetője. Taníts mindenkinekAz új könyve a Bátran most: Kelj fel a küzdelemben, és fedezd fel a legnagyobb önmagad!.
Tudjon meg többet bravenowbook.com.
