Amikor tudatára ébredünk a történetszálainknak – azoknak a dolgoknak, amiket arra kérünk magunkat, hogy ne haladjunk előre –, a megerősítések segítségével gördülékenyebbé tehetjük a mentális csevegésünket.

Negative self-talk often holds individuals back from personal growth. By recognizing these detrimental storylines and employing affirmations, one can shift their mindset and embrace a more positive narrative. This article provides various affirmations that can help transform self-perception and foster resilience in the face of challenges.

Ebben a cikkben

• What are the challenges of negative self-talk?
• How do affirmations counter negative story lines?
• What methods can be used to change self-talk?
• How can positive affirmations be practically applied?
• What are the limitations of using affirmations?

Amikor tudatára ébredünk a történetszálainknak – azoknak a dolgoknak, amiket arra kérünk magunkat, hogy ne haladjunk előre –, a megerősítések segítségével gördülékenyebbé tehetjük a mentális csevegésünket.
A megerősítések pozitív szavakkal és érzésekkel ellensúlyozzák a negatív történetszálakat. Hatalmuk van arra, hogy azonnal átvágjanak a negatív önbeszédünkön, és elvigyenek minket egy olyan helyre, ahol megismerhetjük belső fényünket.

Például, amikor valami rosszul sül el, azt mondhatjuk: „Ez csak azt bizonyítja, milyen ostoba vagyok – soha semmit sem tudok jól csinálni!” A tudatosság növelése érdekében használhatunk egy megerősítést, például: „Minden, amit csinálok, tökéletesen sikerül, a kisebb kudarcoktól függetlenül.”

Miután ezt megismételted, megváltozik a gondolkodásmódod, és képes leszel a történetszáladat valami ilyesmire módosítani: „Nos, akkor tényleg elszúrtam, de kitalálom, mi történt, teszek néhány módosítást, és újra próbálkozom!”

Az önbeszéd megváltoztatása

Íme néhány további lehetőség arra, hogy megváltoztasd, amit magadnak mondasz: Amikor azon kapod magad, hogy negatív gondolatokat gondolsz valaki másról, mondhatod:

„Elfogadhatok minden lényt olyannak, amilyen!”
     helyett
„Bárcsak meditálna, minden rendben lenne.”

Amikor úgy érzed, hogy egy helyzet kizökkent a figyelmedből, mondhatod:

„Ne zavarjanak az események jövése vagy távozása”
     helyett
„Biztos öregszem. Már nem bírom a változást.”

Amikor teljesen belemerülsz egy nézeteltérésbe, mondhatod:

„Nem vicces ez?”
     ahelyett,
„Ha most azonnal nem jutok ki ebből a szobából, meghalok.”

Amikor úgy érzed, hogy nem bírod tovább, mondhatod:

„Hosszú utat tettem meg, és lépésről lépésre haladok tovább”
     ahelyett,
„Ma semmi esélyem sincs befejezni ezt a munkát.”

Amikor szorongás és tehetetlenség gyötör valaki más jóléte miatt, mondhatod:

"Mélyen törődöm veled, de nem tudom megakadályozni a szenvedésedet."
     helyett
„Szörnyű szülő (vagy barát) vagyok.”

Amikor bűntudatot érzel, mert valaki mástól függ, és nem tudod kielégíteni az elvárásait, mondhatod:

"Boldogságot kívánok neked, de nem hozhatok helyetted döntéseket."
     ahelyett,
„Bocsánat, azt hiszem, önző ember vagyok. Anyám mindig ezt mondta. Mindenesetre egyszerűen nem tudom, hogyan segíthetnék.”

Amikor bűntudat és vádaskodás gyötör, mondhatod:

„A mai nap fordulópontot jelent az életemben”
     helyett
"Miért rontok el mindig mindent?"

Amikor olyasmit szeretnél, ami lehetetlennek tűnik, mondhatod:

"Mindenem megvan, amire szükségem van a boldogsághoz"
     ahelyett, hogy
„Én egy igazi hülye vagyok, sosem tervezek előre.”

Amint elkezdesz kísérletezni a pozitív önbeszéddel, látni fogod, hogy szinte végtelen sokféle formája létezik. És a Naphoz, a Holdhoz és a csillagokhoz hasonlóan, különös képességgel rendelkezik arra, hogy kapcsolatba hozzon téged a bennünk és másokban rejlő ragyogással.

Szerzői jog 2000, kiadó: Hay House Inc.
www.hayhouse.com.

Cikk forrás

Lélekhez vezető utak101 módszer a szíved megnyitására
Carlos Warter által.

Ez az útmutató célja, hogy mindent megmutasson az olvasónak, amit tudnia kell ahhoz, hogy megtapasztalja igazi szépségét és lelkének szentségét.
Információ/Megrendelés a könyvről. Kindle kiadásban is kapható.

A szerzőről

Dr. Carlos Warter Ph.D. orvos, transzperszonális spirituális pszichiáter, előadó és úttörő a tudatosságnövelés és az alternatív gyógyítás területén. A következő könyvek szerzője: A lélek emlékszik és a Kinek képzeled magad? Szent Éned gyógyító erejeA Chilében született Dr. Warter humanitárius erőfeszítéseiért megkapta az Egyesült Nemzetek Békeküldöttje és a Pax Mundi díjat. Főelőadásokat, workshopokat és szemináriumokat tart az Egyesült Államokban és világszerte. Weboldala a következő címen található: http://www.drwarter.com.

Cikk összefoglaló

Affirmations can effectively shift negative self-talk into a more positive narrative, aiding personal growth. Consistent practice of these affirmations can lead to a more resilient mindset.

#InnerSelfcom #PositiveAffirmations #SelfTalk #MindsetShift #PersonalGrowth #EmotionalResilience