Lehet, hogy a partnered szándékai jók, de az eredmény gyakran nem az. Ron és Joe/Shutterstock.com
Képzeld el, hogy heves vitád volt egy munkatársaddal, és felhívod a férjedet vagy a feleségedet, hogy megbeszéljétek. A partnered kétféleképpen reagálhat.
Biztosíthatnak arról, hogy neked volt igazad, a munkatársadnak nem volt igaza, és hogy jogod van felháborodni.
Vagy a partnered arra ösztönözhet, hogy objektíven nézd a konfliktust. Rámutathat olyan okokra, amiért a munkatársad mégsem annyira hibáztatható.
Melyik válaszokat részesítenéd előnyben? Olyan partnert szeretnél, aki feltétel nélkül kiáll melletted, vagy olyat, aki az ördög ügyvédjét játssza?
Melyik a jobb neked hosszú távon?
Egy nemrégiben készült tanulmányban, fel akartuk tárni ennek a közös kapcsolati dinamikának a körvonalait és következményeit.
Feltétel nélküli támogatást akarunk?
Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, valószínűleg olyan partnerre vágysz, aki mögötted áll. Mindannyian hajlamosak vagyunk empatikus partnerre vágyni, aki megért minket, törődik az igényeinkkel és elfogadja a nézeteinket.
Ezek a tulajdonságok – amelyeket a kapcsolatkutatók interperszonális reagálóképességnek nevezzük – az erős kapcsolatok kulcsfontosságú összetevőjének tekintik. Kutatás azonosította összefüggések egy reagáló partner megléte és a boldogság, valamint a jó beilleszkedés között.
De egy empatikus partnerrel rendelkezni nem mindig jó dolog – különösen, ha a kapcsolaton kívüli másokkal való konfliktusaidról van szó.
Amikor vitába keveredünk valakivel, Hajlamosak vagyunk lekicsinyelni a vitához való saját hozzájárulásunkat, és eltúlozni az ellenfél hibáit.Ez súlyosbíthatja a konfliktust.
Miután vitába keveredtünk, gyakran fordulunk partnereinkhez, hogy kiengedjük a gőzt és segítséget kérjünk.
Tanulmányunkban azt találtuk, hogy az empatikus és gondoskodó partnerek nagyobb valószínűséggel értettek egyet szeretteik negatív nézeteivel az ellenfelükről, és nagyobb valószínűséggel okolták az ellenfelet a konfliktusért.
Azt is megállapítottuk, hogy azok az emberek, akiknek a párkapcsolati partnerei így reagáltak, sokkal motiváltabbak voltak arra, hogy elkerüljék ellenségeiket, hajlamosabbak voltak rossznak és erkölcstelennek tekinteni őket, és kevésbé érdekelték őket a megbékélés. Valójában az ilyen típusú empátiában részesülők 56%-a számolt be arról, hogy kerüli ellenségeit, ami károsíthatja a konfliktusok megoldását, és gyakran a kapcsolat megszakításával jár.
Másrészt a résztvevők közül, akik nem kaptak ilyen jellegű támogatást a partnerüktől, csak 19% számolt be arról, hogy elkerüli az ellenfeleit.
A partnerektől kapott empátia szintén összefüggésben állt a konfliktus eszkalálódásával: Miután a partnerük az ő oldalukra állt, a résztvevők 20%-a „megbántottnak és nyomorultnak” szerette volna látni ellenfelét, szemben azoknak a mindössze 6%-ával, akik nem kaptak ilyen jellegű támogatást. Az empatikus válaszokat kapók 41%-a pedig megpróbált úgy élni, mintha az ellenfelük nem létezne, szemben azoknak a mindössze 15%-ával, akik nem kaptak rendíthetetlen támogatást.
Hosszú távú következmények
Ezek a dinamikák idővel rögzültek. Megakadályozták az embereket abban, hogy megoldják a vitáikat, még akkor is, ha az emberek partnerük válaszait érzelmileg kielégítőnek találták. Emiatt továbbra is kiadták magukból a feszültséget, ami további lehetőségeket teremtett a konfliktusok lángjának szítására. Úgy tűnik, az emberek olyan partnereket keresnek, akik idővel csak súlyosbítják a konfliktusaikat.
Mi a tanulság ebből?
Gyakran olyan partnerre vágyunk, akivel megértenek, törődnek és elfogadnak minket. És természetes, hogy szeretteink támogatást érezzenek.
De a megnyugtató és elismerő válaszok nem mindig szolgálják a legjobb hosszú távú érdekeinket. Ahogy az sem, ha az azonnali érzelmi kielégülést helyezzük előtérbe a hosszú távú célok elérésével szemben. költséges lehetVannak árnyoldalai is, amikor a partnerek azt helyezik előtérbe, hogy jól érezzük magunkat az adott pillanatban, ahelyett, hogy segítsenek nekünk megfelelően megbirkózni az élet nehéz problémáival egy racionális, elfogulatlan szemszögből.
Azoknak, akik jobban szeretnék támogatni szeretteik hosszú távú jólétét, érdemes lehet először empátiát és lehetőséget adni a problémáik kibontakozására, majd továbblépni a nehezebb feladatra: segíteni szeretteiknek objektíven gondolkodni a konfliktusaikról, és elismerni, hogy a legtöbb konfliktusban mindkét fél hibáztatható a konfliktusért, és csak nagyon különböző perspektívából látják a helyzetet.
Az igazság fájhat. De néha egy objektív, szenvtelen bizalmasra van a legnagyobb szükségünk.
A szerzőről
Edward Lemay, a pszichológia docense, Maryland Egyetem és Michele Gelfand, a Pszichológiai Tanszék kiemelkedő egyetemi professzora, Maryland Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Az öt szeretetnyelv: A tartós szerelem titka
Gary Chapman
Ez a könyv a „szeretetnyelvek” fogalmát, vagyis azokat a módokat vizsgálja, ahogyan az emberek adnak és fogadnak szeretetet, és tanácsokat ad a kölcsönös megértésen és tiszteleten alapuló erős kapcsolatok kiépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez
A házasság működőképessé tételének hét alapelve: Gyakorlati útmutató az ország legkiválóbb párkapcsolati szakértőjétől
John M. Gottman és Nan Silver tollából
A szerzők, akik vezető párkapcsolati szakértők, kutatásokon és gyakorlaton alapuló tanácsokat adnak a sikeres házasság építéséhez, beleértve a kommunikációra, a konfliktusok megoldására és az érzelmi kapcsolatra vonatkozó tippeket.
Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez
Gyere úgy, ahogy vagy: A meglepő új tudomány, amely átalakítja a szexuális életedet
Emily Nagoski által
Ez a könyv a szexuális vágy tudományát vizsgálja, és betekintést, valamint stratégiákat kínál a szexuális élvezet és a kapcsolatok fokozására.
Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez
Csatolva: A felnőttkori kötődés új tudománya és hogyan segíthet megtalálni – és megtartani – a szerelmet
Írta: Amir Levine és Rachel Heller
Ez a könyv a felnőttkori kötődés tudományát vizsgálja, és betekintést, valamint stratégiákat kínál az egészséges és kiteljesedő kapcsolatok építéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a rendeléshez
A párkapcsolat gyógymódja: 5 lépéses útmutató a házasság, a család és a barátságok megerősítéséhez
John M. Gottman
A szerző, egy vezető párkapcsolati szakértő, egy 5 lépéses útmutatót kínál a szeretteinkkel való erősebb és értelmesebb kapcsolatok kiépítéséhez, az érzelmi kötődés és az empátia elvei alapján.
